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火腿腸解壓

發布時間: 2022-08-12 07:01:28

① 自嗨鍋倒熱水怎麼辦



2021年開年的沈陽,

不但魔幻,還像倒帶。

恍惚又一鍵穿越回到去年春節,

那段被迫開始「宅家廚藝大比拼」的歲月。

吃飯這件小事,

第二次讓俺們沈陽人想哭。

深耕美食8年,

我們編輯部的每個人

對沈陽哪有好吃的都如數家珍,

但論動手能力,

很慚愧,

水平那叫一個參差不齊

(有的實在拿不出手)

自力更生??

這對我們這些動手能力差的人可太不友好了!

大餐做不來,

但是我們做方便麵一絕,

於是乎我們編輯部集體出動,

奉獻出每個人的方便麵神仙吃法:

有的是珍藏十多年的配方

有的宋丹丹都能給你鼓掌

有的是「迴光返照」回血主題

屌絲吃法

也有啥也不是平平無奇勝在不用刷碗做法

旨在疫情期間給大家解解壓

方便麵、香腸、雞架,

再來幾瓶老雪花,

熬過這段日子,

依舊勇闖天涯!

沈陽別怕!

藍姐 · 實錄

「方便麵不要用開水泡!不要用開水泡!不要用開水泡!

也不要用開水煮!要用開水+微波爐,叮一下之後,你會發現自己打開了方便麵

天花板吃法的新世界大門!不好意思藍姐激動了,因為一調查編輯部發現

大夥兒竟然還有不知道這個泡麵秘笈的?感謝當年做傳統期刊那些無數加班的夜晚,

那個年代沒有餓了么沒有外賣,沒有自嗨鍋,只有方便麵,辦公室也只有微波爐,

這吃法真是像太上老君煉丹似的一點點摸索出來的,

不好吃我跟你姓。至於有多好吃?你藍姐夫有次生病,

卧床不起一天一夜沒胃口不吃飯,問啥都搖頭說不吃,後來我問,

要不我給你做碗方便麵?他拉開門笑眯眯坐起來沖我孔武有力地點點頭,說,行……

XXX

食材

華豐三鮮伊面+雞蛋+火腿+蔥花香菜+麻油

XXX

做法

1、面和料包放碗里。

2、火腿切片,

蔥花香菜切丁放入。

3、小碗里滴幾滴油,

放入雞蛋,

上鍋熱水煮熟。

4、煮熟的雞蛋拿出來放入面碗中,

加燒開的水,沒過面頂。

5、加麻油,豐儉由人。

6、微波爐叮3分鍾後,

攪拌一下面,繼續叮1分鍾。

7、開吃。

*重點*

華豐牌三鮮伊面是基礎,麻油是靈魂,

香菜蔥花是點睛之筆,三者缺一不可。

雞蛋也可以直接打碗里跟面一起送入微波爐叮,只要你不嫌棄叮出來的雞蛋有點墨跡。

馬七月 · 實錄

「當聽說編輯部要大家每人拿出一道方便麵料理時,我這個老養生人微微一笑,

掏出了我珍藏多年的華豐三鮮伊面(沒過期),以及陳年老雞湯(昨天晚上熬的)。

吃最垃圾的方便麵,喝最補的老母雞湯,

養生人的快樂往往就是這么朴實無華,且凡爾賽呢!

下次通宵蹦迪回家餓了煮一碗,熬夜不再黑眼圈!

一口悶完就能從996ICU迴光返照!」

XXX

食材

雞湯+方便麵

XXX

做法

1、把雞湯倒進鍋里。

2、用雞湯把泡麵煮熟。

3、把雞湯泡麵盛出來。

總共三步,宋丹丹聽了都能給你鼓掌!

(雞湯怎麼煮?

