解壓吃喝

Ⅰ 吃甜食會讓心情變好，吃甜食危害有哪些

其實，能對我們有危害的是甜食中的糖。

從我們的人類的遺傳基因上來講，當我們的食物當中所含有糖分的時候，出於本能會把糖分儲存起來，與此同時我們身體會獲得安全感和幸福感，心情也會自然而然變好。

而最重要也是最嚴重的危害，是過度吃甜食，會引發糖尿病。

綜上所述，甜食本身並沒有錯，只是甜食中的糖分才是罪魁禍首。只要控制住量，就會健健康康！

Ⅱ 周末在家追劇解壓的心情說說句子

周末在家追劇解壓的心情說說句子(篇一)

1.第一次追劇追通宵，連每一分每一秒都不願意錯過，意料之中的哭的稀里嘩啦。

2.這部電視劇編的太好了，劇情太入認心了我都城追劇人了。

3.已經預知到，暑假就是在家被喊滾出去，在外面被喊滾回家，不補課被說學習差，補課被說浪費錢，吃東西被說挑得很，不吃被說要成仙。

4.下夜班的晚上真的是最舒服了現在是追劇時刻～

5.我其實是個淚點蠻低的人，看電視很容易感動，看這部電影更是從頭哭到尾。

6.最大的追劇愛好就是開著彈幕看劇，但是現在被歡樂頌某些彈幕惡心得受不了。

7.散完步再來杯奶茶，一晚上白幹了，回去追劇再吃點東西。

8.天天熬夜追劇的老阿姨，每天早晨起來都深深的悔恨，可第二天晚上又繼續追劇中。

9.熬夜，因為追劇；起早，因為美好生活的需要。

10.周末躺在被窩里，開著電熱毯，沒人搶遙控器也不用遷就別人的喜好，一個人追劇聽歌，享受自由，心安理得地睡到晚上。

12.追劇到半夜，又是出軌的男人，好可怕。所以啊，經營好自己，讓自己進退自如。

13.自製蒜蓉雞爪，香噴噴的超入味，當下酒菜或追劇零食，都超過癮！能吃得到一份暖胃的享受。

14.昨晚追劇到半夜，今早起床眼睛浮腫了，以後真的不能這樣了，我要美美的。

15.這個假期在熬夜和睡眠中度過了，天天追劇到半夜，白天睡到下午起，感覺休假之前想乾的事一件沒干，假白休了。

16.接上一條：媳婦兒是需要陪伴，但她可以一起去，或選擇獨立——跑步、聽歌、追劇，閨蜜、逛街、賞景、游戲、吃喝玩樂……我不能說服自己不去！愛你，一起去吧或者讓我去

17.很久沒有體會過熬夜追劇的快樂了睡覺睡覺晚安。

18.熬夜追劇太爽了，感覺像是一個做了壞事的孩子嘻嘻嘻～

19.在宿舍群里強烈安利《鎮魂》的時候，被舍友強烈安利了一波《忽而今夏》然後發現白叔是男主，繼續熬夜追劇了

20.吃瓜吃累了，一起追劇吧，美好的時光當然要留給美好的人和劇。

21.highschool大結局了和我一起追劇的小夥伴們辛苦了！你們都要很幸福。

22.這個劇追的不錯，音樂選的不錯，讓你們該跳的跳的有節奏，該哭的哭的有節奏。

23.好的，我等著！結局出來我再看要不要回坑繼續追劇。

24.有時候我會想我為什麼不能像當代小年輕一樣，聽流行歌，追劇，追星，直到我今天早上才想明白，原來是當代流行閃得太快了，我追不贏。

25.最近追劇《擁抱星星的月亮》，覺得不錯，挺佩服永不服輸的女主。女人哪，任何時候都別忘了自強自立，這樣的日子才過得踏實。

周末在家追劇解壓的心情說說句子(篇二)

26.熬夜追劇一時爽，一直追劇一直爽，次日悔斷腸。

27.半是蜜糖太好看了！撩動少女心分分鍾的事！很久沒這樣追劇到半夜了，一口氣十二集，不帶停的！

28.太無聊了，只能在家包劇。

29.昨晚熬夜追劇，今兒一整天都恍恍惚惚紅紅火火。

30.這幾天一直在下雨，很適合窩在家裡追劇，做飯，睡覺。

31.懷念大學躺在宿舍追劇的日子，是不是人都要長大，日子都會變苦。

32.踏上了熬夜追劇的路！！！延禧宮略好好看！！！每次女主的反擊都大快人心！！！！皇後好溫柔啊！！！！！真的打超好分！

33.這是第一次和男朋友看電視劇～可是並沒有選到好看的

34.不知不覺在抖上刷完了幾個美劇，抖追劇確實挺好的，一晚上看完一部。

35.我跟我媽熬夜到現在追劇，我爸出來說我媽明天不上班了嗎！還不睡！說我就知道熬夜看電視，還不立馬睡！

36.追劇追到現在，真的是越發討厭曲筱綃！成天一副趾高氣昂的樣子，自己做的永遠都是對的，不考慮別人的感受。再加上她勾搭上趙醫生，賜三個字：心機婊。

37.花絮都這么甜，那正片豈不是更甜了嗎，太期待這部劇的播出了，今天晚上就可以開始追劇咯，開心。

38.天天熬夜追劇的老阿姨每天早晨起來都深深的悔恨，可第二天晚上又追！

39.今天啥都不適合干，太冷了，只適合躺在被窩里睡覺，睡醒了，繼續躺在被窩里追劇，太冷了。

40.《聽見你的聲音》《匹諾曹》，李鍾碩的兩部劇都超喜歡啊！看了不止一遍。兩部很好的片子。即便是追太後的時候也割捨不下呢。可以痛快追劇了。

41.完了我又熬夜追劇了完了完了一天24小時我看了17個小時的電視劇完了完了不熬夜了還是大白天追吧。

42.晚上終於不用加班，吃吃水果，啃啃鴨脖，追追劇，爽哉。

43.最近這幾天又開始熬夜追劇，在這種非常時期，熬夜心裡還是微微焦慮的啊！

44.我也想像姐姐一樣畢業之後在這座城市做自己喜歡的職業有一間自己的房子裡面有床，有琴，有衣櫃，還有梳妝台每天早上醒來洗澡然後做拿手可口的家鄉飯每天晚上下班回家練琴唱歌要玩游戲追劇在這個不到七十平米的房間里有她奮斗的痕跡睡吧明天我要回學校姐姐也要去上班。

