小解压实验

㈠ 解压小玩具怎么做

1、拿粉色气球用剪刀剪开几个小洞。

2、再拿不同颜色的气球装入一些心型亮片。

3、然后，把气球装入剪开的气球里面，再倒入一些水打结。

4、气球口再打个蝴蝶结，这样一个儿童解压玩具就做好啦。

以上就是我的回答，希望我的回答对你有帮助。

㈡ 小学生解压神器怎么做手工

捏捏乐：最常见也是类型最广泛解压神器。

第一：可以简单用一个气球，里面装进去面粉，然后把口封死，画上小表情，就得到一个可以随意捏出各种形状的捏捏乐了。

第二：可以将彩色气球装上凉水，不要太多以免破裂，夏天捏在手里降温或者用来朋友之间投水球玩。

第三：将一个气球上面剪开一些小洞，套在另一个完整的大一点的气球外面，向里面的气球里面灌水，同样不要灌太多，将两个气球一起把口封死，这样就可以得到一个加强版的水球捏捏乐。

㈢ 甜食为何能解压

充足的糖分还有助于多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，而这些激素会令人感到精神饱满、兴奋和释放压力。所以，这才有了吃甜食缓解压力的说法。

从上述内容里我们不难发现甜食对人体的作用是特别大的，但是，我们在吃任何东西的时候都一定要注意把握好度，就算甜食对人体的好处多多，在吃的时候也要适量服用，不然就可能会因为服用量的关系而让你感到身体不舒服。

㈣ 自制慢回弹解压玩具

自制慢回弹解压玩具:解压球

1、准备三只气球。最好找到形状和尺寸相似的三只没有吹气的气球。不要用水气球，因为水气球太薄，作为减压球过于脆弱了。

2、选择填充物。普通减压球大约手掌大小，你需要准备160到240毫升的填充物。以下几种都可以考虑：如果你要制作比较厚实的减压球，可以使用淀粉或者小苏打，在超市就可以买到。如果你想制作捏起来不那么饱满的球，可以选择干的小扁豆、绿豆或者裂荚豌豆等等，也可以从五金店购买砂砾。在面粉中加入少量米粒，比单独用面粉更耐用。

3、稍稍给气球吹一些气（选择性）。这并非必要的步骤，但是如果气球本身弹力不足，不好放入填充物的话，这个方法还是很有帮助的。把气球吹到差不多8到13厘米大小就足够了，然后用手捏住气球口，但是不要扎紧。用夹子帮助夹紧气球口。如果在放入填充物的过程中漏气，则可能把周围弄得很脏乱。

4、最好使用漏斗。如果没有漏斗，就先用勺子把填充物放入塑料瓶中，再把气球套在瓶子上。软塑料杯也可以，但是不如塑料瓶好使。

7、剪掉多余的橡胶部分。用一把锋利的剪刀剪掉多余的气球部分。但是不要离扎口太近，不然很可能制作失败。

8、将另外两只气球依次套在填充好的气球上。将第二只气球套在第一只的外面，让减压球更结实，扎紧后再将第三只气球套上。

㈤ 9个简易解压“小妙招”

9个简易解压“小妙招”

压力大，情绪暴躁，想发怒，并不是什么难以解决的问题。只要掌握了方法，就能够健康“发怒”，甚至是开心“发怒”。以下介绍的9个“出气筒”，都是缓解压力、平复心情的好方法。只要找到了适合自己的“出气筒”，就不用再为压力大而喘不过气了!

一、消气课程

现在一些地方出现了运动消气中心，别把它想象成简单的健身房。在这里，会有专业的“消气教练”指导你如何“针对各种环境释放压力” 。

如果只是稍微有点郁闷，你可以参加初级课程，和教练一起用叫喊、唱歌来抒发情绪。而如果你郁怒结心，教练就会建议你参加“拧毛巾、撕枕头”的运动，并教你练习一种运动量颇大的“减压消气操”。这些运动中心的上下左右皆铺上了厚厚的海绵，任你在里面怎么摸爬滚打都十分安全，等大汗淋漓地出来了，心中的愤怒和怨气也就烟消云散了。

二、深呼吸或者放松训练

人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。

三、转移宣泄法

心理学家建议，不要过分压抑情绪。不良情绪长期郁积在心中，会损害人的身心健康。因此，适度释放不良情绪，是调节心理的有效方法之一。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣泄负面情绪又能够避免伤及他人。

穿上宽大的衣服，平躺在床上，双手握拳。举起右拳的同时抬起左脚，并重击床面。然后，换成左拳和右脚。重复这个动作，不要停止。觉得有必要的话，还可以张嘴出声，喊某个特定的字眼如“讨厌”等，声音可以随着重击的速度而提高，直到喊累了为止。在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字符号的声音，但不要让自己大声的说出来。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失。

四、看恐怖片

很早就有人说，恐怖片能够通过听觉、视觉刺激人肾上腺素分泌，产生兴奋感。英国的心理专家已经将之应用到心理减压方法上。心理学家们建议，当人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励和打起精神。所以与其放松压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

五、睡眠放松法

美国心理学会的专家认为，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声;睡觉前吃些少量的小点心，，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

