飙车缓解压力

‘壹’ 为什么现在的青少年喜欢飙车

现在的家庭对于孩子已经是一种负担。我今年20岁，跟爸爸妈妈可以说没有共同语言，每天与家人谈话不超过10句话。在家中也就是玩玩电脑睡睡觉。心理产生很大压力。为了减轻压力往往会寻求一种刺激的方式来发泄。往往一些白领，大学生本来在物质上没有负担，但是为了寻求刺激往往走上犯罪道路。飙车是最刺激的一种，据身边朋友调查80%会以飙车的形式来发泄。

‘贰’ 习惯凌晨出来飙车的人是什么心态

‍‍我们每个人都曾经年轻过，都曾有过青春的叛逆，有过青春的躁动，在平凡而无聊的流水日子里，他们希望用另类的方式来打破这种沉闷，在16岁至25岁这个年龄段的年轻人，有着火热的内心，凌晨出来飙车只是为了追求速度带给人的快感，那种任意驰骋的感觉，是来自于声音和速度夹杂一起的享受，他们要的就是刺激，玩的就是心跳，不会顾忌别人对他的看法，就是这种心态。‍‍

‘叁’ 怎么样才能让心静下来

让心静下来的方法如下：
可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。
可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。
可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。

‘肆’ 最高可达150km/h！小伙“独轮飙车”1公里，被路人拍下！合法吗

8月4号有网友向河池交警新媒体平台举报一男子驾驶无号牌二轮摩托车，搭载一名乘客在公路上表演“独轮飞车”，并且根据视频之中显示两人均未佩戴头盔，在独轮的情况下行驶了近1公里，最高时速可达150km每小时。这种行为并不合法，还具有一定安全隐患。当地的民警对于两位飙车青年进行了严厉的批评教育，由于两人都未满18周岁，民警嘱托其监护人加强监管。

对于还未踏入社会的孩子，他们会对网络上炫酷的飙车视频所吸引也是无可厚非的，家长应该加强对孩子交通安全法律法规的教育，以提高孩子的安全意识。对于飙车的喜爱主要是由于在某些人心中蕴含着中对于刺激、炫酷的向往，但任何行为都应该在法律的范围之内，喜欢飙车也应该在专业正规的场地之中，并且也要确保自身的生命安全，否则为了追求所谓的时尚，而奉献生命就是一笔不划算的交易了。

‘伍’ 每天感觉好累,亚健康

睡眠不足可能已是上班族最典型的生存状态。的确，我们要加班加点地工作，要应付无数的报告、电话和传真，要处理一堆一堆的家务，如果可能，我们还要在深夜上网同朋友闲聊，或听听音乐，读读小说，在惟一属于自己的时间里放松一下心情。所以，我们的睡眠怎么可能够呢？在现在的社会，能以最少量的睡眠时间保证最大的精力，已成为勤奋和成功的象征，而躺在床上睡足觉则很容易被视为懒惰。

美国国家睡眠协会的研究显示，我们现在的睡眠时间比我们的祖父辈少了20%。尽管一些人一天睡5小时就已足够，但对大多数人来说，一天8小时左右的睡眠却仍然是他们精力充沛的保证。但现在的上班族，平均每天能有7小时以上睡眠时间的人已少得可怜。他们每天，尤其是在工作日的每一天里，几乎不可能早睡或晚起，但他们更不愿意成天昏昏沉沉，效率低下，他们该怎么办呢？睡眠协会的专家们提出了如下建议：

一、见缝插针地睡上一觉。

弥补睡眠不足的有效方法之一是，每周挑一个晚上提前一到两个小时上床睡觉，而不是让自己每天晚上都睡得很晚。这样不仅能让你感到精力再次充沛起来，而且不耽误你在其余6个晚上加班工作或干些自己的事。专家们是这样解释的：“尽管睡眠不足是时间累积形成的，但你勿需以真正等量的时间来弥补，你只要想办法获得更多的，质量较高的深层睡眠，你就一样可以感到精神旺盛。”提前一两个小时睡觉，能让你获得更长一些的深层睡眠。

挑一天晚起床也是弥补睡眠不足的方法。尽管一些专家警告说，周末睡懒觉会让我们在周日的晚上失眠，但对渴睡的大多数人来说，这种警告是多余的。如果你实在担心因睡得过多而导致后几天失眠，你可以将晚起床的时间限制在双休日的第一天。