這是另外的價錢~)

喬喬喬 · 實錄

「這個做法在微博上火了一陣子,應該還是在我大一大二的時候,

隱約記得當時說是用方便麵如何既省錢又好吃地度過吃土時光,和在學校里吃一頓面差不多了。」

XXX

食材

方便麵+芝士(2片)+雞蛋+黃瓜+火腿腸

XXX

做法

1、黃瓜&火腿腸切片備用。

2、煮方便麵,

快熟的時候放入雞蛋。

3、雞蛋上加芝士片,

融化後攪拌均勻。

4、放入火腿腸、黃瓜片,

關火盛出。

5、為了有些許拉絲的感覺,我會在最後碗里再加一片芝士。

迎風一刀斬 · 實錄

「方便麵+湯圓,吃了老多年的老配方了,

是不是聽著感覺腦漿子就糊住了?其實咸甜搭配害挺好吃,尤其一袋吃不飽的人,

加倆湯圓正好,PS:切記不要把湯圓煮破,否則後果不堪設想。

XXX

食材

方便麵+湯圓+茼蒿

XXX

做法

1、燒一鍋開水,平時下方便麵的水量,水開下湯圓。

2、水再開下面,下調料包。

3、面快好了下點綠葉菜比如茼蒿,這時候湯圓也熟了。

4、出鍋!

劉一天 · 實錄珍藏多年的保命秘籍,一個人吃飯也不能將就之可續命營養面條,

一頓更比十頓強!吃不到海底撈,

吃海底撈底料煮出來的面也是極好的。加點白蘿卜啦綠葉菜啦,營養美味,

呃,養生從95後開始做起……」

XXX

食材

海底撈火鍋底料+面條+白蘿卜+綠葉菜+肉片、海鮮菇、雞肉腸

XXX

做法

1、水開,加火鍋底,放入去皮切片的白蘿卜、腸肉片、海鮮菇、雞肉腸,

煮2-3分鍾。

3、放入面條煮5分鍾,加綠葉菜,斷生出鍋。

蘇木 · 實錄

「這個疫情著實給我上了一課,讓我深刻地意識到了自己這雙寫美食的手,

用來製作美食,信號是中斷的!

所以今天給大家帶來的是一份『一開始信心滿滿、以為自己眼會手也會、但最後啥也不是』

的烤冷麵!製作過程和個中心酸就不贅言了,最終在案板上解決掉它是我對這份烤冷麵最大的尊重。它不配佔用我多餘的一個盤子!

樓下烤冷麵大姨,功夫不是白給的……」

XXX

翻車現場,雖遲但到

高圖圖 · 實錄

「吃完這份『不普通』的干拌面,又看了一眼群里其他編輯們做的面,

自知沒有什麼動手能力的我,覺得自己可能就勝在了零食cp多+不用刷碗……..」XXX

食材

康師傅香辣干拌面(盒裝)

XXX

做法

1、見盒上附的干拌面泡法。

2、配零食CP+下飯綜藝=開吃……

這篇推送的質量真可謂高開低走哇,

請問最後兩位編輯你們是認真的嗎……

看完她們的實操,

請問如何能成為你們的姐妹?

但這平平凡凡的吃法,

平平常常的世事不皆順遂,

不就是普普通通的我們自己嗎。

2021年,

我們依然一直陪著你。

② 減肥就是一日三餐吃好,就不要再吃零食了,當然正餐也不能吃太多

一,可以吃零食。

二,原因:人一日三餐的間隔時間很長,因而兩頓正餐之間非常容易產生飢餓感,這種感覺在午飯和晚飯之間的「緩沖帶」下午尤為明顯。而正在進行減重計劃的你即使忍著期間不吃東西,到了晚餐也會不由得放開肚皮,結果攝入的熱量反而遠遠超過預定的計劃。

這時候就需要零食來「解困」,它可以促進身體的新陳代謝,減少你在正餐時的食量。多餐少食的飲食方式能幫助你緩解對食物的渴望。因此,零食在減重中扮演著重要的角色。

三,解決方案:選擇日常食物中的低卡食物,它們熱量低又能補充營養,同時還具有一定排毒功效。食用熱量低的食物,不但滿足饞嘴食慾,同時也避免了多吃導致的肥胖。

  • 開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點。

  • 葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品,此外,還含有豐富維生素C和E。

  • 西梅,富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素,保留了鮮果中除維C之外的全部營養,集聚美容、減肥之功效,加之本身的熱量很少。

  • 四,注意事項:有時候吃零食並不是因為飢餓,而是為了緩解緊張不愉快的情緒,很多上班族也會以吃零食的方式來緩解壓力,因此,會在不知不覺中攝入了過多熱量。盡量避免熬夜、加班,注意調節緊張的情緒,找到適合自己的其他解壓方式,並按時用餐,堅持運動,再培養一兩種興趣愛好,避免因壞情緒而瘋狂吃零食。

