解压吃喝

Ⅰ 吃甜食会让心情变好，吃甜食危害有哪些

其实，能对我们有危害的是甜食中的糖。

从我们的人类的遗传基因上来讲，当我们的食物当中所含有糖分的时候，出于本能会把糖分储存起来，与此同时我们身体会获得安全感和幸福感，心情也会自然而然变好。

而最重要也是最严重的危害，是过度吃甜食，会引发糖尿病。

综上所述，甜食本身并没有错，只是甜食中的糖分才是罪魁祸首。只要控制住量，就会健健康康！

Ⅱ 周末在家追剧解压的心情说说句子

周末在家追剧解压的心情说说句子(篇一)

1.第一次追剧追通宵，连每一分每一秒都不愿意错过，意料之中的哭的稀里哗啦。

2.这部电视剧编的太好了，剧情太入认心了我都城追剧人了。

3.已经预知到，暑假就是在家被喊滚出去，在外面被喊滚回家，不补课被说学习差，补课被说浪费钱，吃东西被说挑得很，不吃被说要成仙。

4.下夜班的晚上真的是最舒服了现在是追剧时刻～

5.我其实是个泪点蛮低的人，看电视很容易感动，看这部电影更是从头哭到尾。

6.最大的追剧爱好就是开着弹幕看剧，但是现在被欢乐颂某些弹幕恶心得受不了。

7.散完步再来杯奶茶，一晚上白干了，回去追剧再吃点东西。

8.天天熬夜追剧的老阿姨，每天早晨起来都深深的悔恨，可第二天晚上又继续追剧中。

9.熬夜，因为追剧；起早，因为美好生活的需要。

10.周末躺在被窝里，开着电热毯，没人抢遥控器也不用迁就别人的喜好，一个人追剧听歌，享受自由，心安理得地睡到晚上。

12.追剧到半夜，又是出轨的男人，好可怕。所以啊，经营好自己，让自己进退自如。

13.自制蒜蓉鸡爪，香喷喷的超入味，当下酒菜或追剧零食，都超过瘾！能吃得到一份暖胃的享受。

14.昨晚追剧到半夜，今早起床眼睛浮肿了，以后真的不能这样了，我要美美的。

15.这个假期在熬夜和睡眠中度过了，天天追剧到半夜，白天睡到下午起，感觉休假之前想干的事一件没干，假白休了。

16.接上一条：媳妇儿是需要陪伴，但她可以一起去，或选择独立——跑步、听歌、追剧，闺蜜、逛街、赏景、游戏、吃喝玩乐……我不能说服自己不去！爱你，一起去吧或者让我去

17.很久没有体会过熬夜追剧的快乐了睡觉睡觉晚安。

18.熬夜追剧太爽了，感觉像是一个做了坏事的孩子嘻嘻嘻～

19.在宿舍群里强烈安利《镇魂》的时候，被舍友强烈安利了一波《忽而今夏》然后发现白叔是男主，继续熬夜追剧了

20.吃瓜吃累了，一起追剧吧，美好的时光当然要留给美好的人和剧。

21.highschool大结局了和我一起追剧的小伙伴们辛苦了！你们都要很幸福。

22.这个剧追的不错，音乐选的不错，让你们该跳的跳的有节奏，该哭的哭的有节奏。

23.好的，我等着！结局出来我再看要不要回坑继续追剧。

24.有时候我会想我为什么不能像当代小年轻一样，听流行歌，追剧，追星，直到我今天早上才想明白，原来是当代流行闪得太快了，我追不赢。

25.最近追剧《拥抱星星的月亮》，觉得不错，挺佩服永不服输的女主。女人哪，任何时候都别忘了自强自立，这样的日子才过得踏实。

周末在家追剧解压的心情说说句子(篇二)

26.熬夜追剧一时爽，一直追剧一直爽，次日悔断肠。

27.半是蜜糖太好看了！撩动少女心分分钟的事！很久没这样追剧到半夜了，一口气十二集，不带停的！

28.太无聊了，只能在家包剧。

29.昨晚熬夜追剧，今儿一整天都恍恍惚惚红红火火。

30.这几天一直在下雨，很适合窝在家里追剧，做饭，睡觉。

31.怀念大学躺在宿舍追剧的日子，是不是人都要长大，日子都会变苦。

32.踏上了熬夜追剧的路！！！延禧宫略好好看！！！每次女主的反击都大快人心！！！！皇后好温柔啊！！！！！真的打超好分！

33.这是第一次和男朋友看电视剧～可是并没有选到好看的

34.不知不觉在抖上刷完了几个美剧，抖追剧确实挺好的，一晚上看完一部。

35.我跟我妈熬夜到现在追剧，我爸出来说我妈明天不上班了吗！还不睡！说我就知道熬夜看电视，还不立马睡！

36.追剧追到现在，真的是越发讨厌曲筱绡！成天一副趾高气昂的样子，自己做的永远都是对的，不考虑别人的感受。再加上她勾搭上赵医生，赐三个字：心机婊。

37.花絮都这么甜，那正片岂不是更甜了吗，太期待这部剧的播出了，今天晚上就可以开始追剧咯，开心。

38.天天熬夜追剧的老阿姨每天早晨起来都深深的悔恨，可第二天晚上又追！

39.今天啥都不适合干，太冷了，只适合躺在被窝里睡觉，睡醒了，继续躺在被窝里追剧，太冷了。

40.《听见你的声音》《匹诺曹》，李钟硕的两部剧都超喜欢啊！看了不止一遍。两部很好的片子。即便是追太后的时候也割舍不下呢。可以痛快追剧了。

41.完了我又熬夜追剧了完了完了一天24小时我看了17个小时的电视剧完了完了不熬夜了还是大白天追吧。

42.晚上终于不用加班，吃吃水果，啃啃鸭脖，追追剧，爽哉。

43.最近这几天又开始熬夜追剧，在这种非常时期，熬夜心里还是微微焦虑的啊！

44.我也想象姐姐一样毕业之后在这座城市做自己喜欢的职业有一间自己的房子里面有床，有琴，有衣柜，还有梳妆台每天早上醒来洗澡然后做拿手可口的家乡饭每天晚上下班回家练琴唱歌要玩游戏追剧在这个不到七十平米的房间里有她奋斗的痕迹睡吧明天我要回学校姐姐也要去上班。

