大脑的年轻密码是什么

‘壹’ 人类大脑有什么秘密

这里收藏着20世纪最伟大的科学家艾伯特·爱因斯坦和几何学家麦克唐纳·麦克斯特的思想，这是位于加拿大麦克马斯特大学医学院的一个冷藏库里：冷冻着 125个人类大脑。这不仅仅是世界上最大的正常人类大脑收藏库，也是每个人智慧的“智囊库”，人类大脑的很多秘密正在这里揭开。

几何学家自捐大脑大脑活力似年轻人

20年前加拿大麦克马斯特大学医学院的神经学家桑德拉·维特森开始对人类大脑的秘密进行研究。她领导的这个医学小组向健康的人们征集志愿者捐献大脑，一些遗体捐赠者对她的研究非常感兴趣，自愿死后捐出自己的大脑，希望自己死后仍然“活着”。

至今桑德拉已经收集的125个拥有“正常认知”能力的大脑，捐献者都来自加拿大，包括商人、技术人员、“蓝领”和“白领”。其中包括20世纪伟大的几何学家麦克唐纳·麦克斯特和从爱因斯坦的医生托马斯·哈维那里得到的爱因斯坦的大脑。

桑德拉通过电子邮件告诉记者，麦克斯特于2003年以96岁的高龄去世，按理说这样的高龄大脑功能应该已经因为神经物质的丧失而衰退，但桑德拉却惊奇的发现这位几何学家的大脑就像一个年轻人一样。她了解到，麦克斯特是一个素食主义者，而且很少饮酒，并且每天早晨会做一会儿倒立。这可能都是他保持大脑年轻的秘诀。和爱因斯坦的大脑一样，他也拥有很大的顶叶，这是大脑负责视觉思考和空间推理的区域。

爱因斯坦大脑解密正在进行中

桑德拉的人脑库有一件镇库之宝，那就是爱因斯坦的部分大脑。和其他捐赠的大脑不同的是，爱因斯坦这部分大脑得来不易。桑德拉告诉记者，1955年，在爱因斯坦去世后，他的主治医生哈维私下征得爱因斯坦长子汉斯的同意，悄悄将爱因斯坦的大脑取出，并将整个大脑切成了240块，每一块平均有10立方厘米。在做了详细地记录后，哈维将它们秘密收藏以留给科学界做研究。汉斯与哈维的条件是：研究结果必须发表在科学期刊上。但此举被医院判定为“偷”，哈维因此而失去了工作。

作为爱因斯坦大脑的保管者，哈维多年来收到了无数希望得到爱因斯坦大脑做研究的请求，但都遭到了他的拒绝。现今已经94岁的哈维在1995年却答应了桑德拉的请求，桑德拉说：“我们得到了爱因斯坦大约五分之一的大脑，这些部分我们认为是大脑最至关重要的组织。”

在对爱因斯坦的大脑进行仔细研究后，桑德拉发现，爱因斯坦的大脑有一部分与常人不同，那就是大脑中负责视觉思考和空间推理的区域——顶叶，爱因斯坦大脑的顶叶不仅比常人大15%，而且与常人不同的是，常人顶叶被大脑外侧裂分成两个部分，而他的则是一个相对完整的部分。1999年，桑德拉将这个结论发表在医学杂志《柳叶刀》上，立刻引起轰动。

桑德拉告诉记者，目前她们还在研究爱因斯坦大脑的其他方面，主要是他的认知与组织学上的研究。她说：“爱因斯坦大脑的秘密还在等待我们进一步揭示。”

最新成果：大脑容量越大语言表达能力越强

“我们的研究是麦克马斯特大学医学院的一个医学项目,目的是为了找到绝大多数人的大脑左半球在解剖学基础上的语言作用，以及在智力上神经解剖学的基础变化，也就是大脑语言的‘偏侧化’”，桑德拉说，“这项研究可以回答为什么绝大多数人(90%-95%)负责语言的区域都是左半球。”

而这项研究也让桑德拉招来了一些麻烦，因为在这项研究中，她还发现了大脑的性别差异和性别方位感区别，以及智力的生物基础，这些研究都受到了很大的争议。因为这会让人们感觉到男性和女性在大脑上有区别这件事变得显着。

桑德拉并未因此停止她的脚步，依靠她的大脑库，最近她又得出了一个新的结论，并在近期发表。研究中她发现了大脑容量和语言天赋的关系，认为大脑容量越大人的语言能力就越强，而这个特性在女性的身上更加显着。

