情商的核心密码是什么

‘壹’ 情商包含哪五个方面

情商包括情绪、意志、性格、行为习惯这些方面。

情商是—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中。

适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。

(1)情商的核心密码是什么扩展阅读：

情商包括的内容：

1、是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2、是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；

3、是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4、是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；

5、是人际关系的管理。即领导和管理能力。

‘贰’ 简述个人情商的主要维度

情商的第一个维度：了解自我。

了解自我，就是监视自己情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己内心世界的体验。了解自我，是情商的核心。只有认识自己，了解自我，才能成为自己生活的主宰。

先哲老子说过：“知人者智，自知者明。”智，是自我之智。明，是心灵之明。能了解别人，你就是有智慧的；能了解自己，你就是高明的。

那么“智”与“明”哪一个更高一筹呢？智者，知人不一定知己，知外不一定知内；明者，知己知人，内外皆明。显然，明，才是对世界本质的认识，具有真正的无限性和客观全面性。只有自知之人，才是真正的觉悟者。

古语说得好：“人贵有自知之明。”何为“贵”，为何“贵”？贵，说明其难。事实上，正确地认识自己的确不是一件容易的事。

认识自己，了解自我，既包括能力方面的认识，也包括情绪方面的认识，比如自己内心的一些想法和心理倾向，以及所具有的直觉能力。这种认识是一种觉察，以及识别。通常，了解自我的人，当心中的某种情绪刚一出现时，TA便能够察觉。因此说，了解自我是情商的核心能力。在第二章，我们还将详细学习如果通过了解自我，来提升我们的情商力。

一个人所具备的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自我理解和心理领悟力的基础。如果一个人不具备这样的能力，就很容易被情绪所左右和控制，成为情绪的奴隶，自然也就很容易失去冷静和理智，从而犯下错误。

情商的第二个维度：自我管理。

自我管理，就是调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。换言之，就是能调控自己。

人是感情动物，这意味着人会因为各种各样不同的人和事情而产生各种不同的情感、情绪，这一方面是发自本能，另一方面也是一个人性情的真实流露。但是，这种情感或者情绪是需要及时调控或者适度表现的，而不是随意的、过度的、无度的。

情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。

当情绪的自我调控能力低下时，我们就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中；反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并摆脱，从而让自己重整旗鼓。

调控自己的核心是自制力。对情绪的自制力，主要体现在适度上，并且要与生活的环境相互调和适应。保持情感健康的关键，是能够抑制自己不良的情绪，能够使自己的情绪尽可能地保持一种平稳、平衡状态，将自己积极的情绪和消极的情绪之间的比例保持在适当的范围内。

情商的第三个维度：自我激励。

自我激励，是指能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力。自我激励，能使人走出生命中的低潮，重新出发。

一个人要想做成任何事情，都必须集中精力，专注于一个目标，始终不懈地坚持下去。在这个过程中，人们需要克服阻碍、失败、枯燥、寂寞、烦躁、郁闷等各种负面情绪，用正面的、积极的情绪，如希望、理想、主动、自发、忠诚、专注、坚持、热情、自信等，去促使和推动自己不断地向着既定目标前进。

同时，我们还要学会激发自己深藏的潜力，发挥创造能力。心理学家曾对若干位奥运冠军获得者、国际象棋特级大师进行过跟踪研究，结果发现，他们都有一个共同特点，那就是他们都能够进行自我激励，不畏困难与失败，具有鞭策自己为达到目标而进行艰苦训练的心理与能力。

另外，自我激励是调整情绪、控制情绪，进而达到调整心态目的的最好途径。当心态处于一种平衡状态时，是能够给人带来很多帮助和思考的，还有助于激励自己百折不挠、锐意进取，也有助于自己寻找解决各种问题的方法与途径，提高效率。

情商的第四个维度：识别他人的情绪。

识别他人的情绪，就是能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，认知他人的情绪。识别他人的情绪，是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

人的社会属性决定了人不可能离群索居，必须和不同的人发生关系、产生联系，才能生存，才能更好地生活。因此，人际交往是不得不面对的课题。为了建立良好的人际关系，就必须在了解自己的基础上去了解对方，甚至要比了解自己还要更了解对方。只有这样，才能投其所好，达成自己的目标。

识别他人情绪的这一能力，可以使你分享到他人的情感，对他人感同身受，并能客观地理解、分析他人的情绪。如果一个人对自己的情感需求忽视，甚至闭塞，对别人的情感需求和情绪置若罔闻，必然很难建立彼此间的和谐关系。

