争吵很解压

1. 您好 和别人吵架完了 之后心里面一直在担心 害怕慌 那有什么办法可以解决

和别人吵架之后心里一直担心害怕慌有二个原因，一个是对方太强势，霸道不讲道理引起的，还有一个是你自己做错了，有损害了对方的利益。既然吵了想开点，找人说说解压下。

2. 在一起一年多了，两个人之间老是吵架,最近我感觉不想吵了，没意思所以一吵架的时候都不想再跟他多讲一句话

吵架是因为有感情的成分，我们设身处地的为他着想的时候他们却说我们管的太严，我跟我前男友一样认识了一年多吵了一年多，彼此都感觉累了，如果真的爱就找他好好谈谈，把事情解决，毕竟真爱不容易要珍惜，坚持是最关键的，已经交往了一年那何不再用一年去好好爱，女女，相信你能处理好这件事，加油、！

3. 和好朋友吵架怎么办

人总是这样矛盾的生物，会把恭维和忍让留给社会，却又在爱情里恶语相向。跟男朋友经常吵架怎么办？吵架的高频区常常会分布在爱情的平淡期，男生常常扮演一个不愿意解释、懒得解释的角色，而女生大多数呢，会因为男生不愿意沟通而变得怀疑和唠叨。
一个懒得讲，一个愿意瞎想。自然而然地就会在爱情里，产生难以调和的矛盾冲突。在平淡期的情侣，往往不愿意去退让和解释，取而代之地是用下意识的情绪爆发来面对爱情、表达自己。进而矛盾就会越发的升级，彼此的爱情也就会进入到高压状态。
就像我们在平淡期感觉一样，稍微有一丁点的小矛盾就会大动干戈。其实爱情平淡期的吵架，并不能代表彼此对于爱没有耐心了、甚至不爱了，是因为处于情感升级的彼此，在潜意识中为自己争取日后的恋爱话语权，只不过用错了形式和方法，反而让吵架成为了伤害彼此的武器。
教学干货
一、情侣们吵架的诱导性和潜在性因素有哪些？
①成长习惯、三观、思维方式的不同
其实每个人在这个世界上都是一个完全独立且特别的个体，而爱情呢，又是要求着彼此互相磨合、互相包容。但是在两性关系中，有很多对等性的冲突，即没有办法判断谁应该主动退让或认错。
就比如说西北的女生早饭爱吃面，而东北的男生早饭喜欢喝粥，这种生活习惯性无非对错的差异，在平淡期都有可能成为点燃彼此情绪的导火索。同样都会产生这样的想法“你既然爱我，为什么不能顺着我的意思来？”，都想试图改变对方，却往往忘记了尊重和认同。
②利益出发点的思维差异
情侣很多时候吵架并不是因为有矛盾，而是“我认为我这么做，都是为了你好！”而选择争吵。比如在平淡期中，女生更希望男生多花些时间去陪伴彼此、经营感情，而男生更希望是花时间努力工作，给爱情提供更好的物质保障。彼此的出发点都是想要营造一个更好的爱情，但是由于彼此看待问题的角度不同，同时也不愿意沟通彼此的内心真实想法，最后导致的是用争吵的方式来表达自己的想法。
有了为爱付出的责任心，缺少了维护爱的沟通模式。所以即使彼此深爱，也不会百分百地规避争吵，也自然有着对待感情冲突和矛盾的想法，但是彼此要做的不是让争吵变成日常，而是懂得理解彼此的差异，寻找感情中的共通点。
③安逸感取代了危机感
为什么在刚开始恋爱的时候，彼此很少吵架。是因为彼此都认识到爱情还没有稳固，生怕因为自己某一次的坏脾气，让对方产生厌烦的情绪从而让爱情崩盘。在恋爱的初期，生怕彼此的感情有一点闪失，所以小心翼翼地忍让和包容来换取爱情的稳固。
