年輕人逛超市解壓

❶ 干飯人逛超市根本忍不住，如何控制自己強烈的購物慾望

隨著經濟的快速發展，購物已經成為人們的一種生活方式，相信大家都有過購物的經歷，無論是在超市還是各大商場，還是手機上的購物平台，往往都吸引人的目光，讓人產生強烈的購物慾望，但是在強烈的購物慾望過後哦，會後悔自己的行為，發現自己購買了一些根本沒有需求的東西，還無緣無故的增大了自己的經濟負擔，干飯人逛超市根本忍不住，其實這也是情有可原的，相信每一個干飯人的吃貨慾望都是非常大的，但是在生活壓力面前，大家一定要學會克制自己的購物慾望，以免為自己的生活帶來更多的負擔，下面我就為大家詳細的講解一下，如何控制自己強烈的購物慾望：

一、提高自製力

自製力這一個名詞對於大多數人來言並不陌生，一個人的自製力有多強大，對於一個人的影響也是非常大的，往往成功的人士自製力都非常強大，強大的自製力往往會為自己的生活規避很多困難，所以說大家在購物慾望非常強烈的時候，一定要控制好自己，提高自製力。

各位讀者，以上就是我對這個問題的個人見解，大家有什麼想法可以在評論區留言告訴我哦。

❷ 我發現我可以逛超市，不買東西也很快樂

現在我把逛超市變成了解壓的行為。但我發現我早已經把一個人逛超市變成了解壓的行為，只不過是現在才覺察自己的這種下意識行為而已。不過之前逛超市總是要買東西，好像只要一買東西之後的心情就會比之前的心情要好很多。而現在我發現在讀了《福格行為模型》之後就可以成功的控制自己在超市的購物慾了。

也許是時候已經到了，是跟自己讀了那麼多關於習慣的力量和自控力方面的書有關。也同自己在不斷的生活中體驗和總結分不開。所以今天逛超市不買東西心情會覺得很正常，甚至覺得有一種想要獎賞自己的感覺。

對於像我這樣，嗯，每天跟家人的溝通機會很少的人對於自己生活中的一些進步的給自己的獎賞，可能就只能自己一個人完成。但是之前的我的一個缺點就是會忽視自己想要獲得獎賞的時刻。也就是說之前的自己不太照顧好自己的心情，不太會照顧自己。但是現在我很想記下的是照顧好自己的心情。照顧好自己的心情在心裡或者找個無人的地方對自己說，你很棒或者對著鏡子對自己豎大拇指多說幾次你很棒，你成功了的話。要及時的給自己加上，就會促進促使自己更快的擺脫壞毛病，更快的進步和成長。

《福格行為模型》裡面有一個核心內容就是微習慣的設計和養成。我覺得簡單的理解就是任何事情，如果你覺得他很重要必須要做的話，就要擺脫首先擺脫完美主義傾向。要盡快給他一個開始的按鈕。任何事情如果你想做就不要把它總是擱在一邊，想著等到一個完美的准備好了的時候再去做。因為現在看來很多事情都是你越是要等待准備充分，就越是會沒時間做。所以呢，擺脫拖延症的第1步，我覺得應該是動起來坐起來，但是要注意這第1步，做起來不能給自己太大的難度，不要給自己設限太多。

比如要養成做早飯的習慣的話。在我看來，首先呢，可以把這件事情寫在便簽上，貼在牆上，然後呢就是每天只要想到這件事情，如果經過超市就在超市裡面買一樣你做早餐最需要的食材。然後呢，就是每天早晨要讓自己早起過來到廚房點燃一下灶台。就像這本書上說的，那個人為了養成自己早起做飯的習慣，他每天早晨起來先燒一壺開水。

但是像我呢，就覺得我想做豆漿啊，米糊啊，或者三明治啊，或者一些好吃的東西的話，家裡首先要有食材才行，所以呢，我覺得我要養成做早餐的習慣的話，就是要定一個簡單的計劃，一定要簡單才行，那可以先從做粥做一些簡單的早餐開始，嗯，反正就是不要完美主義。

