給高考兒子解壓

A. 距離高考已經快了，家長該如何幫助孩子減壓

調整好心態對考生而言非常重要，一個人在緊張，焦慮，甚至恐慌的環境下是很難做到正常思考的，如果把這種狀態帶入考場，那別提超常發揮，考生可能連把正常水平發揮出來都非常困難。所以每位學生在高考來臨前都需要刻意去鍛煉自己的一項能力，抗壓能力，也可以被稱為狀態調整能力。當然父母也不能閑著，除了提供生活上的援助以外，需要幫助子女一起來對抗因高考產生的各種負面情緒。這些緊張焦慮的情緒都是因為壓力太大導致的，所以父母重點要做的工作就是幫助孩子減壓，那具體該如何去執行呢？

第三，准備一些娛樂活動

學習也要講究勞逸結合，在復習工作如火如荼進行的過程中，父母完全可以抽出一兩天時間帶著孩子出去放鬆一下。比如看場電影，到游樂園逛逛，或者去省內其它地方旅遊等等，這些娛樂活動都可以有效幫孩子減輕壓力。

B. 孩子馬上高三了，即將面臨高考，明智的父母應該怎樣幫孩子解壓

孩子馬上高三了，即將面臨高考，明智的父母應該怎樣幫孩子解壓？

人生的路，雖然漫長，但緊要處卻只有那麼幾步，特別是當人年輕的時候！而高考，就是每個年輕人至關緊要的第一步，這一步邁得好不好，雖然不能完全決定人生，但在很大程度上，影響著今後的人生之路。

總之，高考期間，每個孩子都有各自不同的壓力，除了家長和老師的減壓之外，也要學會自己給自己減壓，要做到自我安慰，把心思放在學習上，只要自己復習得足夠好，高考才更加有信心，考試的壓力才會更小，才更有利於高考的發揮。

C. 臨近高考孩子壓力大，應該如何解壓

孩子並不會無緣無故就變得焦慮，一定是遇到了自己現階段無法解決或是想不出解決方式的問題。家長感受到這樣的焦慮情緒，去指責孩子，不僅於事無補，更會家長孩子的焦慮情緒，讓孩子的心理、情緒越來越差，越來越糟糕。家長嘗試和孩子充分溝通，引導孩子說出最近焦慮的問題。孩子說出問題後，不要居高臨下地指責孩子，要嘗試從孩子的視角解決問題，理解孩子，讓孩子在交流的過程中把不良情緒釋放出來。孩子的情緒就能回歸穩定。

D. 高考生壓力大怎麼開導 減輕壓力的方法

高考季又要到了，很多同學免不了十分緊張，以下是高考生壓力大怎麼開導的相關內容整理，希望能給同學們和家長們帶來幫助。

高考生壓力大怎麼開導

1、照顧孩子的身體

讓孩子維持規律的睡眠與飲食習慣，若在壓力源下出現飲食與睡眠習慣的改變，要留意並諮詢兒科醫師這是否仍在孩子健康的承受范圍。

2、關心孩子的情緒感受

鼓勵孩子用「語言」而非「動作」來表達情緒。以「我不開心」、「我很生氣」替代丟擲物品、對自己或他人的肢體攻擊，若孩子需要用身體釋放他的怒意，打沙包、撾枕頭、跑步，都是可以採取的策略。

3、家長要調整自己的心態

當孩子進入高三後，面對孩子成績的下滑、學習狀態的改變，家長盡量不要表現出過度的擔心和焦慮，因為家長的驚慌失措只會造成孩子更大的恐慌。

失敗和錯誤本來就是生活的一部分，需要我們勇敢地去面對。當家長以鎮定的心情面對孩子諸多的「不應該」時，無疑給孩子樹立了榜樣，也讓孩子更有信心面對自己遇到的困難。

4、讓孩子適當放鬆

當孩子感到身心疲憊時，讓孩子先停下來，坐在椅子或平躺於床上，選擇一首自己平常喜歡的、輕松的、能夠引人向上的音樂，如「神秘園」、喜多郎的作品等，讓自己的不快思緒靜靜地隨音樂飄散，使自己快樂起來。

