幸福的密码隐藏在哪里

1. 作文幸福的密码700初二

教室里少年的汗味昭示着青春的气息，黑白上那一个意犹未尽的问号——“什么是幸福？”瞬间乱了我的心绪。夕阳的余晖从窗户中倾泻出来，透明了空气中的尘埃。任思绪漫游在回忆里浩瀚的海洋，寻找幸福……

干净的秋风萧瑟了谁的寂寞，梧桐叶落，一片祥和安宁。窄窄的篱笆圈住那小小的房舍，一抹墨色的身影伴着秋菊在秋风里摇摆。那是陶老夫子的幸福。“采菊东篱下，悠然见南山”。赏流水潺潺，月影幽幽，观花开花落，云卷云舒。远离了世俗的尘埃，摆脱了官场的黑暗，收获了那一份宁静的幸福。诚然，这样的幸福是谁都渴望的，没有那么多劳累，不用在世间来回的奔走。田园之乐实在是令人钦羡，我们却不得不在尘世间漂泊。轻叹着摇头，这样的生活诚然不属于我。

昂首朝天，举杯望月。李白游走在大唐华美的壮丽河山中，做一个四处寻访的诗人。在那美丽的桃花潭边邂逅汪伦，谱写一曲友情深深“桃花潭水深千尺，不及汪伦赠我情”。李白像一只快乐的鸟儿，看遍世上美好的风景。在如诗如画的山水中，大叹江山多娇，河山大好。他的一生都在旅行，他用自己的那份诗情画意谱写了一个朝代的浪漫情怀。他的生活充满了明亮欢快的色彩。我羡慕他那双眼睛，赏了那么多的美景；我羡慕他那双手，谱写了多少千古奇诗‘我羡慕他一切的一切，羡慕他尽情游山玩水的幸福，却不得不感叹现实的骨感。

三藏一生的梦想就是取得西天的佛经，在经历了九九八十一难后，他最终修成正果。眼前是飘渺的雾霭，幽幽的檀香探入他的鼻息，渲染几抹安详。身上火红的袈裟流露他成功的喜悦。多少的苦难，才铸就了今天的成就。凡胎褪去，落地成佛。幸福在那一瞬间充盈他的心扉。像破茧的蝴蝶，终于历经万难后豁然开朗。

轻轻收回漫长了的思绪，细细思量：陶老夫子的幸福是茶一样的清雅脱俗；太白诗仙的幸福是画卷般的绚烂多彩；三藏的幸福便是成功后的豁然和喜悦……

于我而言，他们的幸福的确令人钦羡，却不一定适合我。自己平凡简单的生活何尝不是一种幸福？虽不如陶老夫子那般闲适，却也忙里偷闲；虽不如太白诗仙那般走遍山水，但一次短暂的出行也能回味好久；虽不如三藏那般取得巨大的成功，但小小的成就也欣喜若狂了。

这像白开水一样平平淡淡的生活就是我所向往的，白水自是无色无味的，但是我们可以随意地改变它的味道色彩。这就是我的幸福，平平淡淡，简简单单。

唇角勾起一抹微笑，高高地举起手。从容地回答，从容地坐下。然后看着老师以一抹意味深长的微笑结束争论；

“从别人的幸福中回首，你会发现幸福其实就融合在我们的生活里，每一点每一滴都洋溢着幸福。

2. 家庭幸福的三个密码

家庭幸福的三个密码

第一、大体上，一个人在80%的时候会呈现所处层面的心，同时会有10%左右不好的心，同样也可能会有10%左右更高层面的心。例如，一位脚踏实地忠于职责的士人，多数时候会呈现士人的心、道、德、事，同时也会有10%左右的时间，呈现庸人的品质，甚至恶人的品质，当然也可能会有10%左右的时间，呈现能人乃至君子的品质。整体而言，一个人的心灵品质是相当稳定的。

深深地明白这一点，我们就不会以偏概全，就不会一叶障目，也不会抓住一点不放，得理不饶人。夫妻天长地久，一定要识大体，顾大局，要多想对方的优点，要放大对方的优点，更何况我们自己也不是那么好，也存在许多不足，因而更应该包容对方的缺点甚至过恶。给他成长的机会和空间，就是给自己成长的机会和空间。