但是到了爱情的平淡期，在潜意识中我们已经认同对方是我们最亲近的人，在一起缺乏了当初的危机感，取而代之的是安逸感，所以就会认为即使自己发脾气，对方也不会因为一时的冲突而离开自己的，而变得更加肆无忌惮。
所以很多时候，情侣遇到巨大的感情矛盾时往往不会吵架，而是选择同仇敌忾的共同面对问题。而面对生活中的小事时，本能地就会选择情绪宣泄来解决问题，因为心里知道“小事吵不散，大事不用吵。”原谅老师在这里没给大家列举案例，因为每个阶段确实太长了，聊天记录文章中展示不太友好，不过我已经为大家打包整理成文档，想要学习和借鉴的朋友，都可以直接私信老师！
二、冲突的模式及危害程度
①短暂情绪宣泄吵架模式（危害指数：★★）
伴侣会因为生活中一些细小的冲突而瞬间情绪达到临界点，从而发生争吵。但是这种争吵发生频率较低，只有当双方情绪处于低谷时才容易发生，但是很快就能和解，在争吵过后能够迅速冷静下来，并且重新恢复恋爱状态，好像争吵从未发生过一样。
情景再现：女：“今天能不能别让我刷碗了，我都要累死了”男：“你累我不累啊，我上一天班还要给你做饭，你刷个碗怎么了？”女：“你累个屁，天天上班也就是喝茶水，回家就跟大爷一样，就问你能不能刷？”男：“不刷，谁爱刷谁刷？”女：“那我也不刷了，不过了！”just a few minites......男：“一会儿想看电影么？”女：“....，想！”男：“那我们刷完碗一起看呀？”女：“好。”两个人手牵着手去刷碗，大型的真香现场。
②持久冷战模式（危害指数：★★★）
彼此的争吵常常是短暂的，经过几回合拌嘴后双方就进入冷战模式，即使处在共同的环境下，彼此也会视而不见、故作冷漠。这种冷战模式的争吵，很容易伤彼此的感情，增加对于恋爱的失望感和绝望感，即使因为一方的妥协而和好了，缺乏了沟通只会让爱情的矛盾得以积压， 最后陷入了恶性循环
③强烈的敌对模式（危害指数：★★★★）
在平淡期，彼此都在心中解压着强烈的不满和矛盾、甚至对于感情已经产生了厌烦的心理，吵架也不再是就事论事，更多地对过去多件事情的整合处理，俗称翻小账。而吵架也不再局限于语言攻击，还包括了人身攻击和肢体攻击，吵架持续时间长，并且彼此长时间保持亢奋状态，难以化解矛盾和冲突，彼此不愿意原谅更多地是有了分手的念头。
情景再现：女：你是有病呀，跟你说了多少次了，你能不能长点记性？！男：你能不能把嘴闭上，我就这样，天天墨迹这点事，烦不烦？女：你能不能过了，天天不知上进，看看别人的男朋友，再看看你？男：我咋的了？你要觉得好，你跟别人过呀？（开启了脏话模式和摔东西模式）
无论是以上哪一种争吵模式，都能产生递进效应，如果不进行有效地沟通和解决，矛盾就像一根根稻草一样逐渐地向彼此施压，爱情的负担也就越来越重，最后就会成为压垮彼此的最后一根稻草。
老师多年的咨询经验，我想从另外一个视角告诉兄弟们：1.在你和女生交往中，跟女生聊某句话，做某件事，在女生的视角看来到底是什么意思？2.在女生眼中，理想的爱情是什么样的？妹子期望追求她的男生有什么样的表现？想搞明白这些的兄弟，都可以直接私信老师！我们一起探讨你心中的情感疑惑，助你找到最佳解决方案。艾伦哥也希望我们可以成为无话不谈的朋友，为你们的感情加一份额外保障！
