编程脖子疼

A. 脖子特别疼痛怎么办

脖子疼痛部分是疾病引起，部分不是疾病引起。疾病脖子疼痛可以是颈椎病，最常见的颈椎病是神经根型颈椎病，除了脖子疼痛以外还伴有上肢放射性疼痛。颈椎病引起的脖子疼痛需要去医院正规就诊，采取相应的药物、物理治疗或者手术治疗。最常见的脖子疼痛是由于日常生活当中不恰当的姿势或者过度劳累引起的，比如学生或者办公室工作人员长期伏案工作，用电脑写字、看书，长时间低头工作会引起颈部肌肉过度疲劳、紧张，久而久之会在局部出现慢性无菌性炎症，就会出现脖子疼痛。在日常生活当中采取不恰当的姿势，比如看电视或者在休息的时候枕头过高、斜靠在沙发上，脖子持续用力会造成肌肉疲劳或者损伤，也会引起脖子疼痛。
在日常生活当中一定要注意不能长时间低头，比如手机族长时间低头玩手机或者用电脑、看书写字，避免长时间的低头工作、学习。低头工作学习的一段时间内应该多仰头、耸肩、挺胸、抬头、扩胸来锻炼项背部肌肉，更关键的要多参加体育活动，比如游泳、打羽毛球、放风筝等，保持良好的颈椎生理曲度。脖子疼痛的患者大多数采取保守治疗就可以取得很好的疗效，比如经常参加体育锻炼，如游泳、打羽毛球、散步等，这些体育活动可以缓解颈部肌肉疲劳。稍微严重的病人可以采取药物治疗，比如口服非甾体类消炎镇痛药物，同时结合理疗、热敷等物理治疗，就可以取得很好的疗效。

B. 脖子痛是怎么回事

脖子疼痛的症状常会由劳累、姿势不良等引发；寒冷刺激可加剧症状；颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出也会引起发病。

疼痛发生时常会感到颈部胀痛、隐痛、酸沉，有时还伴有头疼、头晕、胸闷、手麻等；脖子突然扭转造成的脖子部位的肌肉扭伤；发病时病人颈部活动受限，作颈部旋转或活动可引起眩晕、恶心或心慌等症状。

C. 经常脖子痛，这是怎么回事该怎么缓解

颈部酸痛是临床上常见的症状之一，颈部不仅支撑头的重量，还有很大的活动范围。由于颈部位于头部和躯干中的枢纽地带，导致颈部酸痛的原因很多，其中以颈部不良姿势、颈部肌肉筋膜炎症、慢性颈项肌劳损、颈椎病最为常见。
根据病因的不同，疼痛可分布在颈部外侧、后侧，颈前侧往往较少。常常伴随着颈部活动受限、改变体位导致的颈部酸痛增加。以颈背肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛为主要表现的病症。
发生机制
颈部酸痛的机制比较复杂。疼痛信号可由颈部肌肉、筋膜的局部炎症或颈椎的损伤，骨赘压迫刺激等通过身体外周神经感受器传递给大脑，这种由局部病变刺激引起的疼痛称之为刺激性疼痛。
此外，头部的颅内、内耳等病变引起的疼痛也会牵涉到颈部，这种疼痛并非颈部病变引起，称之为牵涉性疼痛。
针对不同病因引起的颈部酸痛，采取不同的方法治疗。
过度劳累或剧烈运动后引起的颈部酸痛，无需特殊治疗，休息可自行缓解。
外伤性颈部酸痛在排除骨折后，主要是给予制动休息，可口服非甾体抗炎药缓解症状。
存在器质性病变如寰枢关节脱位或颈椎滑脱等，可能需要手术矫正。
风湿免疫系统疾病应主要积极治疗原发病，颈椎酸痛可对症处理，对于颈椎病严重，功能明显受限，出现四肢麻木、站立不稳，影响生活质量，影像学符合指征者，可考虑行颈椎前路手术或后路手术。
家庭处理
于医院就诊后，回家需要注意休息。
一些不需要手术的情况，可于疼痛缓解后进行早期锻炼，适当活动颈部，但是避免过度劳累。

