騎行ftp設置
A. ftp怎麼設置
主要是要設好虛擬路徑和用戶許可權.
剛架設好時系統回讓你設定默認的根目錄(是不是這個名字忘了,好久沒用FTP啦).
然後你就可以自由地把電腦上的目錄虛擬到你的FTP根目錄下,意思就是把你需要放上FTP的文件夾的"連接"加入FTP默認文件夾內.
再有就是設號各用戶(包括匿名用戶)的許可權,如修改文件,加添文件,加添文件夾,復制等等...一般操作就這些了
B. FTP怎麼設置
以設置FTP文件共享為例，具體操作步驟如下：
1、首先，打開控制面板並找到「程序－打開或關閉windows功能」選項，如下圖所示。
C. ftp怎樣設置
如果想建一個小型FTP站點， 可以使用隨Windows發行的IIS，它能供10用戶同時訪問。
1>>安裝IIS."控制面板->添加和刪除程序->添加和刪除Windows組件",選擇"Windows組件向導"里的"Internet信息服務(IIS)",點擊"詳細信息"按鈕,在彈出的對話框里選上"文件傳輸協議(FTP)服務","確定", "下一步", 就可以安裝IIS.(可能需要Windows安裝光碟).
2>>配置.安裝完IIS,會在系統盤生成一個"InetPub"文件夾, 它裡面有一個"ftproot"文件夾,把要共享文件放到"ftproot"里, 就可以供別人下載了.
3>>詳細的配置在,右擊"我的電腦"圖標, 選擇"管理", 就可以啟動"計算機管理".在計算機管理展開"服務和應用程序","Internet信息服務", 裡面有FTP服務.
下面是一個IIS的教程, 裡面有FTP設置:
http://www.jxxx.yke.net/htdocs/upfile/iisjc/
該回答在2006-03-15 15:58:34由回答者修改過
D. 怎麼樣使用FTP
一、FTP設置方法
我們這里以 CuteFTP pro 為例，簡單介紹FTP軟體的用法：
首先你可以 點擊這里下載 CuteFTP Pro ，並將該軟體裝在了您的計算機上。
假設您的虛擬主機的ip地址是」61.129.64.99「，ftp用戶名是「 zhang 」，ftp密碼是「 zhang2008 」，現在想將文件「 index.htm 」上傳到伺服器，那麼請按如下步驟操做：
啟動 CuteFTP 程序：
在主頁面中點擊 菜單「文件」選擇「新建」後彈出窗口，選擇「新建ftp網站」；之後會彈出一個窗口，其中的設置如下：
標題：隨便起個自己喜歡的名字
主機地址： 61.129.64.99
用戶名： zhang
口令： zhang2008
之後選擇「類型」選項，顯示如下：
設置數據連接類型為：使用port
設置完畢後，點擊下面的「連接」按鈕，設置窗口將會關閉， CuteFTP 工作窗口會打開，並開始連接伺服器。選擇要上傳的文件直接上傳即可。最後，在瀏覽器上輸入你的網址，檢驗文件是否已正確上載。
二、上傳文件注意事項
FTP登陸後目錄結構如下:
根目錄
|- wwwroot 網站根目錄,網頁文件請上傳到這個目錄.
|- logfiles 網站日誌文件,系統自動產生,不佔用您的空間.
|- database Access 資料庫文件可以存放在這個目錄下,
注意:
您的網頁必需存放在 wwwroot 目錄下才能被訪問,預設網站的文檔按優先順序為 index.htm,index.asp,defualt.htm,default.asp
本網頁文件名為 index.htm 是您的主機自動開設後系統生成的,您可以刪除掉或用自己的覆蓋.
推薦您使用CUTEFTP或者LEAFTP等軟體進行上傳,
如果在上傳中碰到無法列出目錄等情況,請嘗試著把上傳軟體的PASV模式關掉(或者設置為port).
