解壓揉耳朵

Ⅰ 護理耳朵需要注意什麼

護理耳朵需要注意什麼

耳朵的護理常常被人們忽略。其實，我們的耳朵很脆弱，也很容易受到傷害。就連洗澡的時候不小心，也會造成耳朵進水，那麼護理耳朵需要注意什麼呢？想要了解的更多的話，那就繼續往下看看吧。

1、耳朵保健養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；

2、耳朵保健保持良好的精神狀態。當人情緒激動或著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；

3、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；

4、耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；

5、不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；

6、耳朵保健經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；

7、積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾玻這類疾病可能會引起耳朵的病變。

8、耳朵上也會長粉刺？當然！沒什麼比長了個看不到也撓不到的疙瘩更煩心的事了。因為耳朵可以自我分泌保護性油脂，因此這些區域也常會發生毛孔堵塞。盡管耳朵上的粉刺小疙瘩一段時間可能會自行消褪，但耳垂上或者耳道里突起的小泡泡也有可能會是個囊腫，所以還是去找專業醫生清除比較好，可別試圖自己擠破它們。

9、耳垢不是病。大多數人會認為耳垢是耳朵的負擔，但其實它能保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多餘的耳垢。用棉簽自發的掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內耳。

4種簡單的耳朵護理方法

鳴天鼓

天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此法既可以增強聽力，又可以緩解腦疲勞。工作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓，輕輕鬆鬆保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎，暫不宜應用此法。

振耳道

兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速震動，使耳道內產生振動，並傳至大腦。每次5～10分鍾。或是用食指塞耳竅，壓耳門，然後驟放各三次。此 法可以單獨作為一種保健方法，可增強聽力，醒腦通竅，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果。

現代生活中因壓力勞累而經常耳鳴的人，經常用此法保健，可以緩解症狀，健腦聰耳。耳部有炎症的'暫不適於應用此法。

旋摩耳輪

以兩手掌自上而下按摩耳廓，然後水平方向按摩耳廓前面和後面，以耳部感覺發熱為度，每日二至三次。有清腦醒神聰耳的作用。

耳為宗脈所聚，是一個全息器官，全身臟腑、軀干、四肢在耳朵上都有相應的反應點，身體的疾病在相應部位有異常反應點。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調整作用。對異常反應點的刺激，對慢性疾病還有輔助的治療作用。

搓摩耳廓可以促進耳部血液循環，因此而不受傷及有凍瘡時，暫不適於應用此法。

揉耳竅

耳朵被經脈環繞，為宗脈之所聚。經常點揉按摩耳朵周圍的穴位，可以調節經脈氣血，健腦聰耳。利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯系、相互溝通的關系，從而調節內臟功能，防病強身。

捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴，前推後拉捻動穴位，每分鍾60次，用力均勻，直至脹痛感傳至耳內，維持5分鍾停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用。

揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮、聽會等穴，力度以脹痛感能承受為准，在按切時配合切法、振法、叩法。每次5～10分鍾。經常揉按可預防和治療耳鳴，增加聽力。

推耳後——用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘈脈、耳殼後、顱息上下來回各推20～30次。具有滋養肝腎，降低血壓的作用。

叩翳風——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側翳風。力量自行掌握，至穴位處有脹痛熱感，大約5分鍾。此穴位可有效地緩解耳鳴，健耳通竅。

拉耳廓——耳廓與外耳道及內耳緊緊相連，拉動耳廓牽動外耳道及內耳聽神經。雙手拇、食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動，用力均勻，每分鍾80～100次連續拉5分鍾左右。耳內熱脹感明顯。此法有調理耳部氣血，聰耳健腦的作用。

耳部保健方法可以調整臟腑，提高機體的抗病能力，適用於耳部沒有外傷疾患的各類人群，青年人用之可以通竅健身，老年人用之可以頤養耳竅，延年益壽，耳鳴頭旋者用之祛病健腦，無病痛者用之健身強體。

上述內容介紹了耳朵日常護理方法大盤點，大家現在都了解耳朵日常護理方法了吧，希望這些耳朵日常護理方法能給大家帶來幫助。

Ⅱ 怎樣讓耳朵不響

1、鼓膜按摩。在工作之餘，將兩手手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，這樣可促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。
2、耳部按摩。洗臉時輕輕揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦勺，這樣可以通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑機理，緩解耳鳴。
3、張嘴與閉嘴。每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再閉合起來，這樣張張合合，連續多次，不僅能使臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能促進身體的新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還可使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡狀態，對於防治耳鳴有很好的療效。
4、屏氣法。定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣躥入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。
5、熱敷法。用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。

Ⅲ 抖音上的解壓游戲掏耳朵清理肚臍是什麼游戲

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