③ 熬夜,睡眠不足吃什麼好

隨著生活節奏的加快,越來越多的人加入了熬夜的行列。精神萎靡、氣血不佳、皮膚乾燥、黑眼圈、浮腫,一系列的熬夜並發症真的很讓人頭痛!如何能保證熬夜的質量,又能減少對身體健康的影響呢?現在教你一些方法,讓你熬夜也能保持良好的狀態。
1.均衡飲食存能量
熬夜很消耗身體元氣,這就更需要日常健康均衡飲食。深綠色葉菜類及豆類植物,都含豐富葉酸鹽和其他B族維生素,有助於細胞修補,有益緩解疲勞和精神緊張。
動物肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中含維生素B6或煙鹼酸,可以維持皮膚健康、減緩老化。與記憶力、注意力有關的維生素B12在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
此外,還應適當補充熱量,吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質食品來補充體力,但千萬不要大魚大肉地猛吃。
2.晚餐蛋白要跟上
熬夜時應注意食物品種多樣化,並注意菜餚的色、香、味,適當選擇一些酸味食物,以促進食慾。晚餐應適當增加些高蛋白食物,如瘦肉、魚、蛋類、豆類等,以免深夜出現飢餓。
熬夜較久時,中途加餐應以易消化的流質食物和碳水化合物為主,如豆漿、菜湯、水果、糕點之類。這樣既可補充能量,又不會因進食脂肪、蛋白質過多,出現飽脹現象。進食、休息時間要有規律,不能吃飽一頓沉睡一天,更不能一點不吃,倒頭就睡。
很多人在看世界盃的時候,喜歡身邊放方便麵、薯片等一些垃圾食品,餓了就直接拿來充飢。這些食物不僅不容易消化,更加會給消化道造成很嚴重的負擔。熬夜看世界盃本來就會使人的胃氣虛弱,多吃垃圾食品更容易引起消化不良,還可能加重便秘等症狀。
3.清茶一杯益健康
人在疲倦時喝上一杯熱茶,頓覺精神倍增,頭腦清醒,瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,還能減少電視輻射的危害,保護視力。熬夜時最好喝綠茶,它含有多種礦物質,對人體健康更有利。
還可自己配製一些增強視力的茶,如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等,既可解壓,又可明目。對於年齡偏大、身體較差、平時工作比較繁忙的球迷,可以選擇人參、麥冬、五味子煮水或泡茶,在平時和看球期間飲用。
此方有補氣、益氣、寧心、安神的功效,還有抗疲勞,緩解因過度關注賽況引起的精神過於緊張。白天飲用有利於緩解疲勞、振奮精神。但要適量,一旦出現腹脹、腹瀉,要立刻停止進補。
年輕球迷長時間熬夜容易傷陰,虛火上沖,引起心煩易怒。可用枸杞、菊花、麥冬、生地煮水或泡茶隨時飲用。球迷看球常常坐下來就是幾個小時,夏季濕氣較重,這四葯煮水也有清熱、養陰、清暑的作用。
4.咖啡啤酒控制量
喝咖啡、啤酒看世界盃是很多球迷最愜意的事。但咖啡雖然提神,卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族。缺乏維生素B的人本來就比較容易累,多喝咖啡更可能形成惡性循環。因此,喝咖啡每天最好不要超過4杯。
100克啤酒的酒精含量是4克,加之啤酒中含有大量的氣體,飲後易發生胃腸脹氣,因此,脾胃虛弱的球迷要盡量避免大量飲用啤酒,尤其冰鎮啤酒最好不要喝。對於脾胃強健的人,喝太多冰鎮扎啤也會導致腸胃不適,嚴重的會出現胃炎、腸炎,所以喝冷飲一定要適量。
5.自製飲品療效強
連續熬夜不利於肝臟的解毒功能,蔬菜中的葉綠素可以起到排毒的作用,水果中的葉黃素和花青素則對改善視力有幫助。所以在熬夜時喝些清爽的果蔬汁,能使人保持良好的精神狀態,也有益於第二天的工作。
如「黃瓜+獼猴桃+蘋果+芹菜」組合,這些水果和蔬菜中含有大量的葉綠素和粗纖維能幫助人體排出毒素,緩解熬夜帶來的肝臟排毒不暢的情況;「草莓+芒果+胡蘿卜」組合,含大量的葉黃素和花青素,有助於清除體內的自由基,還能起到保護視力的作用。尤其適合於長期看球出現眼部不適的球迷飲用。
6.湯湯水水保健康
長時間看球免不了要吃點夜宵,如把油炸、燒烤、煎制食品作夜宵,食後會長時間停滯在胃中,可促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激。夜宵宜選清熱化濕的粥類,如玉米粥、小米粥、綠豆粥等。還有一些食療辦法可用在熬夜看球後的調理。女性可選用百合蓮子湯、冬瓜薏米湯、全鴨冬瓜湯及生地燉鴨蛋等,男性則可選用豬腰燉杜仲蓮子、百合煲瘦肉、粉葛生魚湯及夏枯草煲瘦肉等。
另外,美女球迷們熬夜看球出現眼袋後可用敷木瓜方法消除。可將木瓜切塊,加入薄荷,混合浸在熱水中製成茶,將茶晾涼後,經常敷在眼下皮膚上,不僅有舒緩眼瞼組織,減輕眼袋的功效,還可以緩解眼睛疲勞,睡前塗抹效果會更好。
7.球迷夜宵推薦
酸奶彩蔬沙拉
主料:洋蔥1頭、土豆1個、胡蘿卜半根、黃瓜1根、聖女果5顆、酸奶1瓶。
調料:鹽、白鬍椒粉、白糖等依個人口味而定。
做法:將五種蔬菜洗凈後,分別切丁備用;將土豆和胡蘿卜加少許水,入微波爐,高火5分鍾煮熟;五種蔬菜丁共同入盤,加入鹽、白鬍椒粉、白糖少許拌勻後腌漬入味;食用時在蔬菜中均勻地淋入酸奶即可。
酸奶彩蔬沙拉是一道極好的熬夜菜品,美味香濃、爽口開胃。尤其是多種蔬菜中豐富的維生素及植物蛋白,與酸奶中的高蛋白低脂肪相融,讓此菜營養合理均衡。特別是其中的土豆,有很強的飽腹感,熬夜既能抵抗飢餓感、又不會增加體重,各種不同蔬菜的獨特口感,酸甜鮮咸,汁多奶香,能驅走疲憊,特別適合熬夜人群食用。
8.西瓜球玉米羹
主料:西瓜半個、玉米1根、藕粉1包。
做法:將糯玉米放入高壓鍋煮熟後,播下玉米粒;西瓜用圓勺挖成半圓小球;將玉米粒與西瓜球裝入盤中;藕粉用開水沖勻後,緩緩淋入盤中的玉米粒與西瓜球上,即可食用。
一道營養可口的果蔬甜羹,熬夜當甜點的上佳選擇,中醫認為西瓜性寒,味甘,歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。熬夜時吃西瓜可有效地補充水分,避免胸悶不適,疲憊乏力等症狀的發生。加入粗糧玉米和富含碳水化合物和植物蛋白質的藕粉同入羹,替代主食,可改善飢餓困頓的狀態,又可避免多食夜宵體重增加的危險。

