壓縮餅干BP

㈠ 戶外運動要求的基本裝備都有什麼

是每年都會有戶外運動事故發生，所以戶外運動前一定要做好充分的准備。接下來我向大家介紹5大戶外運動必須裝備。

1、包類：背包、沖鋒包、防水袋、腰包等

對於戶外運動，包包是很重要的，一個好的背包，可以方便攜帶自己需要的東西。所以背包的質量很重要，誰都不想中途出現背包開線或損壞的情況吧。背帶要寬大柔軟，否則長時間背負將會很疲累。背包的面料最好能防水防刮。把重要的東西放進防水袋，避免損壞而帶來麻煩。根據需要帶的東西的多少，選擇一個合適的背包，這樣可以節省體力。

2、衣服類：沖鋒衣、沖鋒褲、保暖內衣、毛巾等

沖鋒衣具有很好的防雨、抗風的作用，以應付突變的天氣，另外還具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到惡劣環境可以更好的生存。

雖然很多驢友說沖鋒衣的顏色不好看太誇張了，但是我溫情的提醒大家，一旦在戶外遇到危險，沖鋒衣鮮艷的顏色的便於被發現、營救，這一點很重要，切記！據調查統計：全球每年的戶外運動意外，因沖鋒衣而獲救的比例很高。

還有很多驢友反映，沖鋒衣的衣料很特別，弄臟了不能機洗，只能手洗，其實不然，沖鋒衣一樣可以機洗，最近了解到：博世最新產品」博世戶外全能洗干一體機「有專門的」沖鋒衣「洗滌程序，另外還有」羽絨服「洗滌程序。

3、食住行類：食物和水、帳篷、睡袋、防潮墊、鞋、洗漱用品等

對於戶外運動時間較久的人來說，食物和水是必須的，可以有效的補充體力，幫助順利完成戶外運動。如果遇到突發危險還可以支持等待救援。在此提醒，水比食物更加重要，科學表明：「沒有食物，人可以生存幾個星期，但是如果沒有水，不用幾天，就會脫水而死。 細胞只要缺水2%， 就會減少20%的能量。」

鞋：一雙合腳、防滑、防扭傷的鞋也是很重要的，可以保護您的安全，節省體力。上山別穿旅遊鞋和運動鞋，容易打滑和拐腳，最好是登山鞋。

如果需要露宿，請帶好帳篷、睡袋及生活用品和防蟲物品，夜晚做好防範措施。

4、通訊等其他設備：手機是必帶的，而且還要確定手機是否有電，可以的話最好備用電池。另外可以佩帶對講機，指南針和地圖是需要的，防止迷路陷入困境，總之盡可能的保護自己的安全。

5、應急用品：急救葯品包、求生哨、備用電池等

急救葯品包：這是一樣必備的物品，裡面裝有剪刀、綳帶、棉花、紗布、袋裝酒精、膠布以及一些葯品。防蛇葯、解熱止痛散、高錳酸鉀、雲南白葯、瀉痢停、氟哌酸膠囊、先鋒六號、止血貼等葯品，以備不時只需。

