松果解压

‘壹’ 口袋妖怪叶绿如何使用金手指

选模拟器菜单栏的第三个(不是游戏中的)里的第二个
上面一排,第一个格式是xxxxxxxx:xx/xxxxxxxx:xxxx/xxxxxxxx:xxxxxxxx
第二个没用
第三个xxxxxxxxyyyyyyyy
第四个xxxxxxxx xxxx(与第一个不同中间是空格)
金手指：打开金手指，输入对应代码，确定即可。
以下代码，部分可用，可以试试（请先存档！）

VBA用代码
386妖怪CLT：http://gameboy.enet.com.cn/VBA CHEAT/全精灵-GBGBA.rar 解压密码：http://www.gbgba.com/
8、9号岛的船票 02031CF0:0002;02031CF0:3a02
hp: 0202423c:03e7(上限)
hp: 0202423a:03e7
攻击: 0202423e:03e7
防御: 02024240:03e7
特攻: 02024242:03e7
特防: 02024244:03e7
敏捷: 02024246:03e7
第1宠第一招的PP:02023B68:63
野生保护区无限步数0203990e:0258
野生保护区无限精灵球0203990c:001e
02039888:00000000不用钱买东西(8个0要齐, 不然有bug)
03005102:63 买的时候的数量(有用喔)
出现小精灵等级金手指 02023FE0:XX
[宠物小精灵等级]
lv 5=05
lv 10=0a
lv 15=0f
lv 20=14
lv 25=19
lv 30=1e
lv 35=23
lv 40=28
lv 45=2d
lv 50=32
lv 55=37
lv 60=3c
lv 65=41
lv 70=46
lv 75=4b
lv 80=50
lv 85=55
lv 90=5a
lv 95=5f
lv 100=64

道具金手指
方法一:
这是修改计算机里的道具储存, 比方法二简单, 但大家就要注意一点, 每次加载后地址都会更变, 所以有10%有副作用, 请在用前先储存吧
物品编号:020257A0:XX
数量:020257A2:63
方法二:
这方法100%没副作用
到任何一间商店选商品
选买99个按A, 问你确定与否不要按
用0300510a:XX输入金手指, 然后再删掉金手指, 回到VBA按A买下, 结果就有了
XX列表
■球
0001 大师球
0002 超力怪兽球
0003 超级球（比怪兽球更厉害些）
0004 怪兽球（普通的球）
0005 砂狐球（砂狐乐园专用球）
0006 触网球（容易抓水和虫类的怪兽）
0007 大布斯球（容易抓海底的怪兽）
0008 尼斯道球（怪兽越弱越容易抓）
0009 利比道球（容易抓抓过的球）
000a 达伊玛球（回合数越长越容易抓）
000b 高基石球（抓到的怪兽变亲密）
000c 布雷密球（珍惜怪兽球）

