说些什么帮人家解压

Ⅰ 怎么样可以帮助别人减轻点压力

缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

缓解压力的方法二
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。
压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
可以帮助你减轻压力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

Ⅱ 当一个人压力过大 感觉疲惫时 如何去解压

当一个人压力过大 感觉疲惫时 如何去解压？

换个环境出去郊游，旅游。 找朋友聊聊发泄一下就能好些。 自我解压自我释放，祝你开心

当一个人的压力很大时且无助，如何解压？

可以在心里面默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”这句话。重复连续念10~20分钟，通常就会感觉平静些，若默念1小时就更加有效。这样压力的感觉也会缓解了。很多人都这么试过。一般都感觉很有效果的。

压力过大,如何解压?

20岁都不到.那人生路还漫长了.剩下几十年还怎么过.
你是太年轻了,不懂得的调节自己,而且社会上很多事情你不能掌控,甚至违背你的意愿,这很正常本身你这个年纪 社会阅历也不高,能力 各方面都会影响到
工作出问题, 跟女朋友之间相处发生摩擦 都是因为你的年龄问题 随着年龄的增长 你会慢慢成熟起来,处理事情也会老练,但到了那个时候 你又会有新的烦恼,新的压力
人就是这样,一辈子活的都挺累的.每个阶段有每个阶段要操心,要辛苦的东西. 读书的时候还不是为了成绩 刻苦学习那个时候也是有压力的. 想开了就好了 全中国十几亿人都是这样在生活的,否则什么叫人生呢.
建议楼主 可以找知心的朋友聊聊天,有些事憋在心里不好,说出来不管能不能解决问题 但至少心亏雀里释怀了 心情也能好一点.另外就是可以找一找年长的朋友,或者长辈,因为他们经历的多,阅历广,不管什么事情咨询他们,会得到一个比较客观的答案.对你是有帮助的.他们有他们的处理方式,不要什么事情都自己抗着,一个人力量是有限的,还是找朋友帮帮吧!

感觉身心疲惫要如何解压？

人生总是美好的，不开心或者迷茫都只是一时的。我想你那就叫做暂时性忧郁症把，但并不是自闭。你也许是在生活中遭遇了不顺，或许别的，但是只要让心开始接纳别人，你就会发现一切并不是那么坏的。饯行自己是最好的

一个人压力过大应该如何减压

正常的压力是推动力，过重的压力则会伤身伤神。究竟怎样算是正常的压力，怎样才算是过重的压力呢？
长期面对压力，会对健康造成怎样的影响？我们该如何应付压力，才不会让压力把我们打败呢？
本文介绍的以下10大自我减压方法，也许能让你走出阴霾，重拾活力。
方法①
*** 穴位
当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。
这个时候，通过 *** 不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力方法②
培养兴趣
樟宜综合医院职能治疗师沈素心受访时说，如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。
其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。
方法③
忙中偷闲
如何知道自己是否承受了过重的压力呢？
沈素心说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。
沈素心建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。
方法④
减压食疗
柴胡排骨番茄汤
材料：柴胡2钱、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒
柴胡排骨番茄汤。销高早
调味料：盐2小匙
做法：①将排骨洗净，放入热水川烫，捞起沥干。
②把番茄洗净，尾部用刀划出十字刀痕，再放入热水氽烫，捞起后剥去外皮，切成块状，豆腐也切成块状。
③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。
功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。
方法⑤
做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减念铅压体操的正确做法。
方法⑥
断绝‘压源’
如果环境的噪音或污染是造成压力的源头，那就得设法去改善这些差劣的环境。
方法⑦
户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
方法⑧
印度滴油（Shirodhara）
印度油滴对解除压力、鼻子敏感和长期失眠最有帮助。