专家们对午睡也有同样的警告，但它也只适用于那些容易失眠的人。对大多数人来说，在下午1点到4点之间抽出20分钟打个盹儿，能让人在整个下午，甚至整个晚上都精力充沛。时间非常宝贵的科研人员最喜欢将睡觉一分为二，即在夜里睡个时间稍长的觉，而在白天，打个时间很短的盹儿，这样既节省了时间，又不影响精神。

打盹儿的最好时间是在午饭后一到两小时之间。这时由于生物钟的作用，我们各方面的机能都处于调整和低谷状态。15至20分钟就足够了，超过半小时，你就会感到很难再次清醒过来。研究显示，如果你晚上很晚才睡，午间打个盹儿就更显重要了。在正常睡觉时间前6至8个小时打盹儿，能让你精神饱满并能缓解第二天的渴睡状态。抓紧时间吃完午饭，关上办公室的门，利用长沙发小憩片刻，或干脆就趴在办公桌上打个盹儿，会令你一下午都感觉良好。

二、借助精神振奋剂。

如果时不时地补上一觉还无法缓解你睡眠不足的状态，那你可以同时再试试这些“精神振奋剂”：

咖啡因：这是最方便快捷的情绪振奋剂。每天6盎司咖啡，或8盎司茶，或20盎司含咖啡因的饮料，能让中枢神经系统高度兴奋，并能维持近6个小时的清醒状态。如果需要熬夜，来杯咖啡似乎是最好的选择。但不要让喝咖啡成为日常习惯，因为如果完全依赖它来振奋精神，你所需要的量就会越来越大。而且咖啡会干扰人的深层睡眠，所以你为几个小时的精神抖擞所付出的代价，就是一两天之后精神更加萎靡不振。

锻炼：也许你会认为活动身体会消耗更多的能量，从而让你更觉得无精打采，其实这是大错特错的。事实正好相反。体育活动能加快血液循环，提高血糖浓度，促进新陈代谢并促进肾上腺素的合成和释放，所有这些都将使我们的能量在随后的几个小时之内保持旺盛状态。活动身体还能促进一种叫做内啡肽的物质的生产，这是一种存在于大脑内部，能让我们远离昏昏沉沉状态的情绪振奋剂。这里所指的锻炼并不是让你上体育馆做健身，而是指在工作中抽时间活动活动身体，如反复快步地上下楼梯，伸伸胳膊踢踢腿，做做健身操等，在实在没有时间的情况下，打个呵欠，伸个懒腰也能让你精神好一会儿。

蛋白质：多吃高蛋白的食物能提高大脑中酪氨酸的含量，这是一种能促进积极思考和提高反应能力的氨基酸。要注意吃高蛋白而且低脂肪的食品，如去皮的鸡肉、鱼、低脂酸奶等。消化脂肪会使血液从大脑流向消化系统，而这只会使你感到更困。同样是高蛋白食品，在你昏昏欲睡的时候，牛奶和豆制品不利于你振奋精神，因为它们中含有一种L-色氨酸，这种氨基酸在大脑内的合成具有催眠作用的5羟色胺，同样，糖类和淀粉也能提高大脑中这种物质的含量，所以，当你渴睡却又不应该睡的时候，应该避开这几类食品。

三、将睡眠不足和压力过大区分开来。

睡眠不足和压力过大所表现出来的症状有时非常相似。只有弄清一天到晚头脑昏沉的真正原因，才能有效改善自己的精神状况。下面4点能帮助你识别自己精神不佳的真正原因究竟是睡眠不足，还是压力过大：

1、如果你肌肉感到紧张，并经常头痛、胃痛、精神焦虑或感到压抑，就十有八九并不是由于缺乏睡眠，而是由于工作或生活的压力过大。

2、如果你入睡有困难，你面临的问题主要也是压力过大。因为单单睡眠不足的人，只要头碰到枕头很快就会入睡。

3、如果你最近遭遇了一些意外变化(如更换工作单位，亲人或朋友去世，家人生病等)，你精神不振的主要原因也会是压力而不是睡眠。

4、如果你的日程安排过满，你想睡觉的真正原因也就不是缺觉，而是想逃避压力。

如果是由于压力过大而造成精神不振，你可以通过以下方式缓解压力，振作精神：

★找出能让自己真正放松的方法，如逛书店，看老片，或到郊外散散步，如果你通常是每个月才享受一两次这种放松，那在你压力过大的时候，尝试着每周享受一两次。

★加强体育活动。运动能使大脑产生抗抑郁的物质，稳定情绪，分散对压力的注意力。但要注意选择一些勿需考虑结果的运动方式，那些有胜负或记分数的活动方式，有时只会让你更加紧张或更加沮丧。

