修甲解壓

㈠ 腳趾甲長到肉里了怎麼辦

我曾經也和你一樣 而且一年多了 腳大拇指碰到就很疼 襪子上經常出現很多血漬 其實就是指甲剪短了長進肉里 然後發炎了 我去醫院他也建議我拔掉指甲 不過治療沒那麼麻煩 拔指甲聽聽就覺得恐怖 而且如果拔掉指甲 但肉里的沒拔掉還會復發的~

吃葯沒用，上醫院更麻煩。 如果穿白色襪子穿運動鞋 是不是襪子邊還有一圈不明物的痕跡。 正題解決方法： 先准備好醫療用紗布，醫用酒精/雙氧水也行 然後就是准備一桶熱水泡腳，普通泡腳溫度的就好 稍微有點燙的那種 泡一個到兩個小時，病處皮膚會擴散，變成死皮狀 ，這個時候你就 忍耐點 把死皮稍微撕開來點 會出點血沒關系的， 撕開時你會碰到一個硬的鱗片狀的 就是那個東西一碰就會很疼，你直接用手或者鑷子把這個鱗片狀東西拉出來 然後倒雙氧水 包紮就OK了！！保證一個星期內好，一般三天就好了。 不過以後記住剪指甲一定別剪太短，這個病就是指甲長到肉裡面發炎的。 最好指甲留長點就不會復發了

最後以後指甲別剪短~~ 就不會復發了~

㈡ 化妝護膚小常識

1.誰能教我一些化妝的常識小資生活
化妝的基本常識一、化妝的目的 化妝既能尊重別人又能增強信心，增添生活色彩，而化妝的最高技巧在於使原本漂亮的部分更加出色、突出，而是原本並不漂亮的部分變得漂亮起來，必須明確的是：化妝是一門藝術，化妝師並不是在創造奇跡，而是在顧客身上遭到合適的化妝方法。

二、基本化妝的工具及其作用 ⑴眉鉗（眉刀）--修眉毛的工具之一，用於拔除（刮除）多餘的眉毛。 ⑵眉剪--修眉毛的工具之一，用於修剪過長的眉毛。

⑶眉梳--狀如精細的小梳，用於梳理雜亂的眉毛，也可以用於梳睫毛。 ⑷眉刷--刷毛堅硬，扁平排列，用於刷眉粉等。

⑸睫毛夾--用於夾睫毛，使睫毛彎曲。 ⑹眼線刷筆--尖頭筆刷，形如毛筆，筆尖細而硬，用於粘取油彩或眼線液描畫眼線。

⑺眼影刷筆--扁平小筆刷，用於刷影粉，另有一種海綿棒式，用於化妝眼部細微結構上的眼影。 ⑻鼻影刷筆--刷筆略粗，用於刷鼻影色。

⑼腮紅刷筆--刷筆毛比較軟而且厚，用於刷腮紅。 ⑽散粉刷筆--扁平或圓形大刷筆，用於刷散粉定妝。

⑾粉撲--由海綿或絨布製成，用於撲打粉底或粉餅。 三.化妝的程序 1.修眉 2.底妝 ①上粉底 ②上粉餅 3.眼部化妝 ①眉 ②眼影 ③眼線 ④睫毛膏 4.腮紅 5.嘴部化妝 ①唇線 ②唇膏 6.定妝 儀容化妝，是人體裝飾藝術的組成部分，也是日常生活、交際禮儀中不可缺少的條件。

儀容化妝應包括頭發的保養護理與修飾，皮膚的保養護理與化妝等內容，這里重點介紹女士面部化妝的基本知識。 化妝是生活中的一門藝術，適度而得體的化妝，可以體現女性端莊、溫柔、美麗、大方的獨特氣質，達到巧奪天工的效果。

化妝是用化妝品及藝術描繪手法來達到裝扮美化自己的目的。化妝一定適當，要恰如其分，也就是說懂得化妝才能很好地掩蓋人的缺點，甚至缺陷，更好地體現人的五官的優點，讓人更美，充滿信心，充滿魅力。

社交場合，得體適度的化妝，既是自尊自信的表現，又體現了對他人的尊重。 化妝的基本步驟是：1、洗面；2 、拍收縮水（化妝水）；3、搽營養霜；4、搽粉底；5、第一次定妝（塗乾粉）；6，、修眉；7、畫眉；8、化眼影；9、鼻側影；10，、塗腮紅；11、第二次定妝（塗乾粉）；12、化眼睫毛；、塗口紅。

化妝步驟的繁簡可以根據場合不同而定，比如日常工作妝，可以簡略掉2、5、6、9、11步，甚至只化1 、3、12幾步簡略淡妝就可以。 社交場合，淡妝比濃妝艷抹效果更好，更顯人的修養和審美情趣的高尚。

化妝時，粉底、眼影、腮紅、口紅的顏色應與人的皮膚、服飾的顏色協調，才給人和諧之美感。選擇粉底應考慮顏色和質感，最好選擇較好質地的品牌。

粉底顏色越接近膚色看上去越自然，最好還要多准備一個深色的，作為下顎、鼻樑、額頭上打陰影用。選擇粉底時，不要抹在手臂上，因為手臂的顏色和臉部皮膚的顏色大不相同，測試的地方最好抹在臉頰接近頸項處，利用自然的光線看看，用了粉底的臉色是否和頸部膚色配的上，如果你的粉底顏色選擇正確，你的頸項是不用打粉底的，化妝品沾在衣領上不好看。