当一个人能觉得好疲惫，压力好大，想放弃的时候该怎么办？

学会遗忘，并不是很轻松就做到的，因为许多忘不掉的悲哀、耻辱是刻骨铭心的。那么，就需要我们用一颗平常心去对待问题。既然发生了，就注定无法挽回。当你在为错过太阳而流泪时，你也将错过群星。 当你失落、悲伤的时候，最好学会遗忘。不要在乎脚下的路，前面的风光更迷人。 用快乐的心情快乐的心态对待生活。你会说我试过，可我的苦太多，怎么快乐起来？这可能跟遗传和个人儿时的经历产生的影响有关，据专家分析同一件事情，不同的人看待方法是不一样的，有人看的是积极的一面，有人看的是消极的一面。要想每天都有个好心理不容易，要想经常很快乐还是能够做到的，这需要你自己去扭转。 过去的就过去了,但是留下的是最美好的回忆,为什么要刻意去忘记呢.虽然不能和他在一起但是,你们有着美好的回忆,我相信他也会把你们美好的回忆永远留在心中的,爱一个人就是要他幸福,要他开心,但是他幸福的前提是你幸福吗,你开心吗,做自己想做的事情,幸福与不幸福都在自己的心里,等到时间慢慢的过去了,你找到了你的另一半的时候,你就会把你们的回忆放在心底,把你的祝福也同样用回忆带给他,过去的就让他过去,短暂的心痛是难免的,但是不要让自己刻意的忘记什么,那样会更痛苦,只要自己认为自己是幸福的那自己永远都是幸福的. 自己不要想着要刻意去忘记某人,这样反而不容易忘记,更不要在自己想起某人时而感到烦恼,而应该一笑置之,久而久之,你不会在想起某人时而又感叹自己的功败垂成.在你心里并不是那么容易忘记一个人的,更不可能就此彻底忘却,最多只是将想起某人的次数减少,仅此而已,所以当你想起某人时就去尽情地想念,告诉自己现在自己能幸福地想起,而不在感到伤感了.此外你也可以去找一些自己喜欢的事情来做,让自己快乐起来,放自己的心自由.
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当自我感觉到压力过大时，如何缓解？

多做一些 开心的事情啊 哈哈 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]

当一个人身心疲惫时，怎么调节？

好好释放下自己，做你平时想做却都不会做的事，去一个没人可以打扰你的，让你觉的放松的地方，好好休息下，

当一个人身心疲惫时,该如何使自己获得新的动力?

人在不同时期有不同的疲惫感，你现在这个时期应该好好吸收精华，除了学习，你可以做自己感兴趣的事情，也可以接触一下社会生活，但是好的，对自己的身心健康有利的，可以让自己学习到新的东西，好好充实自己，想着自己是最快乐的人；这种心情只是一个过渡，慢慢就好了，别想太多，经历这样的过程会让自己成熟的，快乐吧。

当一个人在工作压力过大时，你们用什么方法来解决呢？

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支援，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！
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Ⅲ 可以让人默念解压的语句

1. 每天告诉自己一次，‘我真的很不错’
2. 生气是拿别人做错的事来惩罚自己
3. 生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样
4. 明天的希望，让我们忘了今天的痛苦
5. 生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子
6. 发光并非太阳的专利，你也可以发光
7. 愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体
8. 获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的
9. 贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富
10. 你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界
11. 人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定
12. 年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光
13. 青春一经典当即永不再赎
14. 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的
15. 真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度
16. 爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳
17. 当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正
18. 只要有信心，人永远不会挫败
19. 不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止
20. 不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨
21. 人若软弱就是自己最大的敌人
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友
23. ‘ 不可能 ’只存在于蠢人的字典里
24. 抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算
25. 家!甜蜜的家!天下最美好的莫过于家
26. 游手好闲会使人心智生锈
27. 每一件事都要用多方面的角度来看它
28. 有理想在的地方，地狱就是天堂
29. 有希望在的地方，痛苦也成欢乐
30. 所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道
31. 所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道
32. 上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平
33. 美好的生命应该充满期待、惊喜和感激
34. 世上最累人的事，莫过于虚伪的过日子
35. 觉得自己做的到和不做的到，其实只在一念之间
36. 第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的
37. 少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在
38. 思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量
39. 人只要不失去方向，就不会失去自己
40. 如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜
41. 问候不一定要慎重其事，但一定要真诚感人
42. 未经一番寒彻骨，焉得梅花扑鼻香
43. 当你能飞的时候就不要放弃飞
44. 当你能梦的时候就不要放弃梦
45. 当你能爱的时候就不要放弃爱
46. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到
47. 天才是百分之一的灵感加上百分之久十久的努力
48. 人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的
49. 快乐要懂得分享，才能加倍的快乐
50. 自己要先看得起自己，别人才会看得起你
51. 一个今天胜过两个明天
52. 要铭记在心；每天都是一年中最美好的日子
53. 乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸
54. 有勇气并不表示恐惧不存在，而是敢面对恐惧、克服恐惧
55. 肯承认错误则错已改了一半
56. 明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望
57. 理想的路总是为有信心的人预备着
58. 所有欺骗中，自欺是最为严重的
59. 人生最大的错误是不断担心会犯错
60. 把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影
61. 经验是由痛苦中粹取出来的
62. 用最少的悔恨面对过去
63. 用最少的浪费面对现在
64. 用最多的梦面对未来
65. 快乐不是因为拥有的多而是计较的少
66. 你的选择是做或不做，但不做就永远不会有机会
67. 如你想要拥有完美无暇的友谊，可能一辈子找不到朋友
68. 不如意的时候不要尽往悲伤里钻，想想有笑声的日子吧
69. 把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多
70. 要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错
71. 因害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功
72. 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人
73. 你不能左右天气，但你能转变你的心情
74. 孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷
75. 想象力比知识更重要
76. 漫无目的的生活就像出海航行而没有指南针
77. 好好扮演自己的角色，做自己该做的事
78. 一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始
79. 得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们
80. 学做任何事得按部就班，急不得
81. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向希望答案中有你满意的句子

