看鱼解压吗

A. 观看鱼缸里的鱼，是否能心情好

当然! 如果把你搁的鱼缸里面,鱼在缸外面看你,它的心情也会很好.

B. 钓鱼的好处和坏处

钓鱼的好处和坏处分别如下：
钓鱼的好处：
1、治疗睡懒觉的习惯，不钓鱼睡到日上三竿，钓鱼的时候睡到8点起床钓鱼，黄瓜菜都凉了，到河边也没好钓位，夏季有钓位鱼情也差了，钓鱼人很有爱睡懒觉的。
2、动手能力强，不钓鱼的时候什么都不想干，学会钓鱼后，绑鱼钩，绑线组，甚至DY抄网，或者动手做钓台，动手做钓椅，以前什么都不会，现在门门精通。
3、改掉懒散的习惯，不钓鱼的时候，不是棋牌室就是家里蹲，十分懒散。钓鱼的时候天不亮就起床去钓鱼，钓鱼回到家还要整理装备。
4、解压心情，释放压力，天天面对繁重的工作和忙碌的生活，钓鱼也是一种解压的方式，和鱼儿斗智斗勇，即使一天没鱼吃钩，也能在河边做一天，欣赏欣赏河边的美景也是一种享受。
5、天天有鱼吃，不管鱼情的好坏，总能钓到鱼，经常会带回家鱼。晚上烧条鱼，炒个小菜，喝两杯小酒，天天有。
钓鱼的坏处：
1、夫妻不和睦，这个应该是最大的坏处了，很多钓友只顾钓鱼，把家里的她也忘了，这种方式不提倡。你能哄好鱼让鱼吃钩，也能哄好她让她开心，她开心大家都开心。
2、花钱如流水，不要小看钓鱼，钓鱼很花钱，平时铁公鸡，钓鱼工资贴。很多钓鱼人进入买买买的模式，看到什么都想要，尤其鱼竿，钓鱼人心中都缺一根鱼竿，其实鱼竿多的用不完。
3、饿出胃病，钓鱼人有一个坏毛病，早上不吃饭，中午不吃饭，天黑了还不想收竿，短时间没事，时间长了很容易得胃病，大家钓鱼的时候一定要带好零食和水。
4、满脑子都是鱼，为了钓鱼放弃太多，天天都在想怎么钓鱼，怎么钓好鱼，去哪钓鱼，荒废了工作和事业。劝各位钓友一句，不要和钱过不去，挣钱最重要。
5、为了钓鱼满脸黑，这个没办法的事，天天在外面钓鱼，即使保护的很好，也难免晒黑，脸上和手臂上完全是两种颜色。

C. 看杀鱼解压是什么心理

难过的心理。人性都是纯善，只是看见一个鲜活的生命鲜血淋淋的就这样死在了自己面前内心不忍，看杀鱼解压是难过的心理，为这条鱼感到心痛。

D. 新手养鱼技巧

新手养鱼技巧

新手养鱼技巧，随着生活和工作压力的增加，人们也开始寻求解压方式了，闲暇时刻看着鱼缸里的鱼在自由自在的游来游去竟也能有一种不一样的放松之感。下面分享新手养鱼技巧。

新手养鱼技巧1

第1个小技巧：每周换一次水

不管养殖什么鱼，因为新手的养鱼经验比较缺乏，就算是知道一些养鱼的方法，也不能很好掌握，就像是知道要保持水的质量，却不能很好的做到，因为水质的好坏可以直接影响的鱼的生长，所以养鱼必须保证水的，那么该怎么去做呢？

对于新手来说，最简单的保持水质的方法就是换水，每周更换一次就可以了，天气冷了以后，每两周更换一次就就可以，换水之前我们可以提前把水准备好晾晒一段时间，去掉里面的杂物，最合适的时间就是两到三天，时间长了，水里面会长出许多的藻类，影响鱼的生活!

