編程脖子疼

A. 脖子特別疼痛怎麼辦

脖子疼痛部分是疾病引起，部分不是疾病引起。疾病脖子疼痛可以是頸椎病，最常見的頸椎病是神經根型頸椎病，除了脖子疼痛以外還伴有上肢放射性疼痛。頸椎病引起的脖子疼痛需要去醫院正規就診，採取相應的葯物、物理治療或者手術治療。最常見的脖子疼痛是由於日常生活當中不恰當的姿勢或者過度勞累引起的，比如學生或者辦公室工作人員長期伏案工作，用電腦寫字、看書，長時間低頭工作會引起頸部肌肉過度疲勞、緊張，久而久之會在局部出現慢性無菌性炎症，就會出現脖子疼痛。在日常生活當中採取不恰當的姿勢，比如看電視或者在休息的時候枕頭過高、斜靠在沙發上，脖子持續用力會造成肌肉疲勞或者損傷，也會引起脖子疼痛。
在日常生活當中一定要注意不能長時間低頭，比如手機族長時間低頭玩手機或者用電腦、看書寫字，避免長時間的低頭工作、學習。低頭工作學習的一段時間內應該多仰頭、聳肩、挺胸、抬頭、擴胸來鍛煉項背部肌肉，更關鍵的要多參加體育活動，比如游泳、打羽毛球、放風箏等，保持良好的頸椎生理曲度。脖子疼痛的患者大多數採取保守治療就可以取得很好的療效，比如經常參加體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、散步等，這些體育活動可以緩解頸部肌肉疲勞。稍微嚴重的病人可以採取葯物治療，比如口服非甾體類消炎鎮痛葯物，同時結合理療、熱敷等物理治療，就可以取得很好的療效。

B. 脖子痛是怎麼回事

脖子疼痛的症狀常會由勞累、姿勢不良等引發；寒冷刺激可加劇症狀；頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出也會引起發病。

疼痛發生時常會感到頸部脹痛、隱痛、酸沉，有時還伴有頭疼、頭暈、胸悶、手麻等；脖子突然扭轉造成的脖子部位的肌肉扭傷；發病時病人頸部活動受限，作頸部旋轉或活動可引起眩暈、惡心或心慌等症狀。

C. 經常脖子痛，這是怎麼回事該怎麼緩解

頸部酸痛是臨床上常見的症狀之一，頸部不僅支撐頭的重量，還有很大的活動范圍。由於頸部位於頭部和軀干中的樞紐地帶，導致頸部酸痛的原因很多，其中以頸部不良姿勢、頸部肌肉筋膜炎症、慢性頸項肌勞損、頸椎病最為常見。
根據病因的不同，疼痛可分布在頸部外側、後側，頸前側往往較少。常常伴隨著頸部活動受限、改變體位導致的頸部酸痛增加。以頸背肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛為主要表現的病症。
發生機制
頸部酸痛的機制比較復雜。疼痛信號可由頸部肌肉、筋膜的局部炎症或頸椎的損傷，骨贅壓迫刺激等通過身體外周神經感受器傳遞給大腦，這種由局部病變刺激引起的疼痛稱之為刺激性疼痛。
此外，頭部的顱內、內耳等病變引起的疼痛也會牽涉到頸部，這種疼痛並非頸部病變引起，稱之為牽涉性疼痛。
針對不同病因引起的頸部酸痛，採取不同的方法治療。
過度勞累或劇烈運動後引起的頸部酸痛，無需特殊治療，休息可自行緩解。
外傷性頸部酸痛在排除骨折後，主要是給予制動休息，可口服非甾體抗炎葯緩解症狀。
存在器質性病變如寰樞關節脫位或頸椎滑脫等，可能需要手術矯正。
風濕免疫系統疾病應主要積極治療原發病，頸椎酸痛可對症處理，對於頸椎病嚴重，功能明顯受限，出現四肢麻木、站立不穩，影響生活質量，影像學符合指征者，可考慮行頸椎前路手術或後路手術。
家庭處理
於醫院就診後，回家需要注意休息。
一些不需要手術的情況，可於疼痛緩解後進行早期鍛煉，適當活動頸部，但是避免過度勞累。

D. 我是搞編程的 長期坐著還有脖子特別疼怎麼辦啊！人家說是亞健康！又不能總做電療！

多做頸部及肩部運動！還有就是不要保持坐姿不動時間太久，一兩個小時就起來活動一下，這樣會緩解脖子肌肉的疲勞。

E. 脖子痛該怎麼辦

當脖子出現了疼痛的情況後，首先可以緩解疼痛的方法就是冷敷和按摩，患者可以使用冰袋敷在脖子上疼痛的部位，這樣就可以讓疼痛的症狀盡快的減輕。
除了冷敷之外，還可以使用按摩的方法，將脖子疼痛的症狀解決，按摩可以起到活血化瘀的作用，對脖子疼痛有很明顯的緩解作用。冷敷還可以促進血液循環，所以這兩種方法都能夠達到解決脖子疼的目的。
2. 葯物治療
很多的患者出現脖子疼痛的症狀後，都會選擇使用葯物來進行治療，有些患者會貼膏葯，有些患者會直接的服用止疼葯。使用葯物治療效果比較明顯，而且葯物治療比較直接，操作步驟不會太過的復雜。
3. 補充鈣物質
有些人出現脖子疼痛的原因，是因為骨質疏鬆所導致的，如果是出現了這樣的症狀，那患者就需要多補充一些鈣物質了，充足的鈣物質可以讓骨頭發育的更好，從而降低脖子疼的情況。脖子疼的患者可以吃一些雞肉，排骨，牛骨等食物。