45.我从不追剧，直到看过爱情公寓！我从不追星，直到认识EXO。

46.现在的我真可怕。上班健身房追剧刷抖音，不去社交不想聊天，甚至连话都不想说。

47.好多番没追剧没看却沉迷于社交网络真是浪费生活。

48.倍速追剧，怪社会节奏快还是怪电视剧质量不高？

49.刚刚催我妈睡觉，一抬眼，我妈泪流满面，我吓一跳。结果是电视剧看的她感动到了。

周末在家追剧吃零食朋友圈说说集合

周末在家追剧吃零食朋友圈说说(篇一)

1.很久没有追剧到半夜，很好的一部剧，看的过程很心疼，很无奈，很纠结，不想知道最后是不好的结局，不舍又很想知道结局。

2.最近追剧《拥抱星星的月亮》，觉得不错，挺佩服永不服输的女主。女人哪，任何时候都别忘了自强自立，这样的日子才过得踏实。

3.家里没网，还愣是要追剧，每天蹲在人家大门口，果然变成了看家狗。

4.昨晚追剧到半夜，真的是气坏了，我只想知道女二什么时候能够下线，不要再祸害我的女主了，心疼女主。

5.连续2天晚上追剧长歌行，午休都梦见长歌逃命在打架。

6.追剧的女人真阔怕，我妈，一个日常不到十一点就要睡觉的人，天天唠叨我熬夜伤身，已经连续两个晚上追剧追到快四点，现在，她还在看剧。

7.上次这么熬夜追剧，是几年前了吧

8.要做个可爱的姑娘，不烦世事，满心欢喜，别恃宠而骄，别卑贱讨好，想追剧追剧，想睡觉睡觉，开心就好。

9.前天追剧追到昨天早上6点睡觉睡到11点起床干活，昨天下午不想干了并且事情也不急就不干了…以前觉得这样工作方式梦寐以求…然而现在觉得…呵呵哒…眼光一直望向其它方向，是否等我再追到，又是另一种呵呵哒？

10.晚上七点钟睡觉，半夜一点追剧，现在的小孩我终究是不懂了。

11.这个点对于我就是熬夜了……追剧追的根本停不下来还怪好看。

12.追剧《欢乐颂》，有些硬伤，但还能看下去。不过不能忍受王凯的角色，——太毁在我心目中的形象了！

13.今天啥都不适合干，太冷了，只适合躺在被窝里睡觉，睡醒了，继续躺在被窝里追剧，太冷了。

14.熬夜追剧一时爽，一直追剧一直爽，次日悔断肠。

15.最近追剧《虎妈猫爸》，可是糊涂了，明明刚开始杜一络已经在第一小学上学了，而茜茜还在等待的一年中，那个时候一络也是有妈妈的，可是后来一络又怎么和茜茜成了同班同学，还有一络怎么又成单亲孩子了？我是落掉了哪一集吗

16.好多番没追剧没看却沉迷于社交网络真是浪费生活。

17.中午终于好好切了一回薯仔，晚上的葡萄和零食，追剧开始喝可乐上头，芥末味的薯片更上头。

18.今天最正确的决定是上午八点半上高速，这样才能下午睡个懒觉，晚上躺床上追剧！

19.当我看到我一笑，眼角就出现的细纹的时候，我就知道我已经不配再熬夜追剧了。

20.一直躺在被窝里，像坐月子一样享受，追剧追星走起来。

周末在家追剧吃零食朋友圈说说(篇二)

