解壓摔東西

Ⅰ 為什麼就突然心情不好,想發火,摔東西,還有時候想哭想自殺

一般是壓力過大引起的下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己，放低標准

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標准，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拚命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：

一、善於整體規劃

「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴

「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

三、盡量保持樂觀

「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

五、善於分配任務

「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想像體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

七、經常幻想美好前景

用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?」「一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?」「5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

八、知道適時說「不」

「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

九、擁有自己的娛樂方式

「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關系，就這樣惡性循環下去。

壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。

可以幫助你減輕壓力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。

3、泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，陽光總在風雨後。

你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。

2.放聲大笑

手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。

3.傾聽音樂

當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。

澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求准備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄准備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。

4.多想點美好的事情

抽一點時間，哪怕只是5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅安靜休假的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鍾也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鍾，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鍾，鎮靜作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分鍾，每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鍾上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。

7.輕鬆起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鍾放鬆全身：先綳緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。

早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鍾放鬆全身很有必要。

1、傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2、旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

3、讀書
讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4、聽音樂
音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

7、忘卻
忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

Ⅱ 孕婦懷孕期間情緒不穩定經常摔東西，該怎麼辦

本來自己平常脾氣就急，那次指著鼻子吼他，他氣得也不敢打我，把手重重的錘在了開關上。開關摔得稀碎。我多半知道是因為懷孕激素水平不穩定引起的。但是就是莫名的會生氣，已經很希望控制自己的脾氣了。不過這個從新的開始，是條件的轉換，地位的轉換，也許男人還是那個男人，可是女人絕不是那個女人了，所以孕婦的內心的波動的大小，和丈夫的愛和關心是有直接關系的，如果說你的妻子孕期反應比較小

我覺得家人應該意識到這一點，及早發現問題，及早開導。要有良好的家庭氛圍和和諧的夫妻關系，多多關心孕媽身體健康和心理健康，必要時，可以去看精神科，絕不能聽之任之，造成嚴重後果。孕期特別是初次懷孕生子的女性由於角色的即將轉變，害怕自己無法當好一個母親，也會很擔心胎寶寶的安危，總是處於焦慮狀態，同時經常要去醫院做產檢，也很繁瑣，這些也會對孕媽媽心情有所影響。

Ⅲ 不吸煙不喝酒都是怎麼解壓的

找一個沒人的地方放肆的大喊，這樣的真可以解壓很管用。
不喝酒可以喝可樂啊，和好閨蜜好朋友來一次豐盛的野餐吧。
摔東西真的是解壓神技，特別是貴重的，越貴重越刺激，適可而止...
戶外騎車，解壓首選，無目的的騎啊騎，直到累的筋疲力盡美美的睡一覺，過只屬於自己的一天。

Ⅳ 生氣了就想摔東西泄氣，是不是出問題了

那是八十年代的事：隔碧廚房是一對年輕的夫妻，兩人的性格不相上下，都是爭強好勝的，

多則五、七天，少則三、四天，就要干一場

口舌戰，指手劃腳，口水滿天飛，如果男的不

主動休戰，那女的怕是罵到半夜廿三點。記得

有一次星期六男的因為有事，回來晚了大約兩個

鍾頭。（男的不同單位，是一名教師。）那女

就開始大罵其夫，說是出去尋花問柳，那男的

不服氣，回敬了幾句，那女的更冒火三丈，拿

個掃把就打男的，男的把掃把奪了，女的更氣上頭頂，開始拋盤摔砵，邊摔邊罵，摔得滿地

玻璃碗筷，吵鄰吵舍，上下幾戶，雞飛狗跳，

直到晚上廿三點還未停戰，不過好在女的停

戰後又主動打掃衛生，把打碎的東西都收拾

得乾乾凈凈。

每個人都有自己不同的個性，在某些事情上，往經看法不一致，就要生氣發脾氣，砸桌子，摔板凳，摔碗筷，甚至打罵來撒氣，一般都在酒場上好有如此反映。這種做法很不好。

人就是這樣，不管有無脾氣，生了氣都是摔摔搭搭來解氣，其實，這很正常，只要別人別答理就過去了。這種情況一般是出現在上下級關繫上。比如做錯了事，領尋批許幾句，自己不滿意，好出現的反映。