■道具
000d 伤药（体力恢复20）
000e 解毒药（恢复毒状态）
000f 烧伤恢复（恢复烧伤状态）
0010 解冻药（恢复冻状态）
0011 清醒药（恢复沉睡状态）
0012 麻痹恢复（恢复麻痹状态）
0013 恢复药（全恢复体力与所有状态）
0014 慢谈药（体力全恢复）
0015 伤药（体力恢复200）
0016 好伤药（体力恢复50）
0017 万能恢复（全部恢复）
0018 精神片（死亡恢复体力一半）
0019 精神草（死亡全恢复体力）
001a 美味水（恢复体力50）
001b 精神汽水（恢复体力60）
001c 米力液（恢复体力80）
001d 木木奶（恢复体力100）
001e 力量粉（恢复体力50，很苦粉，减底怪兽亲密度）
001f 力量根（恢复体力200，很苦根，减底怪兽亲密度）
0020 万能粉（全恢复状态，非常苦的粉，大大减低与怪兽的亲密度）
0021 复活草（死亡复活，很苦的草）
0022 pp艾依（1种技能值恢复10）
0023 pp力卡（1种技能值全恢复）
0024 ？？？？？？？？（？？？？？）
0025 pp最大（1只怪兽的全部技能值全恢复）
0026 飞音饼（恢复全部异常状态）
0027 蓝玻璃（恢复沉睡状态，可用无限次）
0028 黄玻璃（恢复混乱状态，可用无限次）
0029 红玻璃（恢复颓废状态，可用无限次）
002a 黑玻璃（不遇野生怪兽）
002b 白玻璃（容易遇野生怪兽）
002c 树果汁（恢复体力20）
002d 圣是（死亡恢复全部体力，异常状态恢复）
002e 浅水盐（看看洞用的道具）
002f 浅水贝（看看洞用的道具）
0030 红碎片（换进化石的道具）
0031 蓝碎片（换进化石的道具）
0032 黄碎片（换进化石的道具）
0033 绿碎片（换进化石的道具）
0034—03e ？？？？？？？？（？？？？？）
003f 最大上升（体力基础值提高）
0040 赞美语（攻击基础值提高）
0041 落海夫（防御基础值提高）
0042 因得西（敏捷基础值提高）
0043 立麦森（特攻基础值提高）
0044 奇异甜食（怪兽升1级）
0045 值上升（技能值的最大值上升）
0046 极道山果（德望基础值提高）
0047 值最大（技能值提高到最大）
0048 ？？？？？？？？？（？？？？？）
0049 效果卡（战斗中…能避开对方的攻击，用于装备）
004a 清洗物（战斗中…容易命中要害，用于装备）
004b 布拉斯力量（战斗中…攻击力上升，用于装备）
004c 力道（战斗中…防御力上升，用于装备）
004d 敏捷力（战斗中…敏捷上升，用于装备）
004e 纪念打（战斗中…技能容易命中）
004f 特别上升（战斗中…特攻的威力上升，用于装备）
0050 皮皮木偶（在战斗中逃脱）
0051 小松鼠尾（在战斗中逃脱）
0052—05c ？？？？？？？？（？？？？？）
005d 太阳石（让独特的怪兽进化）
005e 月亮石（让独特的怪兽进化）
005f 火焰石（让独特的怪兽进化）
0060 雷电石（让独特的怪兽进化）
0061 水石（让独特的怪兽进化）
0062 珊瑚石（让独特的怪兽进化）
0063—066 ？？？？？？？？（？？？？？）
0067 小的树果（普通的树果容易成熟）
0068 大的树果（珍贵的树果难成熟）
0069 ？？？？？？？？（？？？？？）
006a 珍珠（美丽的珍珠容易成熟）
006b 大珍珠（很美丽的大珍珠难成熟）
006c 星沙（美丽的红色的沙子）
006d 星星碎片（美丽的红宝石碎片）
006e 金珠（金星）
006f 心灵碎片（可以恢复忘却的技能）
0070—078 ？？？？？？？？（？？？？？）
0079 彩色邮件（针鼠模样的信件）
007a 哈伯邮件（海鸥模样的信件）
007b 闪光邮件（皮卡丘模样的信件）
007c 机械邮件（小磁怪模样的信件）
007d 鸟烟邮件（食叶兽模样的信件）
007e 十字邮件（皮皮鲸模样的信件）
007f 珍贵邮件（有持有怪兽模样的信件）
0080 阴影邮件（钻墙怪模样的信件）
0081 热带邮件（美丽花模样的信件）
0082 花边邮件（有持有怪兽模样的信件）
0083 神奇邮件（豪华的信件）
0084 怀旧邮件（3只怪兽的信件）