D. 我是搞编程的 长期坐着还有脖子特别疼怎么办啊！人家说是亚健康！又不能总做电疗！

多做颈部及肩部运动！还有就是不要保持坐姿不动时间太久，一两个小时就起来活动一下，这样会缓解脖子肌肉的疲劳。

E. 脖子痛该怎么办

当脖子出现了疼痛的情况后，首先可以缓解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，这样就可以让疼痛的症状尽快的减轻。
除了冷敷之外，还可以使用按摩的方法，将脖子疼痛的症状解决，按摩可以起到活血化瘀的作用，对脖子疼痛有很明显的缓解作用。冷敷还可以促进血液循环，所以这两种方法都能够达到解决脖子疼的目的。
2. 药物治疗
很多的患者出现脖子疼痛的症状后，都会选择使用药物来进行治疗，有些患者会贴膏药，有些患者会直接的服用止疼药。使用药物治疗效果比较明显，而且药物治疗比较直接，操作步骤不会太过的复杂。
3. 补充钙物质
有些人出现脖子疼痛的原因，是因为骨质疏松所导致的，如果是出现了这样的症状，那患者就需要多补充一些钙物质了，充足的钙物质可以让骨头发育的更好，从而降低脖子疼的情况。脖子疼的患者可以吃一些鸡肉，排骨，牛骨等食物。

4. 补充维生素
脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含维生素的食物，也是非常有必要的，一些新鲜的蔬菜和水果当中都有着很不错的维生素含量，所以吃这些食物，也能缓解脖子疼痛的症状。所以患者可以吃一些西红柿、西兰花、香蕉、苹果等食物。

F. 我是在校大学生，信息管理与信息系统专业的，就是编程 的，天天对着电脑敲代码，最近脖子发硬、酸疼…是不

对的，习惯必须养好，坐1，2小时起来活动，看看远处，按按脖根

G. 坐电脑面前编程久了脖子疼肩背疼算不算颈椎问题

首先看一下，脖子经常出问题的地方。
脖子向下弯，用自己的手摸到脖子突出的那个是第七块骨，(正常时也会凸起）
经常上电脑的人一般保持一个姿势久了都会出现类似的酸痛症状，建议不要上太久，以半小时为宜，适当休息下再继续，因为长期这样会导致骨质增生等一系列症状。
【预防一：活动肩膀】
常端坐于电脑或办公桌旁，两肩下沉，肩部肌肉处于固定的僵化状态，致使气血受阻，导致肩部肌肉酸痛麻木、上举无力，或关节运动不利等症状。
经常耸肩抛臂可使气血运行通畅，有效地预防。耸肩时，两肩反复上提和下沉，然后做双臂摆动、循环轮臂和上举。
【预防二：多多活动脖子，左右看看】
长期伏案工作，颈部一直处于前倾位，容易导致颈部肌肉疲劳。
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉的疲劳，还能改善大脑的血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
【预防三：多多活动腰部】
一天坐下来，腰酸胳膊痛。这是因为经常处于一种姿势，处于收缩状态的肌肉群就会出现疲劳，而处于舒张状态的肌肉群则导致血液淤滞，代谢过程中所产生的一些废物不能及时排出，导致肌肉疲劳。
此时伸个懒腰，打个哈欠，顿感精神许多。
这是因为打哈欠时通过深呼吸运动，排出肺内多余的残气，吸进更多的新鲜空气，可有效的改善大脑的血氧浓度，解除疲乏; 伸个懒腰则引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，很多郁积在肌肉中的血液被逼入心脏，大大增加了血循环的容量。
所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作，多做些深呼吸。不仅能解除疲劳，还能起预防。
【预防四：揉揉耳朵】
国医认为，肾开窍于耳，人的各种脏器在耳廓上都有相应的投射点。
对这些投射点进行搓揉和按摩，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为“耳上的体育锻炼”。
方法是：右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂进行揉按。揉耳之后如能对面部进行搓磨，效果更好。
【预防五：按摩背部】
背部为阳，是督脉所据，而督脉又称“诸阳之海”，统帅一身阳经。
捶背可以刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统 的功能，增强抗病能力。
背部皮下组织还潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和击法两种。拍法即用虚掌拍打，击法则用虚拳击打。每分钟60次～100次，每次10～15分钟。
以上就是久坐一族几种有效措施，我们在这里要提醒长时间久坐的人一定要适当的活动自己的身体，同时也要保持正确的坐姿。按摩自己的颈部，让周围的血液得到有效的循环。

H. 长期坐在电脑前工作颈椎疼该怎么办呀

电脑颈：顾名思义“电脑颈”是由于长时间面对电脑，使得颈椎长时间保持一个姿势造成颈椎生理曲度改变及颈部肌肉劳损，出现颈部酸痛、僵硬、活动受限等症状。
电脑颈的症状表现：
1.颈部僵硬
2.颈部活动受限
3.颈部疼痛
4.出现头晕、视物模糊等症状
易发人群
发生人群以办公室人群为主，包括账务人员、编辑、编程人员等长时间面对电脑者。
电脑颈预防保健
一、养成良好的坐姿，电脑族的坐姿应该如下：
1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
二、注意颈部保暖
在室内温度偏低，应该注意颈部的保暖，可以穿高领衫或者是在办公室内备一条围巾，可以避免颈部受凉，发生疼痛僵硬。