45.我從不追劇，直到看過愛情公寓！我從不追星，直到認識EXO。

46.現在的我真可怕。上班健身房追劇刷抖音，不去社交不想聊天，甚至連話都不想說。

47.好多番沒追劇沒看卻沉迷於社交網路真是浪費生活。

48.倍速追劇，怪社會節奏快還是怪電視劇質量不高？

49.剛剛催我媽睡覺，一抬眼，我媽淚流滿面，我嚇一跳。結果是電視劇看的她感動到了。

周末在家追劇吃零食朋友圈說說集合

周末在家追劇吃零食朋友圈說說(篇一)

1.很久沒有追劇到半夜，很好的一部劇，看的過程很心疼，很無奈，很糾結，不想知道最後是不好的結局，不舍又很想知道結局。

2.最近追劇《擁抱星星的月亮》，覺得不錯，挺佩服永不服輸的女主。女人哪，任何時候都別忘了自強自立，這樣的日子才過得踏實。

3.家裡沒網，還愣是要追劇，每天蹲在人家大門口，果然變成了看家狗。

4.昨晚追劇到半夜，真的是氣壞了，我只想知道女二什麼時候能夠下線，不要再禍害我的女主了，心疼女主。

5.連續2天晚上追劇長歌行，午休都夢見長歌逃命在打架。

6.追劇的女人真闊怕，我媽，一個日常不到十一點就要睡覺的人，天天嘮叨我熬夜傷身，已經連續兩個晚上追劇追到快四點，現在，她還在看劇。

7.上次這么熬夜追劇，是幾年前了吧

8.要做個可愛的姑娘，不煩世事，滿心歡喜，別恃寵而驕，別卑賤討好，想追劇追劇，想睡覺睡覺，開心就好。

9.前天追劇追到昨天早上6點睡覺睡到11點起床幹活，昨天下午不想幹了並且事情也不急就不幹了…以前覺得這樣工作方式夢寐以求…然而現在覺得…呵呵噠…眼光一直望向其它方向，是否等我再追到，又是另一種呵呵噠？

10.晚上七點鍾睡覺，半夜一點追劇，現在的小孩我終究是不懂了。

11.這個點對於我就是熬夜了……追劇追的根本停不下來還怪好看。

12.追劇《歡樂頌》，有些硬傷，但還能看下去。不過不能忍受王凱的角色，——太毀在我心目中的形象了！

13.今天啥都不適合干，太冷了，只適合躺在被窩里睡覺，睡醒了，繼續躺在被窩里追劇，太冷了。

14.熬夜追劇一時爽，一直追劇一直爽，次日悔斷腸。

15.最近追劇《虎媽貓爸》，可是糊塗了，明明剛開始杜一絡已經在第一小學上學了，而茜茜還在等待的一年中，那個時候一絡也是有媽媽的，可是後來一絡又怎麼和茜茜成了同班同學，還有一絡怎麼又成單親孩子了？我是落掉了哪一集嗎

16.好多番沒追劇沒看卻沉迷於社交網路真是浪費生活。

17.中午終於好好切了一回土豆，晚上的葡萄和零食，追劇開始喝可樂上頭，芥末味的薯片更上頭。

18.今天最正確的決定是上午八點半上高速，這樣才能下午睡個懶覺，晚上躺床上追劇！

19.當我看到我一笑，眼角就出現的細紋的時候，我就知道我已經不配再熬夜追劇了。

20.一直躺在被窩里，像坐月子一樣享受，追劇追星走起來。

周末在家追劇吃零食朋友圈說說(篇二)