㈡ 戶外運動裝備有哪些,具體有哪些產品了解下

答案來源：酷頭戶外

穿著用品一、服裝篇 1．沖鋒衣褲(戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……)；
2．抓絨衣(含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖)； 3．排汗內衣(戶外運動後保持身體乾燥)；
4．快乾衣褲(夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的)； 5．羽絨衣褲(冬天出行或者去高原地帶的保暖必備)；
6．其他個人衣物(一次性內褲、汗衫T恤……) 二、鞋襪篇 1．徒步登山鞋(適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可以保護腳踝)；
2．輕便運動休閑鞋(適合一般的郊遊活動，或開車時穿)； 3．運動涼鞋(可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)；
4．排汗襪子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷)； 5．普通運動襪(棉的、穿著舒服就行)；
6．雪套(在雪地或者泥濘路段很管用)
三、帽子對比的色彩組合是流行的關鍵，帽子與衣服色差較大時，有可能顯得身材矮。帽子與衣服同色系，可給人修長印象。帽子的色彩要看臉色修正，臉色偏黃不
適合黃綠色調，可選灰粉等色。膚色黑或白的人選色餘地就比較大。膚色紅潤的人，選擇太陽帽的色彩范圍較廣，能夠與很多色彩協調。灰白膚色的人，適合用純度
不高的中間色，如玉白、石綠、淺藍、褐色、淡紫色等，不要選擇過於華麗的顏色。白色皮膚的人，帽子適用的色彩也比較多，但由於白皮膚容易給人柔弱感，所以
選帽子時，應避免選擇白色或接近白色的顏色。皮膚黝黑的人在選用鮮艷色彩的帽子的時候，要注意服飾的整體效果。黃皮膚的人不宜戴黃、綠色的帽子，但若把深
茶色、紫蓮、蟹青、米灰等到色的帽子與服裝適當配合起來，也可取得較好的效果。在多數人印象中，純棉是一種舒適的材料，然而在戶外帽子中卻是很少使用的。
純棉有著良好的吸濕能力，濕水後棉往往又不易乾爽，加之吸熱大的性能，讓戴者在炎炎夏日下加倍燠熱和濕轆轆的，戶外就成了一種痛苦。選用不當，往往令效果
適得其反。人的臉型有蛋型、胖型、方型和國字型之分。胖臉型的人如果戴圓頂帽就會顯臉部大，帽子小，若選用寬大的鴨舌帽就比較合適。蛋型臉的人戴鴨舌帽就
顯得臉部更加上大下小，更見消瘦。選用圓頂帽就比較適宜。圓形臉：臉看起來不那麼豐滿，可以適合較長帽冠加上不對稱帽檐，這樣可以增加臉的長度，顯得立
體。三角形臉：由於下巴比較尖，所以高帽冠或短而不對稱的帽沿，就非常適合，讓人忽略尖尖的下巴。方臉型和國字臉型的人選擇太陽帽相對比較容易。方形臉：
顯眼的帽冠和不規則的邊，能使方形臉顯得柔和。長形臉：由於臉形的弧度比較狹窄，所以適度的帽冠顯得尤為重要，切忌帽沿太窄。四、手套薄手套(主要為了活
動方便，比如可以拍照等用處)；厚手套(主要是保暖的功效)。五、眼鏡對於海灘、滑雪、爬山等太陽光較強烈的野外運動來說，太陽鏡應該具有抗紫外線的功
能。很多運動有專門的太陽鏡。對喜愛高爾夫球和網球的人來說，25%的光線透射率是為草坪的低度反光特別設計的。琥珀鏡片可以增加對比度並吸收藍光，有助
於運動中視覺的舒適性。做日光浴或者滑雪，可以選擇紅色鏡片。在戶外游泳的人最好戴上經過防紫外線處理的游泳鏡。而專業滑雪鏡的鏡面由鍍有防霧、防紫外線
塗層的有色材料製成，扭曲時只發生變形而不斷裂，避免對人的臉部造成傷害。裝備用品一、背包篇
1．大背包(短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等)；
2．小背包(短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等)； 3．腰包或挎包(長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種)；
4．攝影包(根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭) 二、野營篇 1．睡袋(長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶)；
2．睡袋內膽(長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了)；
3．帳篷(普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷)； 4．帳篷地席(保護你的帳篷底面，免受磨損)；
5．防潮墊(普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服)； 6．鋁膜地席(攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板) 三、照明篇
1．頭燈(可以讓你雙手騰出來，很方便)； 2．手電筒(作為備用的照明)； 3．營燈(在營地用或者在帳篷內用，效果很好)；
4．熒光棒(有一定的作用，就是不要亂扔，不環保)； 5．防風打火機(用處不小，應急時做照明不錯)； 6．防水火柴(也是應急之用) 四、炊具篇
1．爐頭(讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一)； 2．氣罐(配合爐頭使用，注意攜帶安全)；
3．套鍋(有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都得靠它了)； 4．小鋼杯(環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯)；
5．燒烤爐(自駕車活動可以攜帶的腐化用品) 五、水具篇 1．戶外水壺(可以有效的防腐，顏色比較酷)； 2．軍用水壺(帶一個飯盒，這點比較實用)；
3．水袋(野外穿越時或自行車旅行時比較管用)； 4．保溫水壺(冬天出去，喝一口熱水是一種享受)；
5．凈水器(比較專業，對生活質量有要求的人士用)； 6．凈水葯片(攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求) 六、通訊篇
1．手機(最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用)； 2．對講機(團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用)；
3．GPS(全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路)； 4．求生哨(攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一) 七、其他篇
1．登山杖(使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架)； 2．洗漱包(用處不說了，井井有條而已)；
3．個人衛生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器葯品，個人葯品)；
4．背包雨罩(不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具)； 5．背包捆紮帶(可用於背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩)；
6．地圖(無論是長途還是短途，都用得著的工具)； 7．小快掛(方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)；
8．指南針(野外辨別方向、或迷路後尋找方向的有用工具)； 9．軍刀(覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍樹，都可以用)；
10．戶外手錶(可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、計時和鬧鍾等功能)； 11．頭巾(即可擦汗，又可做圍脖擺酷、禦寒)；
12．防水袋(保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理)； 13．證件袋(貼身放重要的證件或錢財)； 14．小型望遠鏡(增加你的視力所及范圍)；
15．針線包(萬一有衣物損壞了，縫縫補補總是需要的)； 16．筆記本(記錄你旅行的心情或帳務的需要)；
17．備用電池及充電器(很多東西用得到電池)； 18．充氣枕(長途坐車或飛機時的理想伴侶)；
19．護膝，很重要，尤其負重時，有它對膝關節的保護才不會留下勞損的舊患；
20．葯品(感冒葯、消炎葯、防曬霜、好得快、黃連素、止血綳帶、創可貼、維生素葯片、眼葯水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶)；
21．備用食品(壓縮餅干、巧克力、牛肉乾、葡萄乾、能量棒……)
由此可見，一套好的戶外運動商品是必不可少的，根據我個人的經驗，戶外運動的套裝最好耐用一點，更實惠一點，

