中醫腳底按摩解壓

① 按摩足底穴位可以緩解哪些症狀

人的腳底有非常多的經絡循行穴位，如湧泉穴，經過按摩，可以使人的體溫升高，改善毛細血管的功能，有著溫和助眠作用。
中醫學認為，腳是人的第二心臟，保護好腳，經常做些足底按摩，毛細血管就會擴張充血，不僅可以加強心臟的活動，還能起到減少皮膚瘙癢的作用。
按摩腳心湧泉穴，經過經絡作用，對腎臟有很好良性刺激，能激發內在活力，加強人的肌體內部器官的滋養作用，使人精力充沛。經常按摩，可以起到積極的除疲乏、促進睡眠、健腦益智、延緩衰老、防病治病作用

② 腳底怎樣按摩才好，緩解疲勞

網上搜的
1、先用雙手交替反復擼動左右側小腿各數十次，可達到活血化瘀疏通經絡，減輕疲勞、消除浮腫等良好效果。再用雙手手掌，反復交替拍動左右側大腿，小腿肚，各數十次。能有效地將含在細胞內的疲勞物質乳酸隨血液的流動排除。
2、一手扶牆，一腳獨立，讓另一隻腳懸起（腳弓彎曲），做向前、向後、向左、向右的踢動數十下，向前踢動時最好速度稍快且有一定力度，使踝，膝和髖都感到有「吃勁」感（左右側交替踢動），此動作對消解膝踝髖關節的疼痛疲勞較有效，對保持各個關節的功能也很有益。
3、身體直立。雙手卡腰做向左右的旋腰動作，順時針、逆時針各數十次，對緩解腰部、髖部的酸痛疲乏很有效。
4、身體直立向前邁步時，讓左、右腳尖盡力向外展，形成大「八」字綳直。讓膝部，大腿根均有「吃力」感。
5、身體站立。走路邁步時盡力讓右腳踩到左側，讓左腳踩到右側，如此這樣，讓左右側腳，做「頭交叉」式的行動，循序前進。
6、把一隻腳高抬起至橫杠處或某一高處，讓腳弓彎曲，腿部綳直，呆立一走時間。再讓另一隻腳腳如前動作有益血腋循環。如在體育器械上能做頭朝下、腿朝上的倒立動作，對緩解疲勞會更好更快。
7、坐在一處。先讓雙手抱緊一側的小腿，用力讓膝部接近胸部（越用力越好），一分鍾或更長。放下。再照前將另一側的膝拉緊至胸部。如能如此這般反復做幾次則更好。
8、倒行，即退走路，能較快地緩解由於運動帶給你的疲勞，對柔軟韌帶，端正身姿，減輕腰部的壓力和疼痛極為有益，甚至可減輕足跟的疼痛。其次，還有益於鬆弛神經，調整心態，降低血壓，對運動中的偏重磨擦，也是一種補償

③ 腳底按摩的方法以及步驟

腳底按摩也是第三醫學的一種，目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：
促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃葯、療效神奇。如果力氣小，可以借用兩根筷子粗的圓柱性物體或者玻璃球等來幫助按摩，效果更明顯！每個地方按摩2分鍾－5分鍾不等！注意，按摩後，要喝適量的水！1.如果想美容的話，那就搓按肺（左右都要）和橫行結腸－下行結腸－S狀結腸，兩個部位各按摩5分鍾，有排毒的功效！2.如果有高血壓、心臟病等，那就揉按大拇指下的內關節出和心臟處，有疏通血管的功效；3.如果有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用；4.
如果頸椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬，，注意，不是腳背，也不是腳掌，是腳的內側部位！有通經絡的功效；5.如果暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM；6.如果孩子厭食，成人食慾不振，那就揉按圖所示的胃的部位；可以增強胃液分泌；7.如果睡覺後，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按；8.腎不好，就按腎，，但是力度不能大，，，，否則傷內臟！9.失眠。搓腳跟！

④ 腳底按摩有哪些常用手法

中醫足底按摩操作手法 （1）觸摸法：是最先用的一種手法。通過觸摸來察覺施按摩手法的部位的組織結構的狀況。同時也可以先察看患者對手法的心理反應。 （2）揉捏法：是將肌肉及皮膚毛發捏在手中，用雙手交替作扭曲活動。 （3）運推法：是一種不扭曲的揉捏法，只在皮膚表層捏。 （4）輕撫法：以手掌面或用指尖在表皮滑動。 （5）摩搓法：用掌心或一個手指或幾個手指指端摩搓，使皮膚及深層產生位移。 （6）推壓法：用指尖或手掌垂直加壓於治療部位，這是摩搓法的補充手法。 （7）顫動法：也是一種壓椎法。它是用手掌或指尖不斷地重復進行的有節奏的顫動，產生深透的機械性波動傳達至患者體內。 （8）叩擊法：其特點是用手指、掌根或掌心捶擊反射區，最常用的是以手掌的尺側緣叩擊，施術時手指分開，自然微屈，又稱斬剁法。

⑤ 常按摩哪幾個部位能治百病腳底按摩有什麼講究

按摩手法很重要 足底按摩是我國古老的中醫理論和現代西醫理論的有機結合，是集足部葯浴療法和足部反射區健康法的優勢為一身的一種自然療法，不但可以調節五臟六腑的功能，促進血液循環、經脈疏通、氣血暢通，還可以達到祛風除濕、溫經散寒的目的，它已經成了人們放鬆、解壓的美妙享受。 一般情況下，按摩師會先讓顧客放鬆全身，然後開始按摩。按摩手法有點、按、刮、搓等。人的足底反射區和全身相連，每個內臟在足底都有對應的區域。好的按摩師會用嫻熟的手法按摩的同時，檢驗出顧客個別身體器官的不適。比如對於長期失眠或者有其他頑症的人經常做足底反射區按摩會達到強身健體的功效。

⑥ 足底按摩有什麼功效和好處

足底按摩是通過刺激我們身體的反射區達到對腳的保養，進而幫助我們身體內部各方面器官，所以足底按摩是很有效果的，具體足底按摩的功效和好處，主要有以下三個方面。

第一方面，足底按摩可以促進我們人體血液循環。因為按摩足底，可以改善足底部分的皮膚溫度，促進足部的血液循環，進而可以促進全身的血液的循環，這樣人體就會感覺輕松、放鬆，所以足底按摩可以改善我們的血液流動向健康的方向發展。

第二方面，可以消除疲勞。一般我們感覺到身體疲勞的時候，就是因為身體的血液中沉澱了一些有害物質，所以通過按摩刺激血液，可以活躍血液中的有害物質，進而通過代謝的方式釋放。還有就是人體疲勞的時候，體內會有一定的乳酸產生，足底按摩可以緩解乳酸的釋放，可見足底按摩是消除人體疲勞的有效方法。

第三方面，可以有效改善睡眠。其實還是血液循環好了，刺激了一些血管神經系統之類的，可以讓人處於一個比較安靜的休息狀態，大腦的氧氣也會多，呼吸也會順暢很多，所以在睡覺的時候會相對舒服，達到改善睡眠的效果。

當然，足底按摩的好處和功效不止上述的幾個方面，可能長期堅持還會有其他的功效和好處，總之，經常足底按摩還是很有好處的。