年轻人逛超市解压

❶ 干饭人逛超市根本忍不住，如何控制自己强烈的购物欲望

随着经济的快速发展，购物已经成为人们的一种生活方式，相信大家都有过购物的经历，无论是在超市还是各大商场，还是手机上的购物平台，往往都吸引人的目光，让人产生强烈的购物欲望，但是在强烈的购物欲望过后哦，会后悔自己的行为，发现自己购买了一些根本没有需求的东西，还无缘无故的增大了自己的经济负担，干饭人逛超市根本忍不住，其实这也是情有可原的，相信每一个干饭人的吃货欲望都是非常大的，但是在生活压力面前，大家一定要学会克制自己的购物欲望，以免为自己的生活带来更多的负担，下面我就为大家详细的讲解一下，如何控制自己强烈的购物欲望：

一、提高自制力

自制力这一个名词对于大多数人来言并不陌生，一个人的自制力有多强大，对于一个人的影响也是非常大的，往往成功的人士自制力都非常强大，强大的自制力往往会为自己的生活规避很多困难，所以说大家在购物欲望非常强烈的时候，一定要控制好自己，提高自制力。

各位读者，以上就是我对这个问题的个人见解，大家有什么想法可以在评论区留言告诉我哦。

❷ 我发现我可以逛超市，不买东西也很快乐

现在我把逛超市变成了解压的行为。但我发现我早已经把一个人逛超市变成了解压的行为，只不过是现在才觉察自己的这种下意识行为而已。不过之前逛超市总是要买东西，好像只要一买东西之后的心情就会比之前的心情要好很多。而现在我发现在读了《福格行为模型》之后就可以成功的控制自己在超市的购物欲了。

也许是时候已经到了，是跟自己读了那么多关于习惯的力量和自控力方面的书有关。也同自己在不断的生活中体验和总结分不开。所以今天逛超市不买东西心情会觉得很正常，甚至觉得有一种想要奖赏自己的感觉。

对于像我这样，嗯，每天跟家人的沟通机会很少的人对于自己生活中的一些进步的给自己的奖赏，可能就只能自己一个人完成。但是之前的我的一个缺点就是会忽视自己想要获得奖赏的时刻。也就是说之前的自己不太照顾好自己的心情，不太会照顾自己。但是现在我很想记下的是照顾好自己的心情。照顾好自己的心情在心里或者找个无人的地方对自己说，你很棒或者对着镜子对自己竖大拇指多说几次你很棒，你成功了的话。要及时的给自己加上，就会促进促使自己更快的摆脱坏毛病，更快的进步和成长。

《福格行为模型》里面有一个核心内容就是微习惯的设计和养成。我觉得简单的理解就是任何事情，如果你觉得他很重要必须要做的话，就要摆脱首先摆脱完美主义倾向。要尽快给他一个开始的按钮。任何事情如果你想做就不要把它总是搁在一边，想着等到一个完美的准备好了的时候再去做。因为现在看来很多事情都是你越是要等待准备充分，就越是会没时间做。所以呢，摆脱拖延症的第1步，我觉得应该是动起来坐起来，但是要注意这第1步，做起来不能给自己太大的难度，不要给自己设限太多。

比如要养成做早饭的习惯的话。在我看来，首先呢，可以把这件事情写在便签上，贴在墙上，然后呢就是每天只要想到这件事情，如果经过超市就在超市里面买一样你做早餐最需要的食材。然后呢，就是每天早晨要让自己早起过来到厨房点燃一下灶台。就像这本书上说的，那个人为了养成自己早起做饭的习惯，他每天早晨起来先烧一壶开水。

但是像我呢，就觉得我想做豆浆啊，米糊啊，或者三明治啊，或者一些好吃的东西的话，家里首先要有食材才行，所以呢，我觉得我要养成做早餐的习惯的话，就是要定一个简单的计划，一定要简单才行，那可以先从做粥做一些简单的早餐开始，嗯，反正就是不要完美主义。

再比如说，我想终结晚饭后吃零食的坏习惯，那么我就可以在每天吃完晚餐以后去刷个牙，或者吃完晚餐以后出去走一走，然后回来呢就刷个牙，而这个刷完牙以后呢，嘴里的食欲的那个分泌物呢，就不会再提醒自己去吃东西了。我觉得对于我来说，还有一个很重要的就是不能让那个零食常出现在视线内，比如说摆在茶几上了或者大桌子上之类的，那我可以把它放到小屋放在不太常见的地方。