同时桑德拉和她的研究小组还进行了一些尸体解剖研究。她们证实了一些早产的婴儿在他们年轻时发育中，连接大脑两个半球的一些纤维组织，表现出发育减缓。

超级链接

大脑库尚存遗憾没有女天才的大脑

已经拥有了世界上最大的大脑库，桑德拉还是有一些遗憾。她至今没有得到一个女天才的大脑。她认为她的研究需要扩大人口的种类，寻找更多的特例，不论年龄与性别，寻找语言、音乐、棋类上的优秀者，甚至职业运动员。

在桑德拉大脑库中的大脑，除了几何学家麦克斯特以外，大部分人她没有见过。但有一个事实她不能忽视，当看到这些大脑时，有时会因为私人的原因而导致她犹豫不前。

桑德拉说：“我必须承认，当我看到爱因斯坦的大脑时，这种感觉非常强烈。我意识到这个大脑曾经让人类认识了宇宙。”

相关新闻

爱因斯坦大脑曾被切成240块

1955 年4月18日，爱因斯坦在美国新泽西州普林斯顿大学医院去世。当时42岁的托马斯·哈维是普林斯顿大学的病理学家，虽然和爱因斯坦只有一面之缘，却碰巧成了替他验尸的医生。哈维切开爱因斯坦的尸身逐一检查器官，秤重量并描述器官外观，因为全球媒体都想尽快了解这位伟大科学家的死因。

最终哈维宣布，爱因斯坦死于“大动脉肿瘤破裂”。但谁也不知道哈维隐瞒了一个惊人秘密：为了对爱因斯坦的大脑仔细探究，他将爱因斯坦的大脑取出后带回了家。

在接受《国家地理频道》采访时，已经91岁高龄的哈维回忆道：“在切下爱因斯坦的大脑之后，我一直将它保存得很好，我先从脑动脉中注入防腐剂，又从各个角度拍了很多照片。”哈维称，为了方便研究，他把这颗大脑总共切成了240块，而且每块都贴上卷标。哈维说：“之后，我只把240块大脑样本中的少数几块交给几位知名科学家分析，其余大部分都秘密保存起来。”

‘贰’ 你知道大脑幸福的密码吗

最近听了樊登老师讲解的《大脑幸福密码》，解锁了有关大脑的很多新知识，原来我们的大脑这么神奇与强大，一起来解开大脑幸福的密码吧。

我们的大脑具有可塑性。

人类大脑内有很多神经元，神经元之间通过不断的连接，从而形成很多不同的神经回路。在自然界中，达尔文提出了“适者生存”的原则，但在我们大脑的神经界，则是“ 忙者生存 ”，即哪一条神经回路经常使用，哪些神经元就会越发达。相反，那些不经常使用的神经元，就会逐渐萎缩或者消失。

这在书中也被称为“ 体验依赖型神经可塑性 ”，就是说神经的可塑性来自于体验，体验的多了，可塑性就强了。实际上生活中我们经常关注的东西便是我们大脑的塑造者。我们对思维驻留之处的选择对大脑有着相当大的影响，例如有的人看到任何八卦都要去关注一下，而有的人则对赚钱更感兴趣，就是因为他们在相应版块的体验更多。这就意味着，我们可以随意延长、甚至创造更好的体验来塑造大脑。

为什么我们要塑造大脑？

我们大脑有个固有的特征：坏比好强大。什么意思呢？就是说如果你一天中经历了20件事，哪怕19件事都是好事，到晚上睡前更让我们耿耿于怀的一定不是那19件好事，而是那唯一的一件错事，这就是坏比好强大，我们会更多的关注发生的坏事，而不是那些美好的事。

这会有什么影响呢？会让杏仁体产生雪球反应。

杏仁体是我们大脑内两个微小的、杏仁状的神经组织，是人体受到威胁大脑发生预警系统的一部分。例如当我们路上遇到持刀的歹徒，杏仁体会立马启动，让我们产生本能的害怕，以便能更早逃生或应对策略等。

 杏仁体的雪球反应，就是指当杏仁体掌控我们的大脑后发生的一连串反应：我们会对外界的人、事、物变的异常敏感，情绪变得易爆易怒难控制，压力逐渐变大，而压力过大会促使大脑分泌皮质醇（即压力激素），皮质醇留到海马体后会杀死海马体细胞（海马体细胞是负责我们记忆、学习的部分），导致记忆力下降，不愿再学习新东西或者接触新事物等。