④ 怎樣把一部電影壓縮分卷啊太大了!!!

用最常用的winrar就可以.
右擊欲壓縮的電影→添加到壓縮文件
→在"壓縮分卷大小"下邊選擇,每個壓縮卷的大小,就可以了.

_____________________________________________________

舉個例子,你的電影大小為2.5G,想通過U盤(U盤大小為1G),移動另外台電腦,
那麼就應該把2.5G的電影分割為至少3個文件,
那個就可以在"壓縮分卷大小"那設1G,
那麼壓縮之後就有三個文件,大小分別為:
1G、1G、500M(應該會小一些).
1G就是我說的那個"每個壓縮卷的大小".
把三個文件都移動到另外台電腦後,解壓第一個文件就會解壓出2.5G的電影.
單個是無法解壓的,只能當三個分卷都放在同一個文件夾下邊才能解壓,並且解壓出來的跟分卷之前的文件沒有異樣.
_____________________________________________________

Hack_track說的沒錯.我只當LZ用來轉移文件用的.看是看不了的.

_____________________________________________________

如果你想把大的電影分割成小文件的電影,只能用第三方軟體了,比如2L那位說的那個軟體.分割出來以後就可以單個的看了,就像把單根火腿腸切成三段..

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步驟一般不繁瑣,但費時間.

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- -||所以的分卷復制時間總和還是一樣的...

