解压荷包蛋

A. 什么也不想吃，没有食欲怎么办

嘿嘿，就在刚才，在超市买了一只鸡，是生的，一整只。然后买了一包香叶，一包桂皮，还有几个茴香，然后用这些材料，放在电锅里，整了一个小时左右，味道还不错。

重点不是鸡的美味，而是在吃饱之后，突然极度的想喝饮料，无论是雪碧还是可乐。外面飘着雪花，我还是冒着严寒去买来喝，这说明我对饮料是多么的渴望，但是在这之前，本人并没有经常喝饮料的习惯，平常也不会想喝。也许是吃的太饱，也许是吃的肉多了，总之突然想喝些东西。

不知道题主属于哪种情况，是最近一段时间没有食欲吗，还是突然一两顿不想吃东西呢？如果是前一种情况，强烈建议去看下医生，图个心安吧。

当然了，如果是第二种情况，感觉属于正常吧。有时候天气热了，或者心情不好，也会不想吃东西，这样的话，我通常会去吃的少一些，或者什么也不吃。人毕竟是一种合情合理的生物，就像有时候心情无缘无故的低落一样，有时候也会不想吃东西。当然，有时候也会像我一样很想喝点饮料吧。对于这些，顺其自然就好。

希望对大家有所帮助，谢谢。

我有办法，保证让你有食欲。

我的第一个办法，就是让，你的心情先好起来。比如说， 旅游 ，参加一起 娱乐 活动或者是坚持每天锻炼身体。

第二个办法。就是报名去学 美食 制作。

第三个办法就是，家里，要换样吃。比如，今天吃面食。明天就吃饭菜。后天吃火锅。这种家庭换样式吃饭。保证你，想吃了。

一天别吃饭，多吃点酸的东西。在晚上的时候去饭店聚集的地方走一圈，先从烤肉店门口路过，闻一下香味。再从火锅店门口路过，再去烧烤店，川菜店，湘菜店，不用走太多，我保证你晚上比谁吃的都多。我试过，绝对好用。

什么也不想吃，没有食欲。我自己也遇到过这样的情况。首先我们要排除身体上的不适带来的食欲不振。如果一切正常，那也许是因为积食了。快要过年了，估计餐桌上每天都是大鱼大肉，又难得休息，这几天几乎不太运动，难免会没有食欲。这种情况下我一般会选择吃点山楂。

山楂有很高的营养价值和医疗价值，健脾开胃、活血化瘀、化痰、消食化积，增强食欲、改善睡眠。特别是老年人，常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，常食山楂能够扩张血管、降低血糖、降低血压，防治心血管疾病和老年性心脏病。因此山楂被视为"长寿食品"。既然山楂这么好，那如何制作呢？

【主料】：山楂

【辅料】:白糖或冰糖、柠檬

【制作方法】

1、将山楂洗净晾干，切开去核备用；

2、锅中加水，放入山楂，滴入柠檬汁，中火煮熟；

3、熬好后，将山楂倒入细孔的漏筛，用铲子按压，让果泥漏入盆中。中途要加入煮山楂的水稀释再按压；

4、在山楂果酱中加入冰糖或白糖，开始熬制。要不停的搅拌直至粘稠；

5、倒入抹了油的容器，放入冰箱冷藏。等到彻底凉透了，切自己喜欢的小块或片即可食用。

特点:健脾开胃、消食化积，增强食欲。

【美味小贴士】

什么不想吃，没有食欲这件事要从两方面分析，一种是心因性的，一种是生理性的。

心因性的问题出现在焦虑、失恋、精神压力大等情况下，只有解决了上述问题自然就有了食欲。

还有就是病理性的，首先需要明确没有食欲持续的时间、有无其他伴随症状。如果没有食欲的时间较长，伴随腹部不适的症状，则考虑是胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。要进一步明确，需要完善相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等检查，必要时还需要做腹部CT明确腹腔有无其他病变。根据检查结果按照医生的建议进行治疗。