交流就是一种感情的互通和共鸣，只有这样，才能让彼此找到更多的相似点，在感情上更加靠近，隔阂与障碍才会越来越少。具备了这一能力，也能够使自己的人格更加完善。

情商的第五个维度：处理人际关系。

处理人际关系，就是掌握好调控自己与他人的情绪反应的技巧。

处理人际关系是现代社会中的每个个体生存和发展的必须，而人际关系的建立是以感情交流为基础的。那么，怎样才能达到这种交流的目的呢？一方面是调控自己的情绪，另一方面是调控对方的情绪，也就是用技巧促使对方产生自己所期待的反应。

通常，能否处理好人际关系，是一个人能否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，进而去影响和感染对方。只有很好地去影响和感染对方，我们的人际交往才能顺利地进行并深入地发展。

总之，要成功，就必须让自己拥有高情商，成为能够掌控自己情绪和他人情绪的人，就必须深入理解好情商的五个维度，并在实践中不断总结，在总结之后应用于实践。相信如此努力之下，你一定能够成为最有情商的人，最有影响力和感染力的人。

‘叁’ 情商的三重维度是

情商的第一个维度：了解自我。

了解自我，就是监视自己情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己内心世界的体验。了解自我，是情商的核心。只有认识自己，了解自我，才能成为自己生活的主宰。
情商的第二个维度：自我管理，就是调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来。换言之，就是能调控自己。是认识自己，了解自我，既包括能力方面的认识，也包括情绪方面的认识，比如自己内心的一些想法和心理倾向，以及所具有的直觉能力。这种认识是一种觉察，以及识别。通常，了解自我的人，当心中的某种情绪刚一出现时，ta便能够察觉。因此说，了解自我是情商的核心能力
情商的第三个维度：自我激励。自我激励，是指能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力。自我激励，能使人走出生命中的低潮，重新出发

‘肆’ 情商的五个维度分别是什么

1990年，情商的概念由美国心理学家约翰和彼得首次提出，但是，真正对情商的大范围讨论却是在1995年由美国《纽约时报》记者丹尼尔.戈尔曼出版了《为什么情商比智商更重要》一书之后才正式开启了全球范围的热议，所以，被誉为情商之父的并不是两位心理学家，而是这位记者。

平时生活中，我们可以看到一些人与他人相处的非常融洽，沟通能力也很强，所以，我们认为这种人情商较高；虽然这样理解也没错，但这种能力并不是情商的直接定义，而是间接的体现。应该说，情商是人对自我管理、自我控制以及内驱力的衡量标准，所以，它的作用更大于智商对人们工作、生活以及幸福度的影响，主要体现在以下几个方面：

1、自我体验：这是情商的基础，是人们监测情绪状态与内心体验的能力。很多人在平时生活中，不知道怎么回事就莫名的出现了烦躁、愤怒等负面的情绪状态；大部分情绪状态的发生都与现实事件有着直接关系，只有很少一部分是由于身体变化而引起的，所以，能够清晰地认识自己是对症下药的基础能力。

2、自我管理：能够调控和适当的发泄情绪是自我管理的核心。很多人认为将负面情绪直接的表现出来是体现自我的表现，但是如果这种情绪既伤害到自己也伤害到别人，那这就是自我管理能力差的表现而已。

3、自我激励：这是心理内驱力的来源之一，实际上也是人们对于挫折反弹力的能力。比如：面对失败，一些人从此一蹶不振，但是拥有自我激励的人不把这种失败当作毁灭，而是清楚的知道我目标是什么，短时间能够恢复挫败感然后继续努力。

4、共情能力：这是通过他人表现、社会信号认知他人情绪的能力，这种能力能够较为敏感地识别他人的情绪状态、需求；所以，平时在工作中遇到的“马屁精”可能只是比你更快地识别到了领导的需求和情绪而已。

5、人际处理：这是能够调控自己的情绪并于他人进行良好相处的能力。在平时与他人的交往中，情绪冲突是主要的矛盾之一，能够处理好自己的情绪以及缓和他人的情绪，是一种必要的交际能力。

‘伍’ 情商包括哪些方面

情商包括情绪、意志、性格、行为习惯这些方面。

情商是—种能力，可以感觉、了解和有效应用情绪的力量与智能作为人类的能量、信息和影响的来源。情商不只是显示出理性的智能，但却是来自人心的智慧。提高情商能让我们学习认同与珍惜我们和他人的感受──在我们日常的生活与工作中。

适当地回应他们，有效的应用信息和情绪的力量。情商鼓励我们继续探索我们特殊的潜能和目标，及启发我们内在最深处的价值与渴望，转化思想为实际的生活。

(5)情商的核心密码是什么扩展阅读：

情商包括的内容：

1、是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2、是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；

3、是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4、是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；