再比如說，我想終結晚飯後吃零食的壞習慣，那麼我就可以在每天吃完晚餐以後去刷個牙，或者吃完晚餐以後出去走一走，然後回來呢就刷個牙，而這個刷完牙以後呢，嘴裡的食慾的那個分泌物呢，就不會再提醒自己去吃東西了。我覺得對於我來說，還有一個很重要的就是不能讓那個零食常出現在視線內，比如說擺在茶幾上了或者大桌子上之類的，那我可以把它放到小屋放在不太常見的地方。

最後還是非常感謝這本書以及瞌睡的貓的指引。

❸ 為什麼逛超市能夠解壓購物卡

逛超市的確是可以解壓的,就比如說我們看到這些商品擺放的這么整齊,就會覺得自己的強迫症一下子就被治癒了吧 。心情變好了

❹ 超市有一種新鮮而溫暖的治癒感，為什麼逛超市能夠解壓

超市有一種新鮮而溫暖的治癒感，很多人都覺得逛超市能夠減壓，可能是因為周圍都是陌生人，無論自己做什麼都不會引起他人的注意。現在年輕人的生活壓力以及工作壓力都比較沉重，他們為了讓自己放鬆，所以就採取了各種辦法，例如花錢去游樂城暴打地鼠，或者是外出跑步運動，讓自己享受大汗淋漓的感覺，將煩惱拋之腦後。

超市的物品價格不是很貴，很多人不願意去逛商場，就是因為衣服鞋子，包包的價格都在千元以上，雖然能夠讓自己緩解憂愁，但是會消耗自己錢包的金額。不過超市當中的土豆番茄大白菜的單價很低，不僅能夠花錢消愁，而且將東西買回家之後可以做一頓美味的晚餐犒勞自己，食物能夠治癒人心，而且很多人都享受做飯的過程。

❺ 杭州95後小伙精神內耗嚴重，靠逛商場緩解，為何現在的職場這么卷

之所以這么卷，就是害怕自己在公司的位置被他人頂掉，所以不管老闆是否下發通知要完成某種業績？依舊會更加努力，不過這種內卷給很多年輕人帶來了不好的影響，杭州這個95後的小伙就出現了精神內耗嚴重的現象，最後通過種種方式終於找到了一種方式讓自己緩解，也就是逛商場，看著人來人往會特別舒服，而且餓了還能吃東西。

小編還是想要奉勸當代年輕朋友們，要找到屬於自己獨特的解壓方式，因為每個人的壓力都是不同的，甚至有些年輕朋友的壓力大到離譜。如果沒有將壓力排解出去的話，很容易給自己造成疾病的困擾，所以當大家覺得壓到喘不過氣的時候，就可以讓自己得到有效放鬆。

❻ 讓人心情瞬間變好的方法

讓人心情瞬間變好的方法

讓人心情瞬間變好的方法，生活不可能永遠一帆風順，我們總會經歷情緒的低谷期，但心情不好不僅會讓自己狀態差,還有損身體健康,擁有好的心情，做事情才能事半功倍，下面分享一些讓人心情瞬間變好的方法。