㈢ 登山需要什麼裝備

問題一：登山需要帶一些什麼裝備呢？ 常備葯物提示：速效傷風膠囊，六神丸，腸胃葯，暈車葯，創可貼。
2 裝備提示：穿輕便的軟底鞋，可根據個人情況帶1－2雙干襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，
3 物品租用和寄存：物品寄存處在一些小型商店即可寄存，提前講好價錢，最好當面理清自己的物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！
登山時要注意：
1、在山上產生的垃圾主要是食品的包裝袋和水瓶，請不要亂扔，雖然山上有垃圾桶，和清潔池，我們還是建議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因為那些垃圾最後還要靠工作人員一處一處清理，擔運下山。
2、山上的廁所不是很多，所以建議大家要合理安排，並千萬注意社會公德。
旅遊登山應注意事項
**登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量著輕裝上山，少帶重物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。藉助拐仗要注意選擇長短、輕重合適與結實。
**行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨衣，以避免被雷擊，並防止山上風大連人帶傘被風吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。
**要做到觀景不走路，走路不觀景的原則；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
爬山時適當吃一些食物補充能量很重要。巧克力是不錯的選擇。感到疲勞、體力不支、頭暈目眩，是低血糖的表現，這時可以吃一塊巧克力，但不要貪多。
爬山時血液大量流向四肢，內臟缺血，消化吸收功能減弱，所以，絕對不要進食不易消化的油膩食物和生冷食物，否則會引起消化不良甚至腹瀉。煮雞蛋、金槍魚罐頭等容易消化的高蛋白食物和全麥麵包之類高碳水化合物，是此時補充營養和能量的最佳選擇。
還有蘋果。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的功效，而且攜帶方便。
6.喝富含電解質的水
最適合爬山飲用的水，是富含電解質的功能性水飲料。爬山時大量出汗，排出汗液的同時，電解質也大量流失，容易造成失衡，代謝紊亂，進而影響健康。所以要喝富含電解質的水。

