解壓荷包蛋

A. 什麼也不想吃，沒有食慾怎麼辦

嘿嘿，就在剛才，在超市買了一隻雞，是生的，一整隻。然後買了一包香葉，一包桂皮，還有幾個茴香，然後用這些材料，放在電鍋里，整了一個小時左右，味道還不錯。

重點不是雞的美味，而是在吃飽之後，突然極度的想喝飲料，無論是雪碧還是可樂。外面飄著雪花，我還是冒著嚴寒去買來喝，這說明我對飲料是多麼的渴望，但是在這之前，本人並沒有經常喝飲料的習慣，平常也不會想喝。也許是吃的太飽，也許是吃的肉多了，總之突然想喝些東西。

不知道題主屬於哪種情況，是最近一段時間沒有食慾嗎，還是突然一兩頓不想吃東西呢？如果是前一種情況，強烈建議去看下醫生，圖個心安吧。

當然了，如果是第二種情況，感覺屬於正常吧。有時候天氣熱了，或者心情不好，也會不想吃東西，這樣的話，我通常會去吃的少一些，或者什麼也不吃。人畢竟是一種合情合理的生物，就像有時候心情無緣無故的低落一樣，有時候也會不想吃東西。當然，有時候也會像我一樣很想喝點飲料吧。對於這些，順其自然就好。

希望對大家有所幫助，謝謝。

我有辦法，保證讓你有食慾。

我的第一個辦法，就是讓，你的心情先好起來。比如說， 旅遊 ，參加一起 娛樂 活動或者是堅持每天鍛煉身體。

第二個辦法。就是報名去學 美食 製作。

第三個辦法就是，家裡，要換樣吃。比如，今天吃麵食。明天就吃飯菜。後天吃火鍋。這種家庭換樣式吃飯。保證你，想吃了。

一天別吃飯，多吃點酸的東西。在晚上的時候去飯店聚集的地方走一圈，先從烤肉店門口路過，聞一下香味。再從火鍋店門口路過，再去燒烤店，川菜店，湘菜店，不用走太多，我保證你晚上比誰吃的都多。我試過，絕對好用。

什麼也不想吃，沒有食慾。我自己也遇到過這樣的情況。首先我們要排除身體上的不適帶來的食慾不振。如果一切正常，那也許是因為積食了。快要過年了，估計餐桌上每天都是大魚大肉，又難得休息，這幾天幾乎不太運動，難免會沒有食慾。這種情況下我一般會選擇吃點山楂。

山楂有很高的營養價值和醫療價值，健脾開胃、活血化瘀、化痰、消食化積，增強食慾、改善睡眠。特別是老年人，常吃山楂製品能增強食慾，改善睡眠，保持骨骼和血液中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，常食山楂能夠擴張血管、降低血糖、降低血壓，防治心血管疾病和老年性心臟病。因此山楂被視為"長壽食品"。既然山楂這么好，那如何製作呢？

【主料】：山楂

【輔料】:白糖或冰糖、檸檬

【製作方法】

1、將山楂洗凈晾乾，切開去核備用；

2、鍋中加水，放入山楂，滴入檸檬汁，中火煮熟；

3、熬好後，將山楂倒入細孔的漏篩，用鏟子按壓，讓果泥漏入盆中。中途要加入煮山楂的水稀釋再按壓；

4、在山楂果醬中加入冰糖或白糖，開始熬制。要不停的攪拌直至粘稠；

5、倒入抹了油的容器，放入冰箱冷藏。等到徹底涼透了，切自己喜歡的小塊或片即可食用。

特點:健脾開胃、消食化積，增強食慾。

【美味小貼士】

什麼不想吃，沒有食慾這件事要從兩方面分析，一種是心因性的，一種是生理性的。

心因性的問題出現在焦慮、失戀、精神壓力大等情況下，只有解決了上述問題自然就有了食慾。

還有就是病理性的，首先需要明確沒有食慾持續的時間、有無其他伴隨症狀。如果沒有食慾的時間較長，伴隨腹部不適的症狀，則考慮是胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等。要進一步明確，需要完善相關檢查，如腹部超聲、胃鏡、腸鏡等檢查，必要時還需要做腹部CT明確腹腔有無其他病變。根據檢查結果按照醫生的建議進行治療。