質感好的粉底用後皮膚按下去有彈性，感覺不幹不濕，不會長粉刺。粉底不是面具，應該要使皮膚看上去透明光滑、有光澤、健康滋潤。

蒼白臉色的膚色，使用象牙色或粉紅色的粉底；乳黃色皮膚用茶色或金褐色粉底；棕色皮膚膚色暗就不用太多粉底，通常使用亮光劑最佳。眼影、腮紅、口紅的顏色應與服飾的顏色協調。

灰、白、黑色服裝適合任何化妝顏色。 其他常用顏色服飾與化妝顏色的搭配：（1）藍紫色系：適合穿深藍、淺藍、紫紅、玫紅、桃紅等服裝。

眼影用色為棕、紫紅、深紫、淺藍色搭配。腮紅用粉、粉紅色，口紅用紫紅色系。

（2）粉紅色系：適合穿白、黑、灰、粉紅、紅等服裝。眼影用色為棕、粉紅、駝、橘紅、灰色搭配。

腮紅用粉紅、紅色。口紅用紅色系。

（3）棕色系：適合淡棕、深棕、土紅、棕紅、駝色、米色等服裝。眼影用色為棕、駝、灰顏色調和搭配，腮紅、口紅用紅色系。
2.一些美容的小知識
1.變成俏臀佳人 想要讓下垂的臀部恢復彈性嗎？將海鹽沐浴乳均勻塗抹到臀部，用手指夾住贅肉由下而上捏揉，來回20次之後用溫水沖洗干凈，經常這樣做，效果會非常不錯！ 2.隔夜茶能增長睫毛 將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最價又經濟的「睫毛增長液」，如將使用後的茶包，熱熱地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！ 3.橡皮筋是剪指甲好幫手 剪指甲時指甲很容易掉滿地，如果將一支牙簽繞滿橡皮筋塞入在指甲剪刀口內，指甲就會附著在橡皮筋上，不會掉得滿地都是了。

4.鞋子保養有術 換季要將鞋子收藏一段時間 *** ，先用鞋刷將鞋子刷干凈，均勻多塗一些皮革保養油或鞋油，然後在鞋子內塞入報紙，裝入鞋盒內再放入幾包乾燥劑，可以讓心愛的鞋鞋免於變硬或發霉。 5.吹氣球減肥法 說到減肥大家都知道最有效的方式就是持續的運動，不過大部份的美眉都懶得動，其實光是吹氣球這樣簡單的動作也可以減肥！每天吹50個氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鍾是一樣的！很神奇吧，要減肥就每天試試看！ 6.增胖的小秘方 太瘦想增胖？將牛奶與養樂多大約是3:2的比例混合，然後馬上喝掉！記住，不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物，每天喝個幾次，將會有意想不到的成功增胖體驗！ 7.不再有臭腳ㄚ 放學後或下班後腳丫臭死人嗎？將已勾破 *** 的 *** ，截取一段，內置入小蘇打粉，可消除鞋中的異味，襪子和腳丫也不再會臭臭了啦！ 8.除濕靠木炭 你的衣櫥衣服摸起來常常覺得潮濕嗎？你可以用報紙把木炭包起來，放在衣櫥里就可以當除濕機除濕使用了。

9.變成平腹美少女 別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了！趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接著用保鮮膜包好，30分鍾後用溫水沖洗。經常如此做，史上最迷人的肚皮就會誕生了10.減肥妙招 先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混合食用，尤其三餐飯後食用效果更佳，不但可養顏美容助消化，還可達到減肥的效果！ 11.變成 *** 美眉 將腳抬高，均勻塗抹海鹽沐浴乳在腿肚上，雙手握拳由腳跟往上揉搓，來回做20次，搓揉至發熱後再用保鮮膜包起來，10分鍾後再用溫水沖洗干凈，持之以恆，擁有一雙美腿非夢事！ 12.讓小腿變瘦訣竅 別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鍾，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！ 13.常吃山葯有益肌膚 山葯富含薯蕷皂（天然的DHEA），內含有各種荷爾蒙基本物質，有促進內分泌荷爾蒙的合成作用，作用於皮膚時，能促進細胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能並改善體質。

14.櫻桃美容法 名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而胡蘿卜素和維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。

15.瘀青不見了 跌倒後可能瘀青一大塊，又難看又不好穿短裙，怎麼辦？你把雞蛋煮熟撥殼後在瘀青上滾一滾，很快它就慢慢消失了，你可以試試。 16.粉筆讓首飾寶光澤 你的珠寶首飾會「日久生變」黯然失色嗎？別擔心！只要在珠寶盒中放一截小小的粉筆，即可讓首飾長保光澤。

還等什麼？趕快試試吧！ 17.簡單治療青春痘 有青春痘困擾嗎？到中葯店去買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子就會消失，還可以讓你的小腹平平，體重也減輕呢！ 18.靴筒不變形的方法 靴子在換季收藏時，常會因為靴筒太長，底部不夠支撐而倒下，使得第二年要穿的時候沒有型。此時你可收集捲筒衛生紙中央的滾動條，可利用在短筒靴中，將其撐起。