第2个小技巧：不要往鱼缸里面加入太多东西

很多人都会在养鱼的时候往水中加入一些盐，不知道这种做法到底是怎么流行起来的，盐到底能不能杀菌？答案是可以的，可是不知道有多少朋友知道，盐在杀菌的同时，也会影响到鱼的正常生活，加到鱼缸里面的盐太多，鱼就会适应不了，出现各种问题！

很多人喜欢把鱼缸装饰的很漂亮，经常往里面放置一些石块和各种植物，但是它们的摆放也是需要一些技巧的，如果摆放的位置不合适就会出现状况，很容易滋生一些细菌，所以如果新手朋友比较喜欢这些装饰物，一定要及时的消毒，最好是不要放置太多，太多的话也会影响鱼儿的游动，保证里面干净一些，不出问题就可以了，除了这些很多人还喜欢在喂食的时候多给鱼喂养一些，认为吃得多了，长的就快，这种做法真的是太让人着急了，就像人一样，吃多了肚子会感觉很胀，鱼吃多了肚子也不舒服，很容易出现肠道疾病，如果投食的鱼饲料太多，就会寄存在水中，给各种细菌带来了好处，鱼就不好养活了！

第3个小技巧：挑选比较好养活的鱼

很多刚开始养鱼的朋友，做好养鱼的准备以后就去市场上选鱼了，选鱼的时候只选一些看起来比较漂亮的，可能连鱼的种类都不知道，一般来说，长得越漂亮，颜色越是鲜艳的鱼，养活起来就更加困难，别说是养鱼的新手，很多鱼就是养鱼经验很丰富的大师，养殖起来都很容易出现问题，新手养鱼，最好选择一些适应能力比较强的，就像常见的金鱼，如果你不喜欢这些，也没有关系，通过养殖这些好养活的鱼类，你会慢慢的积累了很多的经验，锻炼了自己的养鱼技术，等到技术提升了以后就可以选择养殖其它的鱼类了，作为新手养鱼千万不能着急，一定要一步一步的学习！

新手养鱼技巧2

1、根据水量来养鱼

养鱼的密度要相对小一些每公升水养1cm的鱼，这个的养殖密度是很多前辈总结出的经验大家不可不知。

2、过滤器的安排

有些朋友刚开始养鱼的时候会只买一个空气泵。认为水中缺氧了就打打气，水浑了就换水。买不买过滤器无所谓。这种想法是很危险的。我们在七彩的豢养之器材篇里讲过，现在意义的过滤装置是指的生化过滤。不再是简单的将水中的杂质去掉。而是建立一个良好的以微生物来消除水中的有害物质的循环系统来改善水文环境的方法。属不可不准备的系统。以我的经验来看，过滤通道的落差应该做大一点，长一点。第一道用粗滤棉滤除杂质，再经过生化滤棉、生化球或者是陶瓷环等硝化细菌附着基的过滤，让它们上面附着的硝化细菌发挥作用。再经过活性炭的过滤去除氯、镉等有害元素。最后再经过一道滤棉的过滤回到水族箱里。这种过滤环节是我养鱼的经验。因为，为了省钱我一般不用成品过滤器，而是自己组建过滤装置。这样会便宜很多。

3、水流的速度要高一点

这一点要根据鱼的品种而定。你养的是文水甚至是不动的水里出产的鱼你总不能用大水去冲它们吧？这里是指的在其能承受的水流上尽量的`将循环水流搞大一点。以模拟自然的水流状况。

4、坚持每三到七天换一部分水

老水固然是养好鱼的关键，新水对鱼及水草的新陈代谢的刺激作用却也是必不可少的。

5、饵料的控制和消毒

每天对投喂天然活饵的朋友们极为重要。有不少朋友问我，问为什么我说不能用丝蚯蚓喂七彩，可他用了也没发现不什么不对。关于这一点，我想请大家看一看天然丝蚯蚓的产地。在农村或者是工厂旁边的污水沟里，水深3-5cm的水面下的淤泥里就是天然丝蚯蚓的聚居地。大家都应该知道这样的地方农药或工业污染极为严重。尤其是丝蚯蚓对金属镉免疫，并且在它们吸收后会在它们的体内沉积。这样的东西你说对鱼有没好处？当然在做好消毒和漂洗后少量喂养也不是不可以。