三、矛盾的有效性化解和规避
①合理宣泄，冷静疏导
其实适当的宣泄情绪是对爱情的双方有利于了解彼此的想法。但是吵架终归是吵架，难免会恶语相向伤害彼此的感情。情侣之间的争吵大多数不是瞬间爆发的，而是由于情绪的积累导致的， 所以在彼此适当地宣泄情绪后，也要懂得将情绪置于冷静期，让争吵止步于此，不再发生由争吵产生的进一步恶性行为。
之后彼此要在冷静期合理地重新审视争吵，把彼此的观点冷静且客观地说出来，当一方才采取了冷静和理性的沟通方式，另一方很难再提起吵架的兴趣，在有效地沟通中找到彼此争吵产生的根源性问题，并说出自己的非情绪化的看法，有很多矛盾就会在这样的理性沟通中迎刃而解的。
②拒绝用情绪指导决定
在一段感情中，我们都无法避免自己会有不好的情绪，但是如何对待自己的负面情绪，往往决定着日后的情感走向。如果你在恋爱中长时间情绪化的亢奋状态，你所做出的决定往往也是和预期背道而驰的，所以要懂得跳出情绪化的状态，做出理性的情感决定。
那么面对自身的负面情绪时，先要做的是要自己平复下来，而不是在情绪化的顶峰一次次用分手要挟对方，否则爱情也会在一次假性分手时过渡到真性分手。所以当彼此处于亢奋的精神状态时，一方不妨主动换一个空间去做与争吵无关的事情，从而转移注意力，从争吵的情绪中脱离下来，当你以一颗平静的心态再面对矛盾时，你会发现自己做出的选择和决定会更加理智。
③学会换位思考
这是老生常谈的话题了，但是在恋爱争吵中真的很有效，想要对方理解和认同你的想法，你就要先去了解和分析对方的想法。人只有当别人认同自己时，才会主动认同其他的观点。当人处于争执和反对的状态时，即使接受了你的观点，也不过是被动地、妥协地。
所以当彼此产生矛盾时，说服对方往往比理解对方更能规避争吵，与其站在两个极端的看法上争执不休，不如综合彼此的想法，选择一种折中、彼此认同的观点去实行，这样的解决问题的方法，往往更具有效率性和合理性。
要记住，争吵不是要让对方完全妥协，而是彼此退让、彼此满足。当你看到这里，艾玛在这篇文章中想要教给大家的内容也已经结束了，当然这只是艾玛体系课中的冰山一角，如果你想学习的更加具体，更加快速，更加有效的维护长期关系的方法，可以来加入我的内部服务。
蜕变自己
跟男朋友经常吵架怎么办？最开始的时候，我们所有人都是“恋爱小白”，几年之后，有的人成为了恋爱达人，而有的人还是一张白纸，这并不是说你比别人笨，只是你把别人用来谈恋爱的时间，用到了其他地方！
当别人比你优秀的时候，你会给自己找各种借口阻碍自己的成长：1.老师，我很笨我怕报名之后还是学不会。2.老师，我经济条件差怕妹子知道了之后看不上我3.老师，我觉得自己长得不帅，没信心跟妹子聊天........如果可以的话，这些理由可能永远都写不完！
因为我说服了一个借口，你还会想到其他的借口！兄弟，醒醒吧，这些只是你不愿意成长的借口而已！所以，有了想改变的心是第一步，剩下的事只要交给我去做，我相信短时间内，艾伦一定还一个全新的你！别人可以做到，你一样可以成为他们，老师希望班级的照片墙上能留下你和她的相片，让所有人见证你们的爱情！

