學習化解壓力

『壹』 如何緩解學習壓力

• 每一個人在生活中都會遇到各種各樣的事情，有好的也有壞的而壞事情往往會影響我們。有時候會帶來各種壓力讓人們感到苦惱。我們遇到壓力大的時候可以採取深呼吸法，調節自己的心情深呼吸可以有效地緩解情緒。

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• 當生活中的壓力過大時，我們還可以採取運動法。在適當的時候出去運動一下，進行有氧運動讓緊張的神經放鬆。有利於身心健康同時可以達到鍛煉身體的目的。

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• 當遇到不順心的事情人們往往會很苦惱，心情不自然的往壞的地方想。其實情緒是可以調整的，我們可以適當的給自己一些心理暗示。往好的方面想想開心的事情，積極調整自己的情緒。這樣可以有效達到緩解壓力的目的。

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• 人的主觀意識決定了人的情緒，當情緒控制頭腦事往往容易沖動誤事。我們遇到壓力過大的時候，還可以給朋友述說心理的不快。說出來後可以有效地釋放心理的不快同時可以減輕壓力感。

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• 工作和學習中壓力過大時，我們還可以出去唱歌。和朋友一起開心的玩耍時，我們可以忘掉不開心的事。等心情平復以後再以正確的心態去處理不順的事情。將壓力轉換為動力，以積極的態度去面對。

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