解压海绵人

‘壹’ 解压的最好方法是什么

解压的最好方法是运动消气。

法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

其他解压方法：

1、适当冥想

冥想是个解压的好方法，盘腿坐着闭上眼睛，现象鸟语花香的自然环境。或者说想象大海和山林的风景，让自己身临其境，进入想象的世界里，享受精神上的放松。精神上放松了，压力自然就消弱了不少，从而起到解压的效果。

建议日常生活中要学习一下冥想瑜伽的动作，每天按步骤练习冥想瑜伽，能够让身心适当放松。

2、适当沟通

很多上班族压力过大，与他们不善言辞，不爱沟通有关系。

在工作上，遇到了不会的难题时，总爱一个人瞎研究，钻牛角尖。有问题不爱请教别人，每天为了攻破难题而花费脑力和精力，时间和精力都花下去了，却还是没一点突破口都没找到。难题没解决，内心就会焦虑不安，从而产生压力。

所以说想要解压的话，建议适当沟通。职场上多沟通才能更好地解决问题，要虚心求教，学会表达。沟通顺畅，工作才能顺畅解决。同时还应该和朋友吐槽一下心中的不满，避免积累大量的不满和委屈。时间长了，身心都容易崩溃。

3、统筹安排

事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。很多人喜欢想当然，不考虑事情的先后顺序最后的结果就是临近之际越来越焦虑，所以要有主次之分。

‘贰’ 高级解压的方法

记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。

2.快跑一下吧：

猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。

3.和朋友喝杯东西：

比起你自己独自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起会更能降低你的压力。一大群人痛痛快快地边喝边聊上半天，你还想得起来压力在哪里吗？

4.做20秒的压力测试：

躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸时，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，这是压力信号。练习直到你呼吸适当。

5.多看绿色：

俄亥俄州的一项研究显示开车时，路边绿色的景物比起混凝土的高楼大厦来说更能让你冷静下来。选择一条有更多树和更多公园的路，哪怕有一点绕远。

6.沉思：

研究者发现35个“留意沉思”活动的参与者在三个月内降低了%44的心理压力。所有要做的事情就是每天静静的坐下来直到10分钟，这期间只把精神集中在呼吸上。

‘叁’ 心情压抑时，如何自我解压

导读：没有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就会被重创。谁的人生的路不是这样的？所以当你遭遇不顺时，如何去思考自己遇到这个事情的态度，对你而言，才是重要的。

14、当你遭遇不顺时

——灵遁者

没有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就会被重创。谁的人生的路不是这样的？所以当你遭遇不顺时，如何去思考自己遇到这个事情的态度，对你而言，才是重要的。

我小时在农村养过羊，就一只。但我会拉它去吃草。然后我会经常遇到村里另一个放羊的。是个老头，他养了50多只羊。有一次聊天的时候，他说过这样的话：“人和牲口是一样样的。都有灵性，但也都憨着【憨着就是傻的意思】呢。人一辈子还是糊涂的。”他还说：“你是蚂蚁，你就是蚂蚁的命；你是猪，你就是猪的命，你是人，你就是人的命。”

摘自独立学者，作家，国学起名师灵遁者哲理散文作品。

‘肆’ 大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”

你好，现在的生活，学学压力大，让我们觉得的“心累”，人长期从事一些单调、机械的活动，机体生化发生变化，由于持续紧张中枢神经细胞出现抑制，使人对工作、生活的热情和兴趣明显下降，产生厌倦情绪。

精神紧张和学习、工作过量可以说是“心累”的罪魁祸首。

由于现代生活节奏加快及高度的竞争性，很多人害怕在竞争中失败，由此导致了心理的紧张与疲劳。此外，繁杂的信息轰击、住房拥挤、噪音、工作条件恶劣、疾病、家庭不和、人际关系紧张、事业受挫等，也都是诱发心理疲劳的重要因素。

身体疲累，歇一歇、睡一觉可能就可以缓解。但把心“累”着了，可就不那么简单了。

1，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。从鼻子吸气，慢慢地流经腹部，然后到肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，轻轻地说声放松。

