解压摔东西

Ⅰ 为什么就突然心情不好,想发火,摔东西,还有时候想哭想自杀

一般是压力过大引起的下面是缓解压力的方法，希望对您有所帮助。

学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3.倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。

3、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。

7、忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

Ⅱ 孕妇怀孕期间情绪不稳定经常摔东西，该怎么办

本来自己平常脾气就急，那次指着鼻子吼他，他气得也不敢打我，把手重重的锤在了开关上。开关摔得稀碎。我多半知道是因为怀孕激素水平不稳定引起的。但是就是莫名的会生气，已经很希望控制自己的脾气了。不过这个从新的开始，是条件的转换，地位的转换，也许男人还是那个男人，可是女人绝不是那个女人了，所以孕妇的内心的波动的大小，和丈夫的爱和关心是有直接关系的，如果说你的妻子孕期反应比较小

我觉得家人应该意识到这一点，及早发现问题，及早开导。要有良好的家庭氛围和和谐的夫妻关系，多多关心孕妈身体健康和心理健康，必要时，可以去看精神科，绝不能听之任之，造成严重后果。孕期特别是初次怀孕生子的女性由于角色的即将转变，害怕自己无法当好一个母亲，也会很担心胎宝宝的安危，总是处于焦虑状态，同时经常要去医院做产检，也很繁琐，这些也会对孕妈妈心情有所影响。

Ⅲ 不吸烟不喝酒都是怎么解压的

找一个没人的地方放肆的大喊，这样的真可以解压很管用。
不喝酒可以喝可乐啊，和好闺蜜好朋友来一次丰盛的野餐吧。
摔东西真的是解压神技，特别是贵重的，越贵重越刺激，适可而止...
户外骑车，解压首选，无目的的骑啊骑，直到累的筋疲力尽美美的睡一觉，过只属于自己的一天。

Ⅳ 生气了就想摔东西泄气，是不是出问题了

那是八十年代的事：隔碧厨房是一对年轻的夫妻，两人的性格不相上下，都是争强好胜的，

多则五、七天，少则三、四天，就要干一场

口舌战，指手划脚，口水满天飞，如果男的不

主动休战，那女的怕是骂到半夜廿三点。记得

有一次星期六男的因为有事，回来晚了大约两个

钟头。（男的不同单位，是一名教师。）那女

就开始大骂其夫，说是出去寻花问柳，那男的

不服气，回敬了几句，那女的更冒火三丈，拿

个扫把就打男的，男的把扫把夺了，女的更气上头顶，开始抛盘摔砵，边摔边骂，摔得满地

玻璃碗筷，吵邻吵舍，上下几户，鸡飞狗跳，

直到晚上廿三点还未停战，不过好在女的停

战后又主动打扫卫生，把打碎的东西都收拾

得干干净净。

每个人都有自己不同的个性，在某些事情上，往经看法不一致，就要生气发脾气，砸桌子，摔板凳，摔碗筷，甚至打骂来撒气，一般都在酒场上好有如此反映。这种做法很不好。

人就是这样，不管有无脾气，生了气都是摔摔搭搭来解气，其实，这很正常，只要别人别答理就过去了。这种情况一般是出现在上下级关系上。比如做错了事，领寻批许几句，自己不满意，好出现的反映。

正因为这种反映，也往往是矛盾的开始，只要领导不激化矛盾，加以忍让，也就没事了。

往往大部分人，不这样，就要争执，双方都有气，互不相让，就会大打出手。造成了不可收拾的后果。这些都是一种“心理”上的反应。每个人都会出现这种情况，事冶也就没事了。

是的。不但出问题，而且问题很严重！但不是才出的，是由小到大，长期以来养成的恶习。追根溯源，一是有遗传史，二是与骄生惯养丶父母过分溺爱有关。如撇开以上原因，那就是妻子过分强势所迫，或者妻子(丈夫)过分软弱纵容而成。总之，说明了自己素质低下，品德太差。也可以说是自控能力太差，用老百姓的话说那叫一一惯的臭毛病。试想一下，那个人敢在上级面前摔摔打打？又有那个有地位，有能力，有素质的领导人在下属面前混吵乱骂，连摔带砸？又有谁敢在公安局丶法院大发雷霆？因此说，有此表现的人，一是无能，二是惯的！

生气的时候喜欢摔东西。嗯，首先呢，你这个行为呢并不是有问题，是很正常的，人的愤怒的时候都会做出一些这种行为摔东西，这是一种正常的发泄行为，这是人在心理上自我的平衡机制。