21.我跟我妈熬夜到现在追剧，我爸出来说我妈明天不上班了吗！还不睡！说我就知道熬夜看电视，还不立马睡！顺便骂骂波妞！怎么小鱼干掉了都不知道吃干净！！

22.人生最可怕的事就是一边后悔一边生活，比如熬夜追剧。

23.这种雨天，窗帘拉开一小块。空调打开，手上再抱一个暖宝宝，惬意的躺在被窝里追剧。是我喜欢的状态。

24.昨天晚上和男朋友一起去看电视剧了，寻龙决，还好就是有点惊悚画面。

25.最近真的有点飘了，天天宅在家里熬夜追剧，甜甜的剧情能让我一口气连看十集都不过瘾。

26.你有什么资格说我胖，你请我吃过什么。

27.自制蒜蓉鸡爪，香喷喷的超入味，当下酒菜或追剧零食，都超过瘾！能吃得到一份暖胃的享受。

28.天晕地转浑噩噩，两日两夜及欢乐。

29.追剧，为剧情所吸引，欲罢不能，不分时间，场合猛追不舍，影响工作与学习。

30.枯藤老树昏鸦，空调可乐西瓜，追剧躺在沙发，夕阳西下，心情好到爆炸。

31.昨晚追剧到半夜今天继续上头一天，今晚又可以二刷了，我好开心，这个剧太好看了，好久没这么鸡血追剧了。

32.你要是看的话，也一定会“中毒”上瘾。

33.散完步再来杯奶茶，一晚上白干了，回去追剧再吃点东西。

34.躺在被窝追剧吃糖，也能感受到天气的晴朗，这样不香吗？

35.真的感觉到欢乐颂的火热程度了，发了一条微博，十多万阅读量！我也是好久没追剧了，挺喜欢这部剧的！

36.我不是电视剧里的女孩子心地善良遇到什么事都觉的自己错在先于是道歉令人喜欢于是追剧开始仰慕我也有脾气

37.想翘课去看电视剧，但买票时却又放弃。这是一种什么心态！

38.昨晚熬夜追剧，今儿一整天都恍恍惚惚红红火火。

39.上次这么熬夜追剧，是几年前了吧……女主人设很棒呀，有仇当场报！解气，就是主角光环太明显……​

40.经过一个月的熬夜通宵追剧，现在洗个澡都能晕。

心情不好在家追剧的文案四十句

心情不好在家追剧的文案【篇一】

1.记得那段日子天天吐槽湖南卫视广告越来越长。

2.追剧到早晨五点半，除了我张小姐也应该是没谁了吧。

3.奶茶可乐西瓜，追剧躺在沙发，心情好到爆炸。

4.有次我妈看电视突然转过头问我，那个黄色的穿裤子的发糕叫什么，我想了半天，是海绵宝宝么？

5.今天最正确的决定是上午八点半上高速，这样才能下午睡个懒觉，晚上躺床上追剧！

6.追剧的你，也许是在给生活寻找一剂解药。

7.第一次追剧追通宵，连每一分每一秒都不愿意错过，意料之中的哭的稀里哗啦。

8.熬夜追剧，一日复一日，手机总被我玩一天直到没电又开始充电，无聊的一天不需要解释。

9.追剧追的心好累！！预告都把我看的哭的稀里哗啦的。

10.午休时间，寝室楼下的操场上迎新晚会彩排，一首又一首歌窜入宿舍，打断了我的睡眠，每一句歌词，每一段旋律都撩拨起一些心绪。喜欢的人夜晚一个人走在校园里听到某一首歌而忍不住掉泪的画面得到过的失去过的每天上课，下课，吃饭，睡觉，追剧，看书，开玩笑，……吵得人忒烦。

11.前几天熬夜追剧，早上一醒看自己的脸跟加了做旧特效一样，又糙又暗沉。

12.白天高效率工作主要还是为了晚上下班后能够舒舒服服地追剧看小说。

13.多希望熬夜是因为打游戏，追剧，而不是加班。

14.节后综合症患者，一个上午各种想睡觉，我可太困了，晚上熬夜追剧的快乐，早起挤公交的痛苦。

15.我竟然因为敷了面膜抹了眼霜精华就可以肆无忌惮的熬夜追剧到现在……我就说我下午不能让我睡觉就非得让我睡，现在睡不着了倍儿精神还让我睡，睡，睡。

16.我其实是个泪点蛮低的人，看电视很容易感动，看这部电影更是从头哭到尾。

17.已经预知到，暑假就是在家被喊滚出去，在外面被喊滚回家，不补课被说学习差，补课被说浪费钱，吃东西被说挑得很，不吃被说要成仙。

18.今天的熬夜终于和往常的与一样了，往常是因为追剧熬夜，这回是真的失眠。

19.从没想到，都这把年纪了还能追剧到半夜三点，也真是厉害了，真是好几年都没睡这么晚了。

20.最近不知道怎么了，每次都无意识熬夜到这么晚。害怕睡觉。越晚越不想睡。

心情不好在家追剧的文案【篇二】

21.每次熬夜都熬的莫名其妙不是聊天，也没有追剧好像睡着了会错过什么一样。

22.这部电视剧编的太好了，剧情太入认心了我都城追剧人了。

23.躺在被窝里追剧，看到电视剧里在吃烤肉，火锅，西餐，鸭脖子，日料，好想钻进去吃点。

24.天晕地转浑噩噩，两日两夜及欢乐。

25.晚上七点钟睡觉，半夜一点追剧，现在的小孩我终究是不懂了。

26.大风车，吹悠悠的转，这里的风景真好看，天好看，地好看，还有一群快乐的小伙伴！少儿频道！

27.熬夜追剧，追到眼睛快要瞎了，这样生活的好几年没有过了，爽歪歪，就是感觉少了点什么。

28.为什么想追剧？闲呗，空虚呗，什么都不想做就想虚度一下时光。大脑想放空，除了剧情什么都不想思考。

29.最近真的有点飘了，天天宅在家里熬夜追剧，甜甜的剧情能让我一口气连看十集都不过瘾。

30.天气好啦心情也不错！从今起，早睡早起，认真护肤，按时运动，多喝水，戒骄戒躁还要戒零食。多看书，少追剧。多动少躺，多做少说。还有？多说好听的，少嘴贱！

31.好多番没追剧没看却沉迷于社交网络真是浪费生活。

32.倍速追剧，怪社会节奏快还是怪电视剧质量不高？

33.熬夜不追剧，只是无限重复的听一首歌，也是种很好玩的事情。

34.好久没有躺在被窝里疯狂追剧了全程姨母笑，好开心吼吼吼吼。

35.大半夜追剧追的哭到炸裂成年以后你上次哭是什么时候。

36.晚上终于不用加班，吃吃水果，啃啃鸭脖，追追剧，爽哉。

37.追剧追到现在，真的是越发讨厌曲筱绡！成天一副趾高气昂的样子，自己做的永远都是对的，不考虑别人的感受。再加上她勾搭上赵医生，赐三个字：心机婊。

38.天天熬夜追剧的老阿姨，每天早晨起来都深深的悔恨，可第二天晚上又继续追剧中。

39.接上一条：媳妇儿是需要陪伴，但她可以一起去，或选择独立——跑步、听歌、追剧，闺蜜、逛街、赏景、游戏、吃喝玩乐……我不能说服自己不去！爱你，一起去吧或者让我去