而長筒靴則可用廚房用長的紙巾的滾動條，會比較高！如此一來，次年你的靴子還是會一樣帥氣！ 19.吐司去污垢法 衣領與袖口堆積頑垢讓你穿後見不得人？外套只要是每天穿，就容易在衣領與袖口堆積頑垢，這時可利用切得較厚的吐司麵包用力摩擦，即可去除。 ！ 20.刮鬍刀去毛球 煩惱穿久了的毛衣出現了令人討厭的毛球嗎？只要利用一般的刮鬍刀，即可將毛衣上的毛球去除，而且刮鬍刀還並不會刮傷毛衣！ 21.過期乳液鮮奶油擦鞋亮如新 過期的乳液或鮮奶油有什麼用處呢，丟了可惜，又不敢再拿來用，其實用來當鞋油擦鞋子可是有不錯的效果喔！穿了好幾年的鞋子擦過後還是能一樣亮麗如新呢！ 22.消除 *** 疼痛妙招 許多上班族或學生族在坐了一整天後，總會感覺 *** 疼痛坐立難安，其實只要用腳掌把高根鞋反過來踩就可以改善，或是踩著飲料空罐，因為這樣可以減少靜脈阻塞，讓血液循環順暢，工作或學習起來也就更得心應手！ 23.洗發精用處多 不喜歡的洗發精別丟掉，因為它和衣領清潔劑功效差不多。

洗也洗不幹凈的白襪子，不妨也交給洗發精。如果發質是油性，洗枕頭套時，可加入一些洗發精，效果更好。

24.有助玉手恢復柔潤 做家務事或洗碗碟而致雙手泛紅且皺紋滿布，可取精鹽3茶匙溶入一盆溫水當中，浸泡雙手約5分鍾，有助玉手恢復細白柔潤；如要消除腳部疲勞，將腳泡在溫的鹽水中數分鍾，再用冷水沖凈即可。 25.去除老化的皮膚 洗完澡後身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化。
3.誰能教我一些化妝的小資生活常識
檢驗化妝品好壞的方法­ 潔面乳：­ 1.有淡淡的清香，擠在手上應該是水融，沒有油膩感的。

­ 2.用火燒，把洗面奶放入勺內，用火燒，如果濺油，就不是好的洗面奶，如果越燒越像牛奶一樣，說明是好的洗面奶。 ­ 3.拿PH試紙來試試就知道了，直接把它擠到試紙上你就會知道了 ­ 化妝水：­ 1.用力搖，搖完之後看泡泡。

­ a.泡泡很少，說明營養少。­ b.泡泡多但是大，說明含有水楊酸。

水楊酸潔膚的效果較好，但 *** 性大易過敏。 ­ c.泡泡很多很細，而且很快就消失了，說明含酒精。

不要長期的使用，容易傷害皮膚的保護膜。­ d.泡泡細膩豐富，有厚厚的一層，而且經久不消，那就是好的水。

­ 2.質量好的無酒精味。不好的使用時有清涼感，聞起來有些酒精味。

­ 3.一般化妝水都有顏色，如果儲存地點不當，經常受陽光的照射或是存放時間過久，顏色會變淡； ­ 4.爽膚水的瓶子是非透明的，絕對不要買。因為無法鑒別。

­ 乳液： ­ 1.聞味道。好的產品純凈，不需要濃重的香料來壓抑產品異味。

2. 如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒進水裡一點點，如果浮在水上邊，證明裡邊含油 石酯（這是現在化妝品不推薦用的），晃一晃，水變成了乳白色，證明了里邊含乳化 劑，這樣的化妝品是不好的。如果倒在水裡，乳液下沉到底部，證明不含油石酯，這 樣的是可以用的。

油石酯會傷害皮膚，造成皮膚乾燥缺水，因為他是堵塞毛孔的主要 原因，久而久之，毛孔會越來越大。這都是專家（一個化裝品界的甚麽頭頭，忘了）說的。

­ 膏霜： ­ 1.放一點在普通勺里，拿火燒，直到完全燒盡，如果有黑色殘渣， 那是各種添加劑，越多證明添加劑越多，然後放一根棉芯在勺里，把棉芯點著， 你會看到那個水會冒黑煙，這樣的產品也是不好的。­ 2.保濕的產品，很多都是礦物油製成的，你把他們塗到紙上，過一會把多餘的擦掉，如果保濕的話紙就會起皺的，如果是礦物油所制的話你就會發現那是透明的！­ 3.你也可以拿產品擠放到鐵制的調羹上，然後下面有火來加熱，如果含有礦物油的話那油就會冒出來的！ ­ 4.面霜裝罐時，如果是填裝技術良好、質地細致的成品，它的表層會呈現均勻光潔的形態，不會有大小孔出現。

­ 精華素： ­ 對於液態精華素，購買時一定要注意觀察精華素的色澤和形態，如果發現有渾濁、沉澱或變色等現象，這樣的精華素已經不能使用。油性、痤瘡等易感染性皮膚的消費者在購買和使用精華素時一定要慎重，即使購買也要選擇具有消炎、殺菌作用的精華素才好。

­ 粉底：­ 1.取適量放入水中，然後觀察其反應。一般都三種情況會發生：粘在杯邊，飄在水面上，沉在杯底。

­ 這三種情況即說明了其所含的XXX。好的產品是不粘杯邊，不漂浮，不沉杯底的。

­ a.粘在杯邊的是動物油。­ b.飄在水面上的是礦物油。

­ 彩妝： 找個銀飾物，把化妝品或者彩妝抹上去，銀飾物變黑就說明化妝品里有鉛和汞。
4.美容小知識
首先承認這個不是我寫的，但是除了雙眼皮哪個我都試過（因為我眼睛很大啦不用再雙了），其餘的都很好使，後面的評論很多是我寫的，尤其第一個，我們家人鼻子都很高，都是從剛出生就開始捏的，很好用，所以我鼻子很挺，就是不知道樓主現在這么大啦用還好不好用啊，但是你可以試試，給你的孩子試試，給你孩子的孩子試試，，，，，受益很多代啊！！！1.經常捏鼻子，鼻子會變高（我自己也試過過，的確沒以前那麼扁）2.每天早上都用手揉拭雙眼三下，具體就是雙手手指並攏，從內眼角開始往外平行拂拭三下，力度適中.持久後會變雙眼皮，原本雙眼皮的會加深.（效果很好，但要堅持，對眼睛浮腫的MM不適用）經常用雙眼皮膠貼或膠水也有此效果.（注意雙眼皮膠貼用多很容易皮膚鬆弛）還有一種方法是用消毒的針在眼皮上輕輕劃，要劃破皮但是不流血的那種，長期做（我沒有試過，但有MM試過，應該效果可以，但是我覺得如何控制力道很難）3.每天早上花半分鍾畫下眼線，眼睛會增大半倍（本人覺得畫上眼線眼睛會更大）4.眼袋。