六、一读解千愁

身为中国举重队最后一个出场的队员，在看到前面的队友纷纷拿到了金牌后，第一次参加奥运的陆永感受到了压力。他说，从56公斤的比赛以后，他就觉得睡不好觉，怕不能拿下比赛。对此，教练王国新察觉到了，也对他特意进行了关注。

王国新觉得，在赛前准备和细节控制上都要注意到，两人间要互相支持和信任，但不能搞特殊。在王国新看来，这种时候睡不着是正常的，所以叫了村里的`志愿者，帮他找了本书《怎么拯救你，我的爱人》。看书让陆永分散了注意，在快凌晨一点时，累了就睡觉了。有意思的是，陆永看书看的太入迷了，在第二天比赛完不肯把书还走，坚持要把书看完。

七、写动怒日志

每当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，这样有助于整理思绪，并发现真正的感觉。因为，愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。研究表明，善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人，要比那些只思考而不动笔的人健康快乐，而且我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所缓解。

八、推迟动怒的时间

当你觉得愤怒之时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。

九、拥抱大树

据专家称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。

㈥ 求一个关于解压（人身心所收的压力）的实验或研究！（一定要是什么学家啊做的，有理论成果的等等！）

在这里要向你介绍一个简单的肌肉深层放松和深呼吸训练法。这个放松法一共由十一个步骤组成，整个过程大约需要进行十分钟。
你可以坐在椅子上或平躺在地上。在家里，穿上宽松舒适的衣服，脱掉鞋子，选择一个空间，可以让你远离外界的干扰。慢慢地进行放松训练，让你所有的感官都变得敏感起来，细细体味周围的一切。了解自己身体的感觉，体验每一个动作。

1）预备（1分钟）：身体平躺在地上；放松你的手脚；掌心向上；轻轻转动脚踝；头慢慢侧向一边；感觉整个身体深深沉到地下；闭上双眼；全身放松。

2）深呼吸（2分钟）：开始第一个深呼吸，首先深深吸气，使身体内充满空气，然后让气体从胸腔流动到喉部，再流动到鼻腔；保持（大约5秒钟），然后突然收腹，将胸腔、喉部和鼻腔内的气体全部吐出；感受一下全身放松的感觉；现在开始第二个深呼吸；慢慢地深深地吸气；呼气；然后第三个深呼吸；静静感受全身舒适放松的感觉。

3）收紧脚趾（1分钟）：现在将脚趾弯曲，紧紧抓住地板；保持紧张状态（10秒钟）；松开脚趾，放松；深呼吸；然后将脚趾尽量张开，向上向外伸展；保持紧张状态（10秒钟）；恢复原状；放松；体会脚部那种舒适温暖的感觉。

4）收紧腿部（30秒钟）：突然收紧双腿的肌肉；保持紧张状态（10秒钟）；松开；让双腿充分放松；深深沉入地下；继续缓慢地深呼吸（5秒钟）。

5）收紧臀部（30秒钟）：收紧臀部肌肉；保持（5秒钟）；然后松开；让整个身体深深沉入地下；缓慢地深呼吸，全身放松。

㈦ 有哪些解压的小窍门值得我们了解

‍‍‍‍饮食减压法：饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证生理健康，为超强度的脑力劳动提供足够的物质营养基础。这是减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。如维生素C就具有减轻心理压力的作用。所以应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。另外，少食、多餐也有助于减轻紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在学习的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。‍‍‍‍

㈧ 怎么做解压小玩具

解压小玩具做法：

1、拿粉色气球用剪刀剪开几个小洞。

2、再拿不同颜色的气球装入一些心型亮片。

3、然后，把气球装入剪开的气球里面，再倒入一些水打结。

4、气球口再打个蝴蝶结，这样一个儿童解压玩具就做好啦，

不得不说，现在成年人的压力越来越大了。既要面对生活的重担，还要克服工作上的不顺心。

必须提醒大家，如果压力不能够得到及时的排解，心理和生理上，都会很容易生病的！

这个时候，我们需要来排遣一下焦虑情绪，找一个适合的方法缓解压力，今天笔者就给大家安排了一系列成年人的解压玩具！让大家从肉体上、心灵上全方位的relax~

01解压气泡抽纸

当我心情非常烦躁时，没有一个气泡是无辜的。

说起“减压神器”，气泡纸也可以算的是“鼻祖”之一，单单靠日常快递里的那几张度日，怎么够捏啊？

要捏就捏个够！这款抽纸式的汽泡纸，一次取一张，无聊的时候捏一捏既能解闷又能解压。听着气泡被捏爆的声音，瞬间浑身舒爽了不少。

02减压骰子

这是一种比较特殊的魔方，6个面上都设计了不同的小习惯，有游戏摇杆、捏泡泡按键、旋转滚轮、圆形拨盘等等，它能够很好的缓解压力、减轻紧张情绪。

笔者最喜欢的就是，开关键和有声密码锁这2个位置，按起来咯哒咯哒的特别解压。

且，这款魔方体积小方便携带，无论在任何地方，都可以随时随地拿出来按压一番，声音也不会太大，影响不到其他人。

03挨揍惨叫小人

这个公仔的样子，看得就很想让人来揍它。心情不好的时候，就来给它整上几拳吧。