⑤ 十二星座都喜歡吃什麼零食

1、白羊座:白羊座喜歡吃的食物是堅果,因為白羊座喜歡在吃零食中也可以對身體進行養生,這樣可以使自己的身體更會健康。

2、金牛座:金牛座喜歡吃的食物是口香糖,因為金牛座在吃口香糖的過程中可以使自己的情緒進行放鬆,可以幫助自己在生活中把雜亂的事情縷清,也可以說吃口香糖是金牛座的一種解壓方式。

10、摩羯座:摩羯座愛吃的食物魚干、魷魚干這種類型的,好像上輩子的摩羯是個貓吧。

11、水瓶座:水瓶座喜歡吃的食物可以說只要是零食都喜歡,沒有很多的要求,有也就是有什麼吃什麼根本就不挑剔。摩羯座對零食來說也是有也行沒有也行。

12、雙魚座:雙魚座喜歡吃的食物是巧克力,雙魚座的背包里總是塞滿了各種各樣的巧克力,因為雙魚座,認為吃巧克力可以讓自己的心情變得快樂。

⑥ 我的小米手機下載了不朽的神跡,還有壓縮包,還是金不去,我也解壓到gameloft /games/GloftELHP

您先解壓縮到gameloft /games,然後找到文件管理gameloft /games/把不朽神跡數據包里的APK裝了,然後推出,啟動不朽神跡,會提示你下載,啟動下載一會後取消,再到文件管理里會發現gameloft /games/GloftELHP,刪之,把數據包里的GloftELHP復制到gameloft /games,再啟動游戲就可以玩了!

⑦ 請介紹下火腿麵包怎麼做好吃呢

火腿麵包做法
1、用料
主料
高筋麵粉320克
輔料
黃油40克、鹽適量、糖50克、酵母粉3克、火腿2根、奶粉14克、水190克、雞蛋液35克
2、步驟
除黃油外,所有的食材都丟進麵包機
選擇標准麵包,麵包機自動開始工作。顯示屏顯示兩個半小時
火腿切小粒,放入撒料盒
把撒料盒裝進麵包機
麵包機揉面15分鍾的時候,發出提示音,顯示麵包機自動撒料了
撒料結束,火腿粒已經被和進了面團
第一次和面結束,放入黃油,按開始鍵,繼續和面
和面程序結束,進入發酵階段,發酵好後,麵包機自動烘烤
當聽到提示音響起,表示麵包已經烤熟。
拿出麵包,放至冷卻即可切片食用
雞蛋吃法是多種多樣的,有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講,煮、蒸蛋為100%,嫩炸為98%,炒蛋為97%,荷包蛋為92.5%,老炸為81.1%,生吃為30%~50%。由此看來,煮、蒸雞蛋應是最佳的吃法。但要注意細嚼慢咽,否則會影響吸收和消化。不過,對兒童來說,還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合,因為這兩種做法能使蛋白質松解,極易被兒童消化吸收。注意:蛋黃也不宜吃多,茶葉蛋應少吃,因為茶葉中含酸化物質,與雞蛋中的鐵元素結合,會對胃起刺激作用,影響胃腸的消化功能。
煮蛋方法
煮雞蛋時經常會出現蛋殼破裂,避免破殼的基本要領是「開水煮冷蛋」。
蛋殼破裂的原因是由於蛋清蛋黃在加熱時體積會膨脹,而且液體膨脹率大於固體蛋殼的膨脹率,當內容液體的體積大於蛋殼容量時,蛋殼就會脹破。
但是,雞蛋里的蛋白質在凝固時會收縮,如果把雞蛋快速加熱,當蛋清外層受熱膨脹時,內部還是冷的,沒有膨脹,總膨脹量就比較小,蛋殼膨脹增加的容量以及雞蛋里氣室的容量就能承受,不會脹破。繼續加熱,內部開始受熱膨脹時,外層蛋清已經凝固收縮,總膨脹量也比較小,蛋殼也不會脹破。快速加熱的最好方法就是把雞蛋直接放入開水裡煮。具體做法是:
待水開後,把涼雞蛋擱在小漏勺里放入開水中煮8分鍾即可熟透(想吃半熟雞蛋可以減少煮的時間),這樣既可避免燙手又可防止跌破蛋殼,而且時間易於控制。只要保持水開,小火即可。雞蛋要涼,剛從冰箱取出的雞蛋或者在冬天最好,如夏天雞蛋不在冰箱存放,把雞蛋在冷水中浸泡一會兒涼透也可減少破殼。冬天,雞蛋和水都比較涼,即使用涼水煮,只要水少,加熱快速,蛋殼一般也不會破。
最錯誤的做法是,雞蛋放在冷水裡小火緩慢加熱,熱量有足夠的時間傳遞到雞蛋內部,蛋清蛋黃內外同時受熱膨脹,膨脹量大,結果脹破蛋殼。這時往往蛋清還沒有達到凝固溫度,蛋清會流出殼外,凝固成白色團絮狀。
煮雞蛋八分鍾最營養。煮雞蛋時間短了,蛋黃沒有凝固,恐怕吃了不衛生;時間長了,雞蛋煮「老」了,口感又不太好。很多人可能都有個困惑,雞蛋煮8分鍾剛剛好。
煮雞蛋有時不好剝,其原因一是雞蛋沒有煮熟,這樣的蛋剝一塊皮掉一塊蛋白。二是蛋雖煮熟了,但蛋殼和蛋白粘在一起,即使一塊一塊把殼剝下來,蛋白也會被帶下,費時費力不說,看上去也不美觀。為此,可將煮好的蛋,趁熱放在冷水中浸一浸,再剝就好剝了。(煮熟雞蛋應放入煮開冷卻後的水中浸泡,因為雞蛋蛋殼本身就有很多小孔,未消毒的水中大量細菌會通過小孔進入雞蛋)