E. 騎行FTP分級什麼意思
功能性臨界功率。
FTP的定義是現在一小時能產生的最大平均功率，用經驗公式可以使用CP20來計算FTP，就是CP20*0.85（職業選手0.95），也就是20分鍾全力狀態下的平均功率乘0.85，當然肯定沒有直接測CP60准，妙峰山刷次PR基本就差不多知道CP60了，MAP是最大功率。
騎行是一種健康自然的運動旅遊方式，能充分享受旅行過程之美。一輛單車，一個背包即可出行，簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰，在旅途的終點體驗成功。
F. 自行車ftp多少算入門
24或21速就算入門級別的，FTP是功能性臨界功率 FTP的定義是你現在一小時能產生的最大平均功率,用經驗公式可以使用CP20來計算FTP。
G. ftp伺服器設置
Serv-U的使用教程
http://wenku..com/view/c58f171c59eef8c75fbfb3e9.html
要想外網和內網分開，就要設置兩個域
域1：IP地址留空，即所有可用的IP地址
域2：IP地址設置為內網地址，例如我的是192.168.1.3
然後分別設置用戶、目錄和許可權。
當用戶在外網時，用域名或公網IP地址訪問，在內網時用內網地址（例如ftp://192.168.1.3）訪問。
現在我還沒有找到真正完美破解的Serv-U，過了30天試用期後每過12小時就要重啟一次，所以我還寫了一個bat文件
----------------------------------------
@echo off
echo Serv-U正在關閉，請稍等......
"C:\Program Files\RhinoSoft.com\Serv-U\Serv-U.exe" -stop
echo 已經關閉！
echo Serv-U正在啟動，請稍等......
"C:\Program Files\RhinoSoft.com\Serv-U\Serv-U.exe" -start
echo 已經啟動！
echo. & pause
----------------------------------------
將以上內容復制到記事本，保存為serv-U.bat。
在任務計劃中添加兩個任務（因為每12小時重啟），一個在早上六點執行，另一個在網上六點執行。
如果哪個網友有完美破解的serv-U，麻煩傳一個給我吧！
H. 功率訓練中最關鍵的數據：功能性閾值功率（FTP）
《徹底看懂自行車功率訓練數據》讀書筆記（二）
騎行訓練中的FTP（Functional Threshold Power），是指在1小時內用盡全力且穩定的騎行中所得到的最大平均功率。由知名功率訓練大師Andrew Coggon提出，此後FTP成為車手有氧能力的重要指標。
人體每時每刻都會產生乳酸，只要強度沒有超過「臨界值」，身體都會即時排掉。當我們不斷增加強度，乳酸的產生量會持續增加，同事身體排酸的能力也會隨之增強，進而使乳酸濃度保持在動態平衡的狀態。但當強度再持續升高，產生的乳酸超量，超過身體排酸的負荷，乳酸就會大量堆積在血液中。乳酸堆積會促使心跳加快，呼吸急促，影響肌肉收縮而讓肌肉產生疲勞感，進而影響運動表現。
理論上，在FTP下可以維持約1小時的，而功率只要超過FTP一段時間，身體中乳酸就會迅速積累，所能維持的時間就會縮短；相反，在FTP以下騎行時，則可以維持較長的時間，離FTP越遠越持久。
FTP是自行車手有氧能力的重要指標之一，FTP越高的選手，在長距離賽事中就有有更好的表現，對於耐力型的鐵三選手來說，訓練的主要目標就是提高自己的FTP數值。
Dr. Andrew Coggan提出：以個人計時的強度，騎行40公里或1小時，所得出的平均功率即為FTP，這是FTP測試的黃金標准。但在現實的騎乘環境，要規劃出一段40公里車少人稀的訓練路程相當困難，再者要在1小時的騎乘中穩定配速，這對許多人來說都不容易，所得出的FTP也會偏低。因此，Dr. Andrew Coggan和Hunter Allen在《Training and Racing With a Power Meter》一書提供了簡易、也是很受歡迎的測試方法：
如果你接觸自行車訓練不到一年，可以選擇這個「簡易版的FTP測試流程」。
FTP測試在戶外或室內騎行台上都可以。如果在戶外，FTP的測試最好在同樣的路線進行，找一條障礙物少較為平坦的道路進行。如果在騎行台上進行，最好都在騎行台上進行，不過要注意室內維持良好的通風和溫度（建議20~24度），並及時補充水分。
| | 時間 | 描述 |%FTP/%HRM |