4. 为什么抑郁症的人无聊了就喜欢吵架解闷

抑郁症的人无聊时就喜欢吵架解闷，是因为抑郁症的人心理压力大，用吵架来发泄心中的苦闷，减轻心理压力。

5. 吵架可以缓解压力吗

我觉得这好像起不到缓解压力的作用，我倒是感觉总这样和女友吵架，时间久了反而会伤感情，会令自己更烦恼。自我发泄可以缓解压力，但是得看人物，找合适场合，不是什么人都能受的了自己的，生活本身就是错综复杂的，压力人人在所难免，感到压力的时候完全可以找好朋友倾诉，把心事说出来会很痛快，但也有一句话是这样说的：把快乐分享出来，会得到更多的快乐；把痛苦分享出来会让很多人感到痛苦。所以，最好的解压方式还是自己学会过滤，学会换位思考，别把什么事都看得那么重，你用积极的心态看待事情，再难的事也就不难了，见到的事情自然也就不算事了；如果你总是用消极的思想去衡量所有的事，即使是芝麻大的事也能把自己压垮，因此，时刻要保持自己的性情，偶尔听听欢快的音乐，和家人聊聊天，和朋友聚聚餐……很多方式都完全可以让自己远离烦恼！愿你每天用有好心情！

6. 为什么吵架的时候我总是要压制自己冷静

在吵架时保持冷静是一件好事。因为尖锐的批评容易埋下怒气的种子。

婚姻出现危机的一个初期预警信号就是尖锐的批评。健康的关系下，男女双方能自如地表达抱怨，但是在怒气冲冲的情况下，抱怨便会以破坏性的方式表达出来。

充满轻蔑情绪的批评带来的伤害更是毁灭性的，愤怒的时候，情绪和言语都是指向人，而不是事，往往会表现为对他人人格的侮辱。因此吵架的时候冷静，尽可能控制情绪，让自己冷静有助于事态不向恶劣方向发展。

不然吵着吵着到最后两个人都忘记吵架的重点在哪里，刚开始吵架是为了什么，矛盾在哪里都忘了，自然也就无从解决，这只会让两个人越来越觉得性格不合，越来越生疏。

4、不要持续冷暴力

有的人不直接面对矛盾，总是逃避问题，每次吵架都选择冷处理。情侣之间的冷战是大忌，长期冷战并不能解决问题和矛盾，还会疏远对方的亲密，造成关系的冷淡。此时，如果有第三者的介入，情侣之间很容易产生危机。

7. 对于用吵架作为解压方式的人你怎么看觉得是一种病态吗

当下很多人都喜欢莫名其妙的发活，这类人群女性居多，往往都是你跟他聊着聊着，还不知道自己怎么了，对方的嗓音直接就嗷的一声上去了，很多都发生在情侣和夫妻之间，其实对于这种现象，大家也不要担心，多数情况下可能是女性朋友，感觉生活压力太大了，想释放下自己的压力而已，当然了方法却有些不道德。

释放压力可以，找个安静的地方自己喊去

其实用吵架的方式解压，并不是大家嘴里所说的有病，只不过是当事人没有把控好场景而已，并且就算吵完了，也不会有太大的效果，口才不行的反倒会被气到。因此真有压力的，可以去登高望远，在山顶处找个安静的地方，大声的喊一嗓子。

如果一嗓子不行，就喊两嗓子，知道自己舒服了为止。这样既不会影响他人的情绪，在其他的游客看来，还会显得你特别豪迈！

8. 吵架有好处的，能够释放心理压力，对吗

一个朋友跟领导吵架，事后又觉得后悔，心有余悸地跟我说：我是不是要完犊子了？我说：未必，其实有时候吵架是一种沟通方式，而且是一个重建彼此底线的过程。

有些人从来不跟人吵架，跟人说话都和和气气的，这样修养自然是很好，涵养也显得不错，但是别人也就永远不知道你的底线在哪里。时间久了别人会认为你是个没有原则的人，是个老好人，也就意味着他们可以随便随时侵犯你的边界。

在我看来，吵架有几个明显的好处。一是压力的释放，释放出来的压力就不是自己的了。二是锻炼身体，在吵架的时候心率会迅速提升，肺活量也会增加，鲁迅不是没说过吗：饭后吵得久，活到九十九。三是让别人知道自己的底线，提醒对方不要碰，否则后果很严重。

但是吵架也是有技巧的，以我多年跟太太吵架的经验，我想跟你分享三个要点：

首先一定要牢记，吵架是一种可以选择的沟通方式。我们的沟通方式有很多，比如我们可以请对方吃饭用非正式的方式进行沟通，我们也可以开个会以公开的方式进行沟通，我们也可以用吵架的方式进行沟通。这是你沟通方式中的一个选择，是你认为在这种情况下，吵架最有效果的，最能让对方更知道自己态度，因此你选择了吵架的沟通方式。