多做眼保健操最後節就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那個（效果很好）5.游泳，身材會勻稱很好，但是要長期堅持（要注意防曬.堅持游會變得手長腳長，瘦腿也最好去游泳）6.拔牙戴牙套，對改善臉型，嘴型那是相當的有幫助，起碼好看三倍！（angela baby以前也是帶牙套的，我以前有幾個同學也是帶牙套，臉型漂亮很多）7.經常性收腹可以減小腹（我試過的.很有效還有，挺胸走路，即使你胸不大.）每天躺在床上 雙腿在床邊下垂 緩慢抬腿 超過平躺的身體 然後緩慢放下 堅持下來 可以瘦小腹8.早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 皮膚比以前更 *** 啊9.揉顴骨可以改變臉型（不要輕易嘗試）10.比如放鬆的時候看藍天白雲 花草樹木啊 看著魚游泳眼睛就跟著它走 有些藝術家就是用這種來練眼睛的神韻的11.早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改變下你的形體，拉筋後要注意 *** 小腿）12.喝檸蜜水，堅持每天擦防曬，就算不出門對著電腦也要擦。

13.帶隱形眼鏡，眼睛越來越大了（要注意衛生哦，最好不要帶有色的，對眼睛不好）14.洗完臉後不要擦乾，而是用手拍干，或者晾乾，這樣皮膚會緊致，而且可以瘦臉15.指甲經常捏，從兩邊捏.會變成漂亮的橢圓形（我親身試過，指甲很漂亮.）16.每天把白醋加到清水裡洗臉，用礦泉水當爽膚水搽臉，然後再繼續平常的護膚步驟，會變白變嫩（很多明星都是用這個）17.洗澡的時候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，時間久了，耳朵很白亮，非常干凈18.多冷的天都用冷水洗臉.會緊致很多.（我就是靠這個..在我初中時，我的皮膚是全班女生中最好）19.不翹二郎腿（這個對塑造腿非常有效）20.火重長痘痘的買清火枝麥片！三塊八一盒的裡面有兩板的那種.很有效（如果是因為油脂多而長痘的買clean clear的濕紙巾.很好用..）21.電腦旁放綠色植物，仙人掌即可，減小輻射~用完電腦馬上洗臉~保持喝茶（長時間上網時隔一個小時洗一次臉，用清水就可以）22.洗完臉不用毛巾擦臉..用柔軟的面巾紙輕輕蘸干臉上的水分.這樣可以減少對臉的摩擦23.晚上睡前輕輕 *** 眼睛和臉部..可以加速淋巴循環.排毒並且減輕水腫。但是一定要輕..力度大了會比較容易產生皺紋24.睡前也要捏捏小腿和腳踝，（個人親身經驗，最好洗澡時 *** .這樣腿會瘦，第二天見效）25.用醋搓手，然後將手指一個一個往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅持下去，手會又纖細又 *** 26.拿豆渣洗臉可以去除油脂27.用醋加在溫水洗頭發，很柔順.用橄欖油塗頭發，頭發會變細變幼.28.黑眼圈用脫脂牛奶敷.（我媽教的..一個星期後，黑眼圈就不太明顯）29.每天早晚擦眼霜的時候，用擦完眼霜的手指順著睫毛來回塗一下.睫毛會變長（我一直都是用手指把睫毛推上去，睫毛會變翹。

.但是因為只推一邊..所以我左眼比右眼漂亮很多，還有就是搽橄欖油或者VE.但是很容易長脂肪粒，個人覺得多查睫毛膏好，個人推薦查名貓，國產，很便宜，很好用）。
5.跪求專業請教日常護膚小常識
1.潔面-水-乳液或霜2.潔面-水-精華-眼霜-乳或霜都可以3.乳液一般白天用，因為白天相對出油多一些，晚上一般用霜4.精華在晚上用，用在水後，天天用效果好，至於用在什麼地方，那就要看精華 的主要功能是什麼，比如收毛孔精華，那就用在臉上毛孔大的地方5.眼霜早晚用都可以，用在水之後，塗在眼周，然後再塗乳液或是霜，但是要避 開眼周，不要覆蓋重復塗抹，避免長脂肪粒6.要看是什麼類型的面膜，如果是免洗的，那就把臉上剩餘的精華，在臉上拍一 拍，直到都吸收，然後再用乳液或霜；如果是需要清洗的那種，那就用清水把 剩餘的精華洗掉之後，拍水，然後用乳液或霜7.清潤保濕更適合你。
6.身邊的20個美容小常識
迅速美白的小竅門

美白方法1：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法2：要睡覺的時候，將小黃瓜切片放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月你的臉就會 *** 。

美白方法3：先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛孔會變小喔。

美白方法4：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5：睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，你的皮膚會有意想不到的水亮清透喔！