全部招式机机器
招式机器01:0121
招式机器02:0122
招式机器03:0123
招式机器04:0124
招式机器05:0125
招式机器06:0126
招式机器07:0127
招式机器08:0128
招式机器09:0129
招式机器10:012A
招式机器11:012B
招式机器12:012C
招式机器13:012D
招式机器14:012E
招式机器15:012F
招式机器16:0130
招式机器17:0131
招式机器18:0132
招式机器19:0133
招式机器20:0134
招式机器21:0135
招式机器22:0136
招式机器23:0137
招式机器24:0138
招式机器25:0139
招式机器26:013A
招式机器27:013B
招式机器28:013C
招式机器29:013D
招式机器30:013E
招式机器31:013F
招式机器32:0140
招式机器33:0141
招式机器34:0142
招式机器35:0143
招式机器36:0144
招式机器37:0145
招式机器38:0146
招式机器39:0147
招式机器40:0148
招式机器41:0149
招式机器42:014A
招式机器43:014B
招式机器44:014C
招式机器45:014D
招式机器46:014E
招式机器47:014F
招式机器48:0150
招式机器49:0151
招式机器50:0152
0153 秘传机01
0154 秘传机02
0155 秘传机03
0156 秘传机04
0157 秘传机05
0158 秘传机06
0159 秘传机07
015A 秘传机08

0085 树果01
0086 树果02
0087 树果03
0088 树果04
0089 树果05
008A 树果06
008B 树果07
008C 树果08
008D 树果09
008E 树果10
008F 树果11
0090 树果12
0091 树果13
0092 树果14
0093 树果15
0094 树果16
0095 树果17
0096 树果18
0097 树果19
0098 树果20
0099 树果21
009A 树果22
009B 树果23
009C 树果24
009D 树果25
009E 树果26
009F 树果27
00A0 树果28
00A1 树果29
00A2 树果30
00A3 树果31
00A4 树果32
00A5 树果33
00A6 树果34
00A7 树果35
00A8 树果36
00A9 树果37
00AA 树果38
00AB 树果39
00AC 树果40
00AD 树果41
00AE 树果42
00AF 树果43

以下道具全部都是宝石版的！说明自己看宝石版所有道具说明吧！一样的！
00FE 红手巾
00FF 篮手巾
0100 粉手巾
0101 绿手巾
0102 黄手巾
0103 风马自行车
0104 硬币盒子
0105 探宝器
0106 普通钓竿
0107 好钓竿
0108 超级钓竿
0109 船票
010A 比赛通行证
010C 皮皮鲸喷壶
010D 天力行李
010E 背包
010F 地下钥匙
0110 沙道自行车
0111 怪兽盒
0112 代后的信
0113 梦幻票
0114 红色玉石
9115 蓝色玉石
0116 探知器
0117 沙道眼睛
0118 陨石
0119 1室钥匙
011A 2室钥匙
011B 4室钥匙
011C 6室钥匙
011D 仓库钥匙
011E 木根化石
011F 指甲化石
0120 デボァスコ-ド <好像个背包?用处不明!大概是主角的包吧！

以下这些东西都是火红叶绿的重要道具！详细名字不明！

015D 邮包
015E 怪兽笛子
015F 火焰道馆钥匙
0160 自行车兑换卷
0161 假牙
0162 琥珀
0163 黄金室大楼钥匙
0164 火箭队钥匙
0165 菊石兽化石
0166 化石盔化石
0167 照妖眼镜
0168 自行车
0169 城市地图
016A 声音探测器？
016B 电话机？
016C 技能盒子
016D 树果袋子
016E 电视机
016F 1、2、3岛道船票
0170 彩虹船票？
0171 茶
0172 紫色的票？
0173 水底的票？
0174 收集瓶？（深蓝市老头家得到换东西的）
0175 红宝石
0176 蓝宝石！！

火红/草绿版金手指

开机码:

1BFB1A50 2CB04D4B 1A50A610←火红

454F1A56 68374D4B 1A501FF7←草绿

改地点

02031CF0 0002 天空之岛

02031CF1:02天空之岛(必须两组进入)

02031CF0:3A02 三角之岛

02031CF0:3A02三角之岛(必须两组进入)

快速孵化：9E17B966 367DE205(1步=225步)

性别金手指:
02036D71:xx
xx:
00:男
07:女
id:02000466:xxxx
xxxx为id的十六进制值(高低位倒置)