| ------------- :|:-------------:|-----------------------:| -------------:|
| 熱身 | 20分鍾| 進行充分熱身（區間2）；此時應感覺輕松，無氣喘，可輕松對話 |55 76%/65 79%|
| 熱身 | 3*1分鍾| 維持踏頻100~120RPM一分鍾，然後休息一分鍾，重復三次 | -/- |
| 熱身 | 5分鍾| 輕松踏頻，休息，補水，准備主項目 |55 76%/65 79%|
| 主項目| 5分鍾 | 全力騎行，目的是讓身體先進入疲勞狀態，讓接下來20分鍾最大平均功率更接近實際FTP；同事也可以知道目前5分鍾的最大平均功率是多少 |105 120%/90 100% |
| 主項目| 10分鍾 | 以輕快的踏頻放鬆雙腿，准備20分鍾計時測試 |55 76%/65 79% |
| 主項目| 20分鍾 | 剛開始保守一點，不要把力氣用盡；盡量保持你的功率穩定，前兩分鍾保持你認可的可能的FTP，接下來盡量穩定功率，直到最後3分鍾把剩餘的力氣全部釋放 |91 105%/82 92% |
| 恢復 | 10~15分鍾 | 放鬆騎行|<55%/<65% |
圖表2-1 5+20分鍾FTP檢查流程
注意：
| 強度區間|訓練目的|% of FTP|強度描述|訓練次數 /周|單次時間|
| --------- :|:-------------:|:------------:|:-------------:|:-------------:|:-------------:|
|區間一|主動恢復|<=55%|最輕松的區間，可以保持對話不間斷|1 3次|30 90分鍾|
|區間二|有氧耐力|56 75%|該區間不應該感到氣喘，可連續對話，連續訓練2 6小時，隔天疲勞程度較低|1 4次|60 360分鍾|
|區間三|節奏|76 90%|該區間疲勞積累更快，開始微喘，訓練後需要更長恢復時間|1 3次|60~180分鍾|
|區間四|乳酸閾值|91 105%|此區間剛好在你的FTP區間內，呼吸急促，難以對話，心理上也會有不小的考驗|1 3次|8~30分鍾|
|區間五|最大攝氧量|105 120%|前度很高，通常是以間歇的方式進行，疲勞程度相對較高，通常不會連續幾天都訓練這個強度|1 2次|3~8分鍾|
|區間六|無氧耐力|120 150%|訓練會以數次30秒 3分鍾超高強度短間歇進行，刺激身體對無氧狀態的耐受程度。|1 2次|30秒 3分鍾|
|區間七|沖刺能力|全力沖刺|此區間訓練以極短極高強度的間歇訓練來進行，通常30秒內結束一次訓練，且休息時間較長，所以疲勞程度並不會特別大。|1 2次|10 30秒|
表2-2 功率強度區間表
|間歇時間|平均功率在第三次後的下降百分比（衰退程度）|場景訓練類型|
|: --------- :|:-------------:|:------------:|
|20分鍾|3~5%|區間4間歇|
|10分鍾|4~6%|區間4間歇|
|5分鍾|5~7%|區間5間歇|
|3分鍾|8~9%|區間5間歇|
|2分鍾|10~12%|區間6、7間歇|
|1分鍾|10~12%|區間6、7間歇|
|30秒|12~15%|區間6、7間歇|
|15秒|最大功率衰減12 20%/平均功率衰減10 15%|區間6、7間歇|
表2-3 力竭原則
當間歇訓練進行到第三次後，如果其中一次的平均功率低於第三次的某個比例，那麼就應該停止該次訓練。
通過本篇，我們知道了什麼是FTP，怎麼測試自己的FTP，以及FTP訓練的一些原則。下一篇我們來討論一下如何利用功率數據找出優勢與弱點。
I. 騎行ftp一般多少
FTP。一般騎友的大概在100-200之間，200的就比較優秀了。或者有車友有興趣的可以測試一下自己1公里的用的時間，2015年挑戰1小時記錄的維金斯平均下來，一公里大概一分五秒左右，有興趣可以試試。
一般來說你的耐力甜蜜點在FTP的83-97%之間，通常的訓練會包含2到3組間歇，每組20分鍾，組間休息10分鍾（輕松騎行）。
FTP（Functional Threshold Power臨界功率），是衡量自行車運動表現最常參考的指標，是指全力且穩定的方式騎乘1個小時所得到的平均功率最大值。功率的國際標准單位是瓦特（W），職業自行車手的FTP一般都在400W以上，而業余自行車手通常落在250～350W之間。
自行車上的功率計是通過內部的應變規 （Strain Gauge），把接收到的力量測量出來，單位同樣是瓦特（W），只是驅動自行車前進的能量來源不是電力，而是我們的雙腿。
J. 伺服器的FTP怎麼設置
完全可以實現,你用的ftp伺服器是serv-u還是iis自帶的ftp服務.