新手养鱼技巧3

第一步就是一个鱼缸所需的布置，一个可以安装在家的合格鱼缸需要用到的物件有：鱼所需要的氧气泵，水中过滤器，水温所需的加热棒还有助水生物生长的LED灯，还有鱼缸里的一些水生物，如水草，水草泥和陶瓷粒等。首先过滤器能让鱼缸里的水有活性，但就算有过滤器也不能一直保持干净的水质，还是要经常给鱼换换水，有些人嫌麻烦直接去购买一些叫做净水剂的东西，其实这个的成分就是一些没办法分解鱼粪便的硝化细菌，而且还要跟净水细菌一起才能有水循环作用，虽说它的除氨有一定效果但用量也要注意，不然会导致鱼缸里的水产生有害物质。

在鱼缸里的水达到干净之后，就要在其中加入对鱼缸里的鱼和水生物所需的氧气泵。还有就要选择LED灯和紫外线UV灯等这些比较专业的物件，可以很好对鱼缸里水草和鱼生物的生长有除菌消毒的作用，虽说这些灯光的存在对鱼缸水温也有些许加温的效果，但还是备用一个加热棒留做不时之需，大多数可观的鱼对鱼缸里的水温要求还是挺高的。

如果只是对于鱼缸鱼的所需条件到这里就差不多了，在鱼缸里加入水草这些水植物的好处就是可观性强还有可以增加鱼在水里繁衍的可能。其实对于水草这些水生物是比较好操作的，但也别把鱼缸占得密密麻麻的，过满的话会影响到其他生物的存在。如果是新手的话可以选择水草并种在陶瓷粒里，首先就是它的性价比比较高，水草泥比陶瓷粒贵了太多，而且还不好操作，容易让水质浑浊和化掉，所以新手还是先选择陶瓷粒比较推荐，但老手土豪就请随意，毕竟水草泥比较肥沃。

第二步就是如何选购“闯缸鱼”，有些新手朋友可能要问了，什么是“闯缸鱼”，其实就是我们把鱼缸所需的配置都完善好之后，先不要急着把自己喜欢的鱼买回家直接养，先买个试验的鱼放在鱼缸里适应并营造好生态环境，也不用很久大概就几天就好，但也许会有些不适应的鱼就适应不了死了，但其实一开始这样是属于比较常见的，所以选择“闯缸鱼”的时候建议选择便宜的，比如草金鱼这些，鱼身选择比较容易观察的颜色还有比较生龙活虎的鱼，有任何异常也能及时发现并解决，这也就是为什么要挑比较健康的鱼来做“闯缸鱼”的主要原因。

第三步就是把鱼的生态环境营造好之后就可以把自己喜欢的鱼放到鱼缸里了，鱼的选择也有划分的，比如的淡水鱼和海水鱼的区分和选择，但如果你是新手的话还是选择淡水鱼比较好，也能更好的适应鱼缸环境，可以选择凤尾鱼或者金鱼，它们的可观性都很高也很适合新手养着，因为各种鱼有各种适合的生长环境和要求，所以有必要在了解清楚之后再去入手选购比较保险。其实养鱼也不是一件简单的事情，从鱼缸到各种设备的选择，再到为鱼营造环境，不得不说这是一种成就感，感觉自己掌握了一门兴趣的技巧，是一种充实的满足感，完成了之后观赏着自由自在游的鱼儿应该也会感到自豪，也算是另类的解压方式吧！

E. 广东人喜欢怎么样的解压方式

广东人喜欢的解压方式有喝茶、钓鱼、和朋友一起吃大排档、旅游、户外运动、游泳等，只要自己喜欢，能放松身心的活动都可以。

F. 你最喜欢最常用的解压方式是什么

纵观古今中外，凡是人，生活都不会、也不可能是一帆风顺，称心如意的。

面对生活压力，不同的人应该有不同的解压方式，在此不作详述。我不是选择唱歌、跳舞、饮酒、骂人等来解压，而最喜欢、最常用我认为是最好的解压方式来进行:

1、通过钓鱼解压。众所周知，要钓鱼，事先得有一个准备的过程。那我就是经常抽空闲时整理钓具、准备钩线、诱饵钓饵和自身必备的食水、防暑、防蚊虫蛇咬药，检查车辆状况、备足油水、ETC充值、驾行两证等等，作这些时一定别烦燥，先让心情得到略微放松。

垂钓中，使一竿一线或一手竿三、五支海竿。准备停当之余，或端坐或走立，远望青山如黛，云蒸雾蔚;近闻鸡鸣犬吠，花香鸟语，歌声绕绕，真可谓身临世外桃源，胜若仙境，心已旷、神已怡。至暮霭，所钓鱼获，仅留一尾尝鲜，以犒劳家人、自己，其余放流，毫无可惜之意。返家后，小憇、淋浴、用餐，倍感倦意顿消，神清气爽，身心己舒畅，烦恼九宵外！

2、通过自驾游解压。相比钓鱼，这种方式当然要费时、费力、费钱得多，但是为自己、为家庭、为事业等等作想，应该是要舍得，不要吝啬，因为这对现在、对将来，有很多好处。

带上家人、约上朋友，来一场说走就走的自驾 旅游 ，相比参团、乘飞机、坐列车类，更有意义得多。说走即走，说憩即憇。不至疲于奔忙，不受颐指气使，身心皆怡。一路走来，欣赏旎旖迷人的风景，鉴赏特色各异的风土人情，品尝色香味不同的 美食 ，与同行人打闹嘻乐，个中滋味让人难忘终身！一时的烦恼，那是杳无影迹，身心放松更是前所未有，美美哒！

如不便出行，就在家练练字、听听音乐、看看电视、作作家务、带带乖孙等等，也有解压效果，只是没上述两种方式那样，有不可预见的刺激感而记忆深刻。在这里，当然并不是鼓动大伙去冒险。

话又说回来，人各有异，兴趣、爱好不可强求一致，我相信大伙更有其他出乎意料的解压方式。

文中如有不妥之处，望大伙见谅。

我出生在江南的一个小村，小村是真正意义上的小村，也130来户人家，除了少部分青砖瓦房，绝大部分都是土夯墙造的房屋，错落有致地散布于古樟树、竹林等掩映之下。

小村后背紧靠着山，南边挨着如同小村后背之山缓缓伸出的手臂般的土丘岭，小村前面是缓缓下降，依次张开土地，在这舒展着胸怀的土地上距离村子300米的地方，有一座方圆也就5亩，高不足200米形如石墩的小石山，在小石山上一东一西的石壁之上各有一颗看上去算不上很高大却极其苍劲有力、无论阳光多么酷辣都能挡下一片绿荫的古榕树，小的时候，哪儿自己和童年小伙伴最喜欢光顾、攀登和嬉戏的地方……

因此，仿佛是一种内心向往的惯性，每当遇到什么烦心事的时候，总喜欢独自一个人登山那座小山，坐在树荫里，在古榕树浓浓的绿荫里，心中的不适总是很快地消融在那特有的凉爽里，以至于数十年持续至今，登山解压成了自己最不用刻意选择的方式。

心理减压的目的就是达成求诉者身心的平衡以及生活、工作、家庭的和谐。

现在生活给人带来很多压力，很多人一直处于亚 健康 状态，缓解心理压力很重要！

我感觉最科学的就是心理医生疏导了，很多人感觉不好意思，很多人感觉没有必要。其实心理医生能科学客观的分析出人内心从哪些方面来的压力，怎么去调节！

再就是通过一些唱歌，跳舞，深呼吸等方面来自我调节，自我调节也有很多方面，具体分析如下：

1.注重过程淡化功利法。 建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。

在平时的日常生活中建立合理的短期目标和长期目标，通过完成目标来建立自己的信心！

2.换位思考认同法。 正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的 情感 体验时，试试换位思考！

