馬拉松壓縮褲

1. 為什麼很少看到專業中長跑運動員在比賽中使用壓縮褲呢

就5公里而言，目前的世界紀錄是2004年貝克勒的12分37秒35（14年來沒有改變昂，之前他是1998年12分39秒36的格雷西亞瑟）。很難看到這個記錄上升。近年來，在5000米大型賽事中，前幾場比賽的成績差距在5秒到10秒之間。如果緊身褲是如此有效，即使是2到3秒的提升也可能改變結果的排名——自然，運動員會考慮穿緊身褲，甚至緊身褲最終可能會像鯊魚皮泳衣一樣出現在游泳池中，並被直接禁止。

目前，對於業余長跑運動員來說，緊身褲的意義也是基於緊身褲的效果，主要的戰斗是更快的恢復和更好的穿著體驗；中長跑運動員、田徑運動員很少見到緊身器材、緊身褲C。很多合同贊助的馬拉松專業選手都會選擇壓縮式護腿。或者是緊身襪，不會直接穿緊身褲比賽；緊身褲對於長跑來說可能太笨重，但是緊身短褲可能會導致長跑/馬拉松中頂尖選手的表現略有改善，但是這個職業選手所扮演的角色運動遠不如運動員的地位和現場比賽重要；

2. 跑馬拉松穿什麼衣服

問題一：秋冬季節跑馬拉松要有什麼裝備 一雙合適的跑鞋
一雙合適自己的鞋子是首當其沖需要准備的，不僅是參賽的基礎，也幫助新手降低受傷的風險。所以請了解自己的腳型，選擇合適的跑鞋並將其收進行李袋，或穿在腳上。
切記：不要穿新鞋參加比賽，請穿著平時慣穿的鞋子。即使是新鞋，至少穿上訓練磨合1個月再投入比賽，避免因為腳不適應，或鞋子不夠松軟而受傷不適。
速干、透氣面料著裝
鞋子搞定之後，接下來就是衣服和褲子。「參加比賽不是會發比賽T恤？」沒錯，通常比賽都會給選手發放比賽T，但這里為什麼建議新手自備比賽服，因為發放的衣服可能出現尺碼大小不合適的情況，又或者樣式不好看、顏色不好看等等各種不確定因素。特別是秋冬季節跑步時需要保暖，官方發的衣服有可能在保暖上不能達到個人所需。
衣服面料：請勿穿戴棉質的衣服，選擇透氣性強、吸汗快、輕盈有彈性的衣服。
下身：
緊身褲：主要注重的是良好的貼合性，大致列舉幾個特點：
A. 貼身：之所以說寬松衣褲功能性差，主要是因為緊身褲的良好貼合性可以帶來跑動中的無負擔感，恩，就是裸奔的趕腳~
B. 導汗：緊身衣的導汗性和透氣性也很出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~
C. 防寒：不會兜風，也不會從褲腿裡面灌風，而且在寒冷或大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，而且部分緊身褲針對大腿和膝蓋部分有加厚層。
如何選擇好的緊身褲：
1)材料：速干，彈性好。
2)版型：合體的剪裁，保證良好貼身性，松緊恰當。
3)細節：反光條，小口袋，褲口防滑條。
馬拉松賽事中所穿的襪子宜選用吸濕能力較佳的，尤其是腳底易出汗的跑友，又或是跑鞋不太透氣的跑友，一雙吸濕能力強的襪子是當然之選，材料以棉質但富彈性且內里為毛巾式的編織(吸汗能力強)較佳。如果在30k練跑時就會有腳底燒熱的感覺，那麼賽前在腳底燒熱的部位抹上凡士林就可以延緩起水泡的時間。又如果你是一位經常容易磨出水泡的人，那麼在賽前臨睡的晚上貼上醫用白膠布，並套上襪子就寢，夜晚溫暖的被窩及襪子會將白膠布牢牢的貼在你的腳底，第二天一早，在穿鞋之前，先脫下襪子，再於白膠布上抹凡士林，然後穿回襪子，此時應避免襪口將抹上去的凡士林刮掉，於是水泡將離你遠去。