正因為這種反映，也往往是矛盾的開始，只要領導不激化矛盾，加以忍讓，也就沒事了。

往往大部分人，不這樣，就要爭執，雙方都有氣，互不相讓，就會大打出手。造成了不可收拾的後果。這些都是一種「心理」上的反應。每個人都會出現這種情況，事冶也就沒事了。

是的。不但出問題，而且問題很嚴重！但不是才出的，是由小到大，長期以來養成的惡習。追根溯源，一是有遺傳史，二是與驕生慣養丶父母過分溺愛有關。如撇開以上原因，那就是妻子過分強勢所迫，或者妻子(丈夫)過分軟弱縱容而成。總之，說明了自己素質低下，品德太差。也可以說是自控能力太差，用老百姓的話說那叫一一慣的臭毛病。試想一下，那個人敢在上級面前摔摔打打？又有那個有地位，有能力，有素質的領導人在下屬面前混吵亂罵，連摔帶砸？又有誰敢在公安局丶法院大發雷霆？因此說，有此表現的人，一是無能，二是慣的！

生氣的時候喜歡摔東西。嗯，首先呢，你這個行為呢並不是有問題，是很正常的，人的憤怒的時候都會做出一些這種行為摔東西，這是一種正常的發泄行為，這是人在心理上自我的平衡機制。

如果說一個人在非常憤怒的時候，而他卻無動於衷沒有任何錶現，那才真的有問題了。人的情緒可以說是不受人的控制，但是可以讓我們自身去把它平衡下來。而一個人在憤怒的時候往往都會不自覺的做出一些行為，而這些行為可能是大哭，可能是咆哮，也可能就是摔東西暴飲暴食之類的這些行為。而這些行為的目的就是為了自我的平衡，心理上這種壓力，讓他保持在一個平衡的階段。如果一個人的心態出現了不平衡的時候，他就會出現問題，比如說抑鬱也可能說精神紊亂。

所以說呢，這是一種自我的平衡行為，但是我還是建議你在生氣的時候要稍微克制一下，不要說太貴的東西，畢竟這太傷錢了。不然的話，你氣消的時候，你心裡又出現非常惋惜的事情。

生氣了就摔東西，這是一種不盡人意的事情，這是一種用摔東西來發泄自己的不滿和憤恨行為，我不贊成這種行為，這種行為會給對方造成莫大的傷害，甚至更嚴重的後果，我覺得如果一個人生氣了或對某件豐極其憤恨，首先要理智，控制情緒，待氣消了和對方溝通一下，如果做不到那就出去走走，或者打打球之類的事情，等氣消了再回來，這也是一種用來發怒就摔東西的好辦法，總之，不要用生氣摔東西的做法來發泄，對誰都不好。個人見解，如有不當，望諒解。

其實每個人都有生氣的時候，表現也不一樣，有的吼叫，有的生悶氣，有的離家出走，有的能保持平靜，而你是摔東西！

這和這個人的性格和從小的習慣有關，首先要分析自己的性格和習慣，如果屬於沖動型的人可能會這樣，然後後悔。

建議你平時改變一下自己的脾氣，生氣時關鍵看你自己的控制力，可以與家人溝通，讓他們隨時提醒你，一定要虛心接受！

盡量克制一下，還有，把怕摔的東西放到不易拿到的地方。你可以選擇去找些運動量大的運動發泄。最好的辦法是多去觀察和接近別人。嘗試與別人交談

最後祝你生活愉快！

其實每個人都有生氣的時候，表現也不一樣，有的吼叫，有的生悶氣，有的離家出走，有的能保持平靜，有的摔東西。摔東西是一種發泄的一個手段，經常摔東西，說明你性格比較急躁，不夠冷靜。凡事三思而後行。平常學會解壓，學會轉移注意力。凡事不必太固執，學會換位思考。