★向他人倾诉自己的苦衷。不要总借助于壁球或飙车这类活动来缓解压力，学会通过向家人或朋友一吐为快的方式来化解压力。

★通过极限思考方式来消除紧迫感。你可以在感到紧张的时候问自己这一类的问题：“如果我今天迟到了，我就真会失去这份工作吗？”“今晚完成不了这份报告，明天公司的工作就无法正常开展了吗？”多问几次这样的问题，你就会发现，你的紧张和压力完全是自己找给自己的，放松下来，慢慢去做每件事，天塌不下来。

‘陆’ 我心情不好时会把车开得很快，特别是夜深人静时，我就想去飙车，我这样的行为对社会有什么影响吗有什...

这个是特别不好的习惯。你飙车的时候，已经是违反交通规则了，如若不小心撞到人，你知道后果的。所以，心情不好的时候，发泄方式有很多种，你可以跟朋友倾诉，可以找个安静的、空气好的地方坐一会，静一下心，可以去健身室，可以去唱k，可以打球，可以在家听cd。。。很多种方式！心情不好的最大原因是有些事情不能合自己的心意解决，要想解决方式，总好过你飙车。

‘柒’ 睡不好怎么办

睡不好有两种可能
一，睡眠质量差
二，睡不着
针对第一种情况：
睡眠质量差和压力过大所表现出来的症状有时非常相似。只有弄清一天到晚头脑昏沉的真正原因，才能有效改善自己的精神状况。下面4点能帮助你识别自己精神不佳的真正原因究竟是睡眠不足，还是压力过大：

1、如果你肌肉感到紧张，并经常头痛、胃痛、精神焦虑或感到压抑，就十有八九并不是由于缺乏睡眠，而是由于工作或生活的压力过大。

2、如果你入睡有困难，你面临的问题主要也是压力过大。因为单单睡眠不足的人，只要头碰到枕头很快就会入睡。

3、如果你最近遭遇了一些意外变化(如更换工作单位，亲人或朋友去世，家人生病等)，你精神不振的主要原因也会是压力而不是睡眠。

4、如果你的日程安排过满，你想睡觉的真正原因也就不是缺觉，而是想逃避压力。

如果是由于压力过大而造成精神不振，你可以通过以下方式缓解压力，振作精神：

★找出能让自己真正放松的方法，如逛书店，看老片，或到郊外散散步，如果你通常是每个月才享受一两次这种放松，那在你压力过大的时候，尝试着每周享受一两次。

★加强体育活动。运动能使大脑产生抗抑郁的物质，稳定情绪，分散对压力的注意力。但要注意选择一些勿需考虑结果的运动方式，那些有胜负或记分数的活动方式，有时只会让你更加紧张或更加沮丧。

★向他人倾诉自己的苦衷。不要总借助于壁球或飙车这类活动来缓解压力，学会通过向家人或朋友一吐为快的方式来化解压力。

★通过极限思考方式来消除紧迫感。你可以在感到紧张的时候问自己这一类的问题：“如果我今天迟到了，我就真会失去这份工作吗？”“今晚完成不了这份报告，明天公司的工作就无法正常开展了吗？”多问几次这样的问题，你就会发现，你的紧张和压力完全是自己找给自己的，放松下来，慢慢去做每件事，天塌不下来

另外：
睡前泡个热水澡，让自己彻底放松一下
喝杯热牛奶，有助睡眠
早起跑步，加强锻炼，有时间的话下午5点或晚8点锻炼下最好
听下轻缓的帮助睡眠的音乐

如果是第二种情况
也用上面的方法坚持下，如果不行，可以看医生，吃些药

另外：

睡不着觉时，也可数上一数啊！

白羊座数着：一只羊、二只羊、三只羊......

金牛座数着：一头牛、二头牛、三头牛......

狮子座数着：一头狮子、二头狮子、三头狮子......

巨蟹座数着：一个便当、二个便当、三个便当......