40.完了我又熬夜追剧了完了完了一天24小时我看了17个小时的电视剧完了完了不熬夜了还是大白天追吧。

周末追剧愉快的心情文案短句子 【荐】

周末追剧愉快的心情文案短句子(篇一)

1.最新美舌体操：发废话会花话费，回发废话话费花，发废话花费话费会后悔，回发废话会费话费，花费话费回发废话会耗费花费。晕了吧，祝周末快乐！

2.送你魔力信息，打开的是欢乐，看到的是幸福，阅读的是平安，储存的是健康，收到的是周末的祝福，愿你每一天都有好心境。

3.人活着真累！上班特疲惫，上车得排队，挣钱得交税。周末清早起，给小猪发信息，期望小猪心欢喜，看完以后笑眯眯。

4.让心情放个假，带上行囊，去感受大自然清新的气息，去探听花开花落的消息，祝愿你的周末时光，美妙异常，轻松愉快。

5.周末到了，别清闲着，现发放些工作给你，必须要按时完成，上午时刻把快乐文件整理好，中午时分把幸福资料准备全，晚间把欢乐证明做出来，好吧开始工作吧，愿周末愉快。

6.周末依旧站在边缘上，等你的笑容把它点亮，一周的工作先放一旁，尽情把那欢快的歌唱，周末是个美丽的姑娘，让你温柔甜美入梦乡。

7.有这样一个周末，最爱的是被窝，能够不吃不喝；最爱的是拍拖，能够吃喝玩乐；最爱的是山水，能够一路踏歌。爱你所爱，乐你所乐，周末数你最欢乐！

8.周末，一个让人开心的朋友，他来自遥远的五天前，还记得那时的我们多么年轻多门充满朝气！他又来看望你了，祝你和周末这两天欢乐！

9.工作忙碌又紧张，临近周末精神爽；睡觉睡到自然醒，放松心情舒压力；愿祝朋友生活乐，天天喜笑又颜开。

10.周末了，宅居的请尽情闷骚，购物的店铺狂扫，快乐的清零烦恼，悠闲的腿儿翘翘，贪嘴的香辣吃饱。一句话，开心就好！

11.一路走来，有千万人经过身边，唯有你一直相知相伴。岁月流转，磨灭了誓言，冲淡了情缘，在飞逝的时光面前，只有朋友永远。周末到，祝快乐绵绵！

12.周末了，愿你脸上增添一抹微笑，愿你快乐每一天。

13.真心话，只需要短短几行字就能表达，真情感，什么方式都能够传输，欢乐只需要你微笑，周末了，送去我的问候，祝你欢乐幸福。

14.周末了，要好好休息。

15.周末到了，有样大礼送给你，需要你到幸福路，快乐街，好运巷，吉祥号，喜庆门里领取，领取口号‘周末愉快’。千万记住，快去领取吧。

16.周末到，尽情歌唱，让快乐飞进你的窗；烦恼释放，让岁月的诗句写满幸福的诗行；祝福送上，让温暖流淌在你的心房！

17.乡间小路是抹不去的青春，有舍有得是不知不觉的成熟，很久没有牵手叙旧了。周末了，一齐散步畅谈，倾听你的心声是我的最爱。来坐坐吧。等你，朋友周末愉快。

18.一月总有四周是劳累滴，一周总有五天是疲惫滴，一天总有8小时是乏味滴，一周总有2天是为你准备滴。周末到了，让问候伴你鼾声如雷，让祝福陪你快乐依偎，祝你开心无敌永相随。

19.周末快乐直通车，载着我的惦记向你飞驶，把长久的思念带给你，让你知道我并没有忘记你。愿你尽情享受周末好时光。

20.一样的周末，不一样的心情，愿您事事如意，心情好，笑口常开，身体好，我的信息，愿您周末好，周末愉快！

周末追剧愉快的心情文案短句子(篇二)

