解压拓展合适
自解压文件扩展名为.exe。
是加入了自解压模块的压缩文件，无需压缩软件即可解压。
B. 什么方法解压最好
【最好解压的方法】
减压最有效的简单方式；
1、运用言语和想象放松；
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、支解法；
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、
三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、想哭就哭；
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁；
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、拥抱大树；
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6、运动消气；
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7、看恐怖片；
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8、嗅嗅香油；
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、吃零食；
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10、穿上称心的旧衣服；
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
11、养宠物益身心；
一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿势优雅地翩翩起舞时，往往会无意识地进入“宠辱皆忘”的境界，心中的压力也大为减轻。
C. 你压力最大的时候是选择什么样的方式解压的呢
我选择食疗哈哈哈！因人而异吧，首先得了解自己喜欢什么，有时候压力大又有闲钱我会选择购物，买买买也让人心情变好。有什么兴趣爱好也可以用来解压，比如唱唱歌跳跳舞，或者去尝试一些新鲜的东西；也可以去运动排汗，常运动可以让你活力满满！最后尽量要早睡觉，早睡早起之后人的心情会变好，会有种豁然开朗的感觉。当然，马上周末啦，出去走走散散心吧！看看风景或者约好朋友一起春游吃火锅，按照你喜欢的方式活好自己的生活[灵光一闪]
最好的办法，就是专注于当下。高考的学生，会对即将到来的考试感到忧心忡忡；工作的人们会对人际和未知的工作结果而忧思；有的人会对未来的迷茫而伤神；有的人会因感情的不解而愁绪......
其实，都是对未知和过去的在意，真正放松的方法：专注当下。
很多都是说得容易做的难，可什么事情有一蹴而就的呢。每当自己的思绪紧张或压力重重的时候，不必过度在意，这是人的正常状态，只要去关注它就好，关注它的存在，然后知道背后的原因，去做好手上的事情： 复习功课；做好今天的工作；珍惜当下的感情；培养现在的爱好......
生活不过一场体验，压力大小都是属于自己正常的情绪和感受。
多锻炼，培养兴趣爱好，多走出去......
也可以练习冥想，静坐，练习专注力，你会更加了解自己，了解生活，也才能对产生的情绪更好的解决。
不要想着一蹴而就，凡事都是得慢慢练习的，加油！！！
在这个时代，因为生活节奏太快，许多人会面临各种各样的压力或者焦虑，而当感觉压力很大的时候，下面有两个很好的方法去调节自己的心态。
一是冥想，
当你心力交瘁时，最快的一种平复心情的方法是深呼吸，这个时候要放空自己，然后你就会知道自己当下在做什么，是什么导致你压力那么大。深呼吸可以让身体注入更多的氧气，让人充满精力。每天冥想10分钟可以让自己更加知道心里的声音，冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止过多的压力会导致身体的免疫能力下降。
二是运动，
平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，毕竟身体是革命的本钱，运动可以帮助我们身体更加 健康 ，同时还解压。可以选择游泳、散步、瑜伽等等。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，心情就会越来越好。
当一个人感到压力大的时候、什么方式是最好的解压方式？
人来到这虚幻无常的娑婆世间！为什么非要大的压力？人生没有压力还要什么解压呢？
人生来此世间一切皆乃定数！对人生顺应人的命运信息去生存！
做到尽人事！听天命！顺其自然！
做自己力所能及的事情！这就是当今时代所说的努力奋斗！正是顺应宇宙人生的自然规律的人生生存之道！
人生若能照此生存！命中定数如数自会享受！
除此之外 所谓一切的压力实属多佘！何用什么方式解压！
好好认识真正的人生！改变思想理念！
从根本上净化心灵！改变基因！灵性才能升华！人生命运自会从根本上得到改变！
光明幸福的人生自会到来！行动起来去净化改变压力大的人生去吧！
压力，对于每个人来说都要走的必经之路。在生活中如何解压，那就看个人的喜好了。我一般在压力大的时候，如果身边有比较信得过的朋友我会跟他们述说，如果身处一人的时候，我会自己一个人听音乐，听音乐也是有选择性的，比如说，下雨天，就听听轻音乐，还有自己平时最喜欢听的几首歌曲，天气晴朗的时候，会到公园散步，看看广场舞。偶尔会跑跑步。这些解压方式不说百分百的完全有用，但至少让自己的内心深处不会像当初一样的压抑，而喘不过气来。解压方式多种多样，选择自己最喜欢的，最合适自己的，那才是最好的。
个人经验分享
1、我比较倾向于转移注意力，让自己忙起来，因为忙起来就没时间考虑和纠结其他事了，等忙完了静下来，就会发现尽管压力和焦虑还是在，但是心情宽松了不少。
2、散步，也算是转移注意力吧，有时我会刻意到人多的地方走走，不停地走。等走累了坐下来休息，心情也会放松不少。
3、自我封闭，当心情极度焦虑抑郁的时候我会选择躲起来。我是一个非常宅的人，当压力过大的时候我喜欢躲在让自己有安全感的地方。我会把房间的窗帘都拉上，营造出一种黑夜的氛围，这让我觉得安全。
4、看看电视听听音乐
作为学生党，说说自己吧
读书时的压力是读不好书。
而即将出来工作时，是怕找不到好工作，赚不到钱，也为自己的未来担心。
但是感觉自己内心还是挺强大的，有好多种解压方法
一. 娱乐 型
1.听歌，舒缓心情
2.看电视电影等等，暂时忘记自己
3.外出游玩，看看大自然
4.做 美食 ，吃 美食 （这个最喜欢了）
二.顺便提升自己型
1.练字，静下来，放空自己
2.运动，释放自己的力量
3.读书，增加自己一些知识面
三.交流型
找朋友聊聊天，寻找共同点，寻求安慰，有时候还挺有效果。
四.最重要型
自我冥想，自我调节。估计这个方法最有效了，人吖，还是得靠自己才能想明白!