2.肌肉放松法：在3分钟的时间内，可以重复做下面几个动作放松：①坐下，闭上眼睛。②持续吸气6秒钟，同时尽量收紧你的肌肉。③慢慢呼出你吸进的气，同时让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒。④再重复两次即可。

3.浸泡热水：洗热水澡是最古老的镇静方法，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温稍高一些的热水里，时间不要超过15分钟。

4.散步：可以去散散步，一段10分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

5.运动：规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做40分钟的运动，可以减少压力长达3小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。

‘伍’ 解压文件是什么意思

问题一：压缩文件是什么意思 压缩文件就是把文件中类似的部分用简单的方法替代，以达到文件变小的目的，以便更好的存储和传输。

问题二：解压缩是什么意思？？ 打个不恰当的比方：
一块海绵，用手把它团成一把。此时团在手中的海绵被“压缩”了，所占用的空间比原来的海绵所占的空间就小多了，方便保管和移动。而海绵本身并没有发生质的变化。
一般来说，下载的软件基本都是压缩文件包。通过压缩的文件存储互间较小，容易传输。
软件下载后，要通过系统自带的解压软件WinRAR进行解压方可安装使用。

问题三：请问解压压缩包是什么意思 就是把压缩起来的文件解压出来

问题四：解压是什么意思 解压解释：一般上传文件都是由压缩软件压缩上传，为了节省空间或文件不会凌乱或损坏，下载的文件右键解压到当前文件夹就可以了，要是安装包，更要解压好在进行正确安装

问题五：WinRAR是什么意思？ WinRAR 是 32 位 Windows 版本的 RAR 压缩文件管理器 - 一个允许你创建、管理和控制压缩文件的强大工具。RAR 文件通常压缩比比 ZIP 文件大 30%。WinRAR 的主要功能是非常强大的常规和多媒体压缩，处理非 RAR 压缩文件，支持长文件饥，建立自解压缩文件(SFX)的能力，损坏的压缩文件的修复，身份验证，内含的文件注释和加密。WinRAR 有 40 种不同的语言版本，运行于 Windows 95/98/NT/2000/ME/XP。命令行版本的 RAR，应用于 Linux、FreeBSD 、DOS、OS/2、MacOS X。

问题六：请问压缩文件是什么，解压包是什么意思？ 压缩文件一般是把文件压缩起来.占用空间减少%10左右.而且.打包放到一起.很容易找
解压包就是把压缩的文件包.解压打开查看

问题七：压缩文件zip和rar是什么意思 在 ZIP 文件的最大优点就是普及率。比如说，大部分在 Internet 的压缩文件都是 ZIP 压缩文件，所以如果你要传送压缩文件给某一个人，但你无法确定你的收件人是否有 WinRAR 来解压压缩文件的内容时，使用 ZIP 格式是个好推荐。要不然你也可以发送自解压文件。此类的压缩文件稍微大了一点点，但不需要任何的外部程序便可以解压。
另一个 ZIP 的优点便是速度。ZIP 压缩文件通常在创建时会比 RAR 快一些。
RAR 压缩文件
RAR 格式比 ZIP 更能够提供较好的压缩率，特别是在 固实模式 时。另外一个 RAR 的重要功能是支持 多卷 压缩文件。它们比起 ZIP 的“跨磁盘”压缩文件更加便利和简易。WinRAR 不支持 ZIP 的磁盘拆分，如果你要创建分卷压缩文件，请使用 RAR 的分卷压缩来代替。
RAR 格式也有一些在 ZIP 中所缺乏的重要功能，例如 恢复记录，它允许物理受损数据的恢复，还能 锁定 重要的压缩文件，以防止它们被别人意外地更改。
RAR 格式可以管理的文件大小几乎是无限制的 (最大到 8,589,934,591 GB)，而在 ZIP 压缩文件的单个文件的最大值为 4 GB。需注意的是，旧式的文件系统不支持大于4 GB 的文件，此类的文件你必须使用 NTFS 磁盘格式才能正常工作

问题八：电脑上的"压缩文件"是什么意思? 1、简单的说，就是经过压缩软件压缩的文件叫压缩文件，压缩的原理是把文件的二进制代码压缩，把相邻的0,1代码减少，比如有000000,可以把它变成6个0 的写法60,来减少该文件的空间。
2、常见的压缩格式：zip，rar，7z，cab，iso。
3、可以使用360压缩等压缩文件对此类文件进行解压。