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9：市面銷售的純水一瓶，只要一周用純水洗臉3次至4次，並經常以化妝棉沾純水敷面，臉自然而然就漂亮了！
7.美容護膚小知識介紹
美容9法除去面部皺紋鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清攪拌均勻，一周2-3次睡前洗臉後塗於面部皺紋處，15-20分鍾後洗清，一個月皮膚收緊，消除皺紋有特效.皮膚粗黑用白醋加甘油，5:1的混合，常擦皮膚，使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一個月後皮膚細膩 *** ，潔凈光滑有彈性.（白醋慎用，不同膚質不同效果，皮膚敏感的易過敏。）

除雀斑杏仁5錢，研成細粉，用蛋清調勻，每晚睡前塗臉部，次日用溫水洗去，10到15日顯效，以後不復發.除面部色素斑冬瓜汁加白醋，調勻塗面部，一日3次，10分鍾後洗去，連續半個月可除去.除面部黑色素斑鮮西紅柿汁加蜂蜜，5:1的混合，塗面部，10分鍾洗去，連用半個月，能使黑色素分解，皮膚變白色斑一旦出現很難再消除，除了小妙方外，我們日常在家自己護理應注意麵部肌膚的水分充足，多敷面膜，俗話說「十斑九干」，再有一點就是一年四季都要擦防曬，紫外線是色斑的外因形成。除粉刺（酒刺，青春豆，痤瘡）鮮黃瓜汁加白醋等量混合，先用熱水洗臉，一日三次，塗後10分鍾用溫水洗去，半個月可癒合.一般油性肌膚容易出現黑頭、粉刺、痤瘡，這種情況日常應用溫水洗臉，塗清爽類，不宜油分過大。

除頭皮問題每次用桑樹根皮4錢，水2斤，燒開洗頭，一日一次，洗後勿用清水過頭，連用5天，能促進頭皮血液循環，有固發作用，並治頭屑，頭癢，可再生發。牙變白用食鹽加小蘇打（俗稱：面起子）等量，調成牙膏狀，每日刷牙一次，3-5天可除牙齒所有色斑，使牙齒潔白。

護膚方法：肌膚護膚是最通俗的美容護膚范疇，是通過化妝品的巧妙應用，修正不健康的肌膚狀態，維持健康膚色的方法。肌體護膚美容護膚其根源都在內部，所以在護膚中，另開辟一個新的領域，叫做中醫護膚，中醫講究調其根源，由內而外，強調肌體的健康直接影響肌膚的健康。

精神護膚是時下比較流行的護膚方法之一，其中以芳香療法為代表，以精油產品的火爆銷售為依據，被越來越多的白領喜歡，是通過調節神經，緩解壓力的方法，影響肌體，從而影響肌膚狀態的方法。這種方法無副作用，有助於神經系統的有效解壓，深受大眾喜愛。
8.化妝品小知識,卸妝水和爽膚水有什麼區別
1、定義

卸妝水是用於卸除淡妝的水劑化妝用品，通常配方中含有較多的表面活性劑、保濕劑和乙醇，增加對皮膚的清潔作用。

爽膚水它的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備。

2、用途

卸妝水：卸除面部彩妝，也有一定保濕作用。

爽膚水：補水，爽膚水則能夠補充所失的一定水分，防止脫皮。

(2)修甲解壓擴展閱讀：

爽膚水正確的使用時間：

1、早上醒來以後，一夜毫無水分補充的身體哪裡還顧得上你的「面子」，你當然要自己來；

2、是下午一時，空氣是一天中最乾燥的， *** 的肌膚經過好幾個小時的電腦、空調或者日曬折磨，不幹燥簡直是奢望；

3、是晚上，使用夜間護理乳液或面霜之前，使用爽膚水能夠促進營養成分的充分吸收。

參考資料來源：

網路-卸妝水

網路-爽膚水

人民網-爽膚水的正確使用方法 爽膚水的六大使用誤區
9.請問日常正確的護膚順序是
日常護膚基本的步驟

1.清潔皮膚：每天早晚各一次的清潔工作，可以溫和並徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。

2.調理皮膚紋理：一星期兩次的敷面，可幫助剝除表面乾燥細胞，使皮膚紋理光滑，呈現清新、光彩的容貌。

3.爽膚： 再次清潔肌膚，軟化角質、幫助收縮毛孔，贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕，輕拍臉部及頸部。

4.潤膚： 給皮膚補充必需的水份和養分，充分滋潤皮膚，保持皮膚的柔潤光滑。

5.保護：粉底保護皮膚避免環境中有害物質的傷害。

正確的洗臉六步驟

1.用溫水濕潤臉部

2.使潔面乳充分起沫。

3.輕輕 *** 15下。

4.清洗潔面乳。

5.檢查發際是否有殘留潔面乳。

6.用冷水撩洗20下

常見護膚品的正確使用手法

1.卸妝油：雙手和臉部保持乾燥，將適量的卸妝油由鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴塗抹。在需要卸妝部位用指腹以畫圓的動作溶解彩妝及污垢。1分鍾左右後，用手蘸取少量的水，將卸妝油乳化變白後，再用打圈的手法輕輕地 *** 約30秒，再用大量的清水將卸妝油打至起泡後沖洗干凈。

2.潔面：用溫水先在手掌心打出泡沫，在泡沫帶動下輕輕地在臉上滑動打圈，不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對肌膚造成傷害。同樣的動作也可以用潔面泡芙來代替。