最后还是非常感谢这本书以及瞌睡的猫的指引。

❸ 为什么逛超市能够解压购物卡

逛超市的确是可以解压的,就比如说我们看到这些商品摆放的这么整齐,就会觉得自己的强迫症一下子就被治愈了吧 。心情变好了

❹ 超市有一种新鲜而温暖的治愈感，为什么逛超市能够解压

超市有一种新鲜而温暖的治愈感，很多人都觉得逛超市能够减压，可能是因为周围都是陌生人，无论自己做什么都不会引起他人的注意。现在年轻人的生活压力以及工作压力都比较沉重，他们为了让自己放松，所以就采取了各种办法，例如花钱去游乐城暴打地鼠，或者是外出跑步运动，让自己享受大汗淋漓的感觉，将烦恼抛之脑后。

超市的物品价格不是很贵，很多人不愿意去逛商场，就是因为衣服鞋子，包包的价格都在千元以上，虽然能够让自己缓解忧愁，但是会消耗自己钱包的金额。不过超市当中的薯仔番茄大白菜的单价很低，不仅能够花钱消愁，而且将东西买回家之后可以做一顿美味的晚餐犒劳自己，食物能够治愈人心，而且很多人都享受做饭的过程。

❺ 杭州95后小伙精神内耗严重，靠逛商场缓解，为何现在的职场这么卷

之所以这么卷，就是害怕自己在公司的位置被他人顶掉，所以不管老板是否下发通知要完成某种业绩？依旧会更加努力，不过这种内卷给很多年轻人带来了不好的影响，杭州这个95后的小伙就出现了精神内耗严重的现象，最后通过种种方式终于找到了一种方式让自己缓解，也就是逛商场，看着人来人往会特别舒服，而且饿了还能吃东西。

小编还是想要奉劝当代年轻朋友们，要找到属于自己独特的解压方式，因为每个人的压力都是不同的，甚至有些年轻朋友的压力大到离谱。如果没有将压力排解出去的话，很容易给自己造成疾病的困扰，所以当大家觉得压到喘不过气的时候，就可以让自己得到有效放松。

❻ 让人心情瞬间变好的方法

让人心情瞬间变好的方法

让人心情瞬间变好的方法，生活不可能永远一帆风顺，我们总会经历情绪的低谷期，但心情不好不仅会让自己状态差,还有损身体健康,拥有好的心情，做事情才能事半功倍，下面分享一些让人心情瞬间变好的方法。

