骑行ftp设置
A. ftp怎么设置
主要是要设好虚拟路径和用户权限.
刚架设好时系统回让你设定默认的根目录(是不是这个名字忘了,好久没用FTP啦).
然后你就可以自由地把电脑上的目录虚拟到你的FTP根目录下,意思就是把你需要放上FTP的文件夹的"连接"加入FTP默认文件夹内.
再有就是设号各用户(包括匿名用户)的权限,如修改文件,加添文件,加添文件夹,复制等等...一般操作就这些了
B. FTP怎么设置
以设置FTP文件共享为例，具体操作步骤如下：
1、首先，打开控制面板并找到“程序－打开或关闭windows功能”选项，如下图所示。
C. ftp怎样设置
如果想建一个小型FTP站点， 可以使用随Windows发行的IIS，它能供10用户同时访问。
1>>安装IIS."控制面板->添加和删除程序->添加和删除Windows组件",选择"Windows组件向导"里的"Internet信息服务(IIS)",点击"详细信息"按钮,在弹出的对话框里选上"文件传输协议(FTP)服务","确定", "下一步", 就可以安装IIS.(可能需要Windows安装光盘).
2>>配置.安装完IIS,会在系统盘生成一个"InetPub"文件夹, 它里面有一个"ftproot"文件夹,把要共享文件放到"ftproot"里, 就可以供别人下载了.
3>>详细的配置在,右击"我的电脑"图标, 选择"管理", 就可以启动"计算机管理".在计算机管理展开"服务和应用程序","Internet信息服务", 里面有FTP服务.
下面是一个IIS的教程, 里面有FTP设置:
http://www.jxxx.yke.net/htdocs/upfile/iisjc/
该回答在2006-03-15 15:58:34由回答者修改过
D. 怎么样使用FTP
一、FTP设置方法
我们这里以 CuteFTP pro 为例，简单介绍FTP软件的用法：
首先你可以 点击这里下载 CuteFTP Pro ，并将该软件装在了您的计算机上。
假设您的虚拟主机的ip地址是”61.129.64.99“，ftp用户名是“ zhang ”，ftp密码是“ zhang2008 ”，现在想将文件“ index.htm ”上传到服务器，那么请按如下步骤操做：
启动 CuteFTP 程序：
在主页面中点击 菜单“文件”选择“新建”后弹出窗口，选择“新建ftp网站”；之后会弹出一个窗口，其中的设置如下：
标题：随便起个自己喜欢的名字
主机地址： 61.129.64.99
用户名： zhang
口令： zhang2008
之后选择“类型”选项，显示如下：
设置数据连接类型为：使用port
设置完毕后，点击下面的“连接”按钮，设置窗口将会关闭， CuteFTP 工作窗口会打开，并开始连接服务器。选择要上传的文件直接上传即可。最后，在浏览器上输入你的网址，检验文件是否已正确上载。
二、上传文件注意事项
FTP登陆后目录结构如下:
根目录
|- wwwroot 网站根目录,网页文件请上传到这个目录.
|- logfiles 网站日志文件,系统自动产生,不占用您的空间.
|- database Access 数据库文件可以存放在这个目录下,
注意:
您的网页必需存放在 wwwroot 目录下才能被访问,缺省网站的文档按优先顺序为 index.htm,index.asp,defualt.htm,default.asp
本网页文件名为 index.htm 是您的主机自动开设后系统生成的,您可以删除掉或用自己的覆盖.
推荐您使用CUTEFTP或者LEAFTP等软件进行上传,
如果在上传中碰到无法列出目录等情况,请尝试着把上传软件的PASV模式关掉(或者设置为port).