21.周末愉快，每天都是生命中最年轻的一天，一定要激情慢慢。

22.扯一尺温暖的阳光，为你织件防寒衣裳。偷一缕友情的星光，为你把愿望收藏。闲云为裳，落叶为装，一声问候，温暖心房，祝你周末心情爽！

23.有种心情，天天传递，却依然纯朴；有种问候，清清淡淡，却尤其真诚；有种情谊，无须牵挂，却心领神会。周末快乐！

24.只要方向正确，总比站在原地更接近终点。周末，早上好。

25.夏天已经悄然远走，初秋迈开了它的脚步，我在此刻许下心愿，希望你能忘记工作的疲倦忙碌，让身心享受真正的自由。祝你周末好心情，好胃口！

26.秋日颂歌，百福频传，秋风阵阵，欢乐传递，愿会心的微笑常挂脸颊，幸福的喜悦常挂眉梢，周末了，真心的祝福你幸福快乐！

27.太阳倦了，会有月亮和它换班。云朵累了，会有风儿陪它聊天。知你忙碌了一周，很累了。这个周末，要你去掉压力和烦恼，要你得到放松和快乐。

28.把疲惫交给座椅，把钞票交给钱包，把烦恼交给垃圾，把真心交给爱人，把问号留给明天，把欢乐留在今日，把忧郁留给过去，把愉悦留给周末，祝你周末愉快！

29.周末到了，睡就睡个自然醒，乐就乐个乐翻天，笑就笑个花枝颤，玩就玩个天昏暗，闲就闲个活神仙。只要你想，快乐就在你身边！

30.天空累了，放弃了太阳选择了月亮。花儿累了，放弃了美丽选择果实。忙碌了一周的您感觉累吗？但愿我微不足道的问候能驱除您一周的疲劳！周末愉快开心！

31.光下雨不出太阳，那肯定是老天爷在耍流氓；光加班不加薪，那肯定是老板在耍流氓；光傻笑不回信息，那肯定是你在耍流氓。周末欢乐，别耍流氓喔！

32.黑夜累了，离开月亮拥抱太阳；云儿累了，放弃飘荡化雨归海；忙忙碌碌一星期，你累了吗？亲爱的，希望我的祝福能驱散你一周的烦恼。

33.一个孩子成长的怎样，被教养的如何，可以说，老师帮不上任何忙，完全是父母的家庭教育的结果！

34.周末到了，快乐上扬了，轻松荡漾了；身心惬意了，笑容灿烂了；生活美哉了，日子乐哉了；朋友问候了，情谊浓厚了：朋友，周末愉快哦！

35.睡觉是一门艺术，吃饭是一门艺术，逛街是一门艺术。幸福的周末，谁也无法阻挡我们追求艺术的脚步！

36.望着，盼望着，周末来了，开心和愉快，幸福和满足，思念和祝福，也随着这条信息一齐来了！祝你工作愉快，假日更哈皮！

37.作排仔细，周二工作忙碌碌，周三工作一般般，周四工作快做完，周五工作结结尾，周六休息玩游戏，周日懒觉不早起，周末心境真欢喜，周末欢乐！

38.天清清，地茫茫，又到周末！欢乐过，不欢乐，还是一周！

39.天天工作不断，不以往常见面，彼此心中挂念，无需过多赘言，适逢周末时刻，窗外春景明媚，一齐出游踏春，不知意下如何祝福送到，请君定夺。

40.送你一把快乐椅，一套开心茶具，摆上幸福甜点，缀上温柔歌曲，煮上一壶舒心龙井，愿你坐着快乐椅，听着韵律，吃着点心，品着香茗，开心的过着周末。

Ⅲ 缓解压力的办法有哪些

练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动。当然不是所有的事情都试用这个方法。

顺其自然的看待事情的发展：这是一个很难理解的策略，森田疗法的基本原理就是“顺其自然”，但是森田本人就没有解释清楚这个概念。我们换一个角度来看的的话，顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物，做自己应当做的事情。

我们可以把压力应对策略分为三种：无策略、以情绪为中心的策略、以事件为中心的策略。这三种策略各有优缺点，减轻压力的关键在于选择正确的策略。下面来分别介绍一下这几种策略：

无策略：也就是我们产生压力的时候，自己没有意识到，或者即便是意识到自己有压力了，但是并不去采取措施释放压力，而是让压力自行消退或者慢慢积累。这种方法有时候有效，压力会逐渐的消退，有时候却会造成更大的伤害。

情绪中心策略：自己感觉压力大的时候主动找朋友帮忙解压，可以一起去吃喝玩乐；也可以找到心理咨询师学习放松技术。我们所做的一切都是为了让自己感受好一些，以自己的情绪为中心，所以叫做情绪中心策略。这种方法对一些无法逆转的事情有很好的减压效果，比如亲人去世，事情无法改变，只能接受，找朋友帮忙或者找咨询师帮助都能解决问题。

事件中心策略：我们能意识到什么造成了自己的压力，于是我们努力的改变这件事情，比如当我们考试失败造成了压力的时候，我们会努力学习去减轻压力。我们所做的就是要改变造成压力的事件而不是改变我们的情绪，所以叫做事件中心策略。这种策略适合于那些可以改变的事情，如果亲人去世造成了很大的压力，那么我们最好是采用情绪中心策略。

Ⅳ 大学生如何处理压力

我们的大学生活是美好的，但也时常夹杂着风风雨雨。大学生活是甜蜜的，却也时常参合着五味杂陈。在此希望所有大学生们都能够以放松而又积极的心态去面对生活中的种种。那么我们应该如何处理好压含枯力问题，下面让我们一起来看看吧。

三保持健康的情绪和积极的心态。不管面对什么都不要忽视自己的情绪健康。当朋友或者家人有压力时，我们会照顾他们的情绪。但是当压力落到自己身上时，我们却会对自己很苛刻。因此，不管是否处于压力中，自我同情都是一个很重要的能力，我们要像对待家人朋友那样对待自己，告诉自己有压力很正常，允许自己的消极情绪存在一段时间。学会自己面对自己的负面情绪，毕竟人无完人。再好的人也会有压力和情绪不稳定的情况。学会通过健康的方法，比如说跑步、唱歌、郊游、或者和朋友聊天来应对。最后一样所有的大学生都能正确的应对自己的压力和负面情绪。

Ⅳ 感觉自己压力很大，该怎么减压

1、找原因：感觉压力大，就找找压力大的原因，是因为工作还是家庭，找到原因后，解决困难，问题烦恼解决了，自然就没有压力了。2、不强求：压力大的人都放不下，想不开，想减压，就什么事情都不要强求，一切顺其自然，做自己该做的事情。3、学放下枯坦行：一切东西都不要太执着，努力了就行了，不后悔，该放下的东西就要学会放下，没有了太多没哗的杂念和欲望，包括他人的眼光，放下了，自然就不会有压力了，烦恼了。4/6不压抑：信嫌有压力了，就要想着办法减压，化解，不要压抑自己，放在心里，也不和他人说，就自己一个人承担，该说就说，或者一个人好好的大哭一场，在大海边，高山上，大喊几声，释放一下不良的情绪。5、吃喝唱：有压力了，就找几个朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，运动都可以缓解压力。

Ⅵ 别傻了，吃喝玩乐那不是团建

别傻了，吃喝玩乐那不是团建

“为什么老板都对团建有这么大的积极性，我真的宁愿在办公室里做报表啊！”刚收到群发的团建信息，小李并没有很开心，反而有点儿无语，“难道老板真的认为大家一起出去吃吃喝喝、玩点儿老掉牙的游戏就能解压吗？就能增强团队凝聚力吗？难道不是换个地方玩手机吗？”