如果说一个人在非常愤怒的时候，而他却无动于衷没有任何表现，那才真的有问题了。人的情绪可以说是不受人的控制，但是可以让我们自身去把它平衡下来。而一个人在愤怒的时候往往都会不自觉的做出一些行为，而这些行为可能是大哭，可能是咆哮，也可能就是摔东西暴饮暴食之类的这些行为。而这些行为的目的就是为了自我的平衡，心理上这种压力，让他保持在一个平衡的阶段。如果一个人的心态出现了不平衡的时候，他就会出现问题，比如说抑郁也可能说精神紊乱。

所以说呢，这是一种自我的平衡行为，但是我还是建议你在生气的时候要稍微克制一下，不要说太贵的东西，毕竟这太伤钱了。不然的话，你气消的时候，你心里又出现非常惋惜的事情。

生气了就摔东西，这是一种不尽人意的事情，这是一种用摔东西来发泄自己的不满和愤恨行为，我不赞成这种行为，这种行为会给对方造成莫大的伤害，甚至更严重的后果，我觉得如果一个人生气了或对某件丰极其愤恨，首先要理智，控制情绪，待气消了和对方沟通一下，如果做不到那就出去走走，或者打打球之类的事情，等气消了再回来，这也是一种用来发怒就摔东西的好办法，总之，不要用生气摔东西的做法来发泄，对谁都不好。个人见解，如有不当，望谅解。

其实每个人都有生气的时候，表现也不一样，有的吼叫，有的生闷气，有的离家出走，有的能保持平静，而你是摔东西！

这和这个人的性格和从小的习惯有关，首先要分析自己的性格和习惯，如果属于冲动型的人可能会这样，然后后悔。

建议你平时改变一下自己的脾气，生气时关键看你自己的控制力，可以与家人沟通，让他们随时提醒你，一定要虚心接受！

尽量克制一下，还有，把怕摔的东西放到不易拿到的地方。你可以选择去找些运动量大的运动发泄。最好的办法是多去观察和接近别人。尝试与别人交谈

最后祝你生活愉快！

其实每个人都有生气的时候，表现也不一样，有的吼叫，有的生闷气，有的离家出走，有的能保持平静，有的摔东西。摔东西是一种发泄的一个手段，经常摔东西，说明你性格比较急躁，不够冷静。凡事三思而后行。平常学会解压，学会转移注意力。凡事不必太固执，学会换位思考。

想摔东西算是正常反应吧。生活中，影视剧中经常也能看到这种场景，气氛到一定程度会把手上的东西摔碎，有甚者会把家给砸了。和家人吵架生气会摔家电，摔家具，和同事吵架会摔文件，踢桌子砸板凳，往好了想摔东西总比动手打架强。生气的时候还是有必要找一个发泄口的，尤其是女性。男人身体出问题、生病多半是因为纵欲，女人身体出问题多半是因为生气，所以奉劝广大女性朋友尽量少生气。闲下时想一个办法生气时控制自己的情绪。两个办法发泄情绪，一个从自身，每个人身体里都有两个我，写日记，自言自语，思想斗争等都是一个自己和另一个自己对话。快要摔东西时赶紧对自己说冷静，在冷静三秒钟，然后把东西放下，可以接着讲道理，也可以转身离开；另一个从在外，比如很多地方有发泄屋，有的也叫减压屋，里面有很多东西可以随意摔打，打到你不在生气为止。最后说一句，不要被情绪控制，学会反控制情绪，我们最终的目的是解决问题。

这属于情绪问题。生气了摔东西是一种情绪状态，叫激情暴发，有时候不受自己控制！情绪宣泄的方式可以归两类，一种是 健康 的比如运动，唱歌，看电影等；还有一种是不 健康 的，比如摔东西，暴饮暴食，乱发脾气，打人等。而你这种摔东西的激情状态就是不建 健康 的宣泄方式。这种方式的破坏力很强，内伤伤害自己身体 健康 ；外伤一是伤害家庭氛围，夫妻感情因此受到影响，二是伤害孩子，你这种行为可能受你父母的影响，如果长期这样宣泄，你家孩子也会学会这种不 健康 的宣泄方式，你想一下假如孩子在学校发脾气摔东西的影响吧：1，他可能伤到人，2，毁坏学校东西，3对自己的人际造成影响，可能学生们因为他的行为不愿意再跟他交朋友。所以假如你有这种行为，一定要早日改正，小心蝴蝶效应！

这不算是出问题，顶多算是正常的情绪宣泄，人的情绪非常奇妙，就好像一个大坝一样，人的自我控制力像是大坝，而情绪像是水，人可以通过自我控制力，也就是大坝，来控制情绪，也就是水的多少。就好像拦河大坝，当水积蓄到一定程度，就必须要宣泄出来，而人的情绪也是一样。