讓人心情瞬間變好的方法1

1.聽聽音樂

我們心情不好的時候往往需要安靜，

如何靜靜地躺在床上，我們心中就會想很多事情讓我們心情越來越不好。

所以我們可以躺在床上聽聽音樂，這樣可以放鬆我們的心情。

聽音樂也不要聽一些傷感的音樂，要聽一些讓自己快樂的歌。

這樣可以打消我們消極的情緒和想法，慢慢的心情也會變得非常平靜。

2.提升自己

我們用積極的東西來取代你負面的情緒，因為積極可以是一個人向上。

我們可以通過提升自己讓自己變得開心沒心情愉悅，

當我們在某有個方面取得成績以後內心會非常開心，

最後我們也會成為一個了不起的人也會讓身邊的人刮目相看。

3.睡覺前不要玩手機

充足的睡眠對我們每個人來說都非常重要，

充足的睡眠可以讓我們每天都精神充沛。

如今社會，很多年輕人睡覺前都喜歡用電子設備，

從而電磁波會使進入深層睡眠階段的時間延長。

深層睡眠的時間隨之減少，從而影響睡眠質量。

所以我們要關掉手機睡覺，這樣可以減少電磁波的干擾。

睡眠充足就會讓我們精力充沛。

4.保持微笑

我們每個人的情緒都有一個外在的表現形式，就是表情。

很多時候情緒的起落可以通過表情來進行判斷與傳達。

有的時候我們心情低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑。

這樣也會給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好運自然而然就會來到我們身邊。

所以當我們沮喪心情不好的時候就要讓自己多微笑一下。

5.多和樂觀的朋友接觸

我們都說壞情緒是可以傳染的，其實這個說法非常的對。

當你總結出一些消極的東西是，潛移默化就會被影響。

所以我們要遠離那些悲觀的'朋友，要多接觸樂觀的朋友，

與他們在一起，我們每天都會變得很陽光與充實，

這樣心中的陰霾就會慢慢消失，自己日後你會越來越積極向上。

當我們不順心或者遇到挫折的時候，不妨適當地運用以上5點，

這樣可以盡早幫我們化解內心的不開心。

讓人心情瞬間變好的方法2

1、多和心理陽光的人一起

一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的為人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。

2、減少抱怨，適當從自己身上找原因

面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。

3、煩惱時聽聽音樂

音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境里，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。

4、保持微笑

心理學家認為，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對著鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑著面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。