不怪小李觉得无语，他们御启激公司出了名的压力大，所以老板每个月都会组织一次团建活动，可是每次团建都是带着他们去吃海鲜、吃烧烤、唱K。老板虽然出手很大方，然而对于小李来说就是浪费时间，一群人坐在一起玩手机，假装听老板说着那些鼓动人心的话，无异于画饼充饥。

在现代社会，不仅老板这么想，很多员工都将团建看作是解压放松的方式，这可以理解，但团建其实并不等于放假，如果只是为了解压，为什么不直接放镇袜假呢？一群人出去吃吃喝喝、唱唱K，只是让公司为其娱乐活动买单，对员工的激励性效果不明显，而且还缩小了团建的作用。

现在意义上的团建是为了实现团队绩效及产出最大化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为，用团队成员之间的共同愿望，形成团队共识，最大程度凝聚团队向心力，以建立一个优质的团队，提高团队之间的写作能力。虽然吃喝玩乐可以缓解团队成员之间的矛盾，加深同事之间的了解，有利于形成良好的团队氛围，但是却并不能培养现代企业发展种最重要的企业认同感。

企业认同感是现代经济社会中每一个员工都应该做到的事情，它的培养需要长期、大量的时间，企业也需要在公司的日常经营活动中长期植入。所以一个好的团建应该是团队体验感十足，成员之间都有想要分享的经验，每个人都能从团建中总结、反思教训。

所以，策划一次真正意义上的团建是一件十分专业的事情，很多有资金的公司都会将团建策划外包给专业的团建公司来完成。团建公司专门服务于公司的团建活动，从团建活动的最初策划到执行，团建公司将进行360度的服务，以确保给用户留下良好的体验感。

尽管团建才刚进入中国二十多年，远远算不上是一个成熟的行业，但就像其它行业一样，团建行业也在面临行业内部的分流。团建活动的开展并不难，难的是如何策划的创意性，想让更多的公司选择同一家团建公司，想让同一家公司一直做回头客，团建的创意性尤为重要。

然而，随着行业没有提出行之有效的创意保护，很多团建公司没有花功夫在构思创意上，而是你抄我的，我抄你的，整个团建行业显得十分混乱。如果每一家团建公司旁腔的创意都是相同的，那么还有必要去挑选吗？

所以，团建行业如果想要摆脱质疑，更重要的是推动创意的更新，团建公司应该将更多的时间和精力花费在创意的更新上，以吸引更多的人选择它们。

Ⅶ 2020-06-20

                                                                          云台山行

      第一次写游记，当然要给我们家云台山了，大约07年去过一回，17年去过一回，就在前几天也就是20年，又去了一回。云台3行，一篇 不正经的旅游攻略 就此开始。

Part Ⅰ 十分敷衍的简介

      云台山风景区，位于河南省焦作市修武县境内，距郑州市西北70千，含红石峡、潭瀑峡、泉瀑峡、青龙峡、峰林峡、子房湖、茱萸峰、叠彩洞、猕猴谷、百家岩、万善寺等主要景点……网络，你值得拥有，超级详细的描写。

      当然，我知道小伙伴们想看的也不是这些。

      你看见网上云台山的图是这样的

      这样的

      网图嘛，有滤镜也是可以原谅的，不过，绝对没有错，来，上“我拍”（大部分都是原图）

      这样的

        这样的

PartⅡ 随心所欲的景点介绍

嘻嘻，王婆卖瓜，自卖自夸，我在行。

红石峡（推荐指数5颗星）

1、哇欧，这个景点5颗星的推凳桥荐，你是不是收黑钱了？

      我冤枉呐，这个景点是大巴车到的第一个景点，也是来云台山必玩景点。

2、Why？

      因为不是那么累，还，还，能看风景，红色的石头你值得拥有。

3、红石峡的石头真的是红的吗？

    昂，对，真的是红的。

4、水真的是绿的吗？

      这个嘛，视觉是绿的，水是清的，悄咪咪的说，我猜是水下面的青苔等植物给衬托的。

      红配绿带给人们是视觉的享受，可不是那句传说中的俗语哦。

5、红石峡有路线吗？

      人群就是路线，跟着人群就对了。为什么呢，因为人太多了，没有回头路的，其实也不需要回头路，因为就是 一条道走到黑 ，路过子房湖，这个景区就结束啦，就到了去往下一站的乘车点。[一个是去往潭瀑峡、猴山方向的；一个是去往茱萸峰（玻璃栈道）方向的。]

6、预估个游览时间？

      我估不出来，大约2-3个小时吧（官方时间）。这一路上，走走停停，吃吃喝喝，时间就不控制啦。

茱萸峰（推荐指数5颗，好吧4颗半星）

1、说，为啥给我茱萸峰4颗半星，还说没收黑钱？

      这个真是冤枉呀，四颗半星是因为 累， 你茱萸峰实在太高了，有1308米，小伙伴们是要辛辛苦苦爬上去的呀，说该不该扣半颗星。

      但是相信我，爬上去以后，风景还是极好的，站在高处，大喊两声，烦恼烦恼统统消失，解压神器有没有。

2、茱萸峰上有一览众山小的壮阔吗？

      这个问题太难了，有肯定是有的吧，只是我没看见。我千挑万选了一个多云伴着雨天去了。周围雾气围绕，白茫茫一片，起初爬上去时，却因为雾气没看见绵延群山，但恰恰因为雾气，看见了云海，也算是失之东隅，收之桑榆。置身白茫茫雾气里，仿佛我是一个小仙女。6月的风吹过，啊，好凉。

3、评价一下爬茱萸峰的感觉？

      累呀，爬山，要做好心理准备哦。

      直上直下的简启楼梯刚走过，一转头，仿佛刚刚走了个寂寞，还有一堆直上直下的楼梯等着你。不过话说回来，爬山哪有不累的。（悄悄的告诉你们，虽然来了3次，但也就这一次爬上了茱萸峰，走到一半腿仿佛就不要我了。）