所以我们不能完全放任杏仁体掌控我们的大脑，所以我们要重塑大脑，改造杏仁体，将其变为进取型的杏仁体。

我们对事物的体验有两种：积极体验和消极体验。

消极体验像微可牢（就是我们一般穿鞋时候替代鞋带的那种粘贴扣），不需要缓存区，粘一次就可以在大脑内长期储存。例如：当你摸开水壶被烫伤，以后你都会尽量不去碰它。

积极体验像特氟龙（就是不粘锅用的那层涂料），需要有一定的缓存期，多次被体验才能进入大脑的长期存储区。例如：当我们被老师表扬一次，这个体验会首先进入你的缓存区，只有间隔一段时间后再次被老师表扬，这个体验再次被激活才可能被我们记的更久。

如何训练我们大脑回路，让我们大脑更“幸福”呢？

首先，内化积极体验 ，主要有四个步骤，总结为heal模式（H-E-A-L），

Have，拥有一个美好的体验

 Enrich，丰富它

Absorb，吸收它

 Link，连接。

其次，是让内化积极体验这件事变成习惯，习惯成自然。

再次是对症下药，内化我们所需。 即针对我们的需求，去创造对应的积极体验，内化并形成习惯等。

我们总说希望我们能拥有一个美好的人生，但人生这个词太过于宽泛，我们要先过好每一年。

那怎样过好每一年呢？过好每一分钟。

当我们将更多积极体验内化成自然，大脑则会逐渐获得平和、满足和爱，那我们所经历的每一分钟都将是一种美好的体验，更是一种幸福。

（ps:时间匆忙，HEAL模式将在下一篇中细述。）

‘叁’ 头脑简单的人密码一般是什么

1234或某个数字按4下

‘肆’ 关于大脑密码

楼主好

不知楼主是不是已经在使用大脑密码了，大脑密码都是假的，还什么右脑开发什么的，与广告上说的差距实在是太大，完全没有效果的。

关于大脑密码，我也是看到广告说的很好的才用的，用下来太后悔的，我一定要让更多的人知道大脑密码的真相，不能再让人上当了。

回答有用还请楼主采纳，能让更多的人知道大脑密码这样虚假的东西。

‘伍’ 大脑记忆密码的大脑记忆密码发现

大脑记忆密码”终于被解开，今天上午，在此项研究的所在地--华东师范大学脑功能基因组学重点实验室，研究的主持者之一林龙年博士为记者详细介绍了破译“密码”的全过程。 林龙年博士说，人类大脑是一个由约140亿个神经元组成的繁复的神经网络。但过去我们只能间接地通过对人的行为的测试来观测脑记忆的形成，即使像我们大家熟知的脑电图、核磁共振等检测仪器，也只能观察到大脑活动的一个“笼统”情况。
如今他们的这项发现，就如同为人们观察大脑活动搭建了一个直观的“平台”，即通过检测大脑编码单元的活动状态直接解读大脑在学习过程中记忆的形成。 林龙年问记者，你知道“海马”吗？这是一个与记忆密切相关的大脑结构，因其形似海马而得名；它负责将人们新的经历转化为长期的记忆。海马受损的病人会日复一日津津有味地阅读同一张报纸，还总觉得自己是在看新闻(这一研究的另一位主持者钱卓，于1999年率研究小组，正是通过调节小鼠的海马和前脑中的NR2B基因，在普林斯顿大学制造了着名的“聪明鼠”，揭示了学习与记忆过程中的重要分子机制)。
那么，记忆在神经网络的层次上又是如何编码的呢？换句话说，记忆在大脑中的物理形式是怎样的呢？为了获得这个对揭示大脑工作原理至关重要的答案，林龙年与钱卓一起，花了整整两年，运用最新的高密度多通道在体记录技术，以小鼠为对象进行了一系列的研究。
小鼠海马脑区只有半粒米大小，为了尽可能多地观测到单个神经元的活动情况，研究小组研制了世界上最轻巧的精细微电极推进器，把96根比头发还细得多的微电极插入小鼠的海马区域，成功地记录到了多达几百个神经元的活动情况??传统的方法在小鼠上只能记录到几个至二十几个神经元。
“这一步非常重要，”林龙年博士介绍说，“假如只能观察到几个神经元，就谈不上对神经元群体的编码进行分析了。”
接下来，研究人员设计了几种新颖的行为模式来研究小鼠的神经编码，一种是在特定环境中给小鼠背部突然吹上一阵冷风，就像武侠小说中描写的在月黑风高之夜，一阵突如其来的嗖嗖阴风会使人顿感毛骨悚然一样，小鼠对这样的刺激会感到惊恐。
另一种有趣的模式是，把小鼠放在特制的小电梯中做自由落体下降，如同人们在乘坐的电梯突然失控坠落的过程中所获得的记忆会刻骨铭心一样，小鼠对这种极其刺激的经验也会印象深刻。“由于这些经历能够产生令人难忘的记忆，我们猜想大脑中会有许多神经元参与这些记忆的编码，因此我们希望通过巧妙的实验设计与新记录技术的结合，来探索和破译大脑编码的奥秘。”
其后的实验观察发现，小鼠的海马区对这种惊吓刺激果然有着各种各样的放电反应，根据它们的反应特征，研究人员发现这些神经元组成了记忆编码的神经网络单元。
更有意义的是，这些编码单元通过它们的激活状态可以把任何一种惊吓经历转化成一串二进制数字，这种数字化的编码形式使得科学家们能够对不同的个体乃至不同种群动物的大脑编码活动进行直接的比较和分析。在观察到了这一有趣的编码方式后，钱卓教授曾感慨地说：“大脑记忆系统这种精美的操作设计真令人叹服！”
人类的记忆到底在哪里？它在大脑的哪个层面存在？它是如何获得、巩固并被回忆的？昨天，41岁的林龙年博士站在华东师大上海脑功能基因组学研究所里宣布，他和美国波士顿大学的钱卓教授在世界上首次发现了大脑记忆的编码单元，这被认为是为解读人类大脑密码提供了可能性。