听起来有点似懂非懂是不是？有一次课间我教的MBA班的一个学员对着电话骂人：你个傻X，我怎么会有你这么号员工，你是没长脑子吗？一而再再而三在这件事情上犯错，你赶紧给我滚蛋！我问她：你是真的生气，还是在用生气跟员工沟通呢？

她问：什么区别？

我说：你的员工犯了错，如果这件事让你非常生气，对方逼得你没办法，所以你只能发火，这是真的生气。如果你听完员工的汇报后，觉得无法再用正常的方式沟通，而用生气发火的方式最能让对方长教训，这是在用生气跟员工沟通。

前者说明一个人情商很低，容易伤身。后者说明一个人情商很高，见招出招。

其次吵架的时候必然会表达情绪，但是一定不要忘记随后表达诉求。很多人在吵架的时候，忘记了初心，你吵架到底是为了什么？难道仅仅就是为了发泄吗？吵架是手段，目的可能是为了解决某个问题。牢记使命，莫忘初衷。

吵架的公式是：发泄情绪+表达想法+明确目的。比如：卧槽，你还是人吗？当着那么多人的面给我下不来台。记得明天去买个包。发泄情绪，是让对方知道他冒犯了你。表达想法，是让对方搞清楚哪里冒犯了你。明确目的，是为了让对方知道你为什么要吵架，对方也要知道如何弥补。

最后不要总是吵架。偶尔吵架会有震慑性，但是总吵架别人也会很混乱，以为你是跟马景涛配戏的演员。说正经的，一个人总是喜欢吵架，你的底线就不值钱了，因为说明你过于敏感，对方就不会觉得是自己的问题了，只会觉得你很让人厌烦，事实也的确是这样。

不到万不得已不要吵架，但是只要一吵架，就要让对方怀疑人生，此所谓，行家一出手，便知吵架能力有没有。

9. 两个人老是因为家务吵架怎么办

吵架这件事情，说真的，也是生活的“乐趣”之一，但是吵多了，还真是会伤感情，尤其在柴米油盐做家务这些琐事上，是很浪费情感的。所以朋友们，都2102年了，还不会借助工具吗？

拿扫地来说，如果家里面积不大，平时也不怎么有灰尘的话，用扫地机器人不香么？干干净净，床底无灰尘。

拿做饭来说，我家里的是集成灶，蒸烤箱一体，能蒸能烤，做个快手菜，分分钟的事。一个做饭，一个洗碗，吃完饭之后，把碗放进去，就可以做甩手掌柜了，洗碗烘干杀菌，横扫千菌，一“部”到位。两个人还能一起出去散会步，多开心？

拿洗衣服来说，现在全自动洗衣机很多了吧，能洗还加烘干，又不需要费力。

家里一两周，大扫除一下，两个人一起干点事，男女搭配，干活不累，还能培养培养感情。多棒的事啊。

所以呢，现代社会了，大家要学会多利用利用工具。不要觉得什么，碗嘛，自己随便洗一洗就好了，衣服，自己洗洗就好了。人的耐心都是在这些琐碎中，被消磨的。

当然，如果你很享受做家务，那挺好的。我就觉得，自己下厨做饭很解压。

10. 吵架，为何被称为是夫妻之间最高级的调情方式

每次发生争吵，哪怕不是自己的错，她都会先道歉和好，老公从来不低头。后来吵架次数越来越多，她不想再哄男人了，于是两人吵得越来越激烈。

觉得大哭大笑，即便在爱人面前正常表达，也是很很难的。
不仅如此，你整个人，整个人生也是收敛的：很少冲动购物，绝少纵情晚归，类似不小心玩过
了头，太开心了说错了话，太高兴了抱了谁一下，这样的事，一次都不会发生。
不会的，绝对不会“失控”，有的都是“克制”、“收敛”。

随心所欲的，按照自己的想法和
需求活着，自己的事情，自己的需求排第一，让自己开心自己爽自己舒服，比较困难。
如果你也是这一类人，一直这样下去而不改变，很有可能，你会吃很大的亏，并失去很多。