問題二：跑馬拉松穿什麼衣服？ 運動服

問題三：跑馬拉松穿什麼好？ 看天氣啊，熱的時候肯定穿短褲，冬天穿長褲啊

問題四：上海冬天跑馬拉松 穿什麼衣服？ 參加上海國際馬拉松賽，服裝並不要求統一，只要是運動裝就可以，請按照你自己對溫度的體感選擇
如果只是業余愛好水平，不對自己的距離有要求，怕冷的可以穿著長袖和長褲的運動服
因為跑到後面會越來越熱，如果你是跑半程或者全程馬拉松的，一般都是穿短袖（或者背心）和短褲

問題五：參加冬季馬拉松需要准備哪些裝備啊？衣服有什麼注意的？熱身運動呢？ 如果是參加冬季馬拉松的話，冬季十分寒冷，無論是中國的哪個位置都很冷，所以要注意保暖，但是如果穿太厚的衣服馬拉松跑步是跑不快的，所以穿那種冬季的運動服，服裝店或者大型超市會有出售。冬季馬拉松需要准備冬季運動服，冬季運動鞋（運動鞋最好是有氣墊型的，這樣有利於跑步的優勢），冬季保暖「巾棉帽子」（套在頭上的那種，注意不要有太大的漏洞，那等於你白買了），來一條運動褲，再來一條較厚的圍巾。這樣就可以了，熱身運動要注意不要太過於猛烈，並且現在是冬季，天氣寒冷，如果劇烈熱身，容易使骨頭一小部分殘裂。
目前就是這些裝備了，祝您冬季馬拉松取得良好的成績！！
請採納吧，O(∩_∩)O謝謝！！~~還有請加我QQ:2212153546，這樣以後有什麼不知道的可以好請教我。採納哦！！~~

問題六：跑馬拉松穿什麼衣服鞋子 跑馬拉松要穿壓縮褲嗎 我跑過鄭開馬拉松，4月份，就穿的運動衣，運動鞋，沒穿壓縮褲。但是跑馬拉松穿各種奇裝異服的有很多。如果你是第一次跑，之後肌肉的恢復很重要，而且最好查一下正確的跑資，避免膝蓋的嚴重磨損

問題七：跑馬拉松穿什麼跑鞋好 穿上速爾跑步的路跑鞋，這樣跑馬拉松奪冠，自然不是問題了。這的藉助，功能性的，穿上它，跑得快，還不累。

問題八：跑馬拉松溫度16度穿長褲還是短褲好 短褲

問題九：請問跑馬拉松穿什麼鞋子比較好? 自己穿著跑試試看。我自己挑了幾雙鞋子。有一個特別輕，不過跑時間長了，左腳不舒服。另一個有些沉，有些散。還有些彈性不夠。 後跟略高些。通常要舒服，輕的舊鞋子。 不一定要名牌。 實際上跑馬拉松對鞋子要求並不是很高。主要是減震，另外就是輕，減少體力消耗。舒服的鞋子，可以讓動作更協調些。

問題十：跑馬拉松穿什麼鞋好 便宜的話，選多威的馬拉松鞋，好點的話買埃斯科斯的馬拉松鞋。一般的慢跑鞋也可。竊以為，跑馬拉松就應該用你一直穿的鞋和襪子，不要換了。

3. 壓縮褲可以日常穿嗎

你好！謝謝邀請！
壓縮褲並不適合所有人穿，我覺得如果肌肉足夠強大，壓縮褲就是個負擔，壓縮褲一個是脂肪太多的人用來固定脂肪的，另一個是有傷的人有點好處。
像陳盆濱這樣的馬拉松牛人，也並沒有想常見的跑步者那樣穿專業的壓縮褲！其實並不是所有的跑者都適合穿壓縮褲。
看個人情況而定吧，適合自己的就是最好的，如果硬是要穿的話，建議穿大一碼或正好的壓縮褲。
希望對你有所幫助！