‘陆’ 脑科学家说，孩子聪不聪明不在智商，而是发展大脑的这三个方法

洪兰教授曾在“金苹果论坛”现场，给大家带来一场关于 孩子大脑发展密码与教养的艺术 为主题的讲座。现在牛牛将讲座中的精华分享给大家。

1

成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点

作为一名教育家，洪兰也曾是“加州大学实验心理学博士”，“脑科学家”，曾任中央大学认知神经科学研究所所长。

她告诉大家，大人是需要知道孩子的大脑是怎么回事：以下这张图上不同颜色代表的区域其实都有不同的功能，比如黄色的部分是额叶，也具有大脑发展中最高级的整合功能，紫色和灰色交接的地方，是听觉值......

因此，父母不能打孩子，特别是打孩子的头部。因为，这可能造成孩子大脑生理机制的损伤。而大脑一旦损伤，人就会在生理机制上遭遇障碍，日后再怎么通过后天的教育努力，希望也是非常渺茫的。

而从大脑发展的角度，洪兰教授说， 每个人的神经是具有可塑性的。 海马回的神经细胞再生，大脑的神经连接不停在改变。

因此， 学习的时候，神经回路会加强。 9个月婴儿会爬之后，开始 探索 ，神经开始大量连接。

在她看来，不存在“输在起跑线上”“3岁定终身”等说法。

因为，人的大脑一直在发展，一直在变化，大脑有可塑性，大脑不停因应外界需求而改变神经网路连接。“它的神经回路是可以改变的”。

人生是马拉松，争的是终点，不是起点，要跑到终点才是赢家。成功的人不是赢在起点，而是赢在转折点。

有的家长可能觉得自己的孩子开窍慢，洪兰教授引用两句经典解答了大家心中的疑惑。

学习是“学+习”。

别人学一次就会了，就学他一百次；别人学十次就会了，就学他一千次。如果真能照这样子去做，虽然再笨，也会变得聪明，即使再柔弱的人也会变得坚强。

有的人生来就知道它们，有的人通过学习才知道它们，有的人要遇到困难后才知道它们，但只要他们最终都知道了，也就是一样的了。

2

情绪，是改变大脑最快的工具

“孩子有一生的时间需要学习，不需要催他，也不需要急于一时一刻，但是情绪处理不当，会使孩子厌恶上学，甚至产生负向人格。”洪兰教授告诉我们， 情绪，是改变大脑最快的工具。