4. 補充維生素
脖子疼的患者在日常的生活中，多吃一些富含維生素的食物，也是非常有必要的，一些新鮮的蔬菜和水果當中都有著很不錯的維生素含量，所以吃這些食物，也能緩解脖子疼痛的症狀。所以患者可以吃一些西紅柿、西蘭花、香蕉、蘋果等食物。

F. 我是在校大學生，信息管理與信息系統專業的，就是編程 的，天天對著電腦敲代碼，最近脖子發硬、酸疼…是不

對的，習慣必須養好，坐1，2小時起來活動，看看遠處，按按脖根

G. 坐電腦面前編程久了脖子疼肩背疼算不算頸椎問題

首先看一下，脖子經常出問題的地方。
脖子向下彎，用自己的手摸到脖子突出的那個是第七塊骨，(正常時也會凸起）
經常上電腦的人一般保持一個姿勢久了都會出現類似的酸痛症狀，建議不要上太久，以半小時為宜，適當休息下再繼續，因為長期這樣會導致骨質增生等一系列症狀。
【預防一：活動肩膀】
常端坐於電腦或辦公桌旁，兩肩下沉，肩部肌肉處於固定的僵化狀態，致使氣血受阻，導致肩部肌肉酸痛麻木、上舉無力，或關節運動不利等症狀。
經常聳肩拋臂可使氣血運行通暢，有效地預防。聳肩時，兩肩反復上提和下沉，然後做雙臂擺動、循環輪臂和上舉。
【預防二：多多活動脖子，左右看看】
長期伏案工作，頸部一直處於前傾位，容易導致頸部肌肉疲勞。
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉的疲勞，還能改善大腦的血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。
【預防三：多多活動腰部】
一天坐下來，腰酸胳膊痛。這是因為經常處於一種姿勢，處於收縮狀態的肌肉群就會出現疲勞，而處於舒張狀態的肌肉群則導致血液淤滯，代謝過程中所產生的一些廢物不能及時排出，導致肌肉疲勞。
此時伸個懶腰，打個哈欠，頓感精神許多。
這是因為打哈欠時通過深呼吸運動，排出肺內多餘的殘氣，吸進更多的新鮮空氣，可有效的改善大腦的血氧濃度，解除疲乏; 伸個懶腰則引起部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鍾的伸腰動作中，很多郁積在肌肉中的血液被逼入心臟，大大增加了血循環的容量。
所以，在工作間隙不妨多做些伸腰動作，多做些深呼吸。不僅能解除疲勞，還能起預防。
【預防四：揉揉耳朵】
國醫認為，腎開竅於耳，人的各種臟器在耳廓上都有相應的投射點。
對這些投射點進行搓揉和按摩，可刺激末梢神經，促進血液循環，調節和改善臟腑功能，尤其是腎功能。腎充則耳聰目明，腿健腰壯。故有人將此運動稱之為「耳上的體育鍛煉」。
方法是：右手從頭上拉揉左耳向上十餘次，復以左手拉揉右耳十餘次，亦可從上到下對耳廓和耳垂進行揉按。揉耳之後如能對面部進行搓磨，效果更好。
【預防五：按摩背部】
背部為陽，是督脈所據，而督脈又稱「諸陽之海」，統帥一身陽經。
捶背可以刺激背部皮膚、皮下組織和穴位，通過神經系統和經絡傳導，增強內分泌和經絡系統 的功能，增強抗病能力。
背部皮下組織還潛伏著許多具有免疫功能的組織細胞，它們很少活動，只有在捶打敲擊時，才被趕入血循環，發揮其免疫功能。
捶背方法通常有拍法和擊法兩種。拍法即用虛掌拍打，擊法則用虛拳擊打。每分鍾60次～100次，每次10～15分鍾。
以上就是久坐一族幾種有效措施，我們在這里要提醒長時間久坐的人一定要適當的活動自己的身體，同時也要保持正確的坐姿。按摩自己的頸部，讓周圍的血液得到有效的循環。

H. 長期坐在電腦前工作頸椎疼該怎麼辦呀

電腦頸：顧名思義「電腦頸」是由於長時間面對電腦，使得頸椎長時間保持一個姿勢造成頸椎生理曲度改變及頸部肌肉勞損，出現頸部酸痛、僵硬、活動受限等症狀。
電腦頸的症狀表現：
1.頸部僵硬
2.頸部活動受限
3.頸部疼痛
4.出現頭暈、視物模糊等症狀
易發人群
發生人群以辦公室人群為主，包括賬務人員、編輯、編程人員等長時間面對電腦者。
電腦頸預防保健
一、養成良好的坐姿，電腦族的坐姿應該如下：
1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。
二、注意頸部保暖
在室內溫度偏低，應該注意頸部的保暖，可以穿高領衫或者是在辦公室內備一條圍巾，可以避免頸部受涼，發生疼痛僵硬。