還有一種情況就是上火，胃脘脹滿，這種情況，多喝水，沏點山楂水開胃自然就好了。

以上就是《天心宗正》對於本問題的回答。

吃不下飯沒食慾，可以通過以下方法看是否能夠得到改善：1、看平常患者喜歡進食什麼，可以嘗試烹飪類似的食物提高食慾，或者應用改善食慾的葯物，比如多酶片、復方消化酶膠囊、健胃消食片、健胃消食口服液等。2、若應用以上方法得不到改善，可以應用益生菌制劑或者增加胃動力的葯物緩解症狀，比如枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等益生菌制劑，或者多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片，以及鹽酸伊托必利片等增加胃腸動力的葯物。若應用以上方法都得不到改善，建議患者完善胃腸鏡、腹部CT等檢查，排除是否存在器質性疾病。

首先需要明確沒有食慾持續的時間、有無其他伴隨症狀。如果沒有食慾的時間較長，伴隨腹部不適的症狀，則考慮是胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等。要進一步明確，需要完善相關檢查，如腹部超聲、胃鏡、腸鏡等檢查，必要時還需要做腹部CT明確腹腔有無其他病變。如果沒有病變，食慾時間較短且沒有其他不適症狀，則可以口服促胃腸動力葯如多潘立酮、莫沙必利等，以及改善消化功能的多酶片；必要時添加益生菌制劑，如雙歧桿菌、凝結芽孢桿菌、乳酸桿菌等等。食物選擇上盡量以碳水化合物及綠色蔬菜為主，忌食辛辣、刺激、寒涼食物，餐後適當運動。

不想吃飯，沒有食慾，根據你的症狀表現，應該是思慮過度，厭食症，肝膽疾病，食滯腸胃，無規律生活等幾個方面引起的，用以下辦法進行調理。

1、思慮過度，由於生活壓力大，家庭瑣事，個人感情問題，經濟窘迫，工作不順當等問題，影響了脾胃的功能，導致消化功能減退。調理的辦法是，不要心裡想事情太多，學會給生活解壓，可以找家人朋友傾訴，還有宣洩，多運動身體等方式調節。

2、厭食症，就是為了追求身體苗條而減肥，主觀的刻意的採取少吃飯，甚至有時候不吃放的方式進行減肥，這樣時間久了，飲食規律被打亂了，到了吃飯的時候，肚子一點都不覺得餓了。調理的辦法是，要規律飲食，保重每頓都要吃飯，先是少量吃，適量運動，漸漸地就恢復了食慾。

3、肝膽疾病，身體出現食慾減退，厭油，惡心，肝膽部位不舒服，有可能有肝炎、膽囊炎、膽結石等疾病，時間久了也就沒有食慾，你還是到醫院做B超，化驗肝功，對症治療，這樣食慾慢慢就恢復了。

4、食滯腸胃，由於飲食沒有節制，久食肥甘厚膩油膩，暴食暴飲，導致食物停滯在腸胃，腸胃的消化腐蝕吸收功能受到障礙，腹部脹滿，口裡沒味，什麼也不想吃。調理要飲食要有節制，吃飯八成飽就好了，要清淡，可以服用保和丸消食導滯，加強運動，逐漸就恢復了。

5、無規律生活，就是生活懶散，作息時間混亂，無所事事，晚上熬夜，白天睡覺，吃飯時間不固定，導致不想吃飯。調理要制定作息時間表，規律生活，按時吃飯，慢慢就適應恢復了。

還有孕產婦的反應不想吃，應該少食多頓。葯物副作用引起的，葯品減量或停葯等等。

總之，對於不想吃沒有食慾的調理，平時自己應該做到吃飯八成飽，要規律生活，飲食清淡，放鬆心情，適量運動，相信你的胃口一定能恢復，吃飯更香。

一.食慾不振有心理原因，比如最近是不是遭遇了重大心理創傷導致食慾不振，這種情況可以進行心理排解，如和好朋友傾訴、運動釋放情緒、聽音樂、來一場放鬆的旅行等。

二.食慾不振還有身體原因，生病導致食慾不振、沒有胃口，此時當然要及時去醫院就醫。

三.食慾不振還有一個原因便是菜餚不合胃口或是吃膩了重復的菜餚，以及吃了大多油膩不易消化的食。我可以給答主推薦推薦幾款好吃 健康 的佳餚，具體如下：

1.茶油燉蛋——

材 料 ：沈郎鄉茶油半湯匙，雞蛋1枚，冰糖少許

做 法 ：打蛋，盛在碗中，加適量涼開水，放少許冰糖，添沈郎鄉山茶油，入鍋蒸10分鍾，出鍋即可食用。

優 點 ：養胃清腸，省時簡便。食用茶油可利氣、通便、消火、助消化，對促進骨骼等身體發育很有幫助。對於腸胃不健者尤其適合，能有效緩解咽喉不適。

2.茶油拌面——

材 料 ：沈郎鄉有機山茶油，面適量（建議選擇較粗的面），料酒、醬油、鹽、雞精

做 法 ：在碗中先加入料酒、雞精、醬油、適量鹽巴，以及沈郎鄉山茶油，面入沸水中，水再度燒開後迅速撈出過涼水，再放入事先調配的物料碗中，攪拌均勻，撒上少許蔥花，即可食用。