Ⅳ 女朋友说我在看抖音解压，我怎么说

女朋友说你在看抖音减压，你说哦，就是我就喜欢看一下，因为没事情很无聊才会看一下的。

Ⅳ 适合解压发朋友圈的句子有哪些

适合解压发朋友圈的句子如下：

一、远离那些故意抹灭你自信让你变自卑的人，多去接触那些阳光爱笑充满正能量的人，时间久了，你会觉得你的生活变得明朗了。

二、从现在开始，珍惜尘世种种的爱，让每一天都安宁如水，让每一天都岁月静好。

三、去交让自己开心的朋友，去爱不会让自己流泪的人，去向自己想去的方向，去完成不论大小的梦想，生活应该是美好而温暖的。

四、很多事情就像是旅行一样，当你决定要出发的时候，最困难的那部分其实就已经完成了。

五、好好努力，你才可能变成自己所想的那种人，走自己想走的那条路。早安！

六、人生就像一只储蓄罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天，回馈于你。而我们要做的，就是每天多努力一点点，进步一点点。因为我相信，越努力、越幸运！

七、人生没有重来的机会，不要做一个懒人，身懒毁了你的身材，心懒毁了你的梦想。

Ⅵ 女孩子辞职了、在家里几天了、我应该说些什么能给她解压让她暖心的话

首先，你要保证一点，你要转换她的情绪，让她忘掉刚刚不开心的事，产生一种好的情绪。
你要明白，姑娘找你抱怨，绝对不是为了求助。她们更需要的是把心中的不满发泄出去。所以你也不要去给她出谋划策，不用去教她做事。也千万不要说“要是我怎么怎么样”这样的话。
更加不要去说她们在这件事中不对的地方，即使她确实做的不对。因为她这时正在气头上，你这样做无疑是添了把火，只会让她的火气更大，然后烧到你身上。
姑娘有一个严厉的上司，总是挑她的毛病，她觉得自己已经很用心的在做事了，却还受到这样的待遇，感觉相当委屈，便来找你倾诉。
你不要说“要是我，就...，看他...”
这样你让人家怎么想，“老娘是来要你教我做事的?”
记住，他要的并不是你的帮助，他只是想找一个人倾诉，并且，你会发现，很多时候女孩在跟你倾诉的时候说的话往往是没有逻辑的，她会想到哪儿说到哪儿，一股脑的统统抛给你，统统发泄出来。
并且，你也不要打断她，这会让她心中压抑的气氛得不到发泄，同样不会多好受。
这时候你要对她表示理解，表示你很清楚他的感受，这样才会让你们处在同一个频率上，更容易让她对你产生好感。
那么，怎样才能让他感受到你很理解她呢?
举个栗子：
当她向你倾诉上司对她的苛刻的时候，你可以讲一件和这件事类似的事。
“嗯，我以前那个上司也是这样，一天天累死累活的干，他还总是不满意，当时我也是气的要死，所以我很理解你现在的感受。自己就像一只老黄牛一样，整天被上司在后边拿着鞭子催着干活。”
“嗯嗯，是。”
“不过我相信你会成为一头合格的老黄牛的，一定要加油哦!”后面再加个坏笑的表情。(在表示理解之后，一定要想办法去转换她的情绪，用好的情绪去替换她的坏情绪。)
“哼，你才是老黄牛呢?”
这时她的情绪就已经被带过来了，要注意，当她产生了好的情绪之后，你千万不要再去提原来那件让她不开心的事了。
你可能会问我，这好像也没安慰她啊?怎么，难道聊一两个小时才叫安慰吗?
总之，她的情绪现在是好的，不再因为那件事而苦恼了，并且你们俩还开起了玩笑，这不就够了。