想摔東西算是正常反應吧。生活中，影視劇中經常也能看到這種場景，氣氛到一定程度會把手上的東西摔碎，有甚者會把家給砸了。和家人吵架生氣會摔家電，摔傢具，和同事吵架會摔文件，踢桌子砸板凳，往好了想摔東西總比動手打架強。生氣的時候還是有必要找一個發泄口的，尤其是女性。男人身體出問題、生病多半是因為縱欲，女人身體出問題多半是因為生氣，所以奉勸廣大女性朋友盡量少生氣。閑下時想一個辦法生氣時控制自己的情緒。兩個辦法發泄情緒，一個從自身，每個人身體里都有兩個我，寫日記，自言自語，思想斗爭等都是一個自己和另一個自己對話。快要摔東西時趕緊對自己說冷靜，在冷靜三秒鍾，然後把東西放下，可以接著講道理，也可以轉身離開；另一個從在外，比如很多地方有發泄屋，有的也叫減壓屋，裡面有很多東西可以隨意摔打，打到你不在生氣為止。最後說一句，不要被情緒控制，學會反控制情緒，我們最終的目的是解決問題。

這屬於情緒問題。生氣了摔東西是一種情緒狀態，叫激情暴發，有時候不受自己控制！情緒宣洩的方式可以歸兩類，一種是 健康 的比如運動，唱歌，看電影等；還有一種是不 健康 的，比如摔東西，暴飲暴食，亂發脾氣，打人等。而你這種摔東西的激情狀態就是不建 健康 的宣洩方式。這種方式的破壞力很強，內傷傷害自己身體 健康 ；外傷一是傷害家庭氛圍，夫妻感情因此受到影響，二是傷害孩子，你這種行為可能受你父母的影響，如果長期這樣宣洩，你家孩子也會學會這種不 健康 的宣洩方式，你想一下假如孩子在學校發脾氣摔東西的影響吧：1，他可能傷到人，2，毀壞學校東西，3對自己的人際造成影響，可能學生們因為他的行為不願意再跟他交朋友。所以假如你有這種行為，一定要早日改正，小心蝴蝶效應！

這不算是出問題，頂多算是正常的情緒宣洩，人的情緒非常奇妙，就好像一個大壩一樣，人的自我控制力像是大壩，而情緒像是水，人可以通過自我控制力，也就是大壩，來控制情緒，也就是水的多少。就好像攔河大壩，當水積蓄到一定程度，就必須要宣洩出來，而人的情緒也是一樣。

生氣了想摔東西，這就是一種情緒宣洩。無論是想想看，還是實際做出摔東西的動作。都可以看成是情緒的宣洩方法，只是宣洩的渠道不同，宣洩的方式不同，造成的影響也不同。

想摔東西，這種想法的出現，可以看成是一種心理暗示，這種心理暗示給自己的一個信息是，我要是摔東西，我的情緒就可以平復，當這種心理暗示產生後，其實情緒已經開始宣洩，因為在心裡暗示中，自己給自己的信息是，我想要情緒平復。因此，在這種影響下，想要摔東西的人，往往會在很短時間內平復情緒，而只是存在於一種想法，而不會做出行動。

一般情況下，真正到了憤怒到一定程度，摔東西的慾望就不會僅僅停留在我想方面，人們的情緒會完全不受控制，直接做出了摔東西的舉動，直到東西摔壞之後，才會意識到自己做的有些過分。當然，這也是一種情緒宣洩的渠道，但顯然要暴力一些。

因此，生氣想摔東西泄氣，這種感覺是正常的情緒反應，並不是出了問題。但要是說每次都想要摔東西才能平息情緒，可能是形成了某種條件反射了。或者說是選擇了一種自己常用的方法。要是覺得這樣做不好，那就嘗試著用其他方式平復心情，或者宣洩情緒。不要總覺得什麼地方出問題。當你感覺到有些地方似是而非，好像有問題，記住一句話，事有蹊蹺必為妖。想辦法換種思路去宣洩情緒，也未嘗不可。但無論何種方式，都是為了合理宣洩情緒，切勿被情緒控制，做出不理智的事情。