問題二：戶外登山需要攜帶哪些物品？ 一、 服裝篇
1、 沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）
2、 抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）
3、 排汗內衣（戶外運動後保持身體乾燥）
4、 快乾衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）
5、 羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）
6、 其他個人衣物（一次性 *** 、汗衫T恤……）
二、 鞋襪篇
1、 徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護腳踝）
2、 輕便運動休閑鞋（適合一般的郊遊活動，或開車時穿）
3、 運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）
4、 排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE―TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）
5、 普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）
6、 雪套（在雪地或者泥濘路段很管用）
三、 帽子、手套、眼鏡
1、 遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）
2、 抓絨帽（主要是保暖）
3、 薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）
4、 厚手套（主要是保暖的功效）
5、 眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）
個人裝備用品：
一、 背包篇
1、 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）
2、 小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）
3、 腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）
4、 攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭）
二、 野營篇
1、 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）
2、 睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）
3、 帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）
4、 帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）
5、 防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）
6、 鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板）
三、 照明篇
1、 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）
2、 手電筒（作為備用的照明，還是比較可靠的）
3、 營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）
4、 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）
5、 防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）
6、 防水火柴（也是應急之用）
四、 炊具篇
1、 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西）
2、 氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）
3、 套鍋（有灶台了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮麵、煎蛋都靠他了）
4、 小鋼杯（環保用品，喝什麼都可以，早上還可作為洗漱杯）
5、 燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品）
五、 水具篇
1、 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）
2、 軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）
3、 水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）
4、 保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）
5、 凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）
6、 凈水葯片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求）
六、 通訊篇
1、 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）
2、 對講機（團隊活動中很管用的裝備，前後呼應，在一定范圍內逛街也很實用）
3、 GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）
4、 求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法......>>

問題三：想去登山需要什麼裝備 首先毋庸置疑是一個帳篷，晚上住宿用；再一個凈化杯，這樣沒水喝是裝些河水稍置片刻，凈化後就能飲用；然後還需要我們人類最喜歡的錢，最好是您要爬的山所在地的合法貨幣，千萬不要帶10W美元去爬白雲山；最後再給一個建議，就是： 要活著回來！！

問題四：登山裝備有哪些？ 去登山，裝備不是萬能的，但卻能在關鍵時候起到關鍵的作用。在登山之前的准備期，以下裝備會是制定登山計劃的重要一部分。
1 背包：大小視路程遠近而定，短線的話25升即可，長線旅行的話，容積最好達到55升以上，當然，負重能力一定要強。購買背包時要向店員請教背包的正確用法，否則上路時可能不能起到減輕負重，均勻負擔的作用。
2 鞋子：鞋子的重要性其實應該大於背包，因為它最直接關繫到你的人身安全。防滑鞋或登山鞋是必須的，登山鞋最好還是要高腰的，可以保護踝骨，人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。
3 外衣褲：無論是什麼季節去登山，長衣長褲一定少不了。條件允許的話可穿沖鋒衣褲或快乾衣褲，在山上亂草中行走時會很好的保護身體，防水也是很重要的。
4 內衣褲：貼身衣服建議不要穿全棉的，在國外登山界，全棉內衣被稱為「死人穿的衣服」，原因是在高寒地帶運動後，全棉內衣的吸汗性會凍死你的。
5 護膝和護踝：對於任何長距離的徒步都應帶上一對護膝和護踝。膝蓋的損傷很難恢復，其損害可能是終生性的。
6 帽子：帽子可以遮陽擋雨，如果在高寒地帶，帽子還能夠減少你頭部的散熱。在山間也可以擋避齊人高的亂草。
7 手套：在亂草中和山石中行走時有很大的保護作用，但有一個危險就是，會降低手的敏感度；
8 墨鏡：能起到遮陽需要，但也會帶來視覺誤差，在危險路段時慎用；
9 貼身防潮袋：用來裝錢包、證件、手機等重要物品，這樣即使你掉進水裡也不用擔心有損失了。
10 毛巾：擦汗用的，在灰塵多的地方可打濕蒙在口鼻處，抵擋灰塵。