3.音乐与生理保健法。 各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

4.推移时间遗忘法。 时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。时间是遗忘的最好方法！

5.自信自主激励法。 即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。

6.顺其自然自我解脱法。 学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想 娱乐 便 娱乐 ，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

7.更新环境自我调节法。 在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花等！

走进大自然，大自然是最好的疗愈师，湖光山色，花草虫鱼，清风明月，总能慰籍人心，那浮躁的心平静下来，让山大的压力坍塌沦陷。闭上眼睛，毫无所思，只享受当下的这一刻宁静，无论有再大的压力，都会消失融化。静能生慧静能安心。走进寂静山林，感受寂静的力量，这种劲，就好像百米冲刺赛前的那一下蹲，积蓄着很深厚的能量。

和三五好友，漫无目的的聊天，和朋友建立很深刻的链接，就在于一点一点的陪伴。人本来就是群体动物，和同伴一起，交流就会带来能量。世界上没有完全相同的两个人，所以，我们可以从彼此对方汲取自己身上没有的那部分能量，建立良好的互动，形成正能量的交流传递。

对于解压也是必须去做的事情，因为人在生活中都有很多压力，比如：学习压力，生活压力，工作压力，环境压力， 社会 压力。压力过大就会引起精神方面的问题或思想方面的问题，对于缓解压力也是必须的事情。缓解压力也有很多比如：精神缓解，行为缓解，别人帮助缓解等。对于精神缓解就是自己能够使自己的精神得到很大的放松，行为缓解就是用行动去缓解压力比如： 旅游 就是很好的办法。别人帮助缓解就是通过自己家里的人或者朋友来督促自己缓解压力，这个一般都是比较工作繁忙自己的人进行关爱而去做的，所以解压也是必须去重视的问题，因为这个对身体有影响也是现在 社会 常见的问题，这个也许已经是 社会 发展而形成的，也是人对于生活物质及经济发展引起的问题，要想缓解压力必须从现在开始，这样就会有好的结果。

当你压力过大时，来看看我的方法。你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理 健康 专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想象这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（emt），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。困境8：一天下来，我总是感到疲惫不堪，什么是缓解这种疲劳的最好方式？办法：首先，你要避免采取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上电视直到犯困为止，或者借酒解乏，这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。试着听听音乐，澳大利亚的一项研究显示，卡农曲（canon）就能有效减轻压力感，减缓心率和降低血压。其次，编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动，能让你通过转移注意力而松弛下来”。专家们这样解释。困境9：每天入睡前，我总是耳鸣得厉害，头也嗡嗡作响，怎么才能克服这种障碍安然入睡呢？办法：在脑袋里幻想世外桃源的景象：蓝色的大海、金色的海滩，你赤脚走在沙滩上，热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底，习习的海风在你耳边低语。迎面吹来的空气是咸湿的，照在皮肤上的阳光是温暖的……将声音、画面、色彩都固定下来。每当耳边恼人的声音响起时，就请想象这样一幅积极的场景。坚持几次，你的情况就会改善很多。困境10：什么时候我才应该去寻求心理医生的帮助？办法：当压力感在一定程度上改变了你的生活方式，例如，你变得不爱交际，或变得更冲动，或变得十分挑剔，或者胃口、体重、睡眠都发生了巨大变化，你就得考虑找专家咨询了。不要认为接受心理咨询是件大事。事实上，约60％至70％的压力人群在接受三个疗程的心理咨询后就能完全走出压力状态。这是由于心理治疗的任务都非常简单明确：给你提供一定的时间、空间和具体的措施来减轻你的压力，在特定环境下你的压力感减轻了，这种良好的感觉很快就能延续到生活中的其他时间和场合。★你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了？有多久没有逛过一次街、买点新衣服了？有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了？就这样紧张着，你到底在忙什么？我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！第一张 购物为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点 美食 。小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。各国流行的心理减压法第二张 睡眠据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。建议：睡觉是 养生 的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。第三张 户外活动现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。建议：冬天最好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。小心：最风尚的一张牌，也最 健康 。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。希望能对你的解压有所帮助。