拿学习这件事来说，主动的学习才有用，被动学习没有用。 孩子想学，偷着学学得最快。

有的时候，你认为孩子具有某个缺点，这个时候也不要轻易去改变孩子，尤其不能让孩子有情绪障碍。

汶川地震后幸存者大脑结构图显示：这些人脑部主宰情绪、记忆功能的部分，在25天内就出现了变化，产生焦虑，忧郁或创伤后压力症候群等症状。

洪兰教授说，如果一个人每天都在想不好的事情，负面情绪就会放大。

大脑产生观念，观念引导行为，行为产生结果，结果改变大脑。

她还分享了一个小故事：着名大提琴家马友友的妈妈曾说过，马友友从来不会因为他大提琴拉得不好而挨打，因为这位母亲深知，孩子如果挨打，就会对拉琴产生恐惧。

3

家庭是最早的学习场所，父母是最初的老师

言传身教，为什么身教这么重要？答案在于 模仿的力量非常强大。

孩子是看着父母的背影长大的，家庭是最早的学习场所，父母是最初的老师。

因此，家长一定要以身作则。

与此同时，家长要支持孩子，要信任孩子，但也要管教孩子。因为，父母所制定的规矩和限制并不会让孩子感到难受，相反的，这会形成一种规矩，让他们有安全感。

孩子最怕的是，家长今天和明天立的规矩不一样。

她说， 我们是透过被人管理才学会管理自己。一开始没有外在的控制，内在的控制也不会产生。

教育孩子的目的是什么？是让他成为一个有用的人。

讲座现场，她分享了一个实验结果：有实验曾追踪1970年4月出生的17000名婴儿到2008年，2008年到这些人38岁时候，研究结果发现，影响他们快乐和生活满意度最高的因素，不是一般人认为的IQ和GPA（智商或者学业成绩），而是conscientiousness（自知与责任心）。 决定一个人成败是self-control（自制）, integrity（正直） and perseverance（恒毅力）。

成功的人不是最聪明的人，而是最有毅力的人。

不要担心和紧张，不要过于焦虑，孩子非常敏感，如果父母焦虑，那孩子会更加焦虑。父母亲以平常心待之

举个例子：小提琴大师与生手的大脑对比发现，这两者大脑里面构造不一样，是因为小提琴大师每天的反复练习造成的。

因此，勤能补拙。

着名的“一万小时原理”就是这个道理（这个原理指的是，一个行为做了一万个小时以后，就成了这个领域的专家）。

4

童年最好的玩具是有玩伴

很多家长有一种错误的认识，认为：孩子的智力与玩具的多少有关。于是，给孩子买很多很昂贵的玩具。

在加州大学的时候，洪兰曾亲身参与了这个实验：实验把一只老鼠，两只老鼠，10只老鼠分别关在一起，实验结果显示，2只老鼠在一起的脑部神经和10只老鼠放一起的并没有任何区别。

也就是说，孩子成长，最需要的不是玩具，而是玩伴。 “只要是正常环境中成长的孩子，有玩伴比什么都好。 如果家长能做孩子的玩伴，胜过给孩子买数不清的高级玩具。”

5

在哪里跌倒，换个地方爬起来

如何对待孩子犯错？洪兰教授告诉大家正确的答案： 我不要求你完美，我要求你学习。当你犯错时，重要的不是这个错误有多糟糕，或者是不是你的错，重要的是，要将错误转换成一个经验。

在中国人的传统观念中，“从哪里跌倒，就在哪里爬起来”似乎已经成为了一条铁律。

洪兰教授的观点却反其道而行之： 在哪里跌倒，换个地方爬起来。 为什么呢？洪兰教授又引用了一句经典名言。

大人会嫌孩子不好，主要是因为拿自己的孩子跟别人比。不要把自己的孩子跟别人比，基因不同，后天生长的环境也不同，所以比是不公平的。孩子只能跟自己比，今天比昨天进步了，就应该奖励他。

▲4个双胞胎的大脑图显示，同一个父母带，同样的教育方式，但是大脑结构却显示不一样

她说，上天是很公平的，空间能力好的人往往语言能力不怎样；语言能力好的，空间能力常较差。

也就是说，大脑是个有限的资源，很少人得天独厚样样都好，所以我们不必去苛求孩子。

爱因斯坦的脑在他死后捐了出来，并做了详细的分析，发现他在掌握空间的顶叶聂叶交会处的确比别人大15%，他的脑细胞也比别人多。但是爱因斯坦到三岁才会说话，如果生活在现在，会被认为语言迟缓，他的私人书信及日记被公布后，有人认为他是阅读障碍者。