      但相信我，爬上去的那一刻，超级有成就感，一边感叹自己的坚持，一边咔嚓嚓的拍照。

4、赶紧的，介绍一下索道？

      拒绝介绍，索道不符合我的气枣咐猛质。我是坚决不坐索道的那种（啪啪打脸中，不过 云台山我确实没坐索道，不需要的。 ）。因为爬山嘛，锻炼身体来的，坐索道了然无趣（其实，还是穷了一点，哈哈哈）。

      但是， 划重点了 ： 带小朋友的家长和老人，不推荐来茱萸峰的，如果真想看看，那就一定要坐索道， 因为直上直下的楼梯太多了，小朋友和老人上不去，也不太安全。

5、茱萸峰爬了多久？

      这个真不想说，官方时间3个小时左右（只是上山时间哦）。

    走一步休息两步的我和小伙伴，爬了大约3个半小时，前一个小时，处于绝对绝望状态，尤其碰上“好心人”告诉我们还有多远时，哇，也太绝望了。

      不过，下山的时候，看见还在往上爬的游人，就，好开心的，手舞足蹈的那种（这么说会被打的吧，不过，你们敢说，你们没有这种感觉吗？）。

5、赶紧的，出个爬茱萸峰的路线？

      这个，茱萸峰就没法跟人走了，去茱萸峰的人显然不是太多。路线就是 跟着路线图一条道走到黑 ，也可以 跟着路线图从一边上 ， 一边下 ，不走回头路。途径5个景点，每到达一个景点，恭喜你，你离终点近了五分之一。

      又到了划重点时刻：PS:茱萸峰是焦作云台山很着名且超级主要的景点，如果你有体力，强烈建议要去的。

凤凰岭玻璃栈道（推荐指数4颗星）

1、我就知道，到我玻璃栈道那个推荐指数就会继续往下掉？

      这个就真得说道一下了。凤凰岭玻璃栈道，也是在茱萸峰山上，但没有茱萸峰主峰那么高， 唯一好玩的也就是玻璃栈道 ，如果不坐索道，是 依旧要爬山的哦 ，做好准备的那种爬山，也是累的。

2、如何评价玻璃栈道？

      玻璃栈道还是不错的， 但要额外掏门票20元。 全长400米，分两段，没有对比就没有伤害，跟我上次去丹东凤凰山相比，这个玻璃栈道的长度，简直是良心。行走高山之巅，体验悬崖边际。

      我是个超级恐高的人，但过玻璃栈道，一点也没怕，但还是能听见别的游人的尖叫声。

      有一点十分温馨， 玻璃栈道在最里面靠山位置，是非透明的， 如何你真的害怕，是可以走在最里面的，那就跟平常的路没有区别。

      不过就是，玻璃栈道被人踩的确实不干净了，花花的，影响观感。

3、路线？索道？

      第一条路，你可以跟着路线图直接上去凤凰岭玻璃栈道；

      第二条路，如果你是从茱萸峰主峰下来的，原路返回下来的途中，途径一个岔口，跟着指示牌，向着玻璃栈道前进。

      挣钱的项目，一定会有索道的嘛，在去红石峡路上，会先途径凤凰岭索道点，要坐索道的小伙伴们，可以选择下车。

      再次不推荐索道，出来玩嘛，最重要是强身健体。

潭瀑峡（推荐指数4颗星）

1、你的推荐指数是越来越低了？

      你胡说，我明明把你跟玻璃栈道评分一样的。这里就可以画个 重点了，如果你恐高又不太能爬山，那潭瀑峡可以是你一个好的选择。

2、介绍一下我潭瀑峡，我跟玻璃栈道是两个概念的？

      我这就介绍您，您潭瀑峡面子真大，还能让我专门介绍。

      详细的见网络，我就抓重点了，潭瀑峡其实是个沟，全长大概1200多米，因为在山上，肯定是要走楼梯的，但，相对红石峡要平缓很多，相对茱萸峰，那没有可比性，别比了。

      潭瀑峡的景色跟红石峡差不多，几步就能看到泉水、小小小瀑布以及一汪绿色的潭水，还是挺适合拍照发朋友圈的。

3、路线？时间？

      潭瀑峡、猕猴谷、泉瀑峡在一个地方，大巴车会把你带到广场入口，想选择哪个，就往哪边走，依旧是跟着路线图， 一条道走到黑即可 ，途径数不清个小景点，等你再次看到广场，就证明你走完了潭瀑峡。

      潭瀑峡的时间，来回2个小时，差不多足够了。

猕猴谷（推荐指数3颗半吧，凑合一下）

1、猕猴谷谢谢您给了3颗半星，翻白眼？

      给猕猴谷3颗半星，还是看在小朋友的面子上给的，如果带小朋友的家长们，可以上来看看， 真的有猕猴 ，还有猕猴表演（超级心疼猴子），猕猴表演一般是整点开始，看的人会非常多，如果小朋友想看，可能要提前一点占个位置。

2、浏览时间，路线？

      浏览时间，来回一个小时，绝对的绰绰有余。猕猴谷的山不高也不算陡，小朋友是可以上的，但有一小段直上直下的楼梯，要看好小朋友。也是一条道走到黑的路线。

泉瀑峡（对不住了，推荐指数半颗星）

1、你给我半颗星，也别解释了，我也不想听？

      这个嘛，唉，完全不推荐，给半颗星，是因为它是个景点。如果你的时间实在实在是很多，体力实在实在是很充足，那就爬一下喽，就当爬山了。

2、明明泉瀑峡是有云台瀑布的，为啥不推荐我。

      云台瀑布，网络上看的吧。曾经的曾经，确实是有，而且超级无敌壮观，让刚小学毕业的我十分震惊，站在瀑布的观景台上，看着瀑布，享受着瀑布撒下来凉凉的水，完美。（我下面放几张小时候在云台瀑布的照片，小伙伴们就看看照片吧。）