3.爽膚水：把爽膚水倒於手心一元硬幣大小，合十後輕輕的拍在臉上，先拍在兩頰，再拍到額頭和下巴等部位，用雙手輕輕地按壓，這樣使用爽膚水的手法不但可以節省爽膚水，更重要的是對肌膚的補水滋潤更有效。而將爽膚水浸濕在化妝棉上，以鼻子為中軸線，橫向塗抹擦拭全臉，擦拭動作可以幫助脫落老化死皮細胞，令肌膚乾爽清潔。

4.面霜：應先用專用的小勺舀出適量的面霜置於掌心，左右手合十將面霜均勻的分開於兩掌心中。先按壓在兩頰顴骨處，再按在下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始，將面霜慢慢地輕按壓進肌膚。

不同年齡段肌膚保養秘訣

20歲左右時，清潔是最好的保養。

20至30歲時，要注意預防皺紋的產生，慎重選擇適合自己膚質的保濕類護膚品並增加營養。

30至40歲時，需要防止皮膚光澤暗淡。

40至50歲時，需要加強水分和營養的補充。

50歲以後，皮膚膠質及彈性蛋白減少，皮膚細胞再生能力減退。應選擇有效延緩皮膚衰老的產品，增強皮膚新陳代謝。

運動出汗後如何保養肌膚

(1)用冰鎮花露水（收斂劑）擦身

(2)用不易被汗水沖掉的粉底霜

(3)眼睛化妝用非水溶性化妝品

(4)身上撲香粉也能對付汗水

(5)頭皮也出汗，要勤洗

(6)淋浴和香水幫助你保養肌膚

收細毛孔小貼士

乾性皮膚：冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕冰敷在臉上或毛孔粗大的地方就可以起到不錯的收斂效果

中性皮膚：毛巾冷敷--把干凈的專用小毛巾放在冰箱里，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鍾。

油性皮膚：用水果敷臉--西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。混合性皮膚：檸檬汁洗臉--油性肌膚的人可以在洗臉時，在清水中滴入幾滴檸檬汁，除了可收斂毛孔外，也能減少粉刺和面皰的產生。 但注意濃度不可太濃，且不要將檸檬汁直接塗抹在臉上。

㈢ 網友看修驢蹄子解壓，為何驢蹄需要修理

修驢蹄子是為了避免因驢子的蹄殼變得越來越長，而導致的疼痛、蹄部變形、肢蹄疾病等情況。

修驢蹄的注意事項：1、角度：前蹄需修50-55度，後蹄需修55-60度。2、修蹄位置：修蹄後要求蹄部負重的部位是蹄殼部，修蹄時需要切除多餘的蹄殼保證角度，修蹄時也要將肉蹄進行修正，使其高度低於蹄殼部。3、時間：修蹄應該在妊娠前期或空懷期進行，也就是說可以在懷孕4月—7月齡時進行修蹄，但是修蹄幅度要小於平時；如果驢蹄本身角度傾斜得厲害，並且時間超過一個月以上，就不能一次修正過來，需要慢慢修正，一般是2次到3次，而且每次修正時間間隔是15天。

鏟驢蹄”這個行當是需要很高的技術的，不是每個人都可以抓住牲口後就可以去用“鏟子”鏟去牲口多餘的“指甲”，許多牲口都是有“脾氣”的，正如人們常常說的“驢脾氣”、“犟牛”，“尥蹶子”就是把人的“個性”等同為“牲口”脾氣，可見其牲口是不聽話的，更不會任人擺布的。在這樣的情況下人去給牲口修剪蹄子是非常困難的·····

每個牲口都有各自的習性，而這個“鏟驢蹄”的人是需要對牲口的習性有所了解的，而這樣的了解是需要日積月累的積累。

㈣ 視頻博主拍「修驢蹄」吸粉百萬，這種解壓視頻究竟治好了誰的精神內耗

提到解壓視頻很多人立馬能想到早已火起來的“切肥皂”、“擠痘痘”以及“趕海”視頻等。近日，有關“修驢蹄”的視頻也因“解壓”而受到無數網友關注。有關數據顯示，關看此類視頻的網友多半會選擇在半夜觀看，而這類群體大部分都是工作黨或是半夜失眠學生黨等一些年輕群體。

與修驢蹄類似受到網友喜愛的視頻還有洗地毯以及切餅乾等，這類視頻帶給觀眾的感受都是果斷、乾脆，視頻中一般沒有語言解釋，只存在博主不疾不徐的操作，給人一種乾脆利落完成一件事的感覺，而這恰恰是學習以及工作中難以做到的。“修驢蹄”此類視頻讓壓力大的年輕人們沉浸式感受生活中的慢節奏，給觀眾一個“松一口氣”的機會以達到治療精神內耗效果。

㈤ 如何呵護足部

如何呵護足部

如何呵護足部，炎熱的夏天來臨，涼鞋成為必不可少的解暑神器以及時尚單品，但是因為足部皮膚因為長時間的摩擦和疏於護理，很容易角質層過厚變得非常的粗糙，就會變得很不美觀，我們應該如何呵護足部呢？一起來看看吧。

如何呵護足部1

step1、香氛解壓

越來越多懂得呵護自己的女性開始運用香氛緩解壓力，同樣對於每天承受身體重量高度緊張的足部，給它幾次香薰按摩實在是很有必要的。

建議你回家的第一件事就是甩掉涼鞋，然後讓緊張了一天的雙腳在散發著迷迭香精油的溫水中好好地伸個懶腰。放一段空靈的樂曲，泡一杯玫瑰香茶，在燭光中，讓整個身體在沙發中伸展，再伸展……放鬆的信息正在從腳趾傳遍你的全身。你或許沒有充裕的時間和寬大的浴缸每天享受標準的spa，這短暫的足部泡浴同樣能為心靈和身體帶來足夠的鬆弛空間。