5、運動

運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛煉到自己的身體，緩解壓力。

6、吃東西

吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。

讓人心情瞬間變好的方法3

一、睡覺

遇到心情不好的時候，最簡單的方式就是睡覺，睡一覺醒來，什麼不好的事情，也就忘了。

睡覺對於解壓十分的有效，不僅可以放鬆疲憊的身體，也可以放鬆疲憊的心靈，讓全身心都得到休息。

那就把煩惱都放一邊吧，泡個熱水澡，再美美地睡上一覺，一覺醒來，就是一個全新的自己，又是美好的一天。

二、看喜劇電影或者搞笑視頻

心情不好的時候，需要別人能夠帶給自己快樂，使自己能夠快樂起來，那就看看喜劇電影或者搞笑的視頻吧。

當看到搞笑的場面，情不自禁地露出笑容的時候，哈哈大笑一場，心裡的煩惱也會一掃而空，生活就應該多些樂趣。

三、逛超市

心情不好的時候，購物是一種很好解壓的方法，去超市裡買買買，看著琳琅滿目的貨物，購買自己喜歡的東西，心情不由自主就會好起來。

買一堆自己喜歡吃的零食，回家之後大吃特吃，告別煩惱，讓自己開心起來。

四、傾聽音樂

心情不好的時候，傾聽音樂可以使自己慢慢地平靜下來，沉浸到音樂的世界中，緩解自己的情緒，讓一切恢復寧靜。

找一些自己喜歡的歌單，為自己泡一杯茶，坐下來慢慢地傾聽音樂吧，讓大腦得到放空，恢復內心的平靜。

五、整理房間

心情不好的時候，就開始整理房間吧。清除房間內的垃圾，就像清理心中的不良情緒，讓房間煥然一新，也讓自己的心情煥然一新。

把房間從內而外地打掃一遍，清除灰塵，清除不必要的物品，把物品擺放整齊，再擺上一個香薰，給自己一個溫馨的家，也給自己一個開心的心情。

六、買衣服

心情不好的時候，可以去服裝店裡，為自己買一些衣服，然後再美美地打扮自己，讓自己從頭到腳都煥然一新。

改善自己的心情，就從改善自己的外表開始吧，讓自己變得美美的，讓自己的心情也變得美美的。

❼ 對比捏方便麵和運動到大汗淋漓，你覺得哪種方式最能解壓排負

現在很多年輕人的生活壓力越來越大，他們就需要一些方式進行解壓，在這個過程中也就出現了很多解壓筆，解壓玩偶和各種解壓的小游戲。還有很多解壓的方式，比如說有的人可能喜歡捏方便麵，通過捏方便麵進行解壓，這也是一種不錯的方式，但是其實最好的解壓方式是運動，你在運動的過程中讓自己大汗淋漓，當你在運動之後你的壓力就會一掃而光，本人也會有著更加充沛的精力，有人就認為捏方便麵其實是一種更好的解壓方式，因為它不累，而且捏起來的感覺是非常爽的，不像運動，需要耗費很多的體力。

運動不僅是一種解壓的方式，它還可以帶來很多的好處，首先它可以讓你的身體更加健康，通過一些運動提高你的身體素質，而且有些人在生活中可能想讓自己的身材更好一些，或者是面對肥胖的時候想讓自己更瘦一些，那麼運動它不僅可以讓你保持一個很好的身材，讓你能夠更瘦一些，也能夠減壓，可以說運動是一種一箭多雕的事情，可以帶來很多的好處。

❽ 我發現逛超市解壓

當你工作累了或者是壓力有點大的時候，我推薦去超市逛逛吧，不要那種太小的超市，那種沒有感覺，但也不一定要太大的超市，種琳琅滿目就可以了。我覺得那種滿眼煙火的氣息會給人一種充實感和幸福感。那種滿滿的，擁擠的商品會讓人感覺到一種富足感，也不一定非要消費，就是隨便逛逛，四處看看，那些食品會讓人心情愉悅，那些生活用品會讓人心情放鬆。

所以，當壓力大或者勞累之時，可以去逛逛超市哦！

❾ 職場的減壓規則

職場的減壓規則

職場的減壓規則，壓力大家都會有，如果工作壓力實在令你不堪重負，你希望能有更多的閑暇時光，但卻不能或者不願意完全放棄工作，就會很容易把自己搞得疲累不堪，不過還有一個選擇可以考慮：主動降職，下面分享職場的減壓規則。

職場的減壓規則1

回觀2010年的職場話題，「鴨梨大」依舊是困擾人們的首要問題，從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群，正面對年關的種種工作壓力、生活壓力，心理亞健康現象尤為明顯。因此，正確應對職場壓力，保持自己的心理健康很重要。

自檢：壞心情持續兩周以上需警惕

職場壓力來源主要來自兩方面：環境因素和個人因素。許多外部環境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。

由於季節變遷，年底工作量的增加，一些人的心情也開始壓抑起來。若此時壓抑的心情得不到及時的解決，則會誘發抑鬱等心理隱患。可以通過一些簡單的方法判斷自己的壓力程度，如看心情不好狀態的持續時間，一般來說，持續兩周以上心情不好的則需要引起重視。專家建議緩解壓力有效的方法就是宣洩。宣洩可以選擇找關系好的朋友、家人聊天，向他們傾訴自己的問題；或是和朋友去娛樂，或是參加體育鍛煉來轉移自己的注意力。

回觀2010年的職場話題，「鴨梨大」依舊是困擾人們的首要問題，從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群，正面對年關的種種工作壓力、生活壓力，心理亞健康現象尤為明顯。因此，正確應對職場壓力，保持自己的心理健康很重要。

認識：正確認識你的壓力場

壓力看不到摸不著，卻會經常影響我們的身心健康。因而我們首要的任務是正確認知壓力，認識到壓力的本質是什麼？認識到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認識到它的`消極面，還要認識到它的積極面。著名心理學家羅伯爾說得好：「壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。」

除認知壓力本身之外，我們還需要認識壓力所處的環境和受壓力的主體自我。我們正處於一個激烈競爭的現代社會，這是一個適者生存的世界。應該積極地去解決問題，認識環境、適應環境，同時合理的評估自己、接受自己。讓自己站在合適的高度，積極地尋找壓力的突破口，變壓力為動力。