让人心情瞬间变好的方法1

1.听听音乐

我们心情不好的时候往往需要安静，

如何静静地躺在床上，我们心中就会想很多事情让我们心情越来越不好。

所以我们可以躺在床上听听音乐，这样可以放松我们的心情。

听音乐也不要听一些伤感的音乐，要听一些让自己快乐的歌。

这样可以打消我们消极的情绪和想法，慢慢的心情也会变得非常平静。

2.提升自己

我们用积极的东西来取代你负面的情绪，因为积极可以是一个人向上。

我们可以通过提升自己让自己变得开心没心情愉悦，

当我们在某有个方面取得成绩以后内心会非常开心，

最后我们也会成为一个了不起的人也会让身边的人刮目相看。

3.睡觉前不要玩手机

充足的睡眠对我们每个人来说都非常重要，

充足的睡眠可以让我们每天都精神充沛。

如今社会，很多年轻人睡觉前都喜欢用电子设备，

从而电磁波会使进入深层睡眠阶段的时间延长。

深层睡眠的时间随之减少，从而影响睡眠质量。

所以我们要关掉手机睡觉，这样可以减少电磁波的干扰。

睡眠充足就会让我们精力充沛。

4.保持微笑

我们每个人的情绪都有一个外在的表现形式，就是表情。

很多时候情绪的起落可以通过表情来进行判断与传达。

有的时候我们心情低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑。

这样也会给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好运自然而然就会来到我们身边。

所以当我们沮丧心情不好的时候就要让自己多微笑一下。

5.多和乐观的朋友接触

我们都说坏情绪是可以传染的，其实这个说法非常的对。

当你总结出一些消极的东西是，潜移默化就会被影响。

所以我们要远离那些悲观的'朋友，要多接触乐观的朋友，

与他们在一起，我们每天都会变得很阳光与充实，

这样心中的阴霾就会慢慢消失，自己日后你会越来越积极向上。

当我们不顺心或者遇到挫折的时候，不妨适当地运用以上5点，

这样可以尽早帮我们化解内心的不开心。

让人心情瞬间变好的方法2

1、多和心理阳光的人一起

一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。

2、减少抱怨，适当从自己身上找原因

面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。

3、烦恼时听听音乐

音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。

4、保持微笑

心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。

5、运动

运动是很好让自己心情变好的一种方式，有科学研究表明，在运动之后，人体的压力值能够降低十五个百分点，同时之后的多巴胺也能释放更多，同时可以锻炼到自己的身体，缓解压力。

6、吃东西

吃东西毫无疑问是可以你心情变好的方法，当你吃到甜品时，大脑会发出信号，释放多巴胺，让你继续吃下去，遇到自己喜欢的食物时，大脑同样会做出反应，让自己快乐起来。

让人心情瞬间变好的方法3

一、睡觉

遇到心情不好的时候，最简单的方式就是睡觉，睡一觉醒来，什么不好的事情，也就忘了。

睡觉对于解压十分的有效，不仅可以放松疲惫的身体，也可以放松疲惫的心灵，让全身心都得到休息。

那就把烦恼都放一边吧，泡个热水澡，再美美地睡上一觉，一觉醒来，就是一个全新的自己，又是美好的一天。

二、看喜剧电影或者搞笑视频

心情不好的时候，需要别人能够带给自己快乐，使自己能够快乐起来，那就看看喜剧电影或者搞笑的视频吧。

当看到搞笑的场面，情不自禁地露出笑容的时候，哈哈大笑一场，心里的烦恼也会一扫而空，生活就应该多些乐趣。

三、逛超市

心情不好的时候，购物是一种很好解压的方法，去超市里买买买，看着琳琅满目的货物，购买自己喜欢的东西，心情不由自主就会好起来。

买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃特吃，告别烦恼，让自己开心起来。

四、倾听音乐

心情不好的时候，倾听音乐可以使自己慢慢地平静下来，沉浸到音乐的世界中，缓解自己的情绪，让一切恢复宁静。

找一些自己喜欢的歌单，为自己泡一杯茶，坐下来慢慢地倾听音乐吧，让大脑得到放空，恢复内心的平静。

五、整理房间

心情不好的时候，就开始整理房间吧。清除房间内的垃圾，就像清理心中的不良情绪，让房间焕然一新，也让自己的心情焕然一新。

把房间从内而外地打扫一遍，清除灰尘，清除不必要的物品，把物品摆放整齐，再摆上一个香薰，给自己一个温馨的家，也给自己一个开心的心情。

六、买衣服

心情不好的时候，可以去服装店里，为自己买一些衣服，然后再美美地打扮自己，让自己从头到脚都焕然一新。

改善自己的心情，就从改善自己的外表开始吧，让自己变得美美的，让自己的心情也变得美美的。

❼ 对比捏方便面和运动到大汗淋漓，你觉得哪种方式最能解压排负

现在很多年轻人的生活压力越来越大，他们就需要一些方式进行解压，在这个过程中也就出现了很多解压笔，解压玩偶和各种解压的小游戏。还有很多解压的方式，比如说有的人可能喜欢捏方便面，通过捏方便面进行解压，这也是一种不错的方式，但是其实最好的解压方式是运动，你在运动的过程中让自己大汗淋漓，当你在运动之后你的压力就会一扫而光，本人也会有着更加充沛的精力，有人就认为捏方便面其实是一种更好的解压方式，因为它不累，而且捏起来的感觉是非常爽的，不像运动，需要耗费很多的体力。

运动不仅是一种解压的方式，它还可以带来很多的好处，首先它可以让你的身体更加健康，通过一些运动提高你的身体素质，而且有些人在生活中可能想让自己的身材更好一些，或者是面对肥胖的时候想让自己更瘦一些，那么运动它不仅可以让你保持一个很好的身材，让你能够更瘦一些，也能够减压，可以说运动是一种一箭多雕的事情，可以带来很多的好处。