妙方1+1：在40度左右的溫水中溶入幾滴佛手柑或茶樹精油，具有殺菌並軟化角質作用；能刺激足部血液循環，舒緩一整天下來的壓力；加入少許檸檬汁和粗鹽，不僅可以殺菌，未完全溶解的顆粒通過按摩還可以幫助清除增生的角質細胞。

每天固定花10分鍾，用甘菊精油由下往上、從腳尖往小腿肚按摩雙腳，讓不舒服的腫脹感消失不見。

step2、真空按摩足部

因為過多的承重和摩擦，表皮的角質細胞較厚，而且容易增生。適合磨腳的工具有極細致的研磨砂所做成的銼子或者磨腳石。只要用一點時間和很輕的力道，以劃圈圈的動作把腳跟、腳底、大腳趾下面這些容易長硬繭的部位稍微磨一下就可以了。另外你可以先塗上軟化皮膚的保養品，再用棉花棒把硬化的表皮輕輕搓掉。如果表皮真的.太厚了，才可以用剪表皮專用的剪刀把它剪掉。

這里再介紹一種可以徹底軟化粗糙角質層的真空熱敷法。將浸泡後的雙腳均勻地塗上具有軟化作用的膏體，用保鮮膜包起，再用溫熱的毛巾裹在外面，10分鍾左右清洗干凈。

妙方1+1：普通的按摩霜就可以達到滲透的作用，用牛奶、蜂蜜、橄欖油加少許檸檬汁混合調制的膏體，會達到意想不到的美白效果。

step3、按摩新生

溫柔舒緩的按摩，一方面可以令足部肌膚恢復光滑細膩；另一方面可以刺激足部密布的血管和神經，達到鬆弛和保健的功效。

用芳香精油或橄欖油稀釋身體磨砂膏，按正確的方法按摩整個足部肌膚5～10分鍾。再以保健的手法按摩5—10分鍾。在按摩後，輕輕敷上水分足膜使足部皮膚晶瑩嬌嫩，是足部美白的飛躍點。10～15分鍾之後，用清水洗去足膜。

根據足部皮膚的乾燥程度選擇適宜的乳液，可以用含有薄荷成分的護膚乳液給雙腳清涼的舒服感受。或者選擇含迷迭香成分的護膚乳液，來促進腳部的血液循環。

磨砂按摩手法：

1、用拇指和食指指肚夾住腳趾，從趾端向上打圈至腳面深處。每個腳趾依次按摩3—5次；2、用雙手手掌以舒緩的動作帶動整個足部肌肉運動，直至表皮紅潤發熱。

step4、巧飾妝點

形狀精巧、色彩別致的美趾甲是性感雙足的點睛之筆。趾甲形狀和色彩的設計需要配合腳部整體情況和涼鞋的造型。

修甲diy：1、當腳部肌膚得到徹底軟化之後，用推皮器輕輕推起趾甲周邊的透明死皮，並用死皮鉗或小剪刀修剪光滑；2、用指甲搓打磨趾甲邊緣，修出理想的形狀；3、如果希望雙腳顯得修長，可以留長趾甲，但要注意經常清理，保持清潔。

妝點diy：1、先用拋光塊打磨趾甲表面，可以令甲油持久。

2、第一刷應從趾甲正中向趾端刷出，然後再依次從趾甲根部按順序塗滿；3、如果是配合華麗的party裝或晚宴禮服，不妨釋放你的靈感，用彩鑽或紋飾為趾甲做些即興妝點。

如何呵護足部2

足部去死皮

腳部的角質層通常較粗厚，需要軟化後較易清除。可以選用市面上出售的磨砂棒、浮石，搭配足部專用去死皮產品，以畫圓的方式輕輕按摩，將過度堆積的角質層去除。

千萬別在角質還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會造成皮膚傷害。

足部泡泡浴

束縛了一天的腳，若能在睡前使用具有薄荷、茶樹成分的泡腳產品，不但可以殺死細菌，還可以預防腳臭。

若是使用含有鹽分的產品泡腳，不但有殺菌功效，更能增進血液循環、加速新陳代謝，而且在睡前泡腳還可以幫助睡眠，提升睡眠品質。

足爽粉

對於足部常出汗或有異味的人，足爽粉是一定不能少的。可以撒薄薄一層在鞋裡或穿鞋襪前抹一層在腳上，就可以減少腳汗，而腳汗正是足部異味的來源。

同時足部護理還有一些注意事項，一定要加倍小心，護理才能達到最佳效果。

去角質不可太頻繁

腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳後要清除腳上的老廢角質。市面上的腳部去角質以去角質霜、磨砂膏居多，一般肌膚較干、肌膚較細者選用霜為宜，而角質較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無論選哪一種，在使用過程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鍾死皮軟化後，再進行按摩去死皮。

由於腳部的死皮是常年累月形成的，盡管無法一次性徹底清除，但也不要去角質太過頻繁，一般兩周～三周一次為好。

磨砂板不要來回搓

對於生活中經常穿高跟鞋或經常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長出繭來，腳底受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮，通常稱為腳墊。

這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時需要用專門磨腳皮的磨砂板來處理。這里要注意的是，磨砂板要在腳部乾的情況下使用，而且磨砂板應沿著同一方向摩擦硬皮部位，不要來回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

