菜譜壓縮包

㈠ 怎麼計劃，一家人（6口人）一周（中餐+晚餐）的菜譜！費用500元一周.具體條件如下：

抱歉，我不會做表格形式，我只知道做菜要看當天能買到什麼菜，尤其你那裡還是個鎮子。還有人家心情、胃口、身體狀況如何，想吃什麼，養人不像雞場養殖，沒有一成不變的表格，做飯也不是調飼料，隨機應變很重要

午飯的話推薦簡單易做的家常小菜為主，笨一點的方法就是數人頭，六個人的話就是5碟小菜+湯，如果是懶得一道菜一道菜做或者時間不足人手不夠，可以做三個四個菜，每盤分量大一點也夠吃了。
對了，好像你們湖南那邊家裡面沒有喝湯的習慣，我以前工作那就是靠近湖南省旁邊的，一起做事那家人是益陽的，那邊的人飲食給我印象很深，一是喜歡吃紅辣椒，二是很少喝湯

常見的家常菜你都會做吧？
比如番茄炒蛋，韭菜炒雞蛋，肉末茄子，魚香茄子，魚香肉絲，以及各種蔬菜炒豬肉，蒸魚.....
其實午飯很好做的，別的不說，光是炒豬肉，根據不同的蔬菜搭配，就能做出幾十種不同的菜品，基本上不用擔心重復、飯菜單調等問題，主要就是時間不夠，所以菜品應該選容易做的，並且是幾個鍋可以同時做的，比如煮飯的時候可以順便蒸個芙蓉蛋，或者肉末茄夾，電磁爐煲個湯或者蒸魚，炒鍋做兩三個菜，盡量爭取能一起上桌，趁熱吃
營養比例上建議兩個葷素搭配的，比如常見的胡蘿卜，萵筍，茭白，青椒，芹菜，香菇木耳等等等，拿來炒豬肉都是很好的搭配，如果你們鎮子上的菜市供應充足，你一天選兩樣來炒，一個星期都不會有重復的
副食品當然是豆製品或者雞蛋，有雞蛋的話蒸魚就不必了，特別是你家4女2男，蛋白質適量，蔬菜和副食多一點，尤其是一些補鐵的東西比如動物肝臟，補鐵補血，你懂的
一個葉綠菜，有豆腐的話就不要菠菜，對長身體的青少年不好
還有，茄子雖好也不要吃太多，會腹瀉

晚飯的話在午飯的基礎上增加一盤肉，比如紅燒排骨，糖醋魚，紅燒魚等，都是男女老少喜歡的，缺點是這些菜品製作費時間
晚上最好喝湯，雞湯鴨湯豬骨湯都行，燉湯放20個紅棗，你和女兒每人吃十個，對身體很有好處的，其他的像芥菜湯，蘿卜豬肺湯，紫菜雞蛋湯也可以輪換著來，雞鴨偶爾吃一次就好了，畢竟你買菜的錢也不多
高中那小子可以留點夜宵，我們上中學那會兒就老是覺得吃不飽的
初中那女孩晚上就不要吃了，胖了不好 ，餓的話可以喝杯牛奶，最好選AD鈣牛奶，女孩子長得高將來...

最後講一下預算的控制，一個周500也就是一天70塊，算午飯30晚飯40，那平均每盤菜也就是幾塊錢而已，怎麼樣吃得營養又不超支呢？
比如午飯，蒸條魚，豬肉半斤，兩塊錢豆腐，肯定有20塊了，剩下10塊錢蔬菜
也可以一斤肉炒兩個葷素搭配，蒸雞蛋六個，這樣也是20塊
還有一些比如你提到的泡菜，確實可以省錢，但是吃太多也不好，三天一次這樣吧
前面說到肝臟，豬肝是越來越貴了，可以考慮鴨肝，不知道你那鎮子上好不好買到呢？
http://..com/question/305808595.html
我通常買兩塊錢都得很多了，有時候還多的吃不完
這東西味道一般，營養價值還是很高的，男吃補鋅女吃補鐵，便宜，但也別多吃

我發給你3個教做菜的電子書壓縮包，上千道菜呢，主要還是得靈活運用，做菜這東西，沒有一成不變的，同樣是炒豬肉，配上不同的蔬菜你說能做多少花樣出來？

㈡ 請教！可能中了RAR捆綁木馬！

看看隱藏,解壓縮工具也可以看到隱藏文件的。有的是高密度壓縮，30M的可以解壓出100多M。

㈢ 天天飲食菜譜 V1.0下載後為何打不開請高手幫忙

是不是你沒裝winrar等解壓縮軟體啊,裝了才能解壓的,因為你下載的可能是一個壓縮包,你沒裝解壓縮軟體的話,就答不開的,你可以去下載個winrar安裝然後就可以打開了.

㈣ 請問菜譜到哪裡下載CHM的電子書

http://www.rh1943.com/ R友會 有壓縮包，那種圖文顯示的，你注冊一下，看看好不好下載~~~