壓縮雞胸肉

『壹』 去皮的鹵雞腿和雞胸肉哪個更利於減脂

因為雞腿肉去皮很麻煩啊，而且皮下脂肪很厚，並不能完全的去除干凈，相比之下，雞胸肉更好製作，也更便宜，所以選雞胸肉！

2.給雞胸肉做個「馬殺雞」

先找到雞胸有筋膜的一面，朝上放置，然後用刀打上細密的十字花刀，不用很深，然後，再把雞肉翻轉過來，用刀背開始敲打，直到整塊雞肉被拍松就可以了，這樣的做法破壞了雞胸的筋膜結構，可以在一定程度上避免雞胸肉因為纖維過多、脂肪過少導致的「柴」口感，讓你更喜歡它的口感！

不過對於廚房小白，或者沒啥時間做飯的減脂同學們，如果你們覺得很麻煩的話，也可以選擇用其他高蛋白的食物來代替雞胸肉，比如說減肥友友們都超愛的雷3同學，那可是減脂圈有名的高蛋白選手，而且還是0脂肪喲，放心吃也不怕胖~

關鍵是營養全面，什麼優質蛋白、膳食纖維以及各種人體所需的微量元素，它都有，不僅抗餓還能加速熱量消耗，越吃越瘦誰不愛啊！所以說，其實也不用完全耗在雞胸肉或者雞腿肉上，選擇雷3它不香蠻！

『貳』 專業健身教練大哥 問你個事情

基礎代謝太高（如果你有去健身房做體適能測試的話就知道）建議壓縮訓練的時間（一小時內）你這樣一周一循環的訓練計劃比較適合你目前的狀況但是要注意訓練的重量和次數次數控制在每組10次以內最好找個訓練的同伴幫你完成重量上的突破切記不要做有氧訓練因為你的體脂肪很低飲食上以雞胸肉（比較便宜超市都有賣）牛肉魚肉等高蛋白質的食物為主蛋白粉為輔（如果你的訓練強度不高的話不建議使用）增肌最最重要的秘訣：堅持如果還有健身方面不懂都可以找我James教練

『叄』 有哪些適合自駕游路上吃的零食

適合自駕路上吃的零食有乾脆面、牛肉絲、薯片、瓜子等等。

另外長途開車可以吃一些有刺激性的食物，如話梅、薄荷糖、跳跳糖等，這些食物有酸的、有清涼的，比較有刺激性，會刺激味蕾，可以起到提神醒腦的作用。更有一些人會吃辣的食物，更刺激、更提神。

魚干零食在眾多零食中是比較美味的，口感豐富，軟硬不一、口味不一，香辣甜，受到大多數人的歡迎，魚類本身營養價值不低，含有豐富蛋白質、礦物質、維生素和微量元素，做成魚干零食也是含有營養成分的，吃些魚干零食也能給身體補充營養成分

『肆』 製作狗糧方法

自製狗糧其實很簡單，我通常是一個禮拜做一次，一個星期的量，做好放冷凍，每次吃之前拿出來解凍，並加上熱的燕麥粉混合一起給狗狗吃，吃著非常好！來分享一下我的做法:

1.肉類:狗狗吃著好的肉類一般有雞肉、魚肉、鴨肉、牛肉等等，我最常用的就是雞胸肉跟三文魚肉，雞胸肉超市就有賣，冷凍的10-12元一斤，三文魚肉是買的邊角料，我會把骨頭挑出來。三文魚美毛效果好，但是狗狗吃了體味比較腥。

2.蔬菜類:適合狗狗吃的蔬菜有胡蘿卜、西蘭花、圓白菜、捲心菜、紫甘藍、南瓜。

3.薯類:薯類對狗狗的消化系統有益，每次我做的狗糧除了肉跟蔬菜外都會添加薯類，紅薯、土豆是我最常用的。

4.燕麥粉:做狗糧都要加點粗糧粉，有的人喜歡用玉米粉，但個人認為燕麥粉營養價值更高。所以我沒隔一段時間都會網購幾斤純燕麥粉回來，價格不貴，5元一斤左右。

以上列舉的食材都可以用來製作狗糧，我每次只選取一種肉類，兩種蔬菜，一種薯類，比例1:1:1，不放任何調料，但可以加一點橄欖油或玉米油，花生油也可以，把材料切碎或者用攪拌機攪碎，可以蒸熟，可以煮熟，最後分盆冷卻後就放冷凍就可以了。每次吃之前拿出來解凍1-2小時，用熱水把燕麥粉調開，與食材混合，等溫度適宜的時候寄能給狗狗吃了！

自己做的狗糧營養、衛生，而且非常實惠。買來的狗糧好點的要四五十一斤，便宜的狗糧肯定沒營養！要知道外面的狗糧是經過壓縮的，壓縮之後的重量是原來的3分之1，商家還要賺取相當一部分利潤，可想而知這些狗糧的成本啦！我家狗狗自從吃了自製狗糧後，體味沒那麼重了，便便也沒那麼臭了！

