Ftp145瓦
❶ ftp250瓦什么水平
业余水平。ftp是检定直行车等级水平的专业能力，一般世界级的自行车都具有至少360~400W以上的ftp能力，最顶尖的职业选手ftp在340~360w之间，业余的自行车选手的ftp通常是在250~320w附近，对于耐力自行车，铁人三项的选手来说通过锻炼提高ftp能力是最重要的。
❷ ftp多少瓦算比较厉害的
100到200之间。Ftp由世界知名的功率训练大师安德鲁考根博士提出。世界级的自行车都具有至少360到400W以上的ftp能力，ftp200的在普通人中是厉害的了。有车友有兴趣的测试一下自己1公里的用的时间，2015年挑战1小时记录的维金斯平均下来，一公里一分五秒左右，有兴趣缺链试试。耐力甜蜜点在FTP的83到97%之间，训练会包含2到3组间歇，每组20分钟，组间休息10分钟（轻松骑行）。
❸ 公路车一般人ftp多少
公路车一般人ftp100～200W，通勤的话就十几瓦几十瓦，经过训练的多业余爱好者基本200～300W，职业车手400W左右，也有更高的。当然冲刺时候也有超过1KW的。
FTP简单来讲是一小时尽全力骑的最大功率数字。例如个人的FTP如果是160瓦，理论上，固定以这个强度踩踏，刚好可以维持一个小时；如果超过，则乳酸会快速累积；相反的，在FTP值以下骑乘的话，则能维持更长时间的骑乘。
FTP数据可以作为强度安排的依据，因此被广泛使用在公路赛、铁人三项单车的训练当中！而一般车友在得到自己的FTP数据后，之后也就可以借由FTP的强度区间，来监控自己的训练状态，规划训练目标。
提高ftp方法
1、踩踏平顺性和协调性训练
20分钟间歇训练：以每分钟120转骑4分钟，轻松骑一分钟。每组循环四次，共计20分钟。在整个训练中，上半身尽可能保持静止。培养强大的核心力量是关键。踩踏时让力量从腰部向下传递。
2、力量耐力训练
为了增强我们的力量，可以进行低踏频、高功率输出的训练。保持89–90%FTP，以每分钟50至60转的踏频骑15分钟，共两组。在每组训练之间休息10到15分钟，完全恢复体能再开始下一组。