E. 骑行FTP分级什么意思
功能性临界功率。
FTP的定义是现在一小时能产生的最大平均功率，用经验公式可以使用CP20来计算FTP，就是CP20*0.85（职业选手0.95），也就是20分钟全力状态下的平均功率乘0.85，当然肯定没有直接测CP60准，妙峰山刷次PR基本就差不多知道CP60了，MAP是最大功率。
骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功。
F. 自行车ftp多少算入门
24或21速就算入门级别的，FTP是功能性临界功率 FTP的定义是你现在一小时能产生的最大平均功率,用经验公式可以使用CP20来计算FTP。
G. ftp服务器设置
Serv-U的使用教程
http://wenku..com/view/c58f171c59eef8c75fbfb3e9.html
要想外网和内网分开，就要设置两个域
域1：IP地址留空，即所有可用的IP地址
域2：IP地址设置为内网地址，例如我的是192.168.1.3
然后分别设置用户、目录和权限。
当用户在外网时，用域名或公网IP地址访问，在内网时用内网地址（例如ftp://192.168.1.3）访问。
现在我还没有找到真正完美破解的Serv-U，过了30天试用期后每过12小时就要重启一次，所以我还写了一个bat文件
----------------------------------------
@echo off
echo Serv-U正在关闭，请稍等......
"C:\Program Files\RhinoSoft.com\Serv-U\Serv-U.exe" -stop
echo 已经关闭！
echo Serv-U正在启动，请稍等......
"C:\Program Files\RhinoSoft.com\Serv-U\Serv-U.exe" -start
echo 已经启动！
echo. & pause
----------------------------------------
将以上内容复制到记事本，保存为serv-U.bat。
在任务计划中添加两个任务（因为每12小时重启），一个在早上六点执行，另一个在网上六点执行。
如果哪个网友有完美破解的serv-U，麻烦传一个给我吧！
H. 功率训练中最关键的数据：功能性阈值功率（FTP）
《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（二）
骑行训练中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小时内用尽全力且稳定的骑行中所得到的最大平均功率。由知名功率训练大师Andrew Coggon提出，此后FTP成为车手有氧能力的重要指标。
人体每时每刻都会产生乳酸，只要强度没有超过“临界值”，身体都会即时排掉。当我们不断增加强度，乳酸的产生量会持续增加，同事身体排酸的能力也会随之增强，进而使乳酸浓度保持在动态平衡的状态。但当强度再持续升高，产生的乳酸超量，超过身体排酸的负荷，乳酸就会大量堆积在血液中。乳酸堆积会促使心跳加快，呼吸急促，影响肌肉收缩而让肌肉产生疲劳感，进而影响运动表现。
理论上，在FTP下可以维持约1小时的，而功率只要超过FTP一段时间，身体中乳酸就会迅速积累，所能维持的时间就会缩短；相反，在FTP以下骑行时，则可以维持较长的时间，离FTP越远越持久。
FTP是自行车手有氧能力的重要指标之一，FTP越高的选手，在长距离赛事中就有有更好的表现，对于耐力型的铁三选手来说，训练的主要目标就是提高自己的FTP数值。
Dr. Andrew Coggan提出：以个人计时的强度，骑行40公里或1小时，所得出的平均功率即为FTP，这是FTP测试的黄金标准。但在现实的骑乘环境，要规划出一段40公里车少人稀的训练路程相当困难，再者要在1小时的骑乘中稳定配速，这对许多人来说都不容易，所得出的FTP也会偏低。因此，Dr. Andrew Coggan和Hunter Allen在《Training and Racing With a Power Meter》一书提供了简易、也是很受欢迎的测试方法：
如果你接触自行车训练不到一年，可以选择这个“简易版的FTP测试流程”。
FTP测试在户外或室内骑行台上都可以。如果在户外，FTP的测试最好在同样的路线进行，找一条障碍物少较为平坦的道路进行。如果在骑行台上进行，最好都在骑行台上进行，不过要注意室内维持良好的通风和温度（建议20~24度），并及时补充水分。
| | 时间 | 描述 |%FTP/%HRM |
| ------------- :|:-------------:|-----------------------:| -------------:|