『伍』 雞胸肉吃起來很柴，怎麼製作能夠鮮嫩一些

雞肉是我們日常生活中不可缺少的肉。吃的方法有很多。雞肉有很多種。我們也有很大的選擇。所以，遇到雞是日常問題。要解決這個問題，有以下方法。

希望我的回答對你有幫助，謝謝。

『陸』 雞胸肉可以給狗長期吃嗎

雞胸肉可以給狗狗長期吃的。用水把新鮮的雞胸肉煮熟，不要放任何佐料，晾涼以後就可以給狗狗吃了。狗狗不吃狗糧，可以把雞胸肉加酸奶拌到狗糧里，這樣狗狗就會吃了。

需要注意的是不能飼喂霉變的食物，不能飼喂朱古力、洋蔥、蒜頭、雞骨、牛骨、豬骨、蝦蟹等食物，不能飼喂生的或未完全煮熟的食物，不能飼喂油膩的食物，不能長期飼喂甜味或刺激性的食物，一旦食物中毒，不能用鹽刺激催吐。

(6)壓縮雞胸肉擴展閱讀

寵物狗的飲食原則是定時、定量、定質、定次、定點、定溫。

定時就是根據寵物狗的飲食需求兼顧自己的時間選定飼喂時間，飼喂時間一旦確定，每天均定時飼喂，不能隨意變化，這樣寵物狗就能建起條件反射。

定量就是控制寵物狗的食量，不飢不飽為宜，相當於人的七分飽或八分飽，不能忽多忽少，不能暴飲暴食。

定質就是保證寵物狗的飲食質量，包括清潔的飲水、安全的食物、營養平衡等。寵物的食物主要分為 2 種，一種是購買專業的狗糧，一種是吃人的剩菜剩飯，2 種食物均可。

定次就是固定寵物狗每天的飲食次數，成年狗每天早晚各喂一次即可。幼年狗的次數可多 1～2次。

定點就是固定寵物狗的飲食地點。定溫就是寵物狗的食物要有一定的溫度，不能過熱過冷，冬天給溫食，夏天給冷食，一般先食後飲。

『柒』 疫情過後，什麼食品會最暢銷

作為一個資深食品從業人員，通過對這段時間的親身體會和感觸，總結了疫情過後相對最暢銷的食品如下：

一，新鮮的果蔬

由於疫情期間物流受到不同程度的影響，很多品種的食品供應相對少，尤其是新鮮的果蔬，既能對人體有很大的好處，又能豐富家庭餐桌。疫情期間很多人出於各種因素考慮會相對比較限制果蔬的購買和食用，有點計劃經濟時代的感覺，一旦放開，供應會更有保障更充足，那麼對人體有益的新鮮果蔬會首推成為最暢銷的食品。

午餐肉

很多家庭可能會採取定期更新庫存的方式來保持自己家庭的應急食品儲備都在保質期內，能夠在很多突發情況出現的時候，解決一家老小的吃飯問題。

五，大健康類的食品

健康的概念也會更加深入人心，因為如果自身身體好，免疫力強，那麼能夠最大程度地保護自己，所以大健康類的食品也成為最暢銷的食品之一，主要有：

1. 保健類食品，比如黑桑葚、紅棗、黑枸杞、桂圓、海參、阿膠、蜂膠、花粉、靈芝粉等等具有保健功能的葯食同源的保健類食品。

2. 提高人體免疫力的鮮食食品，比如說蟲草花、白靈菇、雞胸肉、牛肉、深海魚等等

總之隨著大家對健康意識的增強，只要對身體有好處，能夠提高自身免疫，能夠增強保障的食品，都有可能成為暢銷的食品。

『捌』 16:8輕斷食具體時間安排是什麼

16:8輕斷食具體時間安排是8個小時以內，其餘的16個小時禁止攝入白水以外的任何食物、飲品。16加8輕斷食是每天進行。這個減肥方式並不會限制患者進食量，只是限制進餐時間，因此從總攝入量來說是可以完全支撐人體日常生活的體能消耗。

通常建議患者早上9點至晚上5點正常三餐進食，其餘時間禁止進食。建議多蛋白質，適量碳水，少量高熱量高油脂食物，這樣的輕斷食就完全可以滿足人體正常所需營養。所以可以每天進行。建議患者每日將8小時設定為同一時間，這樣更有利於身體適應與堅持。

16:8輕斷食正確方法

16：8進食模式帶來的減重效果表明，在減重期，進食時間和進食內容同樣重要，進食時間錯誤極易長胖。特別是在接近睡覺的時間吃東西，哪怕吃的是等熱量食物，也會比早時間吃完更容易增肥。

因此有研究者提出，最理想的操作是把進食的時間壓縮在白天較早的時間段，最好在下午三點前吃完一天中所有的食物，然後到第二天早晨都不再進食。

每天8小時盡量設定在同一個時間，就是要融入你的生活當中才易堅持。每天正常飲食，但也還是要避免高熱量的甜食火鍋之類的，盡量以清淡為主。多吃高蛋白的魚類，蛋類以及低脂類的雞胸肉和含鈣的蝦類。

『玖』 有哪些是上班族、獨居人群必囤的速食

我覺得小魚干，還有速凍餃子，以及壽司，鍋巴和麵包，都是必須要有，吃著會讓人特別的開心。