21.我跟我媽熬夜到現在追劇，我爸出來說我媽明天不上班了嗎！還不睡！說我就知道熬夜看電視，還不立馬睡！順便罵罵波妞！怎麼小魚幹掉了都不知道吃干凈！！

22.人生最可怕的事就是一邊後悔一邊生活，比如熬夜追劇。

23.這種雨天，窗簾拉開一小塊。空調打開，手上再抱一個暖寶寶，愜意的躺在被窩里追劇。是我喜歡的狀態。

24.昨天晚上和男朋友一起去看電視劇了，尋龍決，還好就是有點驚悚畫面。

25.最近真的有點飄了，天天宅在家裡熬夜追劇，甜甜的劇情能讓我一口氣連看十集都不過癮。

26.你有什麼資格說我胖，你請我吃過什麼。

27.自製蒜蓉雞爪，香噴噴的超入味，當下酒菜或追劇零食，都超過癮！能吃得到一份暖胃的享受。

28.天暈地轉渾噩噩，兩日兩夜及歡樂。

29.追劇，為劇情所吸引，欲罷不能，不分時間，場合猛追不舍，影響工作與學習。

30.枯藤老樹昏鴉，空調可樂西瓜，追劇躺在沙發，夕陽西下，心情好到爆炸。

31.昨晚追劇到半夜今天繼續上頭一天，今晚又可以二刷了，我好開心，這個劇太好看了，好久沒這么雞血追劇了。

32.你要是看的話，也一定會「中毒」上癮。

33.散完步再來杯奶茶，一晚上白幹了，回去追劇再吃點東西。

34.躺在被窩追劇吃糖，也能感受到天氣的晴朗，這樣不香嗎？

35.真的感覺到歡樂頌的火熱程度了，發了一條微博，十多萬閱讀量！我也是好久沒追劇了，挺喜歡這部劇的！

36.我不是電視劇里的女孩子心地善良遇到什麼事都覺的自己錯在先於是道歉令人喜歡於是追劇開始仰慕我也有脾氣

37.想翹課去看電視劇，但買票時卻又放棄。這是一種什麼心態！

38.昨晚熬夜追劇，今兒一整天都恍恍惚惚紅紅火火。

39.上次這么熬夜追劇，是幾年前了吧……女主人設很棒呀，有仇當場報！解氣，就是主角光環太明顯……​

40.經過一個月的熬夜通宵追劇，現在洗個澡都能暈。

心情不好在家追劇的文案四十句

心情不好在家追劇的文案【篇一】

1.記得那段日子天天吐槽湖南衛視廣告越來越長。

2.追劇到早晨五點半，除了我張小姐也應該是沒誰了吧。

3.奶茶可樂西瓜，追劇躺在沙發，心情好到爆炸。

4.有次我媽看電視突然轉過頭問我，那個黃色的穿褲子的發糕叫什麼，我想了半天，是海綿寶寶么？

5.今天最正確的決定是上午八點半上高速，這樣才能下午睡個懶覺，晚上躺床上追劇！

6.追劇的你，也許是在給生活尋找一劑解葯。

7.第一次追劇追通宵，連每一分每一秒都不願意錯過，意料之中的哭的稀里嘩啦。

8.熬夜追劇，一日復一日，手機總被我玩一天直到沒電又開始充電，無聊的一天不需要解釋。

9.追劇追的心好累！！預告都把我看的哭的稀里嘩啦的。

10.午休時間，寢室樓下的操場上迎新晚會綵排，一首又一首歌竄入宿舍，打斷了我的睡眠，每一句歌詞，每一段旋律都撩撥起一些心緒。喜歡的人夜晚一個人走在校園里聽到某一首歌而忍不住掉淚的畫面得到過的失去過的每天上課，下課，吃飯，睡覺，追劇，看書，開玩笑，……吵得人忒煩。

11.前幾天熬夜追劇，早上一醒看自己的臉跟加了做舊特效一樣，又糙又暗沉。

12.白天高效率工作主要還是為了晚上下班後能夠舒舒服服地追劇看小說。

13.多希望熬夜是因為打游戲，追劇，而不是加班。

14.節後綜合症患者，一個上午各種想睡覺，我可太困了，晚上熬夜追劇的快樂，早起擠公交的痛苦。

15.我竟然因為敷了面膜抹了眼霜精華就可以肆無忌憚的熬夜追劇到現在……我就說我下午不能讓我睡覺就非得讓我睡，現在睡不著了倍兒精神還讓我睡，睡，睡。

16.我其實是個淚點蠻低的人，看電視很容易感動，看這部電影更是從頭哭到尾。

17.已經預知到，暑假就是在家被喊滾出去，在外面被喊滾回家，不補課被說學習差，補課被說浪費錢，吃東西被說挑得很，不吃被說要成仙。

18.今天的熬夜終於和往常的與一樣了，往常是因為追劇熬夜，這回是真的失眠。

19.從沒想到，都這把年紀了還能追劇到半夜三點，也真是厲害了，真是好幾年都沒睡這么晚了。

20.最近不知道怎麼了，每次都無意識熬夜到這么晚。害怕睡覺。越晚越不想睡。

心情不好在家追劇的文案【篇二】

21.每次熬夜都熬的莫名其妙不是聊天，也沒有追劇好像睡著了會錯過什麼一樣。

22.這部電視劇編的太好了，劇情太入認心了我都城追劇人了。

23.躺在被窩里追劇，看到電視劇里在吃烤肉，火鍋，西餐，鴨脖子，日料，好想鑽進去吃點。

24.天暈地轉渾噩噩，兩日兩夜及歡樂。

25.晚上七點鍾睡覺，半夜一點追劇，現在的小孩我終究是不懂了。

26.大風車，吹悠悠的轉，這里的風景真好看，天好看，地好看，還有一群快樂的小夥伴！少兒頻道！

27.熬夜追劇，追到眼睛快要瞎了，這樣生活的好幾年沒有過了，爽歪歪，就是感覺少了點什麼。

28.為什麼想追劇？閑唄，空虛唄，什麼都不想做就想虛度一下時光。大腦想放空，除了劇情什麼都不想思考。

29.最近真的有點飄了，天天宅在家裡熬夜追劇，甜甜的劇情能讓我一口氣連看十集都不過癮。

30.天氣好啦心情也不錯！從今起，早睡早起，認真護膚，按時運動，多喝水，戒驕戒躁還要戒零食。多看書，少追劇。多動少躺，多做少說。還有？多說好聽的，少嘴賤！

31.好多番沒追劇沒看卻沉迷於社交網路真是浪費生活。

32.倍速追劇，怪社會節奏快還是怪電視劇質量不高？

33.熬夜不追劇，只是無限重復的聽一首歌，也是種很好玩的事情。

34.好久沒有躺在被窩里瘋狂追劇了全程姨母笑，好開心吼吼吼吼。

35.大半夜追劇追的哭到炸裂成年以後你上次哭是什麼時候。

36.晚上終於不用加班，吃吃水果，啃啃鴨脖，追追劇，爽哉。

37.追劇追到現在，真的是越發討厭曲筱綃！成天一副趾高氣昂的樣子，自己做的永遠都是對的，不考慮別人的感受。再加上她勾搭上趙醫生，賜三個字：心機婊。

38.天天熬夜追劇的老阿姨，每天早晨起來都深深的悔恨，可第二天晚上又繼續追劇中。

39.接上一條：媳婦兒是需要陪伴，但她可以一起去，或選擇獨立——跑步、聽歌、追劇，閨蜜、逛街、賞景、游戲、吃喝玩樂……我不能說服自己不去！愛你，一起去吧或者讓我去

40.完了我又熬夜追劇了完了完了一天24小時我看了17個小時的電視劇完了完了不熬夜了還是大白天追吧。

周末追劇愉快的心情文案短句子 【薦】

周末追劇愉快的心情文案短句子(篇一)