生气了想摔东西，这就是一种情绪宣泄。无论是想想看，还是实际做出摔东西的动作。都可以看成是情绪的宣泄方法，只是宣泄的渠道不同，宣泄的方式不同，造成的影响也不同。

想摔东西，这种想法的出现，可以看成是一种心理暗示，这种心理暗示给自己的一个信息是，我要是摔东西，我的情绪就可以平复，当这种心理暗示产生后，其实情绪已经开始宣泄，因为在心里暗示中，自己给自己的信息是，我想要情绪平复。因此，在这种影响下，想要摔东西的人，往往会在很短时间内平复情绪，而只是存在于一种想法，而不会做出行动。

一般情况下，真正到了愤怒到一定程度，摔东西的欲望就不会仅仅停留在我想方面，人们的情绪会完全不受控制，直接做出了摔东西的举动，直到东西摔坏之后，才会意识到自己做的有些过分。当然，这也是一种情绪宣泄的渠道，但显然要暴力一些。

因此，生气想摔东西泄气，这种感觉是正常的情绪反应，并不是出了问题。但要是说每次都想要摔东西才能平息情绪，可能是形成了某种条件反射了。或者说是选择了一种自己常用的方法。要是觉得这样做不好，那就尝试着用其他方式平复心情，或者宣泄情绪。不要总觉得什么地方出问题。当你感觉到有些地方似是而非，好像有问题，记住一句话，事有蹊跷必为妖。想办法换种思路去宣泄情绪，也未尝不可。但无论何种方式，都是为了合理宣泄情绪，切勿被情绪控制，做出不理智的事情。

Ⅳ 发脾气摔东西是一种怎么样的行为

发脾气摔东西，这种现象就是说借助于其他的东西来发泄自己的不怨不满，所以说这种人在有的时候自己感觉到压力大的时候，就想有一种发泄的方法，去发泄发泄怼人的话，他是没法做到了，所以他好拿东西来出去，这种行为也是借助其他的方法来解压自己心中的压力，也是一个非常冲动的举动，因为在生活当中你这样的做法会导致你的身边的亲人，而对你感受一些不认可，或者也感觉你的这种做法是会伤害到大家的

Ⅵ 爱摔东西的人算是有暴力倾向吗，该如何从心理学上分辨

可以。爱摔东西在电影、电视中常常都能看到的，现在在现实都是这样。

下面从心理学角度分析这种行为：

抑郁症患者都具有自我毁灭的特点，这是很常见的。有时候，他们会采取极端的方式选择自杀；有时候，他们却会趋向于采用更加常见的方式进行自我毁灭——愤怒。

当你愤怒的时候，一定不要被它蒙蔽了双眼。你之所以愤怒，可能是因为你的欲望没有满足，你的心理并不舒服。错误地把自己满足欲望的方式寄托在身边的人身上，从的摔东西渐渐演变为自杀，另外，这也可能与自我的存在感有关。有时候，当我们感觉自己没有价值，无法掌控生活的时候便会愤怒。

1.不妄下结论。事情是什么样子就是什么样子，下结论毫无意义。

2.多运动，善待自己，有时候找个人聊聊，倾诉一下也很有帮助。

3.冷静地思考，让心灵保持静音。不要总是沉迷在电视机或者网络中，多出去走走，给心灵放放假。

4.做点自己喜欢的事情，不要让自己沉浸在胡思乱想里。如果你总是胡思乱想，没有任何安全感，一定要向外界寻求帮助，而家人、朋友、老师、医生，都会给予你帮助。其实，人一生中的某些阶段，都会经历某种程度的抑郁，只要我们正确对待，寻求帮助。

就是一个爆臊脾气或一言堂的家长作风，这样子的人就算最有能力但在为人处世做人方面肯定是不受欢迎灬

从心理学上来说，一个具有暴力倾向或者说可能发展出暴力倾向的人会具备这样的一些人格特质，例如： 自卑、偏执、固执、自我较强等这样的一些心理特质。通常情况下，愤怒并不是一个人由外而内爆发的一种情绪，而是由内向外的 ，也就是说，这部分人由于人格、认知方面本身就出现了问题，所以才会将本来平常的情绪发展出暴力行为来，这种情况也在男性身上常见。