其实，这不只是处理夫妻关系的妙法，也是处理所有社会关系时都应该掌握的妙法。这是拥有幸福家庭的密码之一。

第二、千变万化之中，变化的规律不变；行为作用与反作用这一真理，亘古未变。然而，在现实生活中，人们经常看到好人没有好报、恶人没有恶报的现象，因而不相信行为作用与反作用这一真理。为了破解大家的疑惑，我们想一想昨天在主题报告中讲的那位母亲的故事。父母对子女的爱在世上是最伟大最深沉最无私的，可谓感天动地。在子女眼中父母应该是最好的人。然而，爱之不以道，适所以害之也。许多父母不知道如何爱护孩子，好心好意却将孩子带进了泥潭甚至深渊。一些父母过于溺爱子女，这些父母看起来像“好人”，结果却毁掉了子女前程，甚至将其培养成江洋大盗，这样的“好人”当然没有好报。相反，一些父母明白，严格是更高层面的爱，因而对子女从严要求。子女在不懂事时，对此可能会心生怨恨，他们长大成才之后才会觉悟，父母才是天下最爱自己的人。这些父母看起来像“坏人”，却将儿女培养成了事业有成、孝子贤孙、忠诚爱国、干净担当等成功之人。这样的“坏人”当然没有恶报。看清问题的本质，我们就会明白，行为作用与反作用这一人生真理，无声无息地主宰着我们的人生。对于夫妻关系，道理同样如此。无怨无悔、真诚无私地“爱他（她）、利他（她）、对他（她）好”这样的行为作用，必将产生相应的“爱你、利你、对你好”的反作用。明白和体证了这个真理，就一定会对伴侣好上加好！这是拥有幸福家庭的密码之二。

第三、自古以来，针对家庭问题，难得有人在心上用功，多数人是在事上用功，因而收效有限。根据“心-道-德-事”四部曲，有怎样的心，就有怎样的格局境界，就有怎样的仁爱、智慧、胸怀和能量。假定伴侣拥有士人之心，而我们自己处在庸人的层面，此时，如果不赶紧提升自己的心灵品质，我们所谓的爱，对他人而言，可能就会成为一种负担。同样，如果我们拥有士人之心，伴侣处于庸人的层面，当务之急也是助推他提升心灵品质。

士人有士人的幸福，庸人则有庸人的烦恼。例如，通过明心净心建设心灵品质，将庸人之心，提升至士人之心，即会超越庸人的烦恼，拥有士人的家庭幸福。这是拥有幸福家庭的密码之三。

3. 如何找到幸福的密码

人生之路既漫长又短暂，投入生活，热爱生活，热爱自己，热爱一切美好的事物，那么，你就抓住了人生幸福的核心秘诀。

人生追求的幸福到底是什么？或者说人活着到底是为了什么？这是关于幸福话题的核心所在。也许你很小就在思考这个问题，也许你偶尔想想，然后又继续做那些简单而无聊的事情，也许你一生将尽，也没发现自己一辈子到底在追求什么。

我们从小到大再到老，好像都是在追寻幸福。但是，又有多少人能说清幸福是什么呢？

这是一个很简单也很复杂的问题。

为了追寻幸福，我们大都在不同的阶段有过类似的设想：小时候，最想得到父母和别人的宠爱；大了，最想考上理想的大学；成熟了，希望自己拥有更多，包括金钱、豪宅、名车等等。然而经过多年的拼搏，这一切都变成现实，人们却发现原来自己并不比其它人更开心。这是为什么呢？是我们对未来没有希望吗？是我们对人生的终极价值缺乏应有的估算？是自己获得的仅仅是一种虚幻的梦想？还是我们来到这个世界本来就是个错？

有专家说幸福＝P+（5×E）+（3×H）。这里P代表个性，包括世界观、适应能力和应变能力；E代表生存，包括健康状况、财政状况和交友情况；H代表更高一层的需要，包括自尊心、期望、理想和幽默感等内容。他们说这就是“人生面临的最大的疑团”——幸福的秘密——你拥有或即将拥有的幸福，就等于你现在或以后的个性加上你的生存状况再加上你的理想。你的得分越高，那么你就越感觉到幸福。