1.最新美舌體操：發廢話會花話費，回發廢話話費花，發廢話花費話費會後悔，回發廢話會費話費，花費話費回發廢話會耗費花費。暈了吧，祝周末快樂！

2.送你魔力信息，打開的是歡樂，看到的是幸福，閱讀的是平安，儲存的是健康，收到的是周末的祝福，願你每一天都有好心境。

3.人活著真累！上班特疲憊，上車得排隊，掙錢得交稅。周末清早起，給小豬發信息，期望小豬心歡喜，看完以後笑眯眯。

4.讓心情放個假，帶上行囊，去感受大自然清新的氣息，去探聽花開花落的消息，祝願你的周末時光，美妙異常，輕松愉快。

5.周末到了，別清閑著，現發放些工作給你，必須要按時完成，上午時刻把快樂文件整理好，中午時分把幸福資料准備全，晚間把歡樂證明做出來，好吧開始工作吧，願周末愉快。

6.周末依舊站在邊緣上，等你的笑容把它點亮，一周的工作先放一旁，盡情把那歡快的歌唱，周末是個美麗的姑娘，讓你溫柔甜美入夢鄉。

7.有這樣一個周末，最愛的是被窩，能夠不吃不喝；最愛的是拍拖，能夠吃喝玩樂；最愛的是山水，能夠一路踏歌。愛你所愛，樂你所樂，周末數你最歡樂！

8.周末，一個讓人開心的朋友，他來自遙遠的五天前，還記得那時的我們多麼年輕多門充滿朝氣！他又來看望你了，祝你和周末這兩天歡樂！

9.工作忙碌又緊張，臨近周末精神爽；睡覺睡到自然醒，放鬆心情舒壓力；願祝朋友生活樂，天天喜笑又顏開。

10.周末了，宅居的請盡情悶騷，購物的店鋪狂掃，快樂的清零煩惱，悠閑的腿兒翹翹，貪嘴的香辣吃飽。一句話，開心就好！

11.一路走來，有千萬人經過身邊，唯有你一直相知相伴。歲月流轉，磨滅了誓言，沖淡了情緣，在飛逝的時光面前，只有朋友永遠。周末到，祝快樂綿綿！

12.周末了，願你臉上增添一抹微笑，願你快樂每一天。

13.真心話，只需要短短幾行字就能表達，真情感，什麼方式都能夠傳輸，歡樂只需要你微笑，周末了，送去我的問候，祝你歡樂幸福。

14.周末了，要好好休息。

15.周末到了，有樣大禮送給你，需要你到幸福路，快樂街，好運巷，吉祥號，喜慶門里領取，領取口號『周末愉快』。千萬記住，快去領取吧。

16.周末到，盡情歌唱，讓快樂飛進你的窗；煩惱釋放，讓歲月的詩句寫滿幸福的詩行；祝福送上，讓溫暖流淌在你的心房！

17.鄉間小路是抹不去的青春，有舍有得是不知不覺的成熟，很久沒有牽手敘舊了。周末了，一齊散步暢談，傾聽你的心聲是我的最愛。來坐坐吧。等你，朋友周末愉快。

18.一月總有四周是勞累滴，一周總有五天是疲憊滴，一天總有8小時是乏味滴，一周總有2天是為你准備滴。周末到了，讓問候伴你鼾聲如雷，讓祝福陪你快樂依偎，祝你開心無敵永相隨。

19.周末快樂直通車，載著我的惦記向你飛駛，把長久的思念帶給你，讓你知道我並沒有忘記你。願你盡情享受周末好時光。

20.一樣的周末，不一樣的心情，願您事事如意，心情好，笑口常開，身體好，我的信息，願您周末好，周末愉快！

周末追劇愉快的心情文案短句子(篇二)