      然而，这一切只发生在十年前，现在因为水资源实在缺乏，云台瀑布已经干枯，没水了。 划重点：云台瀑布没有水了！！！

小寨沟广场和云台夜游

      我们刚刚说到了潭瀑峡、猕猴谷、泉瀑峡在一起，对，他们的入口，名叫小寨沟广场。

      小寨沟广场超级超级适合小朋友和老人休憩玩耍。正常广场的样子，有吃的，喝的；比正常广场多一点的是，有水且四面环山，老人家可以乘凉，小朋友也可以下水。

      云台夜游本来这次是想去的，但爬玩茱萸峰，腿废了，就没能去，小伙伴要是去了，可以告诉我好不好玩。（夜游这个一定得在晚上，要另外付门票的）

PartⅢ 杂七杂八的提醒

      杂七杂八，我可真是个起名字的小天才。

提醒1：门票和车票

      门票：旺季应该是150；淡季应该是120。门票享受12个月之内三日有效的政策（因为我每次都是搞活动去的，焦作人免门票的，所以这个价格是我从网上查的。）

      车票：60，这个是必须掏的（这个车票，自我感觉是不亏的。）

      一张票 可以玩3天 。刷 身份证进入 ，进入景区后 ，切记要等旅游大巴车 （你可是掏了60块钱的车费呢）有了旅游大巴车，你会超级省心，只需要看着游览图，想着你要在哪下车即可。

      返程时尽量早一点，6点前尽量在各个景点等车处等车（下山大巴最晚几点我不是太清楚，不过最好赶早不赶晚）

提醒2：景点组合

玩一天 ：

红石峡+潭瀑峡+猕猴谷

红石峡+茱萸峰主峰（这个体力特别好的人，能走完）

红石峡+茱萸峰凤凰岭玻璃栈道

玩两天（我推荐） ：

第一天：茱萸峰主峰+玻璃栈道

第二天：红石峡+潭瀑峡+猕猴谷

玩三天（官方推荐） ：随便玩吧，时间这么长，是不是（开个玩笑）

第一天：茱萸峰主峰+玻璃栈道

第二天：红石峡+潭瀑峡+猕猴谷

第三天：可以去峰林峡或者青龙峡转转（不过估计，第3 天累的都不想动了）

      哦，对哦， 划重点： 网络里你所看到的 峰林峡、青龙峡不在我们刚刚所介绍的云台山里面 ，它们属于云台山景区，但是在另外的地方，有很长一段距离，如果去，千万不要步行哦，如果步行，你可能会走到地老天荒。

提醒3：服务区

      云台山有3个服务区（这次去）岸上乡服务区、古洞窖服务区、黑石岭服务区。

      岸上服务区 是最大的服务区，也是离景区最近的服务区，我们这次就住在岸上服务区， 推荐。

      吃喝拉撒服务区全可以给你解决，住的不算贵，吃的也相对平价。遍布服务区的河南烩面，我替小伙伴们尝了一下，我们找的那家，实在不正宗。如果外来的小伙伴们一不小心吃到了不好吃的河南烩面，相信我，不是河南烩面不好吃，是他做的不好吃。

      河南烩面超好吃的，疯狂为河南烩面和河南胡辣汤打call。（哈哈，夹带私货）

PartⅣ 随手一拍的图

Happy Ending

Ⅷ 如何才能放空大脑

放空大脑，主要指的是人的心态和情绪都要放松，对于心情复杂，情绪紧张，失眠多梦，难以入睡的患者，更需要做到这一点，一般而言，有以下几种方法:
第一，养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒，戒躁戒骄，饮食要规律，不要吃辛辣刺激的食物，坚持锻炼，多做慢跑等有氧运动；
第二，自我暗示，不要把精力过多的放在这个方面，不要有太大的压力和包袱，与人多沟通，要学会释放自己的心情，敞开心灵，并接受新的事物；
第三，药物和心理干预，如果通过上述方法仍不能很好地做到放空自己，可以咨询相关心理医生或者使用一些安神补脑的药物。

有专家表示，这个时代太多能分散我们注意力的事物，等至大部分人很少把注意力集中在豪彩导航站某一个点上，而这些正常工作、社交网站、在线游戏、咖啡厅的吵杂、旁人的抱怨、车水马龙的声音，都在一点一滴削弱每个人的心力，但其实很少人会发现自己的精神慢慢流失。

所以，当我们注意力处于“休息状态”时，就是在我们懒散跟懒惰的时候，我们的大脑反而可以获得3种益处。

休息
当我们把精神放空的时候，不用花精神在注意力上，可以使大脑的能量恢复，有助于我们之后更深入的集中精神，而在这些时候，如果再做一些让我们心情更感觉放松的事情，像听音乐、运动等，休息效果就会更明显。

产生创意
在懒散时大脑并不处于紧绷状态，这让洞察力更加提升，而天马行空的想法也会在此时发生，创意是无法在强大的压力下发生的，能让自己空白放松下来，创意反而会更加活跃。

计划事物
有研究显示，跟集中精神的时间相比，注模纳配意力分散的时候，对未来思考的时间会增加14倍，因为当你在忙碌思考的时候，只忙着将注意力集中在眼前，哪茄橡有时间思索全盘计划呢？所以在较为放松的情况下，反旦指而能重新规划。

但其实所谓让大脑放松的“懒惰状态”，不同对未来生活毫无目标的浑浑噩噩，而是适当的发懒、放松，只是一个短时间的放空，跟“懒惰的生活习惯”意义是不同的。