問題五：戶外旅遊登山都需要那些裝備? 戶外登山所需要的裝備
一、購買裝備的步驟：
1、首先是鞋和襪子，它們可以給你一個快樂的旅程，也保護你最重要的腳不受傷害，這很重要！
2、背包，深有體會，劣質的背負系統會使人消耗更大的體力，並且可能對身體產生傷害；
3、個人卧具，包括睡袋、防潮墊等，它們會給你一個舒適安全的休息時間；
4、服裝，包括內衣、沖鋒衣褲、帽子、手套等，保護你的身體，給你舒適；
5、頭燈、水具、個人餐具、隨身小刀，它們使你的旅程更安全；
6、帳篷、爐具，這些東西是半公用裝備，你不買（或剛開始不買）也可以用別人的；
7、技術裝備裝備：登山杖、雪套、安全帽冰鎬冰爪安全帶主鎖等雪山裝備，這些都針對專門的環境；以上裝備可以依次購買，也可以選擇不買後面的，許多女孩子甚至只裝備前5類東西。看到許多朋友一上來都急著買帳篷，似乎背帳篷才稱得上野營，其實帳篷一般2-3人共用一個，除非你經常一個人出去，否則單人帳並不適合，況且3人帳可以3個人共同背負，新手可以不急，等你知道怎麼搭帳篷了再買吧。
二、再說說就上海這樣的環境，什麼樣的裝備夠用，夠用就好嘛：
1、鞋子：建議是防水透氣、高幫硬底的，江南雨水總是比較多的，而且很少會帶備用鞋，除此之外涼鞋就隨便了，防滑就好，壞了再買，反正不是很貴；
2、背包：去試背一下Bigpack的包，仔細看看它的背負系統，然後買它的也可以，比著買其它品牌也好（不是說BP的最好，只是讓新手知道什麼是好的，有個標准），防雨不防雨無所謂，但面料要耐磨，做工要看起來結實，大小方面女孩子45-65升，男孩子55-70升足夠（我們爬雪山也最多用65的，再大就是牲口馱的包了），當然你有計劃要長時間獨自跋涉的另當別論，被忘了買個大的防雨罩，要足夠大，因為你的防潮墊可能在外面；
3、睡袋、防潮墊，除非你經常在冬天的北方或高海拔使用，否則普通的4孔、7孔棉睡袋就好（羽絨的雖小但怕潮，潮了不保暖大打折扣又不容易干），盡量用木乃伊式的，比較緊湊，經常出門旅行的還可以買個布的睡袋套（或抓絨睡袋，嫌小旅館的被子太臟就派上用場了），防潮墊普通發泡或物理發泡的，注意一定要買套子，否則壽命很短，想把什麼都放到背包裡面的朋友可以買自充氣墊子，國產的300多，挺不錯；
4、服裝方面，G-TEX的當然好，但要有思想准備，在南方潮濕的天氣G-TEX的透氣功能並不發揮很好（外面濕度都比裡面高，你讓濕氣怎麼出來？），所以只要防水性能好，透氣的要求並不一定強求很好，許多品牌都有自己的防水透氣材料（比如SALEWA的POWERTEX等），都不錯，而且便宜內衣是很多人忽略的，最好不用全棉的（包括你的 *** ），你肯定有過體會，全棉的濕了難干，而且喪失體溫很快，買COOLMAX的或者心逸（杜邦）的運動內衣比較好，也不很貴；保暖衣服可以買抓絨的，透汗擋風，去班尼路農工商這樣的地方買就挺好，便宜也不壞（抓絨很怕火，所以野外腐敗做飯很容易壞）；厚襪子里加薄襪子可以減輕磨腳，不妨多備，手套是易耗品，別買貴的，帶膠紗手套除了難看點沒什麼不好，到向陽路買雙帶人造革面的抓絨也不錯；至於快乾褲快乾襯衫（不是全棉的）沒什麼講究，全看個人喜好；
5、頭燈一定要，有能力可以買好一點的，畢竟影響到安全；水具無所謂，怕礦泉水瓶子漏的話可以買水壺水袋；我的個人餐具就一普通的帶把不銹鋼飯盒，蓋子當碟，飯盒既是鍋又是碗，裡面通常放點袋裝湯料或醬菜還有一吧叉子（有是勺又是筷子）甚至可以帶幾個雞蛋：）；還有個訣竅：帶個不要蓋子的小不銹鋼杯子，迂迴與各個帳......>>