有一位朋友曾经感慨地说：我真正地理解人生，是在我经历过一些事情后。与这些事情相关的是三个人，给我印象非常深的有三个人：

第一个人是我的启蒙老师。他是重伤残退伍军人，因为这个，他一生未婚，把一辈子都给了山区和山里的孩子。他每天都给我们微笑，每天早早起床，然后给住宿的同学烧水、做饭。饭后，就开始上课。小山村里，那一间泥巴房里装着好几个年级、几十个孩子的欢乐与梦想，飘荡着老师那爽朗的笑声。风雨几十载，我们都长大并都有了工作。每次我们去看他，总见他慈祥地望着我们。我们就问他，是什么让他如此快乐？他笑着，很久才说：因为生命。

第二个人是我家附近的一个老中医。他是孤儿，年轻的时候妻子溺水，没想到，辛苦带大的儿子又出车祸成了植物人。那时我路过他家，总会看到他坐在凳子上，一脸笑容地对儿子说话。街坊都说他这辈子命真苦，可他却说：想想就那么几十年。

第三个人是一个陌生人。每天黄昏，他总爱到我所在大学的附近那条江边钓鱼。每一次，我都注意到他非常认真，但几乎每次都没有鱼上钩。终于当我问他为什么这么“执着”时，才发现他的钓竿本来就没有鱼钩。他说：“结果并不重要。”

认识他们的时候，我分别遭受着青少年阶段的三个“不幸”：贫穷、成绩差、失恋。但他们有意或者无意的举动已经清楚地告诉了我：人应该学会积极享受生命，同时要弄清楚自己到底想要什么，以及用什么方法才能实现自己的梦想。

每个人总或多或少有些不如意，怎样能让这些不如意减少到最小的程度？很多成功者，是具备一些成功要素的：继续保持健康的个性，有健全的世界观、适应能力和应变能力；继续维持或改变自己现在的生存状况，包括健康状况、财政状况和交友情况；自己还得继续有一个向更高层次进取的心理需要或理想。这样你就会去投入生活、热爱生活，也热爱自己，就会驱散所有的不快、悲苦和哀伤，一种幸福感就会在心中荡漾。

对于生活，不是缺少美丽，而是缺少发现，精神的快乐只有自己去寻找，你懂得了，了解了，无论在何处都是天堂。

4. 幸福密码是什么

幸福是什么？怎样才算是幸福？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福
幸福是一种感觉,是一种对现状的接受与肯定及由此带来的快乐!
幸福是无拘无束没有任何负担的心理
幸福是赤脚踏青,夏日清风,是秋日私语,是隆冬的火炉!
幸福是杂音听起来象音乐,因为快乐而哭泣!
幸福是知他懂他信他爱你宠你疼你,毫无疑问!
幸福是别无他求,只要所拥有的一切!
幸福是晶莹的汗水结成的美丽琥珀!将灵魂都封存在一点!
幸福是快乐的得到,开心的付出!
...
被骗一生至死不知也是幸福!

5. 幸福的秘码是什么

幸福的密码就是宽容。
幸福的密码就是体谅

幸福的密码就是真心。

6. 幸福的密码优秀作文

在学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。还是对作文一筹莫展吗？以下是我为大家整理的关于幸福的密码优秀作文（通用3篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

幸福的密码优秀作文1

现实生活中有很多地方需要密码。密码也有很多种，比如说手机开机需要密码、打开电脑需要密码……其实你与父母之间交流也需要密码。

假期我与父母到吵一架，其实只是因为一些小事，可是我们之间缺少交流。好几天都不和父母说话。

一天早上我急急忙忙吃了一些早餐，刚准备出门，母亲把我拦住让我多穿点衣服。她把我的棉袄拿到我的眼前，我因为前几天发生的事还在闹脾气。我头也不抬的把棉袄推开。

我打开门就往外跑头也不回母亲喊我我也不回头。到了学校我心不在焉的上了一天的课，终于到了最后一节课了，上了一半我往窗外一瞧看见窗外下起了大雪，我心想：这下可完了！下这么大雪我可咋回家啊。放学了，我走出了教学楼门，一阵冷风迎面向我吹来，我打了一个寒颤脚也冻的麻了，想想早上妈妈让我多穿点我说啥也不穿现在一想我的眼泪都快流下来了。

当我快走到学门的时候，往不远处一瞅一个熟悉的身影向我走来。我仔细一看原来是我妈妈。我的眼泪一下子就流了出来。妈妈赶紧给我穿上棉袄，给我搓手，嘴里不知道还说了什么。