21.周末愉快，每天都是生命中最年輕的一天，一定要激情慢慢。

22.扯一尺溫暖的陽光，為你織件防寒衣裳。偷一縷友情的星光，為你把願望收藏。閑雲為裳，落葉為裝，一聲問候，溫暖心房，祝你周末心情爽！

23.有種心情，天天傳遞，卻依然純朴；有種問候，清清淡淡，卻尤其真誠；有種情誼，無須牽掛，卻心領神會。周末快樂！

24.只要方向正確，總比站在原地更接近終點。周末，早上好。

25.夏天已經悄然遠走，初秋邁開了它的腳步，我在此刻許下心願，希望你能忘記工作的疲倦忙碌，讓身心享受真正的自由。祝你周末好心情，好胃口！

26.秋日頌歌，百福頻傳，秋風陣陣，歡樂傳遞，願會心的微笑常掛臉頰，幸福的喜悅常掛眉梢，周末了，真心的祝福你幸福快樂！

27.太陽倦了，會有月亮和它換班。雲朵累了，會有風兒陪它聊天。知你忙碌了一周，很累了。這個周末，要你去掉壓力和煩惱，要你得到放鬆和快樂。

28.把疲憊交給座椅，把鈔票交給錢包，把煩惱交給垃圾，把真心交給愛人，把問號留給明天，把歡樂留在今日，把憂郁留給過去，把愉悅留給周末，祝你周末愉快！

29.周末到了，睡就睡個自然醒，樂就樂個樂翻天，笑就笑個花枝顫，玩就玩個天昏暗，閑就閑個活神仙。只要你想，快樂就在你身邊！

30.天空累了，放棄了太陽選擇了月亮。花兒累了，放棄了美麗選擇果實。忙碌了一周的您感覺累嗎？但願我微不足道的問候能驅除您一周的疲勞！周末愉快開心！

31.光下雨不出太陽，那肯定是老天爺在耍流氓；光加班不加薪，那肯定是老闆在耍流氓；光傻笑不回信息，那肯定是你在耍流氓。周末歡樂，別耍流氓喔！

32.黑夜累了，離開月亮擁抱太陽；雲兒累了，放棄飄盪化雨歸海；忙忙碌碌一星期，你累了嗎？親愛的，希望我的祝福能驅散你一周的煩惱。

33.一個孩子成長的怎樣，被教養的如何，可以說，老師幫不上任何忙，完全是父母的家庭教育的結果！

34.周末到了，快樂上揚了，輕松盪漾了；身心愜意了，笑容燦爛了；生活美哉了，日子樂哉了；朋友問候了，情誼濃厚了：朋友，周末愉快哦！

35.睡覺是一門藝術，吃飯是一門藝術，逛街是一門藝術。幸福的周末，誰也無法阻擋我們追求藝術的腳步！

36.望著，盼望著，周末來了，開心和愉快，幸福和滿足，思念和祝福，也隨著這條信息一齊來了！祝你工作愉快，假日更哈皮！

37.作排仔細，周二工作忙碌碌，周三工作一般般，周四工作快做完，周五工作結結尾，周六休息玩游戲，周日懶覺不早起，周末心境真歡喜，周末歡樂！

38.天清清，地茫茫，又到周末！歡樂過，不歡樂，還是一周！

39.天天工作不斷，不以往常見面，彼此心中掛念，無需過多贅言，適逢周末時刻，窗外春景明媚，一齊出遊踏春，不知意下如何祝福送到，請君定奪。

40.送你一把快樂椅，一套開心茶具，擺上幸福甜點，綴上溫柔歌曲，煮上一壺舒心龍井，願你坐著快樂椅，聽著韻律，吃著點心，品著香茗，開心的過著周末。

Ⅲ 緩解壓力的辦法有哪些

練習冥想：冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想像一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想像一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體；另一種就是活動的場景，你可以在想像的場景里散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。

壓力過大的時候可以先行動再思考：有社交恐懼的人在約見別人的時候往往壓力很大，他會考慮自己該怎樣說每一句話，但是這種思考是沒用的，因為兩個人的談話內容是無法預料的，計劃趕不上變化。這時候，你越思考壓力越大，不等你考慮清楚，你已經被壓的喘不過氣了。為了減少壓力，沒有等問題想清楚就要行動。當然不是所有的事情都試用這個方法。

順其自然的看待事情的發展：這是一個很難理解的策略，森田療法的基本原理就是「順其自然」，但是森田本人就沒有解釋清楚這個概念。我們換一個角度來看的的話，順其自然就是接納不能改變的事情，投身於可以改變的事物，做自己應當做的事情。

我們可以把壓力應對策略分為三種：無策略、以情緒為中心的策略、以事件為中心的策略。這三種策略各有優缺點，減輕壓力的關鍵在於選擇正確的策略。下面來分別介紹一下這幾種策略：

無策略：也就是我們產生壓力的時候，自己沒有意識到，或者即便是意識到自己有壓力了，但是並不去採取措施釋放壓力，而是讓壓力自行消退或者慢慢積累。這種方法有時候有效，壓力會逐漸的消退，有時候卻會造成更大的傷害。

情緒中心策略：自己感覺壓力大的時候主動找朋友幫忙解壓，可以一起去吃喝玩樂；也可以找到心理咨詢師學習放鬆技術。我們所做的一切都是為了讓自己感受好一些，以自己的情緒為中心，所以叫做情緒中心策略。這種方法對一些無法逆轉的事情有很好的減壓效果，比如親人去世，事情無法改變，只能接受，找朋友幫忙或者找咨詢師幫助都能解決問題。

事件中心策略：我們能意識到什麼造成了自己的壓力，於是我們努力的改變這件事情，比如當我們考試失敗造成了壓力的時候，我們會努力學習去減輕壓力。我們所做的就是要改變造成壓力的事件而不是改變我們的情緒，所以叫做事件中心策略。這種策略適合於那些可以改變的事情，如果親人去世造成了很大的壓力，那麼我們最好是採用情緒中心策略。

Ⅳ 大學生如何處理壓力

我們的大學生活是美好的，但也時常夾雜著風風雨雨。大學生活是甜蜜的，卻也時常參合著五味雜陳。在此希望所有大學生們都能夠以放鬆而又積極的心態去面對生活中的種種。那麼我們應該如何處理好壓含枯力問題，下面讓我們一起來看看吧。

三保持健康的情緒和積極的心態。不管面對什麼都不要忽視自己的情緒健康。當朋友或者家人有壓力時，我們會照顧他們的情緒。但是當壓力落到自己身上時，我們卻會對自己很苛刻。因此，不管是否處於壓力中，自我同情都是一個很重要的能力，我們要像對待家人朋友那樣對待自己，告訴自己有壓力很正常，允許自己的消極情緒存在一段時間。學會自己面對自己的負面情緒，畢竟人無完人。再好的人也會有壓力和情緒不穩定的情況。學會通過健康的方法，比如說跑步、唱歌、郊遊、或者和朋友聊天來應對。最後一樣所有的大學生都能正確的應對自己的壓力和負面情緒。

Ⅳ 感覺自己壓力很大，該怎麼減壓

1、找原因：感覺壓力大，就找找壓力大的原因，是因為工作還是家庭，找到原因後，解決困難，問題煩惱解決了，自然就沒有壓力了。2、不強求：壓力大的人都放不下，想不開，想減壓，就什麼事情都不要強求，一切順其自然，做自己該做的事情。3、學放下枯坦行：一切東西都不要太執著，努力了就行了，不後悔，該放下的東西就要學會放下，沒有了太多沒嘩的雜念和慾望，包括他人的眼光，放下了，自然就不會有壓力了，煩惱了。4/6不壓抑：信嫌有壓力了，就要想著辦法減壓，化解，不要壓抑自己，放在心裡，也不和他人說，就自己一個人承擔，該說就說，或者一個人好好的大哭一場，在大海邊，高山上，大喊幾聲，釋放一下不良的情緒。5、吃喝唱：有壓力了，就找幾個朋友，大吃大喝一下，出去好好玩，痛痛快快的玩，唱歌，運動都可以緩解壓力。

Ⅵ 別傻了，吃喝玩樂那不是團建

別傻了，吃喝玩樂那不是團建

「為什麼老闆都對團建有這么大的積極性，我真的寧願在辦公室里做報表啊！」剛收到群發的團建信息，小李並沒有很開心，反而有點兒無語，「難道老闆真的認為大家一起出去吃吃喝喝、玩點兒老掉牙的游戲就能解壓嗎？就能增強團隊凝聚力嗎？難道不是換個地方玩手機嗎？」