5、是人际关系的管理。即领导和管理能力。

‘陆’ 情商的五个要素

1、自我觉知

当某种情绪刚一出现时便能察觉乃情感智商的核心。监控情绪时时刻刻变化的能力是自我理解与心理领悟力的基础。

人类情绪有愤慨、悲哀、恐惧、焦虑、快乐幸福、爱、惊奇、厌恶、羞耻等。自我觉知型的人能察觉自己情绪的变化，他们拥有积极的人生观、心理健康、自制自主。自我觉知型能有效地管理自己的情绪、心脑健全，一旦情绪低落，决不缠绵当中。而是努力跳出重围。

沉溺型则总是被卷入自己情绪的狂潮中，听凭情绪的主宰；情绪多变、无常而又不自知，经常处于失控状态中。

2、自我管理

调控自我的情绪。使之适时适地适度。这样的能力建立在自我觉知的基础上。能力高者可从人生的挫折和失败中迅速跳出，重整旗鼓，迎头赶上。在情绪问题上，将积极情绪与消极情绪保持在适当的比例。

决定了生活的快乐与否，抑制不愉快的情绪是保持情感健康的关键。更进一步，自我管理的人在反思中成长，通过各种自知克服自身弱点、弥补弱点、完好自我。

3、自我激励和调节

这指的是人服从于某目标而调动、指挥情绪的能力。不论什么方面的成功都必需有情绪的自我控制延迟满足，压抑冲动，可以自我激励，积极热情地投入，才干保证取得杰出的成就。自我激励的人可以把握自己的愿景、价值观、目标、希望，控制自己保持激情朝着愿景和价值观前进。

4、移情交流-识别他人情绪

移情说白了就是了解他人感受和需求，了解他人对事物的看法的能力。这是在情感的自我觉知基础上发展起来的又一种能力，是最主要的人际关系能力。

移情即“感人之所感”，并同一时候能“知人之所感”。是既能分享他人情感，对他人的处境感同身受，又能客观理解、分析他人情感的能力。人能通过细微的社会信号，敏锐地感受到他人的需求与欲望。

5、社交和沟通技巧

可以调控他人的情绪是把握人际关系技巧的核心，这指的就是调控与他人的情绪反应的技巧，理解他人情感、反应这些情感并调控其进一步发展。

调控他人的情绪人际交往艺术 要求其它两种情绪技能的成熟：自我管理与移情。健康的模式要求在坦露真实的自我与运用社交技能之间取得平衡、两者整合。

‘柒’ 什么是情商如何提高情商

情商在生活中重要吗？ 许多朋友认为情商是一个人的为人处事，是撩妹高手；这也是事实。简而言之，情商有三个过程：理解控制自我的情绪，然后了解并控制他人的情绪，最后处理好彼此的关系，这些是情商的三个步骤。

我们是否知道了这种情商，并且掌握了控制它的能力？在现实生活中可能会听到很多人评价，嘿，这个人的情商非常高，这个人的情商并不好！在生活中一个很小的举动或者事件都能判断一个人的情商如何。但是很多人可能都不太清楚情商的概念，到底什么是情商。

情商讲的不仅仅是情感的意思，最初的时候是由美国心理学家在20世纪90年代首次提出的；他的意思是情商由，情绪智慧、情绪智商、情绪抑制性格行为习惯几部分所组成的。

初步判断一个人的情商高低，可以看这个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣摩及驾驭能力。还有一个就是对人生的乐观程度，以及所面对挫折时的承受能力，简单一点就是说抗压性！
深刻情感
当面对一些问题的时候，情商高的人他可能所做的决定就是，我该如何找到方法把这个问题解决；他首先考虑的是解决问题，而不是说不想任何的方法去解决这个问题。情商低的人他首先考虑的是该怎么去逃避，因为这个问题让他感到害怕，或者有一些其他的想法；反正他考虑的并不是说去真正地解决问题。

深刻情感
其实提高情商就是把不能控制情绪的那部分，变成可以控制情绪；从而增强理解他人，提升怎样更好的去跟别人相处的能力。

不可忽视的一个事实是，我们85%的决定是不是凭感觉做出来的？我们是不是先有了感觉之后，才会去想这个问题该怎么解决？我们的情商在婴幼儿时期形成但最后是在儿童和青少年的阶段成型！所以在孩子小的时候对情商的培养也不能忽视；很多的家长只在乎智商的训练，认为智商高就能解决一切问题。其实智商只能解决外在的问题，只有情商才能解决内在的问题！

其实这个情商，他主要就是从人的一些后天活动中培养起来的，所以我们后天多努力一点，是没有什么问题的；总的来讲就是人与人之间的情商并没有明显的差别，智商是先天决定遗传性的，但是情商他最多就是后天的培养，慢慢的训练出来的！

深刻情感
所以我们要理解的情商到底是什么东西，无非就是应该去管好自己的情绪，然后再把别人的情绪去考虑一下，这样一个思考的过程；所以这点是非常重要的，大家要是能理解并且很好的掌握，你的情商一定会有所提高！