❽ 我发现逛超市解压

当你工作累了或者是压力有点大的时候，我推荐去超市逛逛吧，不要那种太小的超市，那种没有感觉，但也不一定要太大的超市，种琳琅满目就可以了。我觉得那种满眼烟火的气息会给人一种充实感和幸福感。那种满满的，拥挤的商品会让人感觉到一种富足感，也不一定非要消费，就是随便逛逛，四处看看，那些食品会让人心情愉悦，那些生活用品会让人心情放松。

所以，当压力大或者劳累之时，可以去逛逛超市哦！

❾ 职场的减压规则

职场的减压规则

职场的减压规则，压力大家都会有，如果工作压力实在令你不堪重负，你希望能有更多的闲暇时光，但却不能或者不愿意完全放弃工作，就会很容易把自己搞得疲累不堪，不过还有一个选择可以考虑：主动降职，下面分享职场的减压规则。

职场的减压规则1

回观2010年的职场话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重要。

自检：坏心情持续两周以上需警惕

职场压力来源主要来自两方面：环境因素和个人因素。许多外部环境因素会直接导致工作压力，如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是，没有两个人会对同一工作做出同样的反应，因为个人因素也会导致压力。

由于季节变迁，年底工作量的增加，一些人的心情也开始压抑起来。若此时压抑的心情得不到及时的解决，则会诱发抑郁等心理隐患。可以通过一些简单的方法判断自己的压力程度，如看心情不好状态的持续时间，一般来说，持续两周以上心情不好的则需要引起重视。专家建议缓解压力有效的方法就是宣泄。宣泄可以选择找关系好的朋友、家人聊天，向他们倾诉自己的问题；或是和朋友去娱乐，或是参加体育锻炼来转移自己的注意力。

回观2010年的职场话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重要。

认识：正确认识你的压力场

压力看不到摸不着，却会经常影响我们的身心健康。因而我们首要的任务是正确认知压力，认识到压力的本质是什么？认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的`消极面，还要认识到它的积极面。着名心理学家罗伯尔说得好：“压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”

除认知压力本身之外，我们还需要认识压力所处的环境和受压力的主体自我。我们正处于一个激烈竞争的现代社会，这是一个适者生存的世界。应该积极地去解决问题，认识环境、适应环境，同时合理的评估自己、接受自己。让自己站在合适的高度，积极地寻找压力的突破口，变压力为动力。

回观2010年的职场话题，“鸭梨大”依旧是困扰人们的首要问题，从而引起抑郁症、焦虑、失眠等一系列的心理亚健康表现。特别是都市职场人群，正面对年关的种种工作压力、生活压力，心理亚健康现象尤为明显。因此，正确应对职场压力，保持自己的心理健康很重要。

调整：合理的宣泄压力

心理学家说：你眼中的世界是你想看到的世界；你做出的反应，不仅是外部因素的导引，也是内心欲望的驱使。所以，缓解压力需要合理调节心灵，平衡外部环境和内部心态。

职场的减压规则2

健康型：

女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。

刺激型：

攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。

利用减压工具：

随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。

大笑族：

在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。

哭泣族：

压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。

捏捏族：

两个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。

人体海盗船：

这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。

腹式呼吸

腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动;

按摩穴位

在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。

午休时间冥想十分钟

冥想是意识停止一切对外活动，而达到忘我境界的一种心 灵自律行为。找一个安静的地方，进入冥想状态，使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都缓慢下来，整个身心得到极大的放松。

涂鸦

把自己的压力都转变成画面，释放出来，画自己想画的一切东西。可以把职场化成一个竞技场、把老板化成魔鬼，只要别让他发现就行了，画完之后会心偷笑压力全无。

减压茶

用甘菊花50克，茉莉花50克，开水冲泡一分钟，在感觉压力很大的时候饮一杯，可以舒心安神。也可以在办公室准备红茶，可以降低压力水平。(来源：新浪健康)

香味减压

一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在办公室准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。

减压午餐

当工作压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类;富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。

博客减压

“把烦恼写出来。”这是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。有时候职场的一些事情无法对别人倾述，所以一定要把这些事和情绪都写在博客里，写出来，很多东西更容易释然，压力也可以更好地释放出来。

翻看自己或家人的照片

在电脑中放一些家人或者旅游的照片，在感觉压力很大、烦躁不安的时候可以翻开一下，回忆更多开心的事情，赶走压力。

气泡减压法

在抽屉里准备一些气泡袋，当压力巨大、怒气冲天的时候，就可以拿出来，把气泡袋上面的气泡都捏爆，这样爽多了!