回觀2010年的職場話題，「鴨梨大」依舊是困擾人們的首要問題，從而引起抑鬱症、焦慮、失眠等一系列的心理亞健康表現。特別是都市職場人群，正面對年關的種種工作壓力、生活壓力，心理亞健康現象尤為明顯。因此，正確應對職場壓力，保持自己的心理健康很重要。

調整：合理的宣洩壓力

心理學家說：你眼中的世界是你想看到的世界；你做出的反應，不僅是外部因素的導引，也是內心慾望的驅使。所以，緩解壓力需要合理調節心靈，平衡外部環境和內部心態。

職場的減壓規則2

健康型：

女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是男士減壓的最新招式。

刺激型：

攀岩、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。

利用減壓工具：

隨身攜帶一個發泄球，郁悶時捏一捏，壓力過大時，奮力摔它。近年來，又流行起枕頭大戰、消氣中心、發泄室等，在那裡，你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑族：

在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的「減壓笑」，不管是瘋狂大笑，還是微微露齒，只要是發自內心的，都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣族：

壓力太大時，找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。據說，哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行，周末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場，將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。

捏捏族：

兩個月前，都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們在逛超市的時候捏碎貨架上的方便麵或餅干，或者給可樂「放氣」，捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足，有效釋放了工作中的壓力。可是以破壞公德來減壓，一旦觸犯法律還會得到懲罰，實在不是好的方式。

人體海盜船：

這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女，站在足夠高的鐵路橋上，身上系好繩索，當火車緩緩駛過來時，他們突然瀟灑地縱身一躍，跳下鐵路橋，他們在瘋狂刺激中減壓了，不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們，弄不好還會造成事故或搭上性命。

腹式呼吸

腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態，讓身體更加放鬆，當感覺身體被壓力糾纏時，可以多嘗試腹式呼吸調整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動;

按摩穴位

在感覺壓力很大、急躁焦慮的時候，可以自己按摩一些養心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可釋放壓力。

午休時間冥想十分鍾

冥想是意識停止一切對外活動，而達到忘我境界的一種心 靈自律行為。找一個安靜的地方，進入冥想狀態，使全身的肌肉、細胞以及血液循環等都緩慢下來，整個身心得到極大的放鬆。

塗鴉

把自己的壓力都轉變成畫面，釋放出來，畫自己想畫的一切東西。可以把職場化成一個競技場、把老闆化成魔鬼，只要別讓他發現就行了，畫完之後會心偷笑壓力全無。

減壓茶

用甘菊花50克，茉莉花50克，開水沖泡一分鍾，在感覺壓力很大的時候飲一杯，可以舒心安神。也可以在辦公室准備紅茶，可以降低壓力水平。(來源：新浪健康)

香味減壓

一些純天然的植物精油芳香可以刺激或平撫人類大腦邊緣系統的神經細胞，可有效舒緩神經緊張心理壓力。因此，可以在辦公室准備一個香囊或者一小瓶精油，在壓力很大的時候聞一聞，可以起到鎮靜凝神的作用。

減壓午餐

當工作壓力很大的時候，午餐一定要有針對性。比如可以多選用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種穀物也具有很好的減壓效果。同時，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

博客減壓

「把煩惱寫出來。」這是美國心理協會非常推崇的一種減壓方式。有時候職場的一些事情無法對別人傾述，所以一定要把這些事和情緒都寫在博客里，寫出來，很多東西更容易釋然，壓力也可以更好地釋放出來。

翻看自己或家人的照片

在電腦中放一些家人或者旅遊的照片，在感覺壓力很大、煩躁不安的時候可以翻開一下，回憶更多開心的事情，趕走壓力。

氣泡減壓法

在抽屜里准備一些氣泡袋，當壓力巨大、怒氣沖天的時候，就可以拿出來，把氣泡袋上面的氣泡都捏爆，這樣爽多了!