[金手指] 修改道具 (位址固定法)
先输入 位址便不会变动

01E17ABA893C7349
FA43E535C9DF1AEC
D8AB9F049E2C335D

0202579C:xxxx 第一个道具
02025844:xxxx 第一个重要道具
020258BC:xxxx 第一个精灵球
020258F0:xxxx 第一个技能机

020259D8:xxxx 第一个果实

购买的东西会变成高手球
0204510A:04

遇敌等级99
02023FE0:63

买东西0元
02039888:00000000

HP: 0202423c:03e7(上限)
HP: 0202423A:03e7
攻击: 0202423e:03e7
防御: 02024240:03e7
特攻: 02024242:03e7
特防: 02024244:03e7
敏捷: 02024246:03e7
Money:0200047c:000f423f

买物时アイテム个数99( 必需两组一起输入 )
03005102:00

03005102:63

改变所购买的物品(必需两组一起输入)

密码 code= 0309510A:XX

密码 code= 0300510B:XX

XX列表
■球
0001 终极精灵球
0002 超力怪兽球
0003 超妓y（比怪兽球更厉害些）
0004 怪兽球（普通的球）
0005 砂狐球（野生保护区专用球）
0006 触网球（容易抓水和虫类的怪兽）
0007 大布斯球（容易抓海底的怪兽）
0008 尼斯道球（怪兽越弱越容易抓）
0009 利比道球（容易抓抓过的球）
000A 达伊玛球（回合数越长越容易抓）
000B 高基石球（抓到的怪兽变亲密）
000C 布雷密球（珍惜怪兽球）

■道具
000D 伤药（体力恢复20）
000E 解毒药（恢复毒）
000F 烧伤恢复（恢复烧伤状态）
0010 解酵纂]恢复冻状态）
0011 清醒药（恢复沉睡状态）
0012 麻痹恢复（恢复麻痹状态）
0013 恢复药（全恢复体力与所有状态）
0014 慢谈药（体力全恢复）
0015 医伤药（体力恢复200）
0016 好伤药（体力恢复50）
0017 万能恢复（全部恢复）
0018 精神片（死亡恢复体力一半）
0019 精神草（死亡全恢复体力）
001A 美味水（恢复体力50）
001B 精神汽水（恢复体力60）
001C 米力液（恢复体力80）
001D 木木奶（恢复体力100）
001E 力量粉（恢复体力50，很苦粉，洬钏?~亲密度）
001F 力量根（恢复体力200，很苦根，洬钏?~亲密度）
0020 万能粉（全恢复状态，非常苦的粉，大大洇C与怪兽的
亲密度）
0021 复活草（死亡复活，很苦的草）
0022 pp艾依（1种技能值恢复10）
0023 pp力卡（1种技能值全恢复）
0024 （有Bug）
0025 pp最大（1只怪兽的全部技能值全恢复）
0026 飞音饼（恢复全部异常状态）
0027 蓝玻璃（恢复沉睡状态，可用无限次）
0028 ?玻璃（恢复混乱状态，可用无限次）
0029 红玻璃（恢复颓废状态，可用无限次）
002A 黑玻璃（不遇野生怪兽）
002B 白玻璃（容易遇野生怪兽）
002C 树果汁（恢复体力20）
002D 圣诗（死亡恢复全部体力，异常状态恢复）
002E E水盘（看看洞用的道具）
002F E水贝（看看洞用的道具）
0030 红碎片（b进化石的道具）
0031 蓝碎片（b进化石的道具）
0032 ?碎片（b进化石的道具）
0033 绿碎片（b进化石的道具）
0034—03E （有Bug）
003f 最大上升（体力基础值提高）
0040 赞美语（攻击基础值提高）
0041 落海夫（防御基础值提高）
0042 因得西（敏捷基础值提高）
0043 立麦森（特攻基础值提高）
0044 奇异糖果（怪兽升1均^
0045 值上升（技能值的最大值上升）
0046 极道山果（德望基础值提高）
0047 值最大（技能值提高到最大）
0048 （有Bug）
0049 效果卡（战斗中…能避开对方的攻击，用于装备）
004A 清洗物（战斗中…容易命中要害，用于装备）
004B 布拉斯力量（战斗中…攻击力上升，用于装备）
004C 力道（战斗中…防御力上升，用于装备）
004D 敏捷力（战斗中…敏捷上升，用于装备）
004E 纪念打（战斗中…技能容易命中）
004F 特+上升（战斗中…特攻的威力上升，用于装备）
0050 皮皮木偶（在战斗中逃?）
0051 小松鼠尾（在战斗中逃?）
0052-05C （有Bug）
005D 太阳石（让独特的怪兽�化）
005E 月亮石（让独特的怪兽�化）
005F 火焰石（让独特的怪兽�化）
0060 雷电石（让独特的怪兽�化）
0061 水石（让独特的怪兽�化）
0062 珊瑚石（让独特的怪兽�化）
0063-0066 （有Bug）
0067 小的树果（普通的树果容易成熟）
0068 大的树果（珍贵的树果难成熟）
0069 （有Bug）
006A 珍珠（美=的珍珠容易成熟）
006B 大珍珠（很美丽的大珍珠难成熟）
006C 星沙（美丽的红色的沙子）
006D 星星碎片（美丽的红宝石碎片）
006E 金珠（金星）
006F 心灵碎片（可以恢复忘却的技能）
0070-0078 （有Bug）
0079 彩色邮件（针鼠模样的信件）
007A 哈伯邮件（海鸥模样的信件）
007B 闪光邮件（比卡超模样的信件）
007C 机械邮件（小磁怪模样的信件）
007D 鸟葍l件（食鶱~模样的信件）
007E 十字邮件（皮皮鲸模样的信件）
007F 珍贵邮件（有持有怪兽模样的信件）
0080 ?影邮件（�墙怪模样的信件）
0081 热带邮件（美丽花模样的信件）
0082 花边邮件（有持有怪兽模样的信件）
0083 神奇邮件（豪华的信件）
0084 怀旧邮件（3只怪兽的信件）