| 热身 | 20分钟| 进行充分热身（区间2）；此时应感觉轻松，无气喘，可轻松对话 |55 76%/65 79%|
| 热身 | 3*1分钟| 维持踏频100~120RPM一分钟，然后休息一分钟，重复三次 | -/- |
| 热身 | 5分钟| 轻松踏频，休息，补水，准备主项目 |55 76%/65 79%|
| 主项目| 5分钟 | 全力骑行，目的是让身体先进入疲劳状态，让接下来20分钟最大平均功率更接近实际FTP；同事也可以知道目前5分钟的最大平均功率是多少 |105 120%/90 100% |
| 主项目| 10分钟 | 以轻快的踏频放松双腿，准备20分钟计时测试 |55 76%/65 79% |
| 主项目| 20分钟 | 刚开始保守一点，不要把力气用尽；尽量保持你的功率稳定，前两分钟保持你认可的可能的FTP，接下来尽量稳定功率，直到最后3分钟把剩余的力气全部释放 |91 105%/82 92% |
| 恢复 | 10~15分钟 | 放松骑行|<55%/<65% |
图表2-1 5+20分钟FTP检查流程
注意：
| 强度区间|训练目的|% of FTP|强度描述|训练次数 /周|单次时间|
| --------- :|:-------------:|:------------:|:-------------:|:-------------:|:-------------:|
|区间一|主动恢复|<=55%|最轻松的区间，可以保持对话不间断|1 3次|30 90分钟|
|区间二|有氧耐力|56 75%|该区间不应该感到气喘，可连续对话，连续训练2 6小时，隔天疲劳程度较低|1 4次|60 360分钟|
|区间三|节奏|76 90%|该区间疲劳积累更快，开始微喘，训练后需要更长恢复时间|1 3次|60~180分钟|
|区间四|乳酸阈值|91 105%|此区间刚好在你的FTP区间内，呼吸急促，难以对话，心理上也会有不小的考验|1 3次|8~30分钟|
|区间五|最大摄氧量|105 120%|前度很高，通常是以间歇的方式进行，疲劳程度相对较高，通常不会连续几天都训练这个强度|1 2次|3~8分钟|
|区间六|无氧耐力|120 150%|训练会以数次30秒 3分钟超高强度短间歇进行，刺激身体对无氧状态的耐受程度。|1 2次|30秒 3分钟|
|区间七|冲刺能力|全力冲刺|此区间训练以极短极高强度的间歇训练来进行，通常30秒内结束一次训练，且休息时间较长，所以疲劳程度并不会特别大。|1 2次|10 30秒|
表2-2 功率强度区间表
|间歇时间|平均功率在第三次后的下降百分比（衰退程度）|场景训练类型|
|: --------- :|:-------------:|:------------:|
|20分钟|3~5%|区间4间歇|
|10分钟|4~6%|区间4间歇|
|5分钟|5~7%|区间5间歇|
|3分钟|8~9%|区间5间歇|
|2分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|1分钟|10~12%|区间6、7间歇|
|30秒|12~15%|区间6、7间歇|
|15秒|最大功率衰减12 20%/平均功率衰减10 15%|区间6、7间歇|
表2-3 力竭原则
当间歇训练进行到第三次后，如果其中一次的平均功率低于第三次的某个比例，那么就应该停止该次训练。
通过本篇，我们知道了什么是FTP，怎么测试自己的FTP，以及FTP训练的一些原则。下一篇我们来讨论一下如何利用功率数据找出优势与弱点。
I. 骑行ftp一般多少
FTP。一般骑友的大概在100-200之间，200的就比较优秀了。或者有车友有兴趣的可以测试一下自己1公里的用的时间，2015年挑战1小时记录的维金斯平均下来，一公里大概一分五秒左右，有兴趣可以试试。
一般来说你的耐力甜蜜点在FTP的83-97%之间，通常的训练会包含2到3组间歇，每组20分钟，组间休息10分钟（轻松骑行）。
FTP（Functional Threshold Power临界功率），是衡量自行车运动表现最常参考的指标，是指全力且稳定的方式骑乘1个小时所得到的平均功率最大值。功率的国际标准单位是瓦特（W），职业自行车手的FTP一般都在400W以上，而业余自行车手通常落在250～350W之间。
自行车上的功率计是通过内部的应变规 （Strain Gauge），把接收到的力量测量出来，单位同样是瓦特（W），只是驱动自行车前进的能量来源不是电力，而是我们的双腿。
J. 服务器的FTP怎么设置
完全可以实现,你用的ftp服务器是serv-u还是iis自带的ftp服务.