到了晚上我给我的父母到了歉，让我们互相理解。用正确的密码来解开这道锁。

原来这就是幸福的密码。

幸福的密码优秀作文2

幸福在哪里？怎样才算幸福？其实幸福就在我们身边，就是身边的小事。我们是幸福的，我们破解了幸福的密码……

当看完开学第一课后，一件事永远留在我的脑海里。他是一个盲童，但他没有失去信心，他热爱音乐，热爱钢琴，妈妈见此便不惜一切代价，披星戴月地给他找老师，找到老师后，妈妈还飞针走线地在牛皮纸上给他绣盲谱。这个幸福的小盲童叫刘浩。我想：他的幸福是他热爱学习的精神，是享有一份伟大的母爱。相比之下，难道我们不比刘浩幸福吗？何况他失去了一双眼睛呢！也许他妈妈也是幸福的，虽然她很累，但为有刘浩这样一个有上进心的.孩子而感到欣慰，这说是刘妈妈的幸福。

还有一个故事也令人感动。一个小女孩，她父母双双过世，而抚养她的养母也不幸瘫痪在床，生活不能自理。她那时长得还没有灶台高，却要煮饭，她不得不站在一张小板凳上。还有就是她要一大早起床帮养母换尿布，和养母一起做运动，完了后才急匆匆地赶回学校，下午回来后还要带呆在家里闷了一天的养母出去散心，晚上九点多才开始做作业。我认为：这个小女孩挺幸福，因为小女孩的幸福是孝，是感恩。而我们既不要起早贪黑，也不要负担家务，其实我们是世界上最幸福的，不过我们要能学会尽孝道，那我们就更幸福了。我们早就破译了幸福的密码。

啊！幸福是积极的态度，是真诚的赞美，是快乐的分享，是无私的奉献，还是助人为乐，幸福更是感恩。“它”是我们身边的细节，可以说是社会上美好的一切的一切。

我们是幸福的！

幸福的密码优秀作文3

幸福是什么，幸福是能够丰衣足食，可以拥有一个温暖的家；幸福是什么，幸福是一次成功；幸福是什么，幸福是一种满足，并能够做到关爱他人，利于社会，贡献。于祖国。而在我的心中，幸福不是山珍海味富贵荣华，幸福就是一种温暖，满足的感觉，这种感觉来源于自己，也来源于他人。

印象深刻的有一次期末，经过几个星期的紧张复习，期末考试终于考完了，感觉考的很不错。爸爸妈妈就带着我一起去我最爱去的必胜客吃饭，点了好多好多我爱吃的东西，一家人乐呵呵地边吃边聊，我兴奋地夸耀考试中的过关斩将，考前的压力烟消云散，餐桌上洋溢着轻松的气氛，一个温暖的家，互相关爱的家人，这就是幸福。

从幼儿园我就爱好舞蹈，参加了少年宫的舞蹈班，每周几个场次训练下来，浑身仿佛要散架，但在翩翩起舞中，感受着音乐的旋律，舞动着飘逸的彩带，很陶醉的滋味，仿佛我变成了舞台中央美丽的小天鹅，真是太幸福了！

我记得在我当学习委员的时候。老师让我给全班同学收发作业，督促大家学习，帮助后进同学改错，同时还要认真完成自己的作业，虽然很累，但心里都充满了一种肩负着老师同学信任的幸福；

我还记得每年学校组织的春游和秋游是最期盼的节日，在大自然的怀抱中，我和同学们坐在草地上，拿出各自带的美味食物摆在一起品尝，面包、曲奇、蛋糕、糖果应有尽有，不分彼此的欢乐洋溢在我们每个人的心里，这是分享的幸福；

我仍然记得，一次爸爸让我看网上上的一封求助信，有位海南同龄小朋友得了重病，但是家境贫寒无法医治，他的爸爸妈妈一筹莫展，四处呼喊求助，我心里无法平静，拿出自己的零花钱让爸爸给我寄去，数月后看到小朋友在无数好心人的帮助下，筹够了治疗费用，得到了及时治疗而转危为安，心里无比欣慰，这是助人的幸福；

还有好多好多幸福的时刻，不能一一道来。我的幸福密码是什么呢，就是亲情的关爱、精神的陶冶、别人的信任、分享和助人。

7. 幸福解码

      早上，遇到一位院里退休的老先生，讲起自己退休后的生活“练练字，读读书，打打太极，陪陪老伴，生活挺充实”。幸福是什么，心理专家说，幸福是一种主观体验。有事儿干会感觉幸福，没事干才觉得焦虑。

