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3. 健身，hiit有哪些值得推荐的android应用

健康正确的减肥方法 经验的朋友们，大家好，很高兴又和大家见面。今天主要针对不同年龄段的女性朋友介绍一些减肥常识和小方法，希望能够帮助到大家。 不同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥。 健康减肥常识问题 运动减肥期间称的体重以哪个时间为准:人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。 那么遵循什么时间来称呢: (1)始终选择同一台体重秤，(避免称与称之间的误差) (2 )穿着最好一致; (3 )尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。 (4 )如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。 (5 )不要喝水后，和饭后称重。 另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。 女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。 训练后为什么会酸痛以及怎样避免酸痛?在运动后往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1-2天，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”。 锻炼后24~72小时酸痛达到顶点，5~7天后疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼感，重者肌肉肿胀影响活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛。所以，运动后的酸痛属正常生理现象。 (1)主动式:运动后肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。 (2)被动式的:运动后的理疗恢复; (3)渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的质与量，才能有效避免伤害发生，循序渐进的训练原则。 (4)如果肌肉疼痛过于严重可以不负重的针对那块肌肉做10次相同动作。(如大腿酸痛，可以做10次深蹲)这样也会缓解酸痛。 为什么身体围度变小但体重不变?我们减肥最终是要减脂肪，改变体型，在整个运动减肥过程中，真正有效的是减少体脂肪，让身体瘦体重维持不变，或增长，这样既提高身体的代谢率，又能使体型变得好看，对于体重大的队员，在减肥过程中，会有这种现象，很多人以为是平台期，其实这是持续减脂期。脂肪在不断消耗，瘦体重增加。肌肉比脂肪沉，脂肪比肌肉体重大。就会出现围度变化明显，体重不变的现象。 步骤/方法 青春期女性减肥运动建议: 建议运动类型:柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、适当阻力训练 运动方式:运动形式应融合在家庭、学校和社区的各种活动中，包括玩耍、游戏、郊游、游泳、体育运动 (舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等)。 运动强度:中小强度。 运动时间:每次30分钟以上 运动频率:每周3次以上 另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动; 产后女性减肥运动建议: 建议运动类型:形体训练、有氧训练、阻力训练 运动方式: 产后6个月前，建议以散步，适当的形体训练和瑜珈训练。 产后6个月后可逐渐进行有氧训练和阻力训练。 有氧训练:健步走每天步行数不超过4000步。建议:每天持续步行10分钟以上;水中健身操、瑜珈训练、形体训练。 阻力训练:全身主要肌肉训练，根据产妇的特点针对腿部、臀部、腹部和胸部进行有效的塑型训练， 注:因产后特殊身体状况，运动者一定要有专业人士指导，进行训练。 运动强度:中小强度。 运动时间:每次30分钟以上 运动频率:每周3次以上 上班族女性减肥运动建议: 建议运动类型:柔韧度训练、协调性训练、有氧训练、阻力训练 运动方式:有氧运动和耐力运动为主。如跑步、健身走、骑车、有氧操、游泳、舞蹈、爬山、旅游、乒乓球、羽毛球、网球、瑜珈、水中有氧运动、滑雪、滑冰、器械训练等。 运动强度:中等强度，相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。 运动时间:每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。 运动频率:每周3次以上 主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。 中老年女性减肥运动建议 建议运动类型:柔韧度训练、协调性训练、有氧训练 运动方式:简单温和的运动方式，一定要根据自身情况量力而行。以有氧运动为主，加强身体柔韧度和协调能力。如健身走如跑步、健身走、骑车、游泳、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。 运动时间:每天20-40分钟。 运动频率:每周3次以上 一定力所能及，以第二天不感到疲劳为宜。

4. 求推荐几个像节奏大师、兰空一样的音乐🎶舞蹈类游戏（安卓能下载的

你看游品位，推荐的都是安卓能下载的游戏

5. 东方神起 android有没有舞蹈教学

没有 因为是日单 没有练习室版本的 所以只能看MV学

6. android的简介

《Android》是东方神起于2012年7月11日发行的日文单曲，并于2012年7月13日首次公开了封面照片。
东方神起新专辑中一共收录两首新歌《Android》和 《Blink》，将以三个版本方式出售─ CD版、CD+DVD版及官方粉丝CD版，官方粉丝CD版中亦收录了他们在《Tone Live Tour 2012》中的特别片段，歌曲预告中可以听到新曲《Android》的步调稍快、节奏明显，而专辑封面则走前卫科幻风。
《Android》的MV在ZIP和 Mezamashi TV播出，从MV中，可以知道东方神起这次服装带有科幻感，同时这次的舞蹈除了气势之外，动作非常大，跳起来真的很好看，但拍摄到一段落休息时，允浩跟昌珉两个人喘的上气不接下气、汗水一直滴。
（概述图片来源： ，内容来源： ，基本信息栏来内容源： ）

7. 口袋节奏跳舞app安卓什么时候上线

口袋节奏跳舞app安卓什么时候上线：已经航线了，口袋节奏安卓版可以在应用商店下载安装，下文讲解游戏攻略。

工具/原料：

华为P30

安卓4.1

口袋节奏1.0

1、打开游戏，如图所示点击选择【关卡】。

8. 安卓手机用什么软件可以下载大量的广场舞

到优酷搜一下“广场舞”就可以了

9. android蝴蝶飞舞题目，代码在图片中，我先点击蝴蝶，蝴蝶开始飞舞，然后点加速没效果

直接下一个源文件来看看。这里有两个例子：
http://www.eshowland.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2355
http://www.7880.com/Info/Article-32992fa0.html

10. 教音乐舞蹈的软件是什么

推荐使用 “舞蹈圈”app应用
android或者ios系统都支持的
还有可以自己在爱奇艺、优酷、乐视等资源网站搜索舞蹈教学视频
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