4. 為什麼跑馬拉松要穿壓縮褲

壓縮褲會對跑馬有一定的幫助，會推遲乳酸的產生，延長跑距，縮短恢復時間等。但主要還是通過訓練來保證的，你還是把主要精力用再訓練上，第1次，目標可以定的低一點，經過系統訓練，安全完賽應該沒問題的。

5. 壓縮褲還要穿內褲嗎

我們在運動的時候，會看到有人穿的是那種貼身的輕薄的褲子，這種就是壓縮褲了，壓縮褲穿在身上的時候，全身的肉都是綳緊的，而且會特別貼合身體，比如臀部。這就讓人疑惑，穿壓縮褲還用不用穿內褲呢？畢竟裡面再穿內褲說不定很明顯。

一、壓縮褲還要穿內褲嗎

穿還是不穿，取決於您的個人習慣。跑步時的壓縮褲可以不帶內褲。普通內褲一般由棉質材料製成，其排汗功能差。而壓縮褲的內襯里通常由舒適，透氣和光滑的材料製成，可以有效減少摩擦。如果再穿內褲，一定程度上相當於隔離了原本減少摩擦力的功能。像專業品牌的壓縮褲，如skins，CW-X，2XU等，可以短距離跑步5-7km，而無需穿著內衣。

二、馬拉松壓縮褲裡面要穿內褲嗎

建議穿內褲，馬拉松一般都要跑很長的時間，裡面穿內褲的話，可以減少長時間跑步的時候襠部頻繁摩擦造成的不適感。如果壓縮褲裡面有內襯，是可以不用再穿內褲的。如果有條件，還可以穿緊身背心，以免在跑步過程中擦傷腋窩。再就是搭配一雙好的跑鞋，可以跑出更好的成績。

三、壓縮褲和緊身褲的區別

1、壓縮褲有良好的壓縮性，穿在身上是緊綳的感覺，可以提高肌肉強度，減輕乳酸積累，並使運動更持久。 它還可以固定大腿肌肉的擺動幅度，以避免無效的振動所造成的額外負擔，同時保護膝蓋並防止抽筋。

2、壓縮褲可以通過特殊的材料拼接和編織方法使我們的身體更加整體化，並有一層外骨骼的感覺。當肌肉疲勞時，這種支撐感尤其明顯。

3、與緊身褲相比，壓縮褲的合身性更好，帶來了與寬松運動服不同的放鬆感，並且在寒冷多風的天氣中，可以防止冷風直接沖擊皮膚表面。

4、壓縮衣的汗水傳導性和透氣性非常好，在夏天可以快速去除汗水，避免因汗液在體表上積聚而引起不適。 冬季排出汗水後，它將在衣服表面上風干，衣服還能充當隔離層，以防止在冷風吹乾汗水時，汗水帶走身體表面的溫度。

6. 冬季馬拉松可以壓縮褲套衛褲嗎

可以。在冬季馬拉松中至於下半身的穿著，可以選擇排汗性良好的壓縮褲，由於身體主要器官都在上半身，跑步時下半身沒那麼怕冷，不需要穿得太厚，以免影響跑步時肌肉動作。

7. 為什麼跑馬拉松要穿壓縮褲

緊身褲在早期會多消耗一點點體力。不過後期可以減少抽筋的機率。
也許有用。穿一次。不過平時訓練都不穿。
褲子質量可能很重要。
不過大部分人是不穿的。甚至只穿短衣褲。
路上看到抽筋的，甚至都是年輕人，都是開始的時候跑得過猛造成的。
所以緊身褲的作用可能也沒有什麼用處。