前者可以设置每个用户的根目录,然后设置里面的安全选项即可.
或者设置起来比较麻烦.
首先由建立n各帐户,然后磁盘必须设置成ntfs格式,然后去掉文件夹选项 查看里的 简单文件共享
由于本人口较笨,就从知道上找了一点资料你看看
在桌面上右击“我的电脑”，执行“管理”命令，在“计算机管理”窗口的左窗格中依次展开“系统工具”→“本地用户和组”目录，单击选中“用户”选项。在右侧窗格中单击右键，执行“新用户”命令。在打开的“新用户”对话框中填写用户名（如hanjiang），并设定密码。然后取消“用户下次登录时需更改密码”复选框，并勾选“用户不能更改密码”和“密码永不过期”复选框，单击“创建”按钮完成该用户的添加。重复这一过程添加其他用户，最后单击“关闭”按钮即可。
为方便对这些用户的管理，最好将他们放入一个专门的组中。例如我们可以创建一个“FTPUsers”组：在“计算机管理”窗口的目录树中单击选中“组”选项，然后在右侧窗格中单击右键，执行“新建组”命令，并将该组命名为“FTPUsers”。接着依次单击“添加”→“高级”→“立即查找”按钮，将刚才创建的用户全部添加进来，最后依次单击“创建”→“结束”按钮。
然而事情并没有完，因为上述创建的用户默认隶属于“Users”组，也就是说他们拥有对大部分资源的浏览权限。为了实现对特定资源的有效管理，需要将这些用户从“Users”组中删除。在“计算机管理”窗口的右侧窗格中双击“Users”选项，用鼠标拖选所有刚添加的用户并单击“删除”按钮即可。
设置独立权限
这里的权限设置需要分两部分来进行，即对FTP服务器主目录的权限设置和对各个用户文件夹的权限设置。假设FTP服务器的主目录路径为“G:/FTPServer”，我们先来取消“FTPUsers”组的用户对“FTPServer”文件夹的“写入 ”权限。右击“FTPServer”文件夹，执行“属性”命令。在打开的“FTPServer 属性”对话框中切换至“安全”选项卡下，然后依次单击“添加”→“高级”→“立即查找”按钮，单击选中“FTPUsers”组并依次单击“确定”按钮回到“FTPServer 属性”对话框。接着在“FTPUsers的权限”列表框中勾选“拒绝写入”复选框。为了使“拒绝写入”权限仅对“FTPServer”文件夹有效，还需要单击“高级”按钮，在“FTPServer的高级安全设置”对话框中双击“权限列表”中的“拒绝FTPUsers写入”选项，打开“FTPServer的权限设置”对话框。在“应用到”下拉列表中选中“只有该文件夹”选项，连续单击“确定”按钮完成设置（如图1）。
接着我们为每个用户创建独立的文件夹（以用户名命名），并针对每个文件夹赋予相应用户适当的权限。以文件夹“hanjiang”为例，在“hanjiang 属性”对话框的“安全”选项卡下将用户“hanjiang”添加进来，并赋予其读取和写入的权限。同理，对于其他文件夹，也只赋予相应用户读取和写入的权限。
小提示：需要受到权限保护的文件夹必须在NTFS分区中创建，FAT32分区内的资源无法设置权限。
至此，设置工作就全部结束了。在任意一台机器上以用户“hanjiang”的身份登录FTP服务器，你会发现该用户只能在“hanjiang”文件夹中任意读写，而无法看到主目录和其他用户目录的内容。