他的右脑比较发达，很可能跟他左脑功能不甚强，他自然地去用他最擅长的脑去处理讯息有关。

因此，父母应该顺其自然，要教会孩子了解自己的长处，接受自己的短处。

重要的是有什么能力，而非缺乏什么能力。用欣赏的眼光去看孩子，你会看到他的长处。用正向的态度去看事情，你会看到解决的方式。

6

允许孩子犯错，让他从错误中学习经验

要允许孩子犯错，只是不要犯第二次错。爱因斯坦曾经说过： “不曾犯过错的人，表示他从未尝试过新的事物。”

洪兰教授说，不要因为孩子做某件事做的不好而骂他。

因为，骂会让孩子对这个东西恐惧，时间长了，孩子就会抗拒，离的更远。同样的道理，如果我们在孩子学习的时候，每天因为分数打骂孩子，孩子会不会因为恐惧学习而变得畏手畏脚？答案是肯定的。

为什么呢？ 因为挫折是一种不良的情绪，而孩子的成长可以以长带短。

她说，现在的时代，让每一个人有了更多多元化的选择，让我们每个人都有路可走。因此不要执着在孩子能力达不到的地方拼，在他有长处的领域，‘以长带短’发展孩子的智力。

洪兰教授还认为，好家长不应该只会说“NO”，而应在说完“NO”后，给孩子指出一条可以走的路。“允许孩子犯错，让他从错误中学习经验，如此才能不再犯同样的错。”

那么，什么样的生活经验可以使神经活化得快，分支得密？

洪兰教授的答案是： 运动、 游戏 和阅读。

01

运动

洪兰教授告诉我们， 当人在运动时，会刺激多巴胺、血清张素、正肾上腺素这样的神经传导物质分泌，而正是这些是促使神经连接的关键。

所以，肚子饿的时候，做功课没有效率，刚运动完让孩子去做功课效果好。

考试前要吃东西也是这个道理。

因为，运动使大脑加速运转，拿老鼠做实验显示，有运动的老鼠负责记忆的海马回比没有运动老鼠的大了15%，重9%，神经细胞的树状突和突触增加了25%。

除此之外，运动还使大脑年轻。有运动的二岁老鼠大脑与六个月大的老鼠一样年轻，有运动的老鼠大脑遭活性氧氧化分解的脂肪与DNA比较少。

02

游戏

关于 游戏 ，她说， 游戏 不是学习的敌人，它是学习的伙伴， 游戏 是大脑成长的营养剂。

从 游戏 中可以培养孩子的基本能力，而且会玩的孩子EQ高，可以在团体 游戏 互动中学习如何与人相处，完成他的 社会 化。

孩子 游戏 的时候，想象力在发挥，而想象力是创造力的根本。如果你太凶，就没有人喜欢跟你玩，太懦弱别人就要欺负你。这些都可在 游戏 中感悟习得。

她说，小时候不会跟别人玩的孩子，长大后只会玩电子 游戏 ，因为只有电玩这种没有生命的玩伴能够忍受孩子重复、不合理的咒骂和殴打而不离去。

她同样提供了实验佐证： 儿童 游戏 时，会产生一种特殊的物质，这种物质经过提取后，能帮助神经分叉快速地生长。

03

阅读

新加坡总理李光耀在多年推广阅读与演讲，他曾说： 21世纪竞争的必要条件——快速吸收讯息的能力与正确表达意思的能力。

在洪兰教授看来，说话是本能，阅读是习惯。阅读会改变大脑，阅读是最快的吸取信息的港式，眼睛一分钟看字668个字，说话最快一分钟250个字，阅读比说话快3倍。

她说， 阅读是让孩子“静下心来”深入看世界，它是孩子智力发展的无限延展。阅读将别人的经验内化成自己的，用有限的生命去学习无限的知识。

那么，如何增加阅读能力呢？她认为，大量阅读课外读物才是真正增加阅读能力的方法。

要让孩子大量阅读课外读物，因为凡是走过都会留下痕迹，广泛阅读会促进增加一个人的背景知识，背景知识，决定了你所看到的东西。

脑科学研究发现， 大脑的可塑性是终身的，人终其一生不停地因新的经验而重塑他的大脑。

‘柒’ 人类记忆的密码是什么

记忆，是一种奇异的生命现象，吸引着众多的人去探索它。

早在远古时期，人们就对记忆现象产生了浓厚的兴趣。古希腊哲学家柏拉图叫它“火在蜡上烧成的景象”。但是脑子里的什么东西起着蜡的作用？外界的景象又是怎样烧进去的呢？一直是个谜。