高考生壓力大怎麼辦

1、運動。高三的學生每天早晨起來就要到班級讀書，沒有時間晨跑，那麼我們可以在大課間或者晚自習下課的時候去操場跑跑步，運動運動，呼吸著新鮮空氣，活動就坐僵硬的身體，放鬆混沌的腦袋，運動是有效的解壓樣式。

2、調整心態。好的心態也許對好考來說是很重要的了，有的同學因為沒有調整好心態，壓力太大，成績一直下滑，所以我們要及時調整自己的心態。

3、和別人交流有時候我們感覺壓力太大，內心積壓太多事情的時候，不妨去和老師、同學、父母交流，把自己內心的想法告訴他們，把自己的煩惱告訴他們，真的會讓我們積壓許久的心情輕松很多。

4、自我激勵。自我激勵法是心理學上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己「新的一天開始了，我可以的」「我是最棒的」等等，不斷勉勵自己，提高學習的動力。

E. 在高三學習壓力下，父母該怎麼幫助孩子解壓

高三階段學生們學習是非常辛苦的，很多父母也想幫助孩子，但是大多數家長不知道該怎樣去幫，今天小編為大家整理了以下4點，父母們可以作為參考。

一、多找和孩子交流的共同點

因為班主任對孩子的情緒和心理的認識是比較到位的，如果有什麼不正常的方面，他會由於你的及時溝通會告訴你，使你掌握孩子的具體情況，從而有針對性地進行化解。

二是要密切關注孩子在歷次考試前後的情緒的波動，特別是在考試後。往往孩子在考試後，如果成績不理想，他的情緒會有一段時間的低沉。

而成績比較理想，他又有一段時間的張揚。在這種情況下，家長要提前對他進行了解和掌握。

考得差的時候進行情緒的調節，考得好的時候要點出來他的不足。三是要做好孩子高考之前生物鍾的調整。

高考的考試時間是早上9:00~11:00，下午3:00~5:00，家長一定要按照考試的時間段來調整孩子的生物鍾。

最後30天就不要讓孩子再熬夜學習了，一定要把他的興奮點調整到這兩個時間段上，只有這樣在考試的時候才可能取得好成績。

四、生活上關心體貼孩子

一是在後勤服務方面，飲食上一定要做到全力以赴、花樣翻新、膳食平衡、保證健康，要保證孩子不能因為營養跟不上，導致身體出現問題，從而直接影響學習；

二是孩子的身體方面，一定要做好保暖和防暑工作，適度鍛煉，不要讓孩子整天都埋頭在學習當中。

在生物學上來講，如果加強鍛煉，人體內會產生一種酶，這種酶可以提高人的愉悅性，從而提高學習的效率的。

F. 作為高三的孩子壓力大，父母應該怎麼幫他解壓

高考對於每個人來說都是非常重要的，可以說是人生中非常重要的一個轉折點，而對於上高三即將面臨高考的學生來說，壓力是非常大的，這個時候的考生精神會處於緊綳的狀態，會把自己逼得很緊。家長在看到孩子高三壓力大的時候，一定要想辦法幫助孩子減輕壓力，不要讓孩子把自己逼得太緊。

三、家長要多鼓勵孩子

家長如果想幫孩子減輕壓力的話，就要多去鼓勵孩子，不要總是否定孩子或者過分的去要求孩子，不然的話給孩子的壓力也非常大。家長要站在朋友的角度多去觀察孩子，當孩子情緒不好的時候，要及時的幫孩子調整，幫助孩子解除心裏面的壓力。

G. 在繁重的高三學習，家長可以怎樣幫助孩子減壓呢

高三本身就是時間緊、任務重的一年，大部分的學生到了高三之後都會意識到學習的重要性，只要自己真的明白高考意味著什麼時候，不用別人給施加他們自己就會有很大的壓力，再加上自己所處的環境，有些時候真的是會喘不過氣來，這也就是為什麼現在有那麼多高三的學生會患有心理疾病的原因。

第二，假期帶著孩子放鬆。高三學生的假期是很少的，所以我個人是建議家長在孩子這為數不多的假期中多帶孩子出去玩玩，去不了遠的地方也可以在附近轉轉，讓孩子換個環境換個心情，既然放假就應該好好放鬆，學習的事情放到學校里來做就好。總是學習也不一定會有好的作用，有些時候勞逸結合反倒是會讓人成績有所提升。