前者可以設置每個用戶的根目錄,然後設置裡面的安全選項即可.
或者設置起來比較麻煩.
首先由建立n各帳戶,然後磁碟必須設置成ntfs格式,然後去掉文件夾選項 查看里的 簡單文件共享
由於本人口較笨,就從知道上找了一點資料你看看
在桌面上右擊「我的電腦」，執行「管理」命令，在「計算機管理」窗口的左窗格中依次展開「系統工具」→「本地用戶和組」目錄，單擊選中「用戶」選項。在右側窗格中單擊右鍵，執行「新用戶」命令。在打開的「新用戶」對話框中填寫用戶名（如hanjiang），並設定密碼。然後取消「用戶下次登錄時需更改密碼」復選框，並勾選「用戶不能更改密碼」和「密碼永不過期」復選框，單擊「創建」按鈕完成該用戶的添加。重復這一過程添加其他用戶，最後單擊「關閉」按鈕即可。
為方便對這些用戶的管理，最好將他們放入一個專門的組中。例如我們可以創建一個「FTPUsers」組：在「計算機管理」窗口的目錄樹中單擊選中「組」選項，然後在右側窗格中單擊右鍵，執行「新建組」命令，並將該組命名為「FTPUsers」。接著依次單擊「添加」→「高級」→「立即查找」按鈕，將剛才創建的用戶全部添加進來，最後依次單擊「創建」→「結束」按鈕。
然而事情並沒有完，因為上述創建的用戶默認隸屬於「Users」組，也就是說他們擁有對大部分資源的瀏覽許可權。為了實現對特定資源的有效管理，需要將這些用戶從「Users」組中刪除。在「計算機管理」窗口的右側窗格中雙擊「Users」選項，用滑鼠拖選所有剛添加的用戶並單擊「刪除」按鈕即可。
設置獨立許可權
這里的許可權設置需要分兩部分來進行，即對FTP伺服器主目錄的許可權設置和對各個用戶文件夾的許可權設置。假設FTP伺服器的主目錄路徑為「G:/FTPServer」，我們先來取消「FTPUsers」組的用戶對「FTPServer」文件夾的「寫入 」許可權。右擊「FTPServer」文件夾，執行「屬性」命令。在打開的「FTPServer 屬性」對話框中切換至「安全」選項卡下，然後依次單擊「添加」→「高級」→「立即查找」按鈕，單擊選中「FTPUsers」組並依次單擊「確定」按鈕回到「FTPServer 屬性」對話框。接著在「FTPUsers的許可權」列表框中勾選「拒絕寫入」復選框。為了使「拒絕寫入」許可權僅對「FTPServer」文件夾有效，還需要單擊「高級」按鈕，在「FTPServer的高級安全設置」對話框中雙擊「許可權列表」中的「拒絕FTPUsers寫入」選項，打開「FTPServer的許可權設置」對話框。在「應用到」下拉列表中選中「只有該文件夾」選項，連續單擊「確定」按鈕完成設置（如圖1）。
接著我們為每個用戶創建獨立的文件夾（以用戶名命名），並針對每個文件夾賦予相應用戶適當的許可權。以文件夾「hanjiang」為例，在「hanjiang 屬性」對話框的「安全」選項卡下將用戶「hanjiang」添加進來，並賦予其讀取和寫入的許可權。同理，對於其他文件夾，也只賦予相應用戶讀取和寫入的許可權。
小提示：需要受到許可權保護的文件夾必須在NTFS分區中創建，FAT32分區內的資源無法設置許可權。
至此，設置工作就全部結束了。在任意一台機器上以用戶「hanjiang」的身份登錄FTP伺服器，你會發現該用戶只能在「hanjiang」文件夾中任意讀寫，而無法看到主目錄和其他用戶目錄的內容。