問題六：爬山需要哪些裝備 一、 基本裝備類
大容量背包、沖鋒包、徒步登山鞋、頭燈、保溫水壺。
1、 背包（2個）
建議帶上兩個背包，大背包（65升以上）用於到大本營前的運輸，沖鋒包（30升以下）用於沖頂，也可以只帶大背包，但沖頂時會加重分量。建議另外再帶裝載包一個，大背包套一個，進山時的馬匹運輸及沿途運輸可以防止進水、開口、耐磨等，在營地還可以放置零散物品。BP的65升個人認為比較好。
2、 徒步登山鞋（1雙）
務必選用專用的徒步登山鞋，要求：高幫、全皮面、內襯GORE-TEX材料、鞋底Vibram材料、鞋底紋路豐富。
3、 頭燈（1個）
建議選用輕便、亮度高、照明時間長的專業產品，比如：PETZL等品牌，一定要能戴在頭上和卡在頭盔上的那種，在高海拔地區因為氣溫問題，電池會減少壽命的。
4、 保溫壺（1個）
一定要不銹鋼的，真空保溫的那種，保溫性能要好，容量有1升就夠了。
二、 輔助裝備類
野外多用刀具、指南針、高音哨、鏡子、密封膠袋、洗漱用品、特殊用品
1、多用刀具（1把）
小型的瑞士軍刀就可以了。當然，美國的LEATHERMAN（萊特曼）是相當好的東西，可惜貴了一點。
2、指南針（1個）
千萬不要買那種太小的，那東西和玩具差不多，至少要100元左右的進口或國產軍用品。
3、高音哨（1個）
出現意外時求生使用，台灣的那種35元/個就相當不錯了。
5、 金屬鏡子（一個，可選，求生用品）
6、 密封膠袋（一打）

就用冰箱密實袋就可以了，在營地放衣物、相機、錢包等和風雪天氣解決問題時使用。7、 洗漱用品
在高海拔地區洗漱是一件奢侈的事，估計進山以後一直到出山是不用洗漱的了（我的記錄是3天沒洗臉刷牙洗腳），帶上毛巾一條，濕紙巾兩包，口香糖若干。
8、 特殊用品（若干，可選）
發熱袋、能量棒，需要去香港買，這些東西好象比較FB，有沒有問題也不大。
牛奶糖和水果糖若干、果珍若干。
三、 防寒保護類：
羽絨服、防風衣褲、抓毛絨衣褲、雪套、帽子、防風防水手套、絨毛手套、運動襪、毛襪、墨鏡、防曬霜(30SPF以上)、唇膏。防寒分三層：內層為排汗保暖，中層為保溫層，外層為防風防水層。
1、羽絨服（1件）
防寒的最外層，其實在大多數時候都用不上，休息和遇見意外的風雪天氣才會用上，但一定要帶上，包括沖頂的時候務必放進沖鋒包內。最充絨量要求不低於500 克，鵝絨最好，其次是鴨絨，必須要帶帽子的加長式，身長後面過臀，不建議選購夾克式。首選DRYLOFT面料，Conit面料也可以採用。2、防風衣（1套）
防風衣又稱沖鋒衣褲，以GORE-TEX面料的為最佳，其他的防風防水材料其實也不錯，只是名氣小一些而已，如Conit面料。、 抓毛絨衣褲（1套）
抓毛絨衣褲以WINDSTOPPER面料的為最佳，普通的也可以用，購買時要寬松和厚一些就可以。
4、 長袖排汗保暖內衣褲（1套以上）
主要功能是通過將體表汗液迅速排出、維持乾燥，起到保暖的作用，個人以為是最重要的裝備之一，但價格不菲。5、 帽子（1頂以上）
在寒冷的時候，其他著裝合格的前提下， *** 的頭部散熱占身體總散熱量的一半以上。帽子有套頭式、圓頂式、有沿遮耳式等幾種，套頭式（又稱打劫帽）最保暖。建議帶有沿遮耳式和抓毛絨套頭式各一頂，攀登時戴套頭式，其他時候戴有沿遮耳式。