如果觉得有更好的办法，
评论告诉我呀。
觉得有道理也点个 （赞) 呗。
生活在现代 社会 ，很多人都处于一种快节奏的生活状态，不少人都表示时常被生活压的喘不过气来，也就是我们所说的压力山大。这个 社会 上有许许多多为生活为梦想为家庭打拼着的人，在拼搏的道路上难免会让自己忙得不可开交，从而感觉生活中有很多问题，这些问题给了自己很多压力，但有这些问题不可怕，可怕的是你不知道该怎么缓解压力。我推荐的是听音乐，音乐具有安定情绪和抚慰心灵的作用。想尽情的发泄一番，就听疯狂激昂的摇滚，话说回来在中国其实不去这些地方，自己买一两张新碟，把自己关在房间里，戴上耳机，你就可以尽情的沉浸在音乐王国里了。心情不好的时候强烈建议听摇滚乐。
一个人的自我定位以及由此而形成的动机、行为目标与现实能力之间的差距作用于人的心理，就形成了内在心理压力。自我定位的过程，就是主体自觉意识的过程，即对自己身体心理、情绪意志、兴趣爱好、思维创造和发展潜力的认识以及在此基础上作出的反应、调整。大量临床观察和实践证明，很多同学是因为不能准确地把握自己、估量自己，没有摆正自己的位置或是不自量力、想入非非而导致内在的心理压力过高。我们要冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的优势和发展潜能，同时也要承认自己的不足和差距，科学、准确定位，从而减少由于自我定位不准而造成的内在心理压力。同时还要认识到，正确地了解自己往往是很难的，要多向老师、同学请教，听取他们的建议乃至批评，从而使自己全面地了解自己。
二、调整心态，合理期望，减少外来压力
恰当的期望值，有利于我们不断自我超越;不当的期望值，会使我们丧失追求的动力甚至使有些同学误入歧途。有不少同学学习刻苦、认真，但在学习中常遭遇的似乎只是失败（达不到自己的期望）。多次的失败，让他们失去了自信，不再相信自己，使这种期望变成了心中的负荷。针对这种现象，一方面，要确保期望内容和方向的合理性，要认识到学习水平的提高需经过一个循序渐进的过程，需要经过长期的努力才会见效;另一方面，期望的“值”必须适度，要树立“可望也可即”的期望目标。
有不少家长给自己的孩子施加压力，说什么“考不上重点大学，别来见我”，“考不上大学，就回来与我一起干活”，“考不好就不要进家门”，“××进步很大，你为什么这么差”等等。碰到这种情况，一要体谅父母望子成龙的心情，不要和父母顶撞、吵闹，以免使自己的情绪受到更大的影响;另一方面要检查自己存在的问题，看看平时在学习上是不是存在着让家长不满意或不放心的地方。从理解父母、查找原因的角度调整心态，减少外来压力。
三、重过程、轻结果，分散、减少压力
有不少同学在复习中经常想着考试失败将会给自己带来什么后果，老是想只能考好不能考坏，想着考好了自己将如何，考坏了又将怎样怎样。这样想的结果只是使自己对学习一百个不放心，以致一会儿看看这些知识，一会儿看看那些内容，自己明明记住了的东西，可又不放心，还非要再看一下不可，疑神疑鬼，神经过敏，吃不好，睡不安，使自己陷入“恶性循环”的状态。这种人常常只重结果，而忽略了学习过程。针对这种情况，一方面要制定长远目标、阶段目标和具体行动措施，把理想目标具体化;另一方面，要培养脚踏实地、一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识掌握好，把每一种能力锻炼好。这样把压力作用于过程中，可以分散、减少压力，使学习高效，促进自身稳健地发展。
四、体验成功，坚定信心，变压力为动力
成功的心理体验很容易激发我们的奋进情绪，哪怕是小小的胜利都可能成为我们前进的巨大推动力。因此，我们在学习过程中，要多发现自己的长处和进步，从中感受收获的喜悦，即使是解出了一道“难题”，也要为自己鼓劲——“我能行！”，从而坚定自己必胜的信心，让自己保持昂扬的斗志。从成功中体验到愉悦和满足，激发自己的进取心，并且及时强化成功心理的积极作用，把成功前（过程）的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，从而使压力变为前进的动力。