全部招式机器Code
招式机器01:0121
招式机器02:0122
招式机器03:0123
招式机器04:0124
招式机器05:0125
招式机器06:0126
招式机器07:0127
招式机器08:0128
招式机器09:0129
招式机器10:012A
招式机器11:012B
招式机器12:012C
招式机器13:012D
招式机器14:012E
招式机器15:012F
招式机器16:0130
招式机器17:0131
招式机器18:0132
招式机器19:0133
招式机器20:0134
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招式机器22:0136
招式机器23:0137
招式机器24:0138
招式机器25:0139
招式机器26:013A
招式机器27:013B
招式机器28:013C
招式机器29:013D
招式机器30:013E
招式机器31:013F
招式机器32:0140
招式机器33:0141
招式机器34:0142
招式机器35:0143
招式机器36:0144
招式机器37:0145
招式机器38:0146
招式机器39:0147
招式机器40:0148
招式机器41:0149
招式机器42:014A
招式机器43:014B
招式机器44:014C
招式机器45:014D
招式机器46:014E
招式机器47:014F
招式机器48:0150
招式机器49:0151
招式机器50:0152

0153 秘传机01
0154 秘传机02
0155 秘传机03
0156 秘传机04
0157 秘传机05
0158 秘传机06
0159 秘传机07
015A 秘传机08
0085 树果01
0086 树果02
0087 树果03
0088 树果04
0089 树果05
008A 树果06
008B 树果07
008C 树果08
008D 树果09
008E 树果10
008F 树果11
0090 树果12
0091 树果13
0092 树果14
0093 树果15
0094 树果16
0095 树果17
0096 树果18
0097 树果19
0098 树果20
0099 树果21
009A 树果22
009B 树果23
009C 树果24
009D 树果25
009E 树果26
009F 树果27
00A0 树果28
00A1 树果29
00A2 树果30
00A3 树果31
00A4 树果32
00A5 树果33
00A6 树果34
00A7 树果35
00A8 树果36
00A9 树果37
00AA 树果38
00AB 树果39
00AC 树果40
00AD 树果41
00AE 树果42
00AF 树果43

