中医脚底按摩解压

① 按摩足底穴位可以缓解哪些症状

人的脚底有非常多的经络循行穴位，如涌泉穴，经过按摩，可以使人的体温升高，改善毛细血管的功能，有着温和助眠作用。
中医学认为，脚是人的第二心脏，保护好脚，经常做些足底按摩，毛细血管就会扩张充血，不仅可以加强心脏的活动，还能起到减少皮肤瘙痒的作用。
按摩脚心涌泉穴，经过经络作用，对肾脏有很好良性刺激，能激发内在活力，加强人的肌体内部器官的滋养作用，使人精力充沛。经常按摩，可以起到积极的除疲乏、促进睡眠、健脑益智、延缓衰老、防病治病作用

② 脚底怎样按摩才好，缓解疲劳

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1、先用双手交替反复撸动左右侧小腿各数十次，可达到活血化瘀疏通经络，减轻疲劳、消除浮肿等良好效果。再用双手手掌，反复交替拍动左右侧大腿，小腿肚，各数十次。能有效地将含在细胞内的疲劳物质乳酸随血液的流动排除。
2、一手扶墙，一脚独立，让另一只脚悬起（脚弓弯曲），做向前、向后、向左、向右的踢动数十下，向前踢动时最好速度稍快且有一定力度，使踝，膝和髋都感到有“吃劲”感（左右侧交替踢动），此动作对消解膝踝髋关节的疼痛疲劳较有效，对保持各个关节的功能也很有益。
3、身体直立。双手卡腰做向左右的旋腰动作，顺时针、逆时针各数十次，对缓解腰部、髋部的酸痛疲乏很有效。
4、身体直立向前迈步时，让左、右脚尖尽力向外展，形成大“八”字绷直。让膝部，大腿根均有“吃力”感。
5、身体站立。走路迈步时尽力让右脚踩到左侧，让左脚踩到右侧，如此这样，让左右侧脚，做“头交叉”式的行动，循序前进。
6、把一只脚高抬起至横杠处或某一高处，让脚弓弯曲，腿部绷直，呆立一走时间。再让另一只脚脚如前动作有益血腋循环。如在体育器械上能做头朝下、腿朝上的倒立动作，对缓解疲劳会更好更快。
7、坐在一处。先让双手抱紧一侧的小腿，用力让膝部接近胸部（越用力越好），一分钟或更长。放下。再照前将另一侧的膝拉紧至胸部。如能如此这般反复做几次则更好。
8、倒行，即退走路，能较快地缓解由于运动带给你的疲劳，对柔软韧带，端正身姿，减轻腰部的压力和疼痛极为有益，甚至可减轻足跟的疼痛。其次，还有益于松弛神经，调整心态，降低血压，对运动中的偏重磨擦，也是一种补偿

③ 脚底按摩的方法以及步骤

脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。如果力气小，可以借用两根筷子粗的圆柱性物体或者玻璃球等来帮助按摩，效果更明显！每个地方按摩2分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！1.如果想美容的话，那就搓按肺（左右都要）和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！2.如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节出和心脏处，有疏通血管的功效；3.如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用；4.
如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效；5.如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位；可以增强胃液分泌；7.如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按；8.肾不好，就按肾，，但是力度不能大，，，，否则伤内脏！9.失眠。搓脚跟！

④ 脚底按摩有哪些常用手法

中医足底按摩操作手法 （1）触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。 （2）揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。 （3）运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。 （4）轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。 （5）摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。 （6）推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。 （7）颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。 （8）叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

⑤ 常按摩哪几个部位能治百病脚底按摩有什么讲究

按摩手法很重要 足底按摩是我国古老的中医理论和现代西医理论的有机结合，是集足部药浴疗法和足部反射区健康法的优势为一身的一种自然疗法，不但可以调节五脏六腑的功能，促进血液循环、经脉疏通、气血畅通，还可以达到祛风除湿、温经散寒的目的，它已经成了人们放松、解压的美妙享受。 一般情况下，按摩师会先让顾客放松全身，然后开始按摩。按摩手法有点、按、刮、搓等。人的足底反射区和全身相连，每个内脏在足底都有对应的区域。好的按摩师会用娴熟的手法按摩的同时，检验出顾客个别身体器官的不适。比如对于长期失眠或者有其他顽症的人经常做足底反射区按摩会达到强身健体的功效。

⑥ 足底按摩有什么功效和好处

足底按摩是通过刺激我们身体的反射区达到对脚的保养，进而帮助我们身体内部各方面器官，所以足底按摩是很有效果的，具体足底按摩的功效和好处，主要有以下三个方面。

第一方面，足底按摩可以促进我们人体血液循环。因为按摩足底，可以改善足底部分的皮肤温度，促进足部的血液循环，进而可以促进全身的血液的循环，这样人体就会感觉轻松、放松，所以足底按摩可以改善我们的血液流动向健康的方向发展。

第二方面，可以消除疲劳。一般我们感觉到身体疲劳的时候，就是因为身体的血液中沉淀了一些有害物质，所以通过按摩刺激血液，可以活跃血液中的有害物质，进而通过代谢的方式释放。还有就是人体疲劳的时候，体内会有一定的乳酸产生，足底按摩可以缓解乳酸的释放，可见足底按摩是消除人体疲劳的有效方法。

第三方面，可以有效改善睡眠。其实还是血液循环好了，刺激了一些血管神经系统之类的，可以让人处于一个比较安静的休息状态，大脑的氧气也会多，呼吸也会顺畅很多，所以在睡觉的时候会相对舒服，达到改善睡眠的效果。

当然，足底按摩的好处和功效不止上述的几个方面，可能长期坚持还会有其他的功效和好处，总之，经常足底按摩还是很有好处的。