此外，磨砂板不可使用過於頻繁，即便腳上的硬繭長得很快，一周一次足矣，否則會使腳部肌膚過薄，反而加速死皮的產生。

磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。

按摩膏須清洗干凈

在處理完腳部的死皮後，接下來就是做足部按摩。生活中，很多人都會忽略這個程序，往往直接塗抹滋潤霜，殊不知，這會使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會乾燥。

為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由於長時間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來鎮定及祛除足部粗糙角質，讓肌膚變得更加光滑柔順。

足部按摩5~10分鍾即可，在按摩的過程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏並不能代替滋潤霜，在按摩結束後，一定要清潔干凈。

足部香波去除異味

冬天穿球鞋或雪地靴容易出腳汗的話，可以嘗試在沐浴時使用足部專用香波。這不僅能夠徹底洗凈雙腳，還能防止腳汗腳氣引起的細菌滋生。穿襪子前，用茶樹精油塗於腳趾間隙，也有較好的除臭止汗效果。

在腳掌噴上香水

每天洗完澡後，對著腳掌遠距離噴一些香水能夠去除異味，還能在睡前舒緩精神壓力與緊張情緒。

隨身攜帶除臭劑

如果穿一整天的皮毛靴會產生足部異味，那務必在包包里放上一小罐足部除臭劑（footdeodorant）隨身攜帶。每隔2—3個小時就使用一次，晚上回到家就不會有嚴重異味。

簡易足膜襪

如果沒有足夠的時間進行一整套足部護理，不妨購買一雙足膜襪。在洗澡後穿上，襪子內含的滋潤成分就如同面膜一般滋潤足部肌膚，令雙足輕松回復細膩柔嫩。

㈥ 用醋泡能治灰指甲嗎

可以的，治療上不要半途而廢，導致反復發作，只要採用正確的方法，堅持到底，灰指甲是一定能除根的。
用 10%碘酒或30%冰醋酸溶液病點塗指甲上。
浸入10%冰醋酸溶液，堅持幾天就可以控制了。
然後外塗甲司樂康甲修復液，一段時間後灰指甲就會好了，這是需要長期堅持的。

㈦ 高圓圓的拍戲好伴侶竟然是藿香正氣水，明星拍戲解壓的方式有哪些

明星們的壓力也很大的，他們在拍戲的時候，也會面臨各種各樣的壓力。所以明星們，他們也都有解決自己壓力的方式，緩解自己壓力的方式。

不過李冰冰解壓的方式還是表特別的，她解壓的方式就是做家務，其實這個也是讓自己忙起來吧，她在壓力大的時候，就會做家務，做各種家務，然後還會做自己喜歡吃的飯菜。這種解壓方式也是比較特別的，這也是轉移自己注意力的一種方式吧。

總之明星們他們也會面臨各種各樣的壓力，面臨壓力的時候，大家都會想方式去緩解，不同的明星有不同的緩解方式。

㈧ 有什麼好的解壓方法

放氣！呵呵，其實真正的壓力來自自身，只要把自己內心該什麼時候承受的承受著，沒到它時先放一放，別時刻都挑在肩上，把沒有必要承受的卸下去！這樣才是真正的解壓，在外在找因素治標不治本！

㈨ 喜歡摳指甲原來解壓的方式

文/柳姑娘

我一直特別特別喜歡摳指甲，無論是手趾甲還是腳趾甲，一直都在萌芽狀態，從沒見到它的長度超過肉

我可以邊做很多事兒邊摳指甲，比如走路坐車看書。

以前我不懂為什麼，以為就是個習慣

直到昨天晚上我刷抖音，看到有一個養馬的人在修馬蹄，一個視頻修了好久好久，大概1 分鍾左右，很簡單重復的動作，我居然全部看完了

真的，以前我是不會有耐心看一個視頻這么久的，看看到這個視頻，會覺得莫名的舒適

我一開始不懂為什麼，後來打開評論，首跳映入眼簾：「真的是太解壓了」

我就突然懂了，原來這是一種解壓的方式啊

再聯想起我幾天看到的一篇扇貝文章

講到了各種「oddly satisfying"。才明白了原來人的解壓方式原來真的有好多奇奇怪怪的方式啊

有的人覺得捏快遞包裝盒的泡泡可以解壓，有的捏橡皮泥可以解壓，有的人，就是摳指甲罷了

話說，什麼叫解壓呢？

說不出來，反正挺舒服的😂

㈩ 郁悶的時候該怎麼解壓

1.每天拍幾張照片 心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。 2.看悲傷的電影 看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。 3.在周末的清晨做白日夢 不少能乾的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：「我工作那麼辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。」 4.定期寫郵件 和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯系。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。 5.在水邊散步 有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得片刻悠閑。 6.偶爾吃一頓大餐 吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得「可愛」起來。 7.每星期做1次美甲 當看見自己又長又臟又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有「一切盡在掌握」的滿足感，人也由此變得豁然開朗。 8.參加集體活動 雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。 9.定期游泳 游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。 10.一邊開車，一邊大聲歌唱 心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟著裡面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。 11.一邊喝咖啡，一邊讀小說 挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。 12.給朋友寄卡片 挑選10——15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上隻字片語，如 「想念你」、「願你的心情和今天的天氣一樣燦爛」、「一定要幸福喲」、「想起我們上大學的日子」等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。 13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。 14.一邊打電話，一邊信手塗鴉。 15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價簽和包裝盒。 16.一邊洗澡，一邊唱歌。 17.穿讓你感覺最舒服的內衣。 18.定期有夜生活。 19.在酸奶上撒少許乾果。 20.每天對著鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看，那一定會情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。 1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純音樂 9用香熏,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