近年来，人们逐渐认识到，记忆跟大脑中的化学变化有着密切的关系。

人们发现，人的记忆力跟大脑细胞的数量有关。着名物理学家爱因斯坦逝世后，神经组织学家仔细研究了他的大脑切片，发现他的大脑细胞数量远远超过一般人。人的记忆力不但与遗传因素有关，还与后天的勤奋有关。儿童的脑细胞数量比成年人多，就是因为有些脑细胞在后天得不到记忆的锻炼，才自行死亡。

美国科学家做了一个实验：他们对涡虫进行实验研究，每次在开灯的同时电击一下它，重复多次之后，这些虫子对灯光形成了条件反射，他们又把这些有记忆的虫子碾碎，给那些没有经过训练的虫子吃，结果这些虫子知道躲避灯光。因此科学家推测：这些虫子获得了某种记忆的化学物质；也就是说，记忆与化学物质有关。

后来，另一些科学家也做了一些实验，他们把大鼠放在一个有明室和暗室的笼子里，喜欢黑暗的大鼠总是躲在暗室里。科学家多次电击它们，把它们训练得害怕黑暗。然后把这些大鼠的脑子里的化学物质提取出来，注射到正常的白鼠脑子里，结果这些白鼠也害怕黑暗。

记忆导电跟那些化学物质有关呢？

科学家对鼠脑子里的化学物质进行研究，成功地分离出微量记忆物质——一种由多种氨基酸组成的多肽分子。科学家人为，这些分子的不同的排列次序和组合的速度很快，从而在脑子里形成更多的蛋白多肽，对记忆有很大的影响，就像增加线路和电子元件就可以产生新的电子设备一样。另外一些科学家认为记忆跟乙酰胆碱有关。但是，记忆的化学物质到底是什么？记忆的过程到底是什么？现在还是一个未解之谜。

‘捌’ 开动自己的头脑密码有多少个

有四个。首先，想象你想获得的一种能力，如游泳、绘画、篮球等。然后试着在大脑中复制这些行为。最初你可能会不习惯，但没有关系，这是深层练习的必要元素。不断地分析错误，哪些动作不能准确地吻合你的想法。再试一次，你可能还会失败，而专家们会告诉你，失败是好事。学习新的技能时，大脑会加厚叶脉纤维周围的髓鞘，就像电线外面的橡胶层。神经叶脉周边的髓鞘越厚，我们对新技能的运用就越轻松有效。还没有掌握右脑对事物进行创造和改变的能力的我们，现在可以在右脑中建立学习新技能路径的髓鞘，这就是深层练习。

‘玖’ 我们的大脑也有年龄，怎么让大脑更年轻

宇宙孕育的地球，地球孕育了生命，在地球之上有数不清的生命，其中就有我们人类，人类的寿命是有年限的，大多不超过100年，因为各个器官都有使用年限，所以人类才会死亡，我们的大佬也有年龄，怎么让大脑更年轻？这样分老年人和年轻人，老年人经常做脑力活动，比如下棋，打游戏，打牌等等，而年轻人不要经常超负荷工作，让大脑有一些放松，从而变得年轻。

年轻是每个人所追求的，就如同女孩为了美，她们愿意花费巨额的资金在自己的身体和脸上，这样会使得他们更加的漂亮年轻化，但是每个年龄阶段都应该有每个年龄阶段的表现，不要一味的追求年轻，而放弃了生活中其他有趣的事情。

‘拾’ 你知道大脑幸福的密码吗（二）

上一篇文章中说到训练我们大脑回路的方法，就是内化积极体验，并形成习惯，再对症下药，内化所需。可见，内化积极体验是其中非常重要的一环。

那具体如何内化积极体验，这节我们来详细解读下。

作者将内化积极体验分解为四个步骤，总结为 H-E-A-L模式：

首先我们要拥有一个美好的体验。

一方面我们可以 留心生活中的美好体验 ，比如雨天下班路上，看到绿化带中开着娇艳欲滴的月季，阴郁的心情一下了无踪影，连带觉得叶尖挂着的雨滴也甚是可爱；或者某天对常说的古语多了更深的理解，顿时心情明朗；亦或者完成了一个小目标，心情愉悦......这些能让你的心感到放松、舒适的事或物，留意它，记住它，把它放大，这些都是需要我们去留心的美好体验。