      这个春天觉得周遭是从未有过的美，哪哪都是红花绿树，处处都是勃勃生机。其实，每一年的春天都是美的，只不过心境不同了，放松的身心让自己舒服，对周遭的感受也变得不一样。幸福是什么，心理专家说，引起事物变化的并不是事物的本身而是情绪。良好、积极的情绪更容易有幸福感。

      身边有几位辣妈，除了忙工作照顾娃之余还学太极、练瑜伽，还偶尔郊外耍耍，小长假来个自驾，生活过的有滋有味，羡煞了旁人。幸福是什么，心理专家说，幸福感首先是悦纳自己。如果一个人连自己都不爱了，又怎么会爱别人。

        伸开手掌，看看掌心纵横交错的线，这就是人生。幸福的密码就隐藏在其中，握不握得住看你自己了。

8. 幸福的密码是什么

亲情的幸福密码是相亲想爱，友情的幸福密码是信任依赖，爱情的幸福密码是不离不弃。

9. 幸福的密码是什么

人人都说，幸福可遇而不可求，爱情婚姻里的事情哪里能说的清楚。可是，也许正因为这份未知的神秘才使爱情婚姻有了那么强大的诱惑力吧？想想也是，有哪个人可以有百分之百的把握找到爱情婚姻的密码？婚姻里的鸡毛蒜皮，婚姻里的油盐酱醋，婚姻里的喜怒哀乐太多太多，这幸福的密码一定过于琐碎难以把握了吧
其实，幸福哪有那么深不可测？鸡毛蒜皮也可以幸福，油盐酱醋喜怒哀乐也可以幸福，幸福的密码很简单，它就藏在这些点点滴滴的日子里，只要寻找，谁都可以找到幸福的密码，然后打开它的门，拥抱它！想起一句话，幸福不是用一颗心去捂热另一颗心，而是两颗心的互相温暖，互相尊重，这也许就是幸福的一个密码。

10. 幸福的四个密码——第一个密码：积极的情绪

现代社会节奏快，人心浮躁，已经很多人不知道幸福是什么滋味了。要问幸福难不难，肯定有很多人感叹，想要幸福真难啊，因为社会压力太大，节奏太快，每天都被焦虑困扰……要问幸福简单不简单，肯定也有很多人说，其实幸福很简单。幸福就是清晨那一缕阳光，幸福就是午后的一杯咖啡，幸福就是与爱人手牵着牵手，傍晚的那条散步小路……

一个人幸福与否，与他的性格有非常直接的关系。还有一种情况，一个人情商高不高，对他自己和他周围的人幸福感也有直接关系。幸福其实是有密码，只要掌握了这个密码，人人都可以创造幸福。

第一个密码：积极的情绪

有些女人，老公对自己好一点就感觉幸福，老公对自己不好，就感觉生活不幸福。一个人如果把幸福交给别人，自己不能控制，那种幸福就不叫幸福。只有把幸福紧紧抓在自己的手中，才是王道。有些人一辈子都被情绪掌控，受情绪之苦，于是越来越焦虑，离幸福越来越远。

1、人有四大基本情绪，那就是喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。

如果经常有喜悦的情绪，那就是一种幸福。很多人小时候会体验喜悦的情绪，活着活着就不知道喜悦是什么滋味，连笑都很陌生了。

愤怒是代表一种生命力，有些人不会愤怒，甚至很多年没有生气过。其实一个人如果不会对别人生气，肯定在心里自己生气，闷在心里就是不说出来。这种人当然不会幸福。其实适当的愤怒是正常的，愤怒是一种力量感，掌握适当的愤怒才可获得别人的尊重。

悲伤，很多人修炼成精，表面上已经看不出悲伤的情绪。尤其是男人，可能十多二十年没有哭过。为什么女人比男人长寿？因为女人会释放悲伤的情绪，让自己不良的情绪任意流淌。而男人习惯将悲伤的情绪压抑在内心深处。有一首歌就唱道：男人哭吧哭吧不是罪。男人有痛该哭就哭吧。

