解壓褪黑素

A. 褪黑素、GABA、安眠葯，哪種助眠產品的安全性高一些

安眠葯有依賴性，耐葯性，長期服用對身體危害很大，還不好戒斷，排除安眠葯

褪黑素是促進睡眠的一種激素，人體可以分泌，也可以人工合成，不過據某位服用褪黑素的女性網友反映，在服用褪黑素助眠期間，生理期紊亂，臉上爆痘，而且服用時間長了之後，作用並不大，可見短期內提高體內的褪黑素含量對身體有一定的副作用的，不建議長期服用褪黑素

最後說說GABA，GABA是γ-氨基丁酸的英文縮寫，那γ-氨基丁酸又是什麼呢，它有助眠的作用嗎？

據權威科學刊物介紹：γ-氨基丁酸屬強神經抑制性氨基酸，具有鎮靜、催眠、抗驚厥、降血壓的生理作用。它是抑制性神經遞質（Inhibitory Neurotransmitter），可以抑制動物的活動，減少能量的消耗。

所以GABA具有非常好的助眠效果，而且在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中，免疫學研究表明：γ-氨基丁酸是較為深入的一種重要的抑制性神經遞質，它參與多種代謝活動，具有很高的生理活性。

目前市面上通過合成GABA助眠的產品的非常稀有，已知的只有南京同仁堂空眠液利用了這一助眠理念，南京同仁堂空眠液主要成分是纈草提取物，纈草提取物塗抹在頸部經皮膚吸收，纈草提取物與腦內化學物質反應生成γ氨基丁酸，大大提高大腦中γ氨基丁酸的含量，達到改善睡眠的效果。