⑧ 武漢一程序員壓力太大在餐廳崩潰痛哭,他壓力究竟有多大

這個故事發生在湖北武漢,已經半夜十一點多,一家餐廳迎來了一位疲憊不堪的小夥子,他點了一份炒飯和一瓶啤酒。餐點好後,他便在桌邊一邊等餐,一邊自己的父母通電話。在通話過程中,這位小夥子突然情緒崩潰,痛哭流涕,為了不讓電話那邊的父母擔心,他強忍著抽泣聲,看著很讓人心疼。

確實在二十幾歲的年齡,剛剛踏入社會,有壓力很正常。深夜跟家人的通話,瘋狂流淚,這樣的解壓方式也何嘗不可。有什麼事都不要憋在心裡,說出來就會好受很多。這個世界溫暖的人大有人在,盡情努力吧,在最美好的年紀發揮自己最大的能力,將來的你一定會感謝現在的自己。

⑨ 心情不好就想吃東西怎麼辦

一心情不好就想吃東西該怎麼辦呢?

1、分清是情緒性暴飲暴食

還是單純飢餓

情緒性暴飲暴食實際上是一種精神上的飢餓,而單純的因飢餓想吃東西是一種生理的本能。想要解決情緒性暴飲暴食,就得知道自己是不是情緒性暴飲暴食。在感覺特別想吃東西的時候,先看一下自己的情緒,如果自己非常的不舒服,吃完東西以後舒服了,就有可能是情緒性暴飲暴食。



2、不要立馬吃東西

有的時候壓力襲來的時候,特別想吃東西來解解壓,或者特別想吃東西來讓自己的心情好一些。想要解決情緒性暴飲暴食的問題,就不要讓自己立馬得到滿足,先隔上一段時間。有的時候過上幾分鍾或者十幾分鍾,這段情緒過去了,就不願意吃東西了。



3、進行運動

有些人吃完很多東西以後就有負罪感,而負罪感又會加重人的不良情緒,這就形成了一個惡性的循環。所以不妨在因為情緒想吃東西的時候,立馬開始運動。運動不僅能夠轉移人的注意力,而且也能讓人精神更加充沛,讓人更加有活力,不至於太過於萎靡,不至於陷入負面情緒當中無法出來。除了運動也可以做一些其他讓自己感興趣的事,總之把這段時間度過,食慾就會離我們遠去。



4、吃一些健康的零食

當人們心情不好的時候,總是下意識的想吃一些高脂肪高熱量的食物,比如想吃燒烤、想吃炸雞、想吃薯片等等。這樣對於健康沒有任何的好處,要想辦法用健康的零食來替代。在解決情緒性暴飲暴食問題的時候,不能一刀切,不能立馬就什麼都不吃,這樣很有可能造成情緒爆發的後果。可以循序漸進的調節,用健康的零食來替代高熱量的飲食,比如說蘋果等水果,或者一些堅果等等。

情緒性暴飲暴食不僅會損傷我們的身體健康,而且會讓人變得越來越胖。越是情緒性暴飲暴食,越是有這些負面的情緒,沒有辦法解決,如果有這樣的困難,要趕緊用以上這些方法來克服。

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