恐惧，这种情绪其实是我们的朋友，不要去抵触它。如果一个人没有恐惧的情绪，他能把天捅个窟窿，也有可能站在马路中间，不怕飞驰的汽车。

人类的四大基本情况，有三个是负面的，只有一个是正面的。要不为什么大家都说：快乐的时光总是那么短暂，喜悦往往停留在一瞬间。

2、为什么负面的情绪那么多？

情绪分为两种，一种是原生情绪，一种叫衍生情绪。原生情绪就是与生俱来的，对事物的本能反应。衍生情绪是面对事物，通过自己大脑加工后的感受。成人世界90%都来源于衍生情绪。

人的负面情绪正是由于衍生情绪造成的。

如果我们早上开开心心地开车去上班，突然一个不知死活的家伙，开车朝你的方向撞过来，你急忙避开，吓出一身冷汗。于是大怒，开车朝那个家伙追去，在早上的上班途中展开了“别车”大战。

我们可以来思考一下：你的负面情绪是谁造成的呢？是那个不知死活的家伙，还是你自己？

情绪有个ABC原理。如果A表示外在触发条件，B表示心智模式，也就是一个人内在处理这件事的模式，情绪就是C，C=A+B。也就是说，情绪是由A和B共同创造的结果。要想获得积极的情绪，就是要改变A和改变B两种方法。

改变A就是改变别人，改变别人我们只能做到很少的一部分。我们无法改变对方，但可以创造一个环境让对方产生改变自己的想法。

3、搞定情绪三步曲

我们身边有一些人，情绪来了任它随意泛滥。火气过后又后悔，常常向人标榜：我这个脾气不好，没有坏心，你多担待。其实成人必须对自己的情绪负责，指望别人对自己情绪包容，那是小孩。

当情绪来的时候，用控制的模式是改变不了的。男人对女人发怒之后，哄女人说：以后再也不会这样的，以后会控制好自己的情绪的。这种都是骗人的鬼话。因为情绪就像洪水，永远不要相信洪水泛滥时，靠堵能治水。

要搞定情绪首先要了解情绪，明白情绪是从哪里来的。人在生气的时候，总是从负面去理解别人，把责任推给别人，认为是别人把自己的情绪钩起来的。我们前面说过情绪ABC原理。情绪是由外因和内因两方面作用产生的。当别人不改变的时候，两个钩子紧紧拧在一起时，我们只能自己想办法脱钩。当情绪来的时候，问自己：我的情绪哪来的？什么把自己钩住了？自己的情绪自己负责。

其次，要觉察，也就是看见自己的情绪，提前发现自己的情绪，以便提前做出防范措施。

觉察分为四个层面：第一层是不知不觉，当情绪来的时候不知不觉肯定搞不定自己。有些人明明生气了，出口的话是带着刺的，自己还不承认，或者是没有意识到。比如有些人内心很焦虑，甚至已经焦虑得睡不好觉，但自己并没有意识到自己正处于焦虑当中。

第二层后知后觉，也就是当情绪过去了，才发现自己刚刚是有情绪的；第三层当知当觉，当情绪正在发生时自己察觉到了；第四层是先知先觉，也就是当情绪来临之前就察觉到了。

不是情绪来了控制它，而是情绪来之前看见它，然后再办法处理负面情绪，搞定它。

第三步是转移、转化情绪。人在生气、发怒时往往会说出伤人的话，做出不理性的决定。当觉察自己情绪快要来临时，我们可以通过转移的办法来搞定它。

转移可以是转移注意力，当发现自己负面情绪快要控制不住了，让自己冷静下来，数30秒的羊。我们发现羊对人类的贡献太大了，睡不着沉数羊，快生气发火了也数羊。一只羊、二只羊……数到30秒，让自己的情绪平静下来。

转移还可以是转移战场。当情绪特别大，发现自己真的数羊也转移不了注意力时，那就在说出伤人的话之前，快速离开让你生气的地方。

其实有情绪可以表达出来，但记住一句话：表达情绪，不要情绪化表达。你可以表达：我很生气！但不要说出带有情绪的话。

搞定情绪有一个最高境界是转化情绪，把情绪释放出来。比如，女人情绪不好时，逛街Shopping，吃东西就能排除不好的心情。转化情绪就是用身体的方式释放情绪，把紧绷的肌肉放松。可以出去打打篮球，可以跑步，或者做一些自己喜欢的事情。这样一来，积压的情绪就可以释放出去。

当然，人的情绪是丰富的，不可能一直处理积极状态。当发现自己有消极情绪时，可以坦然地接纳它，适当的消极情绪是必然的。

一念转，转干坤，愿人人拥有积极的情绪，搞定自己！

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