问题九：压缩文件是什么意思 经过压缩软件压缩的文件叫压缩文件，压缩的原理是把文件的二进制代码压缩，把相邻的0,1代码减少，比如有000000,可以把它变成6个0 的写法60,来减少该文件的空间。

问题十：“添加到压缩文件”是什么意思呢？ 就是把这个你点的文罚再压缩为压缩文件，然后将这个压缩文件再加入到以有的压缩文件中，使两个文件合为一个压缩文件

‘陆’ 解压玩具里白色糊糊有毒吗

这种发泄球里有一种类似水的一种液体。但它不简简单单是我们理解的纯净水，而是一种叫做“罗利斯海绵仿水液体胶”的化学物质。
这种化学物质本就会对人体皮肤造成一定刺激，如果孩子碰上，很容易受到刺激，出现红肿、起疹。

‘柒’ 9个简易解压“小妙招”

9个简易解压“小妙招”

压力大，情绪暴躁，想发怒，并不是什么难以解决的问题。只要掌握了方法，就能够健康“发怒”，甚至是开心“发怒”。以下介绍的9个“出气筒”，都是缓解压力、平复心情的好方法。只要找到了适合自己的“出气筒”，就不用再为压力大而喘不过气了!

一、消气课程

现在一些地方出现了运动消气中心，别把它想象成简单的健身房。在这里，会有专业的“消气教练”指导你如何“针对各种环境释放压力” 。

如果只是稍微有点郁闷，你可以参加初级课程，和教练一起用叫喊、唱歌来抒发情绪。而如果你郁怒结心，教练就会建议你参加“拧毛巾、撕枕头”的运动，并教你练习一种运动量颇大的“减压消气操”。这些运动中心的上下左右皆铺上了厚厚的海绵，任你在里面怎么摸爬滚打都十分安全，等大汗淋漓地出来了，心中的愤怒和怨气也就烟消云散了。

二、深呼吸或者放松训练

人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。

三、转移宣泄法

心理学家建议，不要过分压抑情绪。不良情绪长期郁积在心中，会损害人的身心健康。因此，适度释放不良情绪，是调节心理的有效方法之一。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣泄负面情绪又能够避免伤及他人。

穿上宽大的衣服，平躺在床上，双手握拳。举起右拳的同时抬起左脚，并重击床面。然后，换成左拳和右脚。重复这个动作，不要停止。觉得有必要的话，还可以张嘴出声，喊某个特定的字眼如“讨厌”等，声音可以随着重击的速度而提高，直到喊累了为止。在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字符号的声音，但不要让自己大声的说出来。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失。

四、看恐怖片

很早就有人说，恐怖片能够通过听觉、视觉刺激人肾上腺素分泌，产生兴奋感。英国的心理专家已经将之应用到心理减压方法上。心理学家们建议，当人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励和打起精神。所以与其放松压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

五、睡眠放松法

美国心理学会的专家认为，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声;睡觉前吃些少量的小点心，，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

六、一读解千愁

身为中国举重队最后一个出场的队员，在看到前面的队友纷纷拿到了金牌后，第一次参加奥运的陆永感受到了压力。他说，从56公斤的比赛以后，他就觉得睡不好觉，怕不能拿下比赛。对此，教练王国新察觉到了，也对他特意进行了关注。

王国新觉得，在赛前准备和细节控制上都要注意到，两人间要互相支持和信任，但不能搞特殊。在王国新看来，这种时候睡不着是正常的，所以叫了村里的`志愿者，帮他找了本书《怎么拯救你，我的爱人》。看书让陆永分散了注意，在快凌晨一点时，累了就睡觉了。有意思的是，陆永看书看的太入迷了，在第二天比赛完不肯把书还走，坚持要把书看完。

七、写动怒日志

每当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，这样有助于整理思绪，并发现真正的感觉。因为，愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。研究表明，善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人，要比那些只思考而不动笔的人健康快乐，而且我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所缓解。

八、推迟动怒的时间

当你觉得愤怒之时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。

九、拥抱大树

据专家称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。