另一方面我们可以 创造一些积极体验。 比如某天喜欢旅游的你，收拾行囊奖励自己一场说走就走的旅行；或者搞一个小发明小创意，就像我笔记本电脑下垫着的可充电的桌垫，有了它冬天的时候码字就不怕动手了；亦或者像现在的我一样，因为喜欢写完周更千字文后的满足和成就感，而坐在桌前敲下这些文字；再或者去关怀他人、帮助他人、善意的对待别人等，总之，去做一些让自己内心开心的事情。

当你拥有一个美好的体验后，学会去丰富它。例如雨中下班路上看到开花的月季，有的人只是匆匆看一眼走过，有的人却会停下脚步去欣赏：这朵红花开的好美呀，层层叠叠的花瓣，旁边的小花苞竟然是粉色的，叶子上原来还有细细的锯齿，好神奇哦！这就是enrich。

丰富积极体验的第一招就是 持久化 。根据科学研究，10秒钟就可以让一个体验进入长期记忆区，就是通过训练，把积极体验的时间拉长到10秒钟以上，大脑就会长期记住这个体验了。

第二招是 增强强度 ，让它变得更宏大、更丰富、更圆满。借用书中作者的一段描写：

太美妙了，作者竟然可以把人类的皮囊与宇宙星空联系起来，是不是让你对自己的身体有了更深的认识呢？

第三招是 多样性， 通过色声香味触法，让这个积极体验给你带来更多美好的感受。据说能够最快进入中枢神经的是嗅觉，所以常常我们闻到一个味道，可能会回忆起过去的一段生活。

第四招是 新奇性， 这是因为好奇心可以帮助海马体再生神经元。樊登老师拿许渊冲老先生举例，一百岁高龄还能写书，而且内容没有重复，逻辑性强，正是得益于许老先生时刻保持对生活的好奇心。

第五招是 个人相关性 。当我们习惯于某些事物后，会变得比较麻木，总会想“这关我屁事，与我无关”，殊不知这种想法往往会扼杀我们很多积极体验。

当一滴油滴在水里，我们会发现水没有吸收油，油是浮在水面上的，而当滴一滴蓝色墨水到水里，会发现很快，水就被染成了淡淡的蓝色，这个过程就叫吸收。

那我们要从美好体验中吸收什么呢？ 吸收平和、满足和爱 。当我们能感受到很平和、满足和被爱包围时，我们就是幸福的。

书中作者用了一个例子：他的一个咨询者的小猫因病不得已要被执行安乐死，这位猫主人非常难过，最终他是如何接受这个事实呢？他把小猫抱在怀里，边抚摸，边回忆与小猫相处的点点滴滴，在内化情感过程中，逐渐感受小猫生命的流逝，将那些温馨有爱的画面吸收进他的生命里。

什么是连接呢？假如有一天，你发生了一些消极的事情，你非常痛苦，但当你想到曾经看过的漫天的流星、曾经雨后看到的开到荼蘼的花朵、曾经也有人那么坚定的帮助你......的时候，那些因消极事情产生的负面情绪，就逐渐逐渐的消解了，用积极体验替代消极体验，这就是连接。

我们大脑的花园中一定会长有杂草（消极情绪），而能替代杂草的方法，从来不是与杂草作战。如果我们从来不种花，即使天天除草，花园里长出来的依然是杂草，要么就是光秃秃。所以替代杂草的方法是种花。

美国心理治疗师萨提亚的一首诗的开头这样写道：

如果你是一个连自己都不爱的人，别人无论怎么爱你，你都会觉得不够，能填满你内心空洞的只能是自己，不是外人。而填满这个空洞的方法，就是我们上面讲述的，用美好的、积极的体验去填满它，这样我们大脑才会体会到平和、满足和满满的爱。

以上，就是内化积极体验的方法。

或许，此刻你正处在某些消极体验的困扰中，不妨抽点时间来练习下内化积极体验的过程，慢慢重塑大脑回路，从而改变自己，改变生活！