演算法跑速
『壹』 跑步配速怎麼算
配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。比如：如果甲在標准跑道上跑一圈（400米）需要3分鍾的時間，那麼甲每跑一千米就需要7分30秒的時間。這也就是甲的配速7分30秒。
2、配速的作用：
馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。他們根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數（每個人的差別不是太大），算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯系起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機里的運動軟體，這些手錶或軟體有GPS定位功能，根據GPS的數據直接算出跑步者的即時配速，供跑步者調節自己的跑步速度。
跑步的方法有很多，每種方法都有自己固定的強度，但是由於跑友們的能力不同，這個固定的強度就需要因人而異，很多初跑者並不能清晰地了解自己究竟該用什麼樣的配速跑步。每一個跑步的老手都知道，跑步的能力強弱並非看一個人跑的有多快，而是看他跑步過程中配速的控制能力。正確的配速可以幫我們降低身體的負擔，同時達到最大效率的燃脂效果。那，我們該如何找到自己跑步的最佳配速呢?
配速：跑步的節奏
在說最佳配速之前 ，我們先來了解一下配速的概念：
配速，每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以「X分X秒」來描述。
對於經常跑步的人來說並不難理解，但對於剛開始跑步的小夥伴來說，可能就有點疑惑了，要了解跑的快慢，用速度就行啦，為什麼還要造一個配速的概念出來？
雖然兩者都是描述跑步快慢的，但速度是單位時間內經過的距離，而配速則是單位距離所消耗的時間。採用配速的原因在於，在日常跑步或一般的長跑比賽中，跑者的跑步距離一般是固定的，以公里或英里為單位，用配速來描述快慢可以讓跑者更加直觀地了解到自己跑完1公里/英里的距離，從而來估算跑完全程所需的時間。
比如一個人跑10公里用了1小時5分鍾，那麼他的平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。不過，配速並不需要我們去費心計算，可以通過手機APP結合手環數據測得。
不同人群的參考配速
了解完什麼是配速之後，我們來聊聊最佳配速。無論對於減肥還是想增強體質的人來說，跑步速度都不易過快，過高的跑步強度會增加無氧代謝的比例，反而燃脂的效率，還可能會對身體造成過重的負擔，進而引起肌肉損傷、酸痛等結果；而如果跑得太慢，又很難達到期待的鍛煉效果。
因此，控制好跑步時的配速，是每個想通過跑步改善身體狀況的人必學的一課。而由於每個人的身體健康狀況各不相同，在選擇配速的時候，要根據實際的身體狀況來確定。
『貳』 跑步配速是怎麼算的
跑步的配速計算方法就是，用跑步的總時間除以跑步的公里數，得出的就是配速。
比如五十分鍾跑了十公里的話，配速就是五分鍾，這是最簡單的計算方法。通過了解了這些，平時就可以根據自己的配速來進行有針對性的鍛煉，做到心中有數，科學運動。
跑步配速注意事項
（1）如果是5000及以下的比賽，目標速度應該是比較快的，必須要讓你的全身肌肉做好准備。短距離快速間歇跑能有效幫助你在比賽中堅持目標速度。
（2）長跑賽事（以小時計算，如半程、全程馬拉松），就不能用快速跑的方式了。在比賽中你可以將前幾公里算作熱身准備。
（3）不光是比賽，在日常的跑步訓練中，也有很多人會不經意中「走調」，即速度忽快忽慢。當然在實際比賽中，受到地形的影響，如爬坡、下坡連續彎道等，對速度也會產生明顯的影響。
（4）最忌諱的是以加速突然趕上，而後又逐漸慢下來，這樣的後果是，你的身體也會越來越疲憊，被別人趕超的可能性增加。
『叄』 跑步配速是怎麼算的
配速=時間/路程。
配速就是每跑1公里/1英里（國內通常指每公里）所需時間，用來形容速度的快慢，用時間單位來表示，一般以X分X秒來描述。比如一個人跑10公里用了1小時5分鍾，那麼平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。不過，配速並不需要去費心計算，可以通過手機APP結合手環數據測得。
因此控制好跑步時的配速，是每個想通過跑步改善身體狀況的人必學的一課。而由於每個人的身體健康狀況各不相同，在選擇配速的時候，要根據實際的身體狀況來確定。
(3)演算法跑速擴展閱讀：
注意事項：
配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯系起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機里的運動軟體，根據GPS的數據直接算出即時配速，供用戶調節的跑步速度。
跑友可以根據自身情況選擇跑步的配速，並且通過實際訓練不斷做出調整和加強，最終通過跑步訓練，實現高效安全地燃脂減肥。
『肆』 人跑步的速度多少公里每小時
如果你是以10公里／小時跑步速度計算的話，5公里的長度需要30分鍾才能跑完。如果你是以5公里／小時跑步速度計算的話，那麼5公里需要跑1小時左右。