只要我们正确对待压力，有效地缓解过高的心理压力，就一定能战胜自我，化压力为动力，轻装上阵，提高复习效率，在高考中取得好成绩。
你压力最大的时候是选择什么样的方式解压的呢？
生活、工作、家庭中的压力无处不在、迷茫是普通家庭的普遍现象，一般情况下有点压力大家都能排解，如果所有的压力在一天中爆发，得不到合理的释放，势必会是人走向极端。我先简单谈一下我遇到压力最大的时候、通常是通过自己的业余爱好来解压的，我是武术爱好者，喜欢健身运动，我个人做了个小生意，业余时间比较丰富，没事就买点股票，大家都知道这几年A股熊市，一亏钱就加仓，再亏再加，好不容易熬了一年股票慢慢解套了，刚解套，又碰到今年疫情又深套，真是除了龙潭又如虎穴，做了几年股票不但没赚到钱，还套牢，当误了买房，再加上这几年经济形势不好，做生意也不赚钱，弄的夫妻总是闹矛盾，自己只能忍气疼声，为了不影响自己一天的心情，每天早上起来跑个四五公里，释放一下心中的压扬，跑了步了开始健身运动，把自己锻炼的浑身是汗，感觉什么都没有了，不满大家说这几年虽然没赚到钱，把身体练的都是肌肉，好歹落了个好身体，当你练的精疲力尽的时候心中的烦恼什么事都没有了…
大家都看开点，无论多大的烦恼、压力，只要大家都找到合适的解压方法，压力也许会成为我们业余爱好的动力，希望我的回答对大家都有帮助……
1.当我压力大的时候，首先调整好自己的呼吸，因为压力大的时候呼吸会变得气促及短，从而会令心情更紧张。先吸气，再慢慢呼气。接下来，我就会根据自己当时的心情选唱一些略显忧郁的歌。随着心情的逐渐好转，我就会唱一些比较欢快的歌曲。这时候，我知道，压力在我心里已经不是那么大了。
2.如果是工作上的，我就开始列出工作清单，哪些能尽快解决。哪些可以暂缓一下。如果是生活中的，我会及时的与对方沟通，找到解决问题的方法。
3.认清楚自已的能力有限，工作压力很多的时候，亦是因为对自已过高期望，适当时要装say.No！
4，在生活中压力人人都有，懂的减压，压力能推动你更进一步，有压力就有动力。不懂减压，压力随时会引起情绪问题，继而影响工作和生活。
这就是我减压的方法。希望对大家有帮助。
D. win10 edge扩展什么好
Win10系统下的Edge浏览器是目前使用比较广泛的浏览器之一，今天小编就给大家讲讲win10系统edge浏览器扩展插件怎么安装，让你浏览网页更加畅快。 win10系统edge浏览器扩展插件安装教程 1、首先下载Edge扩展（预览版） 进入微软官方下载。 2、解压扩展 直接运行下载好的扩展文件（exe格式）即可自动解压文件。（双击解压，会自动解压到下载目录中）。 3、加载扩展 打开Edge浏览器，点击右上角的“...。。”按钮，出现菜单项： 选择“扩展” 点击“加载扩展” 从下载目录中选择解压好的扩展文件夹即可 最后浏览器会自动配置好扩展并开启，此时扩展已经可以使用啦。在弹出的欢迎页面中会显示扩展的使用教程等内容。 以上就是Win10系统安装Edge浏览器插件的方法了，Edge浏览器安装了插件以后，将会有更丰富的功能，有兴趣的用户可安装上面的步骤给Edge浏览器安装插件。
E. mac解压缩软件哪个安全好用一些
mac自身就可以解压缩，但想拓展使用的话，推荐下载全能解压，我日常工作中用到比较多。文件解压缩速度很快，并且很安全，最主要的是可以在不解压缩的情况下直接预览文件，这点还是很方便很提高效率的，还可以高级加密压缩文件非常安全，日常学习办公用它真的很不错了，最关键是免费，可以去下载来用用看。希望采纳～更多详情可网络参考一下
F. 手机版解压软件哪个好用
一、手机解压软件哪个好?
1.WinZip
WinZip是一个非常实用的压缩实用程序，它支持TAR、GZIP、ZIP、CAB，甚至更多格式的压缩文件。据了解，它的特点就是可以亲密的和Windows 资源管理器拖放集成，并不需要离开资源管理器再进行压缩。此外，WinZip除了在界面设计提高了许多外，还引进了新的压缩算法，比如Lempel-Ziv-Markov chain Algorithm 算法。