不怪小李覺得無語，他們御啟激公司出了名的壓力大，所以老闆每個月都會組織一次團建活動，可是每次團建都是帶著他們去吃海鮮、吃燒烤、唱K。老闆雖然出手很大方，然而對於小李來說就是浪費時間，一群人坐在一起玩手機，假裝聽老闆說著那些鼓動人心的話，無異於畫餅充飢。

在現代社會，不僅老闆這么想，很多員工都將團建看作是解壓放鬆的方式，這可以理解，但團建其實並不等於放假，如果只是為了解壓，為什麼不直接放鎮襪假呢？一群人出去吃吃喝喝、唱唱K，只是讓公司為其娛樂活動買單，對員工的激勵性效果不明顯，而且還縮小了團建的作用。

現在意義上的團建是為了實現團隊績效及產出最大化而進行的一系列結構設計及人員激勵等團隊優化行為，用團隊成員之間的共同願望，形成團隊共識，最大程度凝聚團隊向心力，以建立一個優質的團隊，提高團隊之間的寫作能力。雖然吃喝玩樂可以緩解團隊成員之間的矛盾，加深同事之間的了解，有利於形成良好的團隊氛圍，但是卻並不能培養現代企業發展種最重要的企業認同感。

企業認同感是現代經濟社會中每一個員工都應該做到的事情，它的培養需要長期、大量的時間，企業也需要在公司的日常經營活動中長期植入。所以一個好的團建應該是團隊體驗感十足，成員之間都有想要分享的經驗，每個人都能從團建中總結、反思教訓。

所以，策劃一次真正意義上的團建是一件十分專業的事情，很多有資金的公司都會將團建策劃外包給專業的團建公司來完成。團建公司專門服務於公司的團建活動，從團建活動的最初策劃到執行，團建公司將進行360度的服務，以確保給用戶留下良好的體驗感。

盡管團建才剛進入中國二十多年，遠遠算不上是一個成熟的行業，但就像其它行業一樣，團建行業也在面臨行業內部的分流。團建活動的開展並不難，難的是如何策劃的創意性，想讓更多的公司選擇同一家團建公司，想讓同一家公司一直做回頭客，團建的創意性尤為重要。

然而，隨著行業沒有提出行之有效的創意保護，很多團建公司沒有花功夫在構思創意上，而是你抄我的，我抄你的，整個團建行業顯得十分混亂。如果每一家團建公司旁腔的創意都是相同的，那麼還有必要去挑選嗎？

所以，團建行業如果想要擺脫質疑，更重要的是推動創意的更新，團建公司應該將更多的時間和精力花費在創意的更新上，以吸引更多的人選擇它們。

Ⅶ 2020-06-20

                                                                          雲台山行

      第一次寫游記，當然要給我們家雲台山了，大約07年去過一回，17年去過一回，就在前幾天也就是20年，又去了一回。雲台3行，一篇 不正經的旅遊攻略 就此開始。

Part Ⅰ 十分敷衍的簡介

      雲台山風景區，位於河南省焦作市修武縣境內，距鄭州市西北70千，含紅石峽、潭瀑峽、泉瀑峽、青龍峽、峰林峽、子房湖、茱萸峰、疊彩洞、獼猴谷、百家岩、萬善寺等主要景點……網路，你值得擁有，超級詳細的描寫。

      當然，我知道小夥伴們想看的也不是這些。

      你看見網上雲台山的圖是這樣的

      這樣的

      網圖嘛，有濾鏡也是可以原諒的，不過，絕對沒有錯，來，上「我拍」（大部分都是原圖）

      這樣的

        這樣的

PartⅡ 隨心所欲的景點介紹

嘻嘻，王婆賣瓜，自賣自誇，我在行。

紅石峽（推薦指數5顆星）

1、哇歐，這個景點5顆星的推凳橋薦，你是不是收黑錢了？

      我冤枉吶，這個景點是大巴車到的第一個景點，也是來雲台山必玩景點。

2、Why？

      因為不是那麼累，還，還，能看風景，紅色的石頭你值得擁有。

3、紅石峽的石頭真的是紅的嗎？

    昂，對，真的是紅的。

4、水真的是綠的嗎？

      這個嘛，視覺是綠的，水是清的，悄咪咪的說，我猜是水下面的青苔等植物給襯托的。

      紅配綠帶給人們是視覺的享受，可不是那句傳說中的俗語哦。

5、紅石峽有路線嗎？

      人群就是路線，跟著人群就對了。為什麼呢，因為人太多了，沒有回頭路的，其實也不需要回頭路，因為就是 一條道走到黑 ，路過子房湖，這個景區就結束啦，就到了去往下一站的乘車點。[一個是去往潭瀑峽、猴山方向的；一個是去往茱萸峰（玻璃棧道）方向的。]

6、預估個游覽時間？

      我估不出來，大約2-3個小時吧（官方時間）。這一路上，走走停停，吃吃喝喝，時間就不控制啦。

茱萸峰（推薦指數5顆，好吧4顆半星）

1、說，為啥給我茱萸峰4顆半星，還說沒收黑錢？

      這個真是冤枉呀，四顆半星是因為 累， 你茱萸峰實在太高了，有1308米，小夥伴們是要辛辛苦苦爬上去的呀，說該不該扣半顆星。

      但是相信我，爬上去以後，風景還是極好的，站在高處，大喊兩聲，煩惱煩惱統統消失，解壓神器有沒有。

2、茱萸峰上有一覽眾山小的壯闊嗎？

      這個問題太難了，有肯定是有的吧，只是我沒看見。我千挑萬選了一個多雲伴著雨天去了。周圍霧氣圍繞，白茫茫一片，起初爬上去時，卻因為霧氣沒看見綿延群山，但恰恰因為霧氣，看見了雲海，也算是失之東隅，收之桑榆。置身白茫茫霧氣里，彷彿我是一個小仙女。6月的風吹過，啊，好涼。