还有一种情况就是上火，胃脘胀满，这种情况，多喝水，沏点山楂水开胃自然就好了。

以上就是《天心宗正》对于本问题的回答。

吃不下饭没食欲，可以通过以下方法看是否能够得到改善：1、看平常患者喜欢进食什么，可以尝试烹饪类似的食物提高食欲，或者应用改善食欲的药物，比如多酶片、复方消化酶胶囊、健胃消食片、健胃消食口服液等。2、若应用以上方法得不到改善，可以应用益生菌制剂或者增加胃动力的药物缓解症状，比如枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等益生菌制剂，或者多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片，以及盐酸伊托必利片等增加胃肠动力的药物。若应用以上方法都得不到改善，建议患者完善胃肠镜、腹部CT等检查，排除是否存在器质性疾病。

首先需要明确没有食欲持续的时间、有无其他伴随症状。如果没有食欲的时间较长，伴随腹部不适的症状，则考虑是胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。要进一步明确，需要完善相关检查，如腹部超声、胃镜、肠镜等检查，必要时还需要做腹部CT明确腹腔有无其他病变。如果没有病变，食欲时间较短且没有其他不适症状，则可以口服促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利等，以及改善消化功能的多酶片；必要时添加益生菌制剂，如双歧杆菌、凝结芽孢杆菌、乳酸杆菌等等。食物选择上尽量以碳水化合物及绿色蔬菜为主，忌食辛辣、刺激、寒凉食物，餐后适当运动。

不想吃饭，没有食欲，根据你的症状表现，应该是思虑过度，厌食症，肝胆疾病，食滞肠胃，无规律生活等几个方面引起的，用以下办法进行调理。

1、思虑过度，由于生活压力大，家庭琐事，个人感情问题，经济窘迫，工作不顺当等问题，影响了脾胃的功能，导致消化功能减退。调理的办法是，不要心里想事情太多，学会给生活解压，可以找家人朋友倾诉，还有宣泄，多运动身体等方式调节。

2、厌食症，就是为了追求身体苗条而减肥，主观的刻意的采取少吃饭，甚至有时候不吃放的方式进行减肥，这样时间久了，饮食规律被打乱了，到了吃饭的时候，肚子一点都不觉得饿了。调理的办法是，要规律饮食，保重每顿都要吃饭，先是少量吃，适量运动，渐渐地就恢复了食欲。

3、肝胆疾病，身体出现食欲减退，厌油，恶心，肝胆部位不舒服，有可能有肝炎、胆囊炎、胆结石等疾病，时间久了也就没有食欲，你还是到医院做B超，化验肝功，对症治疗，这样食欲慢慢就恢复了。

4、食滞肠胃，由于饮食没有节制，久食肥甘厚腻油腻，暴食暴饮，导致食物停滞在肠胃，肠胃的消化腐蚀吸收功能受到障碍，腹部胀满，口里没味，什么也不想吃。调理要饮食要有节制，吃饭八成饱就好了，要清淡，可以服用保和丸消食导滞，加强运动，逐渐就恢复了。

5、无规律生活，就是生活懒散，作息时间混乱，无所事事，晚上熬夜，白天睡觉，吃饭时间不固定，导致不想吃饭。调理要制定作息时间表，规律生活，按时吃饭，慢慢就适应恢复了。