所以，5公里需要耗時多久，這是由你的跑步速度決定的。一般進行跑步訓練的人，大都是以慢跑為主，跑速一般控制在8-10公里左右，也就是說5公里需要30-40分鍾來完成。
有人說跑步會讓小腿變粗？這個說法是真的嗎？其實，這主要看你的跑步速度。不同的跑速，對自身的效果也是不同的。
跑步可以分為快跑跟慢跑，快跑屬於無氧運動，主要是鍛煉肌肉的運動，容易讓你出現小腿肌群，你看看短跑選手的身材就知道了。
而慢跑屬於有氧運動，主要是鍛煉心肺，提高卡路里消耗的運動，長期進行慢跑訓練可以幫你消耗脂肪，讓雙腿慢慢變得纖細起來，你看看馬拉松長跑選手就知道了。
『伍』 問跑步的配速公式是怎樣計算的
配速是針對長跑來說的，對短跑和中跑是不採用這個概念的。
馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。他們根據自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數（每個人的差別不是太大），算出自己的馬拉松預計成績。再把馬拉松成績對應上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。
呼吸節奏：
跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以採取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。
當呼吸節奏與跑步節奏相適應並形成習慣後，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中「極點」出現所帶來的不良反應。
跑步時採用鼻子吸氣。跑步時採用鼻子呼吸並與跑步節奏相協調，能滿足體內氧氣要求。隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，改用口鼻吸口呼的呼吸方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。
以上內容參考：網路-跑步
『陸』 跑步和心率是一種怎樣的關系
心率和跑步的關系
心率在跑步過程中，反映了跑步的強度、性質、能量代謝和氧氣消耗、乳酸積累及機體的疲勞與恢復等等。因此，我們可以利用心率作為跑步的計量標准，以控制跑步的強度、密度和量，使跑步鍛煉實現科學化，達到最佳效果。
現將鍛煉者在跑步運動中，心率變化所反映的相對應的運動強度、運動強度分類、能量代謝、耗氧量、血乳酸含量、跑步屬性與應用以及跑步中的自我感覺等等。
一、心率在跑步運動過程中的作用及身體影響。
1）心率：120-130次/分
能量消耗：6-7.5大卡/分，消耗百分比：40-50%，血乳酸含量：2-3mg分子/L，運動類型：有氧，運動強度：小，運動強度百分比：40-50%，運動呼吸：輕松自然；
2）心率：140-150次/分
能量消耗：8.5-10大卡/分，消耗百分比：60-70%，血乳酸含量：3-4mg分子/L，運動類型：有氧，運動強度：中，運動強度百分比：60-70%，運動呼吸：喘氣但能控制；
3）心率：160-170次/分
能量消耗：11.5-12.5大卡/分，消耗百分比：80-90%，血乳酸含量：4-7mg分子/L，運動類型：有氧+無氧，運動強度：大，運動強度百分比：60-70%，運動呼吸：喘氣且有累感；
4）心率：180次/分
能量消耗：14大卡/分，消耗百分比：100%，血乳酸含量：7-10mg分子/L，運動類型：無氧，運動強度：極限，運動強度百分比：100%，運動呼吸：急促難受；
二、心率區間對跑步運動效果的作用。
A）最大心率：50-60% 熱身放鬆區
此區間的配速比較輕松，適合跑步熱身或跑後恢復，讓肌肉從緊張逐漸放鬆狀態。
B）最大心率：60-70% 燃燒脂肪區
此區間的配速相對比較慢，適合慢跑長跑訓練，也是燃燒脂肪最好比率的區間。
C）最大心率：70-80% 糖原消耗區
此區間配速慢慢加快，雖然也會繼續燃燒脂肪，但主要供能的是碳水化合物。所以此區間的跑步訓練是糖原消耗，也是很好的有氧訓練，適合提高體能訓練，也是更好的提升配速訓練。
D）最大心率：80-90% 乳酸堆積區
當訓練提升到一定程度時，要再提高就越來越難了，這就需要增加訓練強度，從有氧轉為無氧，乳酸堆積量增加。此區間適合提升高強度與高速度的能力。
E）最大心率：90-100% 身體極限區
運動強度過大時，糖原會逐漸耗盡，無法再及時補充身體所需的能量。這時，身體就會處於負擔狀態，體力不支，心肺負擔，無法長時間堅持，也會面臨著運動受傷。
了解完心率，所以可以的話建議大家，還是要佩戴心率表，在跑步運動中可以監測心率。這樣，我們就可以根據心率來調整跑步運動中的強度了。從初跑者，到專業跑者，一定要懂得循序漸進，慢慢訓練提升自己的體能及強度，不可盲目追求高速度地跑，否則就容易受傷。
『柒』 10公里區間測速80公里每小時需要跑多長時間，計算方法！如果90公里每小時呢
60除以80公里是分鍾0.75公里，也就是每分鍾跑750米，10公里是10000米 也就是總長度一萬米，除以每分鍾的750米，13.3分鍾 應該是這么個演算法啊😂