6、 手套（2副）
手套分防風手套、絨毛手套兩類，防風手套要求防風、防水，以GORE-TEX面料的為最佳；絨毛手套則以WINDSTOPPER面料的為最佳，建議選擇內外套分離的款式。個人認為是非常重要的裝備，一......>>

問題七：爬山需要帶什麼物品？ 我每個雙休日都出去旅遊，在這方面算是很精通了。
因為你是一日游，所以要帶的東西相對要簡單一些了。
你需帶物品：⑴ 午餐食品，可帶蛋糕、麵包之類的；⑵水，1-2瓶；⑶水果，適量，因為帶多了會很重；⑷帶點小零食；⑸帶1-200元錢，以防應急或買點當地的土特產。
大致就這些了，如果是爬山，則應盡量輕裝，只帶些必需的食品和水就行了。因為爬山體力消耗太大，況且有些東西山上也能買到，只是比山下貴一點。
慢慢你就會經驗了，呵呵。
祝你旅遊快樂！
先鋒攀岩登山十項必備物品
你初入攀岩登山這一行當的時候，一定有人告訴你戶外運動的十項必備物品以及這些物品的功用和重要性。就像地圖、指南針等等對於登山是不可缺少的，現今時興的先鋒攀登中也有它自己的必備物品清單。
1，GRIGRI
仍然在使用使你的繩子纏繞捲曲的保護器嗎？還是試試PETZL出品的GRIGRI吧。
GRIGRI對於先鋒攀登者來說，真是天降福音。這種可以自鎖的保護器使墜落的攀登者不再出現滑脫下去的危險，而且當攀爬者需要在路線上反復上下練習難點動作時能大大降低保護者的工作量DD至少，攀登者坐在繩上休息時，保護者也能雙手鬆開休息。
2，保護員手套
繩子經常是骯臟的，保護操作會使你的手敷上一層黑亮的「釉彩」，給你的下一輪攀登帶來潛在的不利影響。除非在攀登之前你有機會用濕紙巾仔細擦凈手掌，否則最好戴上手套（薄皮革的或者是自行車手套就不錯）保護你珍貴的皮膚。
3，水
很多攀岩者忽視了野外攀登中水份的補充。這是一個不好的習慣，會導致糟糕的攀登表現、肌肉痙攣、以及筋鍵脆弱易受傷。你需要有規律地補充水份。只有尿液是清澈的而不是象松脂那麼黃，才表明你處於理想的水份狀態。
4，食物
當然，你可以餓上一整天，然後感覺自己好像變輕了一些。可與此同時，你也將體會到低血糖所帶來的奇妙的眩暈感。也許每個人對於野外攀登時的食物都有自己的偏好，不過最好避免含蔗糖的食品或者是任何你覺得難以消化的食物，以免肚子發脹，影響軀干彈力。
5，額外的衣物
當然，在攀岩季節的絕大部分時候，絕大部分先鋒攀登的場地，都不會寒冷到要把人凍死的程度。不過，盡可能保持溫暖會讓你更舒適DD尤其是在保護的時候DD這樣你的肌肉才能處於柔軟鬆弛的狀態。羽絨外套輕便易穿脫，是不錯的選擇。
6，行動電話
很多的廣告在向我們表明，這種設施在緊急狀況下是多麼有用。你還可以用它來與同伴交流或是詢問路線信息。比如說：「嘿，伙計，我已經到了這個掛腳休息的大洞了，你能不能告訴我下一個可以用膝蓋支撐停住的地形在哪個方位？」 但是，最好不要因為 *** 影響其他攀登者。還有，使用之前確定一下那個地域是有信號的。
7，一條大的、濕漉漉的狗
這實在算不上什麼必備物品，可是人們出門總愛帶著它，這是怎麼回事呢？
8，護膝
聰明的先鋒攀登者的錦囊妙袋中，護膝是必不可少的物品。大部分高手喜歡在護膝的外表面縫上一塊攀岩鞋的橡膠鞋底以提供更好的粘附力。
9，緊急醫療箱
把所有的緊急救護必備物品都收集到箱子里，另外再放上一套處理皮膚破損的用具。絕大部分先鋒攀登的線路不象裂縫路線那樣磨損皮膚，也不太有必要把膠布纏得象手套一樣。但塗上一層安息香膠酊劑（或者其它 *** 膏活絡油）再纏上運動膠帶確實能提供對筋鍵的支撐和加速破損皮膚的恢復。打磨老繭的鋼挫和剪指甲的剪刀也是應該放在箱子里的東西。
10，輔助扣快掛的小棍
這東西的使用潛力巨大，用途廣泛。有些人用它來扣......>>