優 點 ：養胃清腸，省時簡便。對脾虛、腹瀉、消化不良者有益，能很好改善腸胃功能。且拌面吃起來口感順滑味美，進食速度快，適合上班族早上食用。

3.茶油線面——

材 料 ：沈郎鄉有機山茶油，線面適量，青菜，雞蛋

做 法 ：先用茶油煎1-2個荷包蛋（炒蛋也可），蛋盛在碗中，余油加水。2.水沸騰後，將適量線面放入其中，加入小青菜。3.水再次沸騰後，出鍋，撒少許蔥花，荷包蛋卧在上頭。早晨空腹先喝茶油線面湯，再把面一起吃下。

ps: ①我展示的是簡易版，如果你有鹵好的牛肉，手邊多一些蔬菜：比如西紅柿、黃瓜，都可以加進來。

②線面細更易消化，而且烹制時間快，比一般面更適合胃不好的上班族食用作為早餐哦。

優 點 ：養胃易消化，省時簡便，對於上班族來說，是很適合的一道早餐，早起暖湯暖胃，開啟元力一天。對脾虛、腹瀉、消化不良者有益。

4.茶油蘸麵包——

材 料 ：沈郎鄉有機山茶油，吐司麵包

做 法 ：先將吐司麵包用茶油煎至兩面金黃，再用茶油蘸著吃，如果條件不允許，可以直接用茶油蘸麵包吃。

吃膩了果醬蘸麵包，不妨試試茶油蘸麵包，茶油清熱解毒，口味清香馥郁，而且細膩絲滑，是很清新爽口的口感哦，想要知道自己試試！

優 點 ：美味省時、養胃護腸 、 健康 營養。烤制的麵包配上涼性油——茶油，二者結合更 健康 營養。

這四道營養美味又操作簡單的佳餚，比較適合做早餐或是點心，其中最重要的配料就是茶油，希望給你的注入新能量，緩解食慾不振，讓你元氣滿滿開啟新的一天！

沒食慾，首先要確定是不是身體哪裡出現了問題。再就是精神和心裡原因造成的。

我本人在2019年末做了 健康 體檢，平時感覺自己身體狀況非常好，結果出來一看，下了一身冷汗。有過敏性鼻炎，有乳腺增生，結節，四肢血液循環不好，婦科也有問題，碘含量高，脂肪肝，肥胖症等等。看過給心裡和精神造成很大壓力。

本來想著有病治病，無病健身，不能影響家庭正常生活。可自己做不到啊，來來回回想的都是檢查結果和自己身體出現的問題，尤其上網一下，根本嚇得吃不下飯。說句實話，一周掉了兩公斤。看到飯一點食慾沒有。

思來想去不能這樣，振作起來，每天要快快樂樂的，不能為了自己影響家庭的正常生活。堅持鍛煉，合理飲食，不熬夜，遵醫囑。

調整好心態，積極陽光快樂的生活。

B. GladiatorlosSA怎麼用

荷包蛋疼。第一。更新你的大腳。不明插件提示按保留。第二。放到？:\WOW\Interface\AddOns第三。開啟游戲里的聲音。這插件是皮龍給我的。然後我給的夏雨。

C. 快速緩解學習壓力的8種方法

練習冥想：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想像一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想像一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想像的場景里散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。

呼吸訓練：能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。

肌肉放鬆：這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜卧在椅子上或者床上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。

無策略：也就是我們產生壓力的時候，自己沒有意識到，或者即便是意識到自己有壓力了，但是並不去採取措施釋放壓力，而是讓壓力自行消退或者慢慢積累。這種方法有時候有效，壓力會逐漸的消退，有時候卻會造成更大的傷害。

情緒中心策略：自己感覺壓力大的時候主動找朋友幫忙解壓，可以一起去吃喝玩樂；也可以找到心理咨詢師學習放鬆技術。我們所做的一切都是為了讓自己感受好一些，以自己的情緒為中心，所以叫做情緒中心策略。這種方法對一些無法逆轉的事情有很好的減壓效果，比如親人去世，事情無法改變，只能接受，找朋友幫忙或者找咨詢師幫助都能解決問題。