Ⅳ 發脾氣摔東西是一種怎麼樣的行為

發脾氣摔東西，這種現象就是說藉助於其他的東西來發泄自己的不怨不滿，所以說這種人在有的時候自己感覺到壓力大的時候，就想有一種發泄的方法，去發泄發泄懟人的話，他是沒法做到了，所以他好拿東西來出去，這種行為也是藉助其他的方法來解壓自己心中的壓力，也是一個非常沖動的舉動，因為在生活當中你這樣的做法會導致你的身邊的親人，而對你感受一些不認可，或者也感覺你的這種做法是會傷害到大家的

Ⅵ 愛摔東西的人算是有暴力傾向嗎，該如何從心理學上分辨

可以。愛摔東西在電影、電視中常常都能看到的，現在在現實都是這樣。

下面從心理學角度分析這種行為：

抑鬱症患者都具有自我毀滅的特點，這是很常見的。有時候，他們會採取極端的方式選擇自殺；有時候，他們卻會趨向於採用更加常見的方式進行自我毀滅——憤怒。

當你憤怒的時候，一定不要被它蒙蔽了雙眼。你之所以憤怒，可能是因為你的慾望沒有滿足，你的心理並不舒服。錯誤地把自己滿足慾望的方式寄託在身邊的人身上，從的摔東西漸漸演變為自殺，另外，這也可能與自我的存在感有關。有時候，當我們感覺自己沒有價值，無法掌控生活的時候便會憤怒。

1.不妄下結論。事情是什麼樣子就是什麼樣子，下結論毫無意義。

2.多運動，善待自己，有時候找個人聊聊，傾訴一下也很有幫助。

3.冷靜地思考，讓心靈保持靜音。不要總是沉迷在電視機或者網路中，多出去走走，給心靈放放假。

4.做點自己喜歡的事情，不要讓自己沉浸在胡思亂想里。如果你總是胡思亂想，沒有任何安全感，一定要向外界尋求幫助，而家人、朋友、老師、醫生，都會給予你幫助。其實，人一生中的某些階段，都會經歷某種程度的抑鬱，只要我們正確對待，尋求幫助。

就是一個爆臊脾氣或一言堂的家長作風，這樣子的人就算最有能力但在為人處世做人方面肯定是不受歡迎灬

從心理學上來說，一個具有暴力傾向或者說可能發展出暴力傾向的人會具備這樣的一些人格特質，例如： 自卑、偏執、固執、自我較強等這樣的一些心理特質。通常情況下，憤怒並不是一個人由外而內爆發的一種情緒，而是由內向外的 ，也就是說，這部分人由於人格、認知方面本身就出現了問題，所以才會將本來平常的情緒發展出暴力行為來，這種情況也在男性身上常見。

舉個例子：愛摔東西的人，Ta為什麼愛摔東西？這其中可能會有發泄、表達等等心理過程。這類人有這樣的一種行為模式，產生矛盾—情緒爆發—無法溝通—情緒發酵—破壞行為，並且，這一類的人通常並不容易溝通，情緒上升的會很快，下降的也會很快，可能剛砸完東西就後悔了。那麼，對於這樣的一類人來說，情緒控制能力還不夠，其背後認知方面出現的問題更需要其思考。

相比上面這種人，還有一類人更加危險，他們的情緒爆發並沒有明確的矛盾，在旁人來看也並沒有憤怒的理由，就是別人也並沒有惹著他，但是由於他們出於自身的一些人格缺陷，就像自卑的人，有時候別人很容易因為一些舉動而觸動他們脆弱的心，所以這種憤怒的沖突來源於自身，就比較難以解決，並且，如果伴隨著偏執（心理學里所說的偏執更多的是猜忌心強，疑神疑鬼），就有可能使得暴力行為被強化，這在家庭暴力的案例中是十分常見的人格。