以下道具全部都是宝石版的！说明自己看宝石版所有道具说明吧！一样的！
00FE 红手巾
00FF 篮手巾
0100 粉手巾
0101 绿手巾
0102 黄手巾
0103 风马自行车
0104 硬币盒子
0105 探宝器
0106 普通钓竿
0107 好钓竿
0108 超级钓竿
0109 船票
010A 比赛通行证
010C 皮皮鲸喷壶
010D 天力行李
010E 背包
010F 地下钥匙
0110 沙道自行车
0111 怪兽盒
0112 代后的信
0113 梦幻票
0114 红色玉石
9115 蓝色玉石
0116 探知器
0117 沙道眼睛
0118 陨石
0119 1室钥匙
011A 2室钥匙
011B 4室钥匙
011C 6室钥匙
011D 仓库钥匙
011E 木根化石
011F 指甲化石
0120 デボァスコ-ド <好像个背包?用处不明!大概是主角的包吧！

以下这些东西都是火红叶绿的重要道具！详细名字不明！

015D 邮包
015E 怪兽笛子
015F 火焰道馆钥匙
0160 自行车兑换卷
0161 假牙
0162 琥珀
0163 黄金室大楼钥匙
0164 火箭队钥匙
0165 菊石兽化石
0166 化石盔化石
0167 照妖眼镜
0168 自行车
0169 城市地图
016A 声音探测器？
016B 电话机？
016C 技能盒子
016D 树果袋子
016E 电视机
016F 1、2、3岛道船票
0170 彩虹船票？
0171 茶
0172 紫色的票？
0173 水底的票？
0174 收集瓶？（深蓝市老头家得到换东西的）
0175 红宝石
0176 蓝宝石！！

＊教学：
e.g. 改变所购买的物品教学(0001 终极精灵球)
密码 code= 0309510A:01
密码 code= 0300510B:00

第1只宠物精灵
第一招的PP:
02023B68:63
无限高手球(一出现高手球要立即删除金手指)
02025924:01(高手球代玛)
02025926:07(数量)