問題八：爬山要帶什麼東西 1、必備的適量飲用水：礦泉水、純凈水、淡鹽水、功能型飲料等，甜度多大的果汁汽水最好不要選擇，記得：山上不明水源不要輕舉妄動！
2、食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時補充能量體力並且不易致渴為主，巧克力、壓縮餅乾等，事實上，若不是未開發的荒山野嶺，到處都能找到食物，只是花費多些而已
3、可以適量帶些方便食用的水果蔬菜 ，看你願意咯

問題九：爬山需要准備些什麼東西？ 購買登山鞋時,首先穿好一雙薄襪子或厚襪子,再穿鞋子.看看腳趾能不能在鞋內自由活動.如果腳尖碰到鞋尖,就是不適合.再者穿上鞋子走走.如果腳跟和鞋跟很容易滑動,就容易擦傷,這樣的鞋子是不適合的. 使鞋子成為身體的一個部分 二如何選擇襪子 1)適合的襪子 因為穿不適合的襪子是使腳起繭的原因的之一.襪子雖然不能同些鞋子有那麼多的尺寸可以選擇,但是如果仔細挑選,任可以找到自己適合的襪子.太大的襪子,容易滑落,查傷皮膚;太小的襪子走路不方便. 襪子的種類可以分為棉製,毛制和混合的人造纖維.棉製的襪子吸汗好,觸覺好.毛制襪子保暖.因此夏天穿棉製襪子,冬天穿毛制襪子較好,尤其是寒冷的天氣,穿100%羊毛襪子才能保暖.混合人造纖維制的襪子,並不保暖,冬天旅行應避免. 新買的襪子,比較不吸汗,到野外遊玩,最好使用穿過的襪子.穿登山鞋最好棉製,毛制. 2)預防皮膚擦傷 三準備春,夏,秋,冬衣服 1)多帶衣服,,應付天氣變化 2)按氣候穿不同的衣服 3)選擇合適的內衣 四准備各種雨具 1)選用雨具 雨勢大,要趁早拿出雨具.雨具分為一件式和兩件式的.最好成績的雨具是能擋雨又通風.在野外行走,難免會出汗,如果雨具不通風,熱氣籠罩身體,又會流出更多的汗水,雖然不被雨水打濕,身體也濕透了.最近有新的雨具,不會被雨淋濕又通風.不過也有缺點.穿一件雨衣,得脫下一件衣服.衣服用塑料袋裝好,衣在行囊里,出汗時可以換穿.被雨水,汗水弄濕,小心別受涼.出外多准備內衣,襯衫等.出發前,可以在背袋,鞋子蒙上防水罩. 2)雖然下雨有一番樂趣,但是在登山途中,氣溫一直下降,不方便行走,尤其是斜雨,撐傘也沒有什麼用處.一般攜帶輕型,可以折收的傘,方便登山.由於一手得撐傘,路面由滑,走路要特別小心. 五背式行李背袋. 背袋的容積一般為30升比較好.但是身材矮小的不適合大型的背袋.裝好東西,要試著背背袋,看左右是不是平衡,調整肩帶以配合自己的身體.行李中,經常要取用的東西,例如地圖,指南針,筆記本,文具,小刀子,如果裝入背戴里,取用非常不方便就不行了.這些東西一定要放在容易取用的地方. 背行李袋時,要做到以下幾點: (1)空出雙手,方便行動 (2)肩帶要牢固 (3)容易損壞的東西一定要特別放好 七救急箱的准備 一般去野外准備的急救葯品是:紗布,碘酒(或其他消毒的外塗葯品)防瀉,解毒的葯品,退燒葯,等等.同時帶上剪刀和鑷子.
滿意請採納