咋解壓力

A. 現代人壓力為什麼這么大，怎麼解壓

解壓的方式因人而異的，簡單介紹幾種方式：

1. 學會宣洩情緒，比如大哭一場又或者適當給自己放假等等。

2. 培養適合自己的興趣愛好，這些興趣愛好不必練得有多完美，僅僅是當做一個壓力或者不良情緒的宣洩出口，比如畫畫。

3. 了解自己，調整心態。我們生活在一個群體里，有時候總是被不正確的期待，或者對自己的要求超出了自身能力，這些都會給我們帶來壓力。當我們清楚了解自己，知道自己將來何去何從，自然而然你就養成一個很好的心態，用自己的節奏去生活，這個心態就像銅牆鐵壁保護你，你不會因為外界給你的壓力而感到壓力。

4. 學會尋求幫助，無論是學習，工作，生活上遇到了自己無法承受壓力時，我們不必獨自強撐，可以向親朋好友尋求幫助。如果他們無法幫你解決問題，現在也有很多正規專業咨詢機構可以幫助你很好的進行壓力或者焦慮疏導，所以你也可以向他們尋求幫助。