‘贰’ 压力对人的身心健康的影响，怎样解压

持续的压力会给精神身体和心绪安宁造成巨大的伤害。
压力对大脑的影响

压力可以促使大脑皮层释放某些激素，使身体做好处理危险的准备。大脑在压力过重时思维和应对更加迅速，但是，达到忍受压力的临界点之后，大脑就无正常工作。记忆力减退、丢三落四。注意力不能集中，伤失意志力，沉迷凶酒、吸烟、暴食暴饮等不良习惯。
压力对胃及心血管的影响
身体进行压力反应的第一步就是促使血液从消化系统转向主要肌肉群。肠胃可能会清空内部物质，使身体做好迅速反应的准备。很多经历压力、焦虑和紧张的人也会出现胃痛、恶心、呕吐、腹泻等症状（医生称为紧张的胃）。
长期的阶段性压力和慢性压力与许多消化系统疾病紧密相关，比如应激性的大肠综合症、胃溃疡、大肠炎、溃烂、慢性腹泻等。
压力对整个心血管系统的抑制作用远非如此，压力会造成高血压，几十年来人们熟悉的说法是紧张、焦虑、易怒、悲观的人遭遇心脏病突发的可能性更高，事实上，对压力越敏感的人患心脏病的几率也越高。压力也会造成不良的生活习惯，间接的引发心脏病。
压力对皮肤的影响
粉刺等皮肤性问题通常都与激素 失调有关，而压力正是造成激素紊乱的重要因素。很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多的时间才能修复各类损伤。
长期压力会出导致慢性粉刺的出现，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎。
压力会引发疼痛
功能衰退的免疫系统和日益敏感的痛觉都会损害身体的状况，包括慢性疼痛。身体处于压力状态的时候，偏头痛、关节炎、纤维肌疼痛、多发性硬化、骨质退化、旧病复发等都会恶化。
压力对免疫系统的影响
当长期释放的压力激素破坏了身体平衡之后，免疫系统就无法正常工作有效工作。
压力对疾病的影响
关于哪些疾病与压力有关，哪些疾病与病毒或遗传有关，不是所有的专家都能达成共识。越来越多的科学家相信，身体和精神的相互联系意味着压力能够影响绝大多数的生理问题。反之，生理疾病和伤痛也会影响压力。压力—疾病---更多压力—更多疾病
压力对情绪影响
压力能引起多种精神和情绪的反应，反之，这些反应也能引起压力。情绪压力有很多形式。社会应激物包括工作压力，即将来临的重大事件，和配偶、孩子、父母之间的感情问题，如爱侣的过逝等。生活中的任何巨大变化就会引发情绪压力，关键在与你如何看待这些事情。
情绪压力使人失去自尊。悲观厌世，渴望自我封闭，此时，大脑正在寻求一切办法遏制压力的扩张。
情绪压力非常危险，相对身体压力而言，你更容易忽视情绪压力。然而两者对身体和生活的伤害却是同等的。找出情绪压力的源头是压力管理的关键。如果你能同时关注身体压力和情绪压力，生活将会更有乐趣。
压力的生物学因素
任何形式的压力都会干扰身体制造三种维持平衡和“正常”的重要激素的功能。
1，血清素 是一种具有安眠作用的激素，产生于大脑深处的松果体。24小时之内，血清素转变成褪黑色素，然后再变成血清素，从而达到控制生物钟的目的。这个过程可以调节能量、体温和睡眠周期。血清素的循环和太阳周期同步，根据暴露在阳光和黑暗中的时间进行自我调节。这正是那些常年不见阳光的人，比如生活在北方气候中的人，经历季节性情绪低落的原因，因为他们的血清素分泌出现了紊乱。压力也能造成紊乱，失眠也是。处在压力下的人常常出现不正常的睡眠周期和失眠，还会因为睡眠质量不高，需要更多的睡眠时间。
2,去甲肾上腺素是由甲肾上腺分泌的激素，与肾上腺素相对应，后者在身体感到压力的时候释放，有助于克制压力。去甲肾腺素与每天的体能循环有关。压力过重会干扰去甲肾腺素的分泌，导致能量和动力的严重的缺乏。这种感觉就像在很多严重事情需要完成的时候，你却只想坐下看电视那样。去甲肾腺素的分泌如果遭到破坏，你就可能永远坐在那里，看着电视，完全没有兴致和力气做任何事情。
3，多巴胺是一种与大脑释放胺多酚有关的激素。胺多酚具有止痛功能。从化学角度来看，胺多酚类似于吗啡、海洛因等镇静剂。受伤的时候，身体就会释放胺多酚帮助器官活动。如果压力破坏了身体分泌多巴胺的能力，也就破坏了分泌胺多酚的能力，你对疼痛的敏感度就会上升。多巴胺使你对喜爱的事物产生美好的感觉，也让你对生活本身产生幸福感。压力过大，多巴胺过少的结果就是乐趣和愉悦感的锐减，人生变得平淡而压抑。
（很多抗抑郁药物的原理就是调整血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的分泌，重新建立身体的平衡。）
那释放压力的方式有哪些?

1.要正确面对社会现实。要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人， 也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
2.要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
3.多读些圣贤哲理与名人传记。圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学"三虚三盈"，但他不气馁，不断努力，终于培养出"三千弟子"。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
4.积极做些富有建设性的工作。压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
5.主动帮助别人，乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
6.让快乐进入你的生活。许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你目前的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
7.坚持锻炼身体。英国教育家斯宾认为"健康的人格寓于健康的身体"。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
8.回归自然，有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的不适心态。