3、評價一下爬茱萸峰的感覺？

      累呀，爬山，要做好心理准備哦。

      直上直下的簡啟樓梯剛走過，一轉頭，彷彿剛剛走了個寂寞，還有一堆直上直下的樓梯等著你。不過話說回來，爬山哪有不累的。（悄悄的告訴你們，雖然來了3次，但也就這一次爬上了茱萸峰，走到一半腿彷彿就不要我了。）

      但相信我，爬上去的那一刻，超級有成就感，一邊感嘆自己的堅持，一邊咔嚓嚓的拍照。

4、趕緊的，介紹一下索道？

      拒絕介紹，索道不符合我的氣棗咐猛質。我是堅決不坐索道的那種（啪啪打臉中，不過 雲台山我確實沒坐索道，不需要的。 ）。因為爬山嘛，鍛煉身體來的，坐索道瞭然無趣（其實，還是窮了一點，哈哈哈）。

      但是， 劃重點了 ： 帶小朋友的家長和老人，不推薦來茱萸峰的，如果真想看看，那就一定要坐索道， 因為直上直下的樓梯太多了，小朋友和老人上不去，也不太安全。

5、茱萸峰爬了多久？

      這個真不想說，官方時間3個小時左右（只是上山時間哦）。

    走一步休息兩步的我和小夥伴，爬了大約3個半小時，前一個小時，處於絕對絕望狀態，尤其碰上「好心人」告訴我們還有多遠時，哇，也太絕望了。

      不過，下山的時候，看見還在往上爬的遊人，就，好開心的，手舞足蹈的那種（這么說會被打的吧，不過，你們敢說，你們沒有這種感覺嗎？）。

5、趕緊的，出個爬茱萸峰的路線？

      這個，茱萸峰就沒法跟人走了，去茱萸峰的人顯然不是太多。路線就是 跟著路線圖一條道走到黑 ，也可以 跟著路線圖從一邊上 ， 一邊下 ，不走回頭路。途徑5個景點，每到達一個景點，恭喜你，你離終點近了五分之一。

      又到了劃重點時刻：PS:茱萸峰是焦作雲台山很著名且超級主要的景點，如果你有體力，強烈建議要去的。

鳳凰嶺玻璃棧道（推薦指數4顆星）

1、我就知道，到我玻璃棧道那個推薦指數就會繼續往下掉？

      這個就真得說道一下了。鳳凰嶺玻璃棧道，也是在茱萸峰山上，但沒有茱萸峰主峰那麼高， 唯一好玩的也就是玻璃棧道 ，如果不坐索道，是 依舊要爬山的哦 ，做好准備的那種爬山，也是累的。

2、如何評價玻璃棧道？

      玻璃棧道還是不錯的， 但要額外掏門票20元。 全長400米，分兩段，沒有對比就沒有傷害，跟我上次去丹東鳳凰山相比，這個玻璃棧道的長度，簡直是良心。行走高山之巔，體驗懸崖邊際。

      我是個超級恐高的人，但過玻璃棧道，一點也沒怕，但還是能聽見別的遊人的尖叫聲。

      有一點十分溫馨， 玻璃棧道在最裡面靠山位置，是非透明的， 如何你真的害怕，是可以走在最裡面的，那就跟平常的路沒有區別。

      不過就是，玻璃棧道被人踩的確實不幹凈了，花花的，影響觀感。

3、路線？索道？

      第一條路，你可以跟著路線圖直接上去鳳凰嶺玻璃棧道；

      第二條路，如果你是從茱萸峰主峰下來的，原路返回下來的途中，途徑一個岔口，跟著指示牌，向著玻璃棧道前進。

      掙錢的項目，一定會有索道的嘛，在去紅石峽路上，會先途徑鳳凰嶺索道點，要坐索道的小夥伴們，可以選擇下車。

      再次不推薦索道，出來玩嘛，最重要是強身健體。

潭瀑峽（推薦指數4顆星）

1、你的推薦指數是越來越低了？

      你胡說，我明明把你跟玻璃棧道評分一樣的。這里就可以畫個 重點了，如果你恐高又不太能爬山，那潭瀑峽可以是你一個好的選擇。

2、介紹一下我潭瀑峽，我跟玻璃棧道是兩個概念的？

      我這就介紹您，您潭瀑峽面子真大，還能讓我專門介紹。

      詳細的見網路，我就抓重點了，潭瀑峽其實是個溝，全長大概1200多米，因為在山上，肯定是要走樓梯的，但，相對紅石峽要平緩很多，相對茱萸峰，那沒有可比性，別比了。

      潭瀑峽的景色跟紅石峽差不多，幾步就能看到泉水、小小小瀑布以及一汪綠色的潭水，還是挺適合拍照發朋友圈的。

3、路線？時間？

      潭瀑峽、獼猴谷、泉瀑峽在一個地方，大巴車會把你帶到廣場入口，想選擇哪個，就往哪邊走，依舊是跟著路線圖， 一條道走到黑即可 ，途徑數不清個小景點，等你再次看到廣場，就證明你走完了潭瀑峽。

      潭瀑峽的時間，來回2個小時，差不多足夠了。

獼猴谷（推薦指數3顆半吧，湊合一下）

1、獼猴谷謝謝您給了3顆半星，翻白眼？

      給獼猴谷3顆半星，還是看在小朋友的面子上給的，如果帶小朋友的家長們，可以上來看看， 真的有獼猴 ，還有獼猴表演（超級心疼猴子），獼猴表演一般是整點開始，看的人會非常多，如果小朋友想看，可能要提前一點占個位置。

2、瀏覽時間，路線？

      瀏覽時間，來回一個小時，絕對的綽綽有餘。獼猴谷的山不高也不算陡，小朋友是可以上的，但有一小段直上直下的樓梯，要看好小朋友。也是一條道走到黑的路線。

泉瀑峽（對不住了，推薦指數半顆星）

1、你給我半顆星，也別解釋了，我也不想聽？

      這個嘛，唉，完全不推薦，給半顆星，是因為它是個景點。如果你的時間實在實在是很多，體力實在實在是很充足，那就爬一下嘍，就當爬山了。

2、明明泉瀑峽是有雲台瀑布的，為啥不推薦我。

      雲台瀑布，網路上看的吧。曾經的曾經，確實是有，而且超級無敵壯觀，讓剛小學畢業的我十分震驚，站在瀑布的觀景台上，看著瀑布，享受著瀑布撒下來涼涼的水，完美。（我下面放幾張小時候在雲台瀑布的照片，小夥伴們就看看照片吧。）