双鱼座数着：一个情人、二个情人、三个情人......很快就睡着了！

双子座数着：一只羊牛、二个便当、狮子、三个情人......

哈哈

‘捌’ 上班很累怎么办

问问自己,是“心”累还是身体上的累。
若是心累，也许是上班比较操心，神经绷得很紧，那么在上班中途，你可以瞅个机会做做操，自己按摩一下面部，眼睛闭一闭，看一看远方的绿树和风景，上班时微笑面对每一个同事，多说一些快乐的事，多做一些开心的事，下班后找朋友聊聊天，唱唱歌，回家洗个热水澡，好爽耶！
若是体力上不堪重荷，感觉累，那么你应该注意在工作中保护自己，比如算算自己一天的工作量，计划一下每一个时间段里基本要完成哪些工作，稍重的工作完成以后再搭配一个较轻松的活，做到合理安排，工作间歇可以和同事聊聊天，讲一些开心快乐的事，注间发挥团队精神，多多和同事合作，这样你会感觉轻松点，时间也过得快些，下班后洗个热水澡，补充营养，看看自己喜欢的电视节目然后早点睡觉吧！

‘玖’ 韩国的车友以270公里时速飙车，以这么快的速度开车是种什么样的体验

车辆超速行驶是一种严重的违法行为，是对自己和他人生命的不尊重。不应提倡，应该严格禁止，并对此种行为依法严肃处理。

在正常条件下想要体验270公里每小时的超高车速是很难得，首先，一般的家用车辆是很难达到这样的超高速，一般也就最多开到220-230公里每小时；其次，很难找到符合法律规定，可以开到这样快的速度的场地，最后，一般人也没有资格开导这样的速度。所以，现实中是很难体验到这样的超高速形势体验的。

其实，想要为平淡的生活中寻求一些刺激，也可能选择那些符合法律规定，并且相对安全的项目，比如蹦极、过山车、攀岩等等，那种超高的超高的加速体验，我想不比开快车来的差，而且相比来说，只要提供相关服务的商家正规合法，安全性上是很有保障的。所以，为什么非要以身试法的去寻求刺激，而不选择合法合规而且更加安全的体验项目呢？

‘拾’ 飙车真的很爽么、为什么

飙车是什么？是指占用快车道、超速行驶、拔除消音器行驶等行为。根据统计我国是拥有汽机车密度最高的国家，近50％的占有率，但这其中有一半的人将车子当做宣泄情绪的工具，而非是用以代步的工具。三五成群的飙仔结伴，一同在宽敞的道路上，踩（催）下油门时……；一瞬间，速度主导了一切，相互间竞赛、竞技、竞胆的快感随之狂飙！加上路旁的观看群众，鼓噪起哄，让飙飙族的心情High到最高点，追求飙飙族所谓的刺激感及速度感。 飙车的兴起 75年5月间，在北投大肚路首次出现大规模群众集体飙车活动，原经取缔而沉寂了一阵子，现又死灰复燃，且更加的猖狂。 什么时候会是飙飙族最想飙车的黄金时段呢？天气状况良好的傍晚、周末假日前。那些地点是飙飙族的黄金地段？只要是宽敞笔直的道路，都是飙车族的最爱。 造成飙车行为的背景因素 飙车行为不仅影响居民的生活品质，也危害到他人及自我的生命安危，这一切只是为了追求刺激感吗？其实这背后有许多关于家庭、教育、社会风气文化的问题值得探讨。不过不论是何种背景原因，会参与飙车行为、行动，和个性多少有关，除了一般所说的：青少年多半血气方刚之外，我们可以由参与的动机来看飙仔的个性特质。 飙飙族的动机 ．追求速度快感 ．和同侪一起觉的快乐 ．被耸恿而飙 ．好奇心而飙 ．为发泄情绪（找不到方法发泄情绪） ．酒醉驾车 ．英雄主义的想法 ．为报仇而飙（强中自有强中手，不甘心输给他人） ．盲目跟从而飙（媒体过份的渲染，造成一股流行，进而有人效法） 飙车会觉得很爽是因为它能让你在极速快感之中释放你自己，有很多人不管生活中遇到什么样的压力都喜欢在飙车中找到那个真正的自己，因为只有在身体到达极限以后，才能够感到出压力的释放与发泄。
希望采纳