还有孕产妇的反应不想吃，应该少食多顿。药物副作用引起的，药品减量或停药等等。

总之，对于不想吃没有食欲的调理，平时自己应该做到吃饭八成饱，要规律生活，饮食清淡，放松心情，适量运动，相信你的胃口一定能恢复，吃饭更香。

一.食欲不振有心理原因，比如最近是不是遭遇了重大心理创伤导致食欲不振，这种情况可以进行心理排解，如和好朋友倾诉、运动释放情绪、听音乐、来一场放松的旅行等。

二.食欲不振还有身体原因，生病导致食欲不振、没有胃口，此时当然要及时去医院就医。

三.食欲不振还有一个原因便是菜肴不合胃口或是吃腻了重复的菜肴，以及吃了大多油腻不易消化的食。我可以给答主推荐推荐几款好吃 健康 的佳肴，具体如下：

1.茶油炖蛋——

材 料 ：沈郎乡茶油半汤匙，鸡蛋1枚，冰糖少许

做 法 ：打蛋，盛在碗中，加适量凉开水，放少许冰糖，添沈郎乡山茶油，入锅蒸10分钟，出锅即可食用。

优 点 ：养胃清肠，省时简便。食用茶油可利气、通便、消火、助消化，对促进骨骼等身体发育很有帮助。对于肠胃不健者尤其适合，能有效缓解咽喉不适。

2.茶油拌面——

材 料 ：沈郎乡有机山茶油，面适量（建议选择较粗的面），料酒、酱油、盐、鸡精

做 法 ：在碗中先加入料酒、鸡精、酱油、适量盐巴，以及沈郎乡山茶油，面入沸水中，水再度烧开后迅速捞出过凉水，再放入事先调配的物料碗中，搅拌均匀，撒上少许葱花，即可食用。

优 点 ：养胃清肠，省时简便。对脾虚、腹泻、消化不良者有益，能很好改善肠胃功能。且拌面吃起来口感顺滑味美，进食速度快，适合上班族早上食用。

3.茶油线面——

材 料 ：沈郎乡有机山茶油，线面适量，青菜，鸡蛋

做 法 ：先用茶油煎1-2个荷包蛋（炒蛋也可），蛋盛在碗中，余油加水。2.水沸腾后，将适量线面放入其中，加入小青菜。3.水再次沸腾后，出锅，撒少许葱花，荷包蛋卧在上头。早晨空腹先喝茶油线面汤，再把面一起吃下。

ps: ①我展示的是简易版，如果你有卤好的牛肉，手边多一些蔬菜：比如西红柿、黄瓜，都可以加进来。

②线面细更易消化，而且烹制时间快，比一般面更适合胃不好的上班族食用作为早餐哦。

优 点 ：养胃易消化，省时简便，对于上班族来说，是很适合的一道早餐，早起暖汤暖胃，开启元力一天。对脾虚、腹泻、消化不良者有益。

4.茶油蘸面包——

材 料 ：沈郎乡有机山茶油，吐司面包

做 法 ：先将吐司面包用茶油煎至两面金黄，再用茶油蘸着吃，如果条件不允许，可以直接用茶油蘸面包吃。

吃腻了果酱蘸面包，不妨试试茶油蘸面包，茶油清热解毒，口味清香馥郁，而且细腻丝滑，是很清新爽口的口感哦，想要知道自己试试！

优 点 ：美味省时、养胃护肠 、 健康 营养。烤制的面包配上凉性油——茶油，二者结合更 健康 营养。

这四道营养美味又操作简单的佳肴，比较适合做早餐或是点心，其中最重要的配料就是茶油，希望给你的注入新能量，缓解食欲不振，让你元气满满开启新的一天！

没食欲，首先要确定是不是身体哪里出现了问题。再就是精神和心里原因造成的。

我本人在2019年末做了 健康 体检，平时感觉自己身体状况非常好，结果出来一看，下了一身冷汗。有过敏性鼻炎，有乳腺增生，结节，四肢血液循环不好，妇科也有问题，碘含量高，脂肪肝，肥胖症等等。看过给心里和精神造成很大压力。

本来想着有病治病，无病健身，不能影响家庭正常生活。可自己做不到啊，来来回回想的都是检查结果和自己身体出现的问题，尤其上网一下，根本吓得吃不下饭。说句实话，一周掉了两公斤。看到饭一点食欲没有。

思来想去不能这样，振作起来，每天要快快乐乐的，不能为了自己影响家庭的正常生活。坚持锻炼，合理饮食，不熬夜，遵医嘱。

调整好心态，积极阳光快乐的生活。

B. GladiatorlosSA怎么用

荷包蛋疼。第一。更新你的大脚。不明插件提示按保留。第二。放到？:\WOW\Interface\AddOns第三。开启游戏里的声音。这插件是皮龙给我的。然后我给的夏雨。

C. 快速缓解学习压力的8种方法

练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

呼吸训练：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

肌肉放松：这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害。

情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题。