      然而，這一切只發生在十年前，現在因為水資源實在缺乏，雲台瀑布已經乾枯，沒水了。 劃重點：雲台瀑布沒有水了！！！

小寨溝廣場和雲台夜遊

      我們剛剛說到了潭瀑峽、獼猴谷、泉瀑峽在一起，對，他們的入口，名叫小寨溝廣場。

      小寨溝廣場超級超級適合小朋友和老人休憩玩耍。正常廣場的樣子，有吃的，喝的；比正常廣場多一點的是，有水且四面環山，老人家可以乘涼，小朋友也可以下水。

      雲台夜遊本來這次是想去的，但爬玩茱萸峰，腿廢了，就沒能去，小夥伴要是去了，可以告訴我好不好玩。（夜遊這個一定得在晚上，要另外付門票的）

PartⅢ 雜七雜八的提醒

      雜七雜八，我可真是個起名字的小天才。

提醒1：門票和車票

      門票：旺季應該是150；淡季應該是120。門票享受12個月之內三日有效的政策（因為我每次都是搞活動去的，焦作人免門票的，所以這個價格是我從網上查的。）

      車票：60，這個是必須掏的（這個車票，自我感覺是不虧的。）

      一張票 可以玩3天 。刷 身份證進入 ，進入景區後 ，切記要等旅遊大巴車 （你可是掏了60塊錢的車費呢）有了旅遊大巴車，你會超級省心，只需要看著游覽圖，想著你要在哪下車即可。

      返程時盡量早一點，6點前盡量在各個景點等車處等車（下山大巴最晚幾點我不是太清楚，不過最好趕早不趕晚）

提醒2：景點組合

玩一天 ：

紅石峽+潭瀑峽+獼猴谷

紅石峽+茱萸峰主峰（這個體力特別好的人，能走完）

紅石峽+茱萸峰鳳凰嶺玻璃棧道

玩兩天（我推薦） ：

第一天：茱萸峰主峰+玻璃棧道

第二天：紅石峽+潭瀑峽+獼猴谷

玩三天（官方推薦） ：隨便玩吧，時間這么長，是不是（開個玩笑）

第一天：茱萸峰主峰+玻璃棧道

第二天：紅石峽+潭瀑峽+獼猴谷

第三天：可以去峰林峽或者青龍峽轉轉（不過估計，第3 天累的都不想動了）

      哦，對哦， 劃重點： 網路里你所看到的 峰林峽、青龍峽不在我們剛剛所介紹的雲台山裡面 ，它們屬於雲台山景區，但是在另外的地方，有很長一段距離，如果去，千萬不要步行哦，如果步行，你可能會走到地老天荒。

提醒3：服務區

      雲台山有3個服務區（這次去）岸上鄉服務區、古洞窖服務區、黑石嶺服務區。

      岸上服務區 是最大的服務區，也是離景區最近的服務區，我們這次就住在岸上服務區， 推薦。

      吃喝拉撒服務區全可以給你解決，住的不算貴，吃的也相對平價。遍布服務區的河南燴面，我替小夥伴們嘗了一下，我們找的那家，實在不正宗。如果外來的小夥伴們一不小心吃到了不好吃的河南燴面，相信我，不是河南燴面不好吃，是他做的不好吃。

      河南燴面超好吃的，瘋狂為河南燴面和河南胡辣湯打call。（哈哈，夾帶私貨）

PartⅣ 隨手一拍的圖

Happy Ending

Ⅷ 如何才能放空大腦

放空大腦，主要指的是人的心態和情緒都要放鬆，對於心情復雜，情緒緊張，失眠多夢，難以入睡的患者，更需要做到這一點，一般而言，有以下幾種方法:
第一，養成良好的生活習慣和飲食習慣，戒煙戒酒，戒躁戒驕，飲食要規律，不要吃辛辣刺激的食物，堅持鍛煉，多做慢跑等有氧運動；
第二，自我暗示，不要把精力過多的放在這個方面，不要有太大的壓力和包袱，與人多溝通，要學會釋放自己的心情，敞開心靈，並接受新的事物；
第三，葯物和心理干預，如果通過上述方法仍不能很好地做到放空自己，可以咨詢相關心理醫生或者使用一些安神補腦的葯物。

有專家表示，這個時代太多能分散我們注意力的事物，等至大部分人很少把注意力集中在豪彩導航站某一個點上，而這些正常工作、社交網站、在線游戲、咖啡廳的吵雜、旁人的抱怨、車水馬龍的聲音，都在一點一滴削弱每個人的心力，但其實很少人會發現自己的精神慢慢流失。

所以，當我們注意力處於「休息狀態」時，就是在我們懶散跟懶惰的時候，我們的大腦反而可以獲得3種益處。

休息
當我們把精神放空的時候，不用花精神在注意力上，可以使大腦的能量恢復，有助於我們之後更深入的集中精神，而在這些時候，如果再做一些讓我們心情更感覺放鬆的事情，像聽音樂、運動等，休息效果就會更明顯。

產生創意
在懶散時大腦並不處於緊綳狀態，這讓洞察力更加提升，而天馬行空的想法也會在此時發生，創意是無法在強大的壓力下發生的，能讓自己空白放鬆下來，創意反而會更加活躍。

計劃事物
有研究顯示，跟集中精神的時間相比，注模納配意力分散的時候，對未來思考的時間會增加14倍，因為當你在忙碌思考的時候，只忙著將注意力集中在眼前，哪茄橡有時間思索全盤計劃呢？所以在較為放鬆的情況下，反旦指而能重新規劃。

但其實所謂讓大腦放鬆的「懶惰狀態」，不同對未來生活毫無目標的渾渾噩噩，而是適當的發懶、放鬆，只是一個短時間的放空，跟「懶惰的生活習慣」意義是不同的。