所以，從心理學的標准來判斷的話，那就是會不會出現具體矛盾而引發這種暴力行為，例如：夫妻吵架以及和他人的沖突。如果是無中生有的憤怒，那麼，他們的行為就更加難以自控，起初可能是對於物件發泄，如果沒有成長或者其內心沖突進一步強化的話，就不好說了。

總之，摔東西的行為並不是心理 健康 的表現，甚至毫不誇張的說，如果這種行為已經是「喜好」了，的確是需要求助於心理咨詢師等專業人士了，家人很難對此有改變的方法。

希望我的回答對你有所幫助。

你好，從我理解的精神分析角度做如下分析：

1、我們需要正確看待摔東西的這個行為，從精神分析的角度來看，這屬於一種防禦機制，是為了讓自己內心的情緒得到緩解，但這種行為是被我們不認可的。

2、摔東西背後是應該有一個事件導致這個行為的發生，產生這個結果肯定是一個憤怒的情緒。憤怒情緒有三種渠道發泄，一是對內進行攻擊，二是對物進行攻擊，三是以周圍的人進行攻擊。

3、建議：和他溝通，告訴他我能理解你那時的心情，也很感謝你在發泄的時候，沒有選擇自己和身邊的人。後期你要摔我可以買一些摔不壞的東西，你摔的時候我就知道你生氣。但，摔東西不能解決問題，當你摔完後我們可以有一個溝通，我們一起把引起你情緒的事情一起解決。試試看，這樣能不有減少或改變這樣的行為。

每個人都會有情緒失控的時候，關鍵看這個情緒失控到什麼程度。有的人只是摔枕頭，有的人可能摔盤子，有的人怒不可遏去砸電視。有的人一會就會恢復正常心態，有的人可能一時半會都遏制不住。甚至渾身發抖。

如果是一直控制不住自己的情緒去摔、砸東西，長此以往對生理和心理都是不利的。是否有暴利傾向需要看你的具體表現，有沒有影響到你的正常生活，及持續時間。有無泛化現象。

每當情緒到頂點時，大口深呼吸。

暗示自己淡定淡定。

用毛絨玩具和解壓物品去緩解情緒。

或者外出去公園散步透透氣。

如果實在控制不住可以去做一次心理咨詢。

榮幸至極能夠回答你的問題！

先說答案：算暴力傾向！

詳細的解釋：

首先得明白什麼算是暴力的性格發泄，暴力就是用行動的方式對其他物體或者他人造成傷害的舉動，無論是摔東西還是摔動物還是摔人，這都是暴力行為。

如何從心理學上分辨？

心理學解釋什麼都解釋的天花亂墜，我用白話文的方式來告訴你吧！

有些人認為只要不是有生命的物體，對其發泄情緒就不算暴力傾向，他認為只有對人進行傷害才算是暴力傾向。

但是心理學上認為，有暴力的行為就是暴力傾向，而不論暴力的對象是有生命還是無生命。

小建議：

可以多讀一些關於論語的書籍，多懂些道理，就會擁有更好的處理方式，你的暴力傾向會有所緩解。

摔東西有暴力傾向嗎

一個男人跟一個女人吵架，把家裡的東西給摔了，其實這種行為，就是暴力行為，而每一個人，或多或少都有一點暴力傾向，請看吵架摔東西有暴力傾向嗎？

婚姻生活，都會發生各種各樣的事情，但是互相包容和體諒，卻非常的重要；夫妻相伴在一起，都會有意見不同，想法不一致的地方，所以吵架哪是非常重要的一件事情；但是不應該因為吵架，就動粗；因為只要動粗以後，兩個人之間就會很難癒合傷口；而一個男人，只要跟老婆吵架就摔東西，這是一種不好的行為表現；那麼吵架摔東西有暴力傾向嗎？

一、夫妻吵架，非常正常