举个例子：爱摔东西的人，Ta为什么爱摔东西？这其中可能会有发泄、表达等等心理过程。这类人有这样的一种行为模式，产生矛盾—情绪爆发—无法沟通—情绪发酵—破坏行为，并且，这一类的人通常并不容易沟通，情绪上升的会很快，下降的也会很快，可能刚砸完东西就后悔了。那么，对于这样的一类人来说，情绪控制能力还不够，其背后认知方面出现的问题更需要其思考。

相比上面这种人，还有一类人更加危险，他们的情绪爆发并没有明确的矛盾，在旁人来看也并没有愤怒的理由，就是别人也并没有惹着他，但是由于他们出于自身的一些人格缺陷，就像自卑的人，有时候别人很容易因为一些举动而触动他们脆弱的心，所以这种愤怒的冲突来源于自身，就比较难以解决，并且，如果伴随着偏执（心理学里所说的偏执更多的是猜忌心强，疑神疑鬼），就有可能使得暴力行为被强化，这在家庭暴力的案例中是十分常见的人格。

所以，从心理学的标准来判断的话，那就是会不会出现具体矛盾而引发这种暴力行为，例如：夫妻吵架以及和他人的冲突。如果是无中生有的愤怒，那么，他们的行为就更加难以自控，起初可能是对于物件发泄，如果没有成长或者其内心冲突进一步强化的话，就不好说了。

总之，摔东西的行为并不是心理 健康 的表现，甚至毫不夸张的说，如果这种行为已经是“喜好”了，的确是需要求助于心理咨询师等专业人士了，家人很难对此有改变的方法。

希望我的回答对你有所帮助。

你好，从我理解的精神分析角度做如下分析：

1、我们需要正确看待摔东西的这个行为，从精神分析的角度来看，这属于一种防御机制，是为了让自己内心的情绪得到缓解，但这种行为是被我们不认可的。

2、摔东西背后是应该有一个事件导致这个行为的发生，产生这个结果肯定是一个愤怒的情绪。愤怒情绪有三种渠道发泄，一是对内进行攻击，二是对物进行攻击，三是以周围的人进行攻击。

3、建议：和他沟通，告诉他我能理解你那时的心情，也很感谢你在发泄的时候，没有选择自己和身边的人。后期你要摔我可以买一些摔不坏的东西，你摔的时候我就知道你生气。但，摔东西不能解决问题，当你摔完后我们可以有一个沟通，我们一起把引起你情绪的事情一起解决。试试看，这样能不有减少或改变这样的行为。

每个人都会有情绪失控的时候，关键看这个情绪失控到什么程度。有的人只是摔枕头，有的人可能摔盘子，有的人怒不可遏去砸电视。有的人一会就会恢复正常心态，有的人可能一时半会都遏制不住。甚至浑身发抖。

如果是一直控制不住自己的情绪去摔、砸东西，长此以往对生理和心理都是不利的。是否有暴利倾向需要看你的具体表现，有没有影响到你的正常生活，及持续时间。有无泛化现象。

每当情绪到顶点时，大口深呼吸。

暗示自己淡定淡定。

用毛绒玩具和解压物品去缓解情绪。

或者外出去公园散步透透气。

如果实在控制不住可以去做一次心理咨询。

荣幸至极能够回答你的问题！

先说答案：算暴力倾向！

详细的解释：

首先得明白什么算是暴力的性格发泄，暴力就是用行动的方式对其他物体或者他人造成伤害的举动，无论是摔东西还是摔动物还是摔人，这都是暴力行为。

如何从心理学上分辨？

心理学解释什么都解释的天花乱坠，我用白话文的方式来告诉你吧！

有些人认为只要不是有生命的物体，对其发泄情绪就不算暴力倾向，他认为只有对人进行伤害才算是暴力倾向。

但是心理学上认为，有暴力的行为就是暴力倾向，而不论暴力的对象是有生命还是无生命。

小建议：

可以多读一些关于论语的书籍，多懂些道理，就会拥有更好的处理方式，你的暴力倾向会有所缓解。

摔东西有暴力倾向吗

一个男人跟一个女人吵架，把家里的东西给摔了，其实这种行为，就是暴力行为，而每一个人，或多或少都有一点暴力倾向，请看吵架摔东西有暴力倾向吗？

婚姻生活，都会发生各种各样的事情，但是互相包容和体谅，却非常的重要；夫妻相伴在一起，都会有意见不同，想法不一致的地方，所以吵架哪是非常重要的一件事情；但是不应该因为吵架，就动粗；因为只要动粗以后，两个人之间就会很难愈合伤口；而一个男人，只要跟老婆吵架就摔东西，这是一种不好的行为表现；那么吵架摔东西有暴力倾向吗？

一、夫妻吵架，非常正常

夫妻生活在一起，因为思想不一样，想法不相同，自然做任何事情的时候，意见就会不一致；当两个人的意见不一致的时候，就避免不了会争论，会争吵；这并不是什么重要的事情，所以夫妻之间吵架，也非常的正常；只是两个人争吵的时候，应该要互相理解，互相包容，吵完了也就过了；可是有一些男人，吵着吵着就动起了手；不是摔东西，就是砸手机，这是一种不该的行为。

作为一个男人，吵架摔东西就是有暴力倾向；夫妻吵架，本来就是一件非常正常的事情，可是男人尽然为了这一件很正常的事情，摔了东西；那么在男人的心中，就是有暴力倾向；小事情摔东西，如果发生大事情的时候，男人就会动手打女人了；因为男人摔东西的这一种行为，就是属于暴力行为，所以女人如果惹男人到无法忍受的时候，自然就可能会对女人动手。

二、吵架摔东西，是为了发泄心中怒火

在生活之中，其实每一个人都有个性，也会因为一件事情，非常的不高兴，也会摔东西，发泄心中怒火；因为有一些事情的发生，让人忍无可忍的时候，都会做出一些暴力行为；也就是说，每一个人其实都有着一定的暴力倾向；只是有一些人会严重一些，有一些人会轻微一点；暴力倾向是生活中的一种常态，几乎每一个人都有一点。

作为一个男人，吵架摔东西，就是为了发泄心中的怒火，而这种发泄就是一种暴力倾向行为；这是一种很正常的行为，每一个人都有一定的暴力倾向；有很多的女人，跟老公吵架，都会主动敲打自己老公，不是一巴掌，就是一拳头，这也是一种暴力倾向行为，都是为了发泄心中的怒火；所以有暴力倾向，非常的正常，只是要学会克制。

三、吵架敢摔东西，就有可能打人

很多的夫妻生活在一起，一言不合就会动手；其实打是亲，骂是爱，也并不是没有道理；只不过打得太狠了，那么就超越了爱的界限；一个人在吵架的时候敢摔东西，那么事情更严重的时候，就一定会动手打人；所以这一种行为，本就是一种暴力倾向行为；只不过很多人认为，把人打残才属于暴力行为，其实暴力行为倾向，几乎人人都有。

作为一个男人，吵架摔东西，就是一种暴力行为倾向，因为他敢摔东西，女人做得更过分，他就一定敢动手打女人，所以这本就是暴力行为的前奏；如果女人继续骂男人，男人在忍无可忍的时候，就一定会动手；其实暴力倾向，很多人都有，夫妻生活在一起，应该互相体谅，互相包容和理解；吵架是正常的事，一个让着一个才是重点。

吵架摔东西有暴力倾向吗？可以肯定地说，这本就是暴力倾向；首先，夫妻吵架是很正常的事情，而这种很正常的事情，却就会造成暴力倾向行为的发生；其次，吵架摔东西，就是为了发泄心中的怒火，夫妻之间，跟你打我一下，我打你一下，是一回事；所以每一个人都多多少少，有一些暴力倾向行为；最后，吵架摔东西，那么事情发展到一定的程度，自然就会动手打人

每个人都是有破坏动机的，比如骂人，但是我们会控制住言行不会轻易的谩骂他人。

愤怒冲破理性的控制，言行都会失去常规，做出不能自己的行为。

摔东西就是人内心的攻击动机被激活，通过破坏东西来发泄心中的积蓄负能量。

如果是轻微小事就要摔东西的话，情绪控制力是低于正常水平的，有必要进行干预。

一般一个人情绪失控的时候心理问题会暴露出来，大多数人需要通过发泄来来释放续满水的负面情绪。

发泄也有很多种，有的人会找人倾诉，有的人会暴饮暴食，还有的是喜欢摔东西。而摔东西的方式往往表示这个人有破坏欲望，如果是这个人经常性的摔东西破坏物品而且连累身边的人那么就要小心心了，这正是 他缺乏控制力的表现，这种心里也有可能诱导出暴力倾向。

Ⅶ 适合中学生的解压方式

偶尔做一些自己想做的，期间不要想任何部高兴和使你感到有压力的事。

Ⅷ 为什么感觉脾气暴躁，想骂人，摔东西，也没有人惹我，真的很郁闷

每个人都有优点和缺点，所以能包容的多包容。 暴躁有很多可能的原因，

有没有可能在你身上的，自己检讨下，如果有，尽量调整。

如果是外部压力，请用一个女人的柔情去温暖去分担。

如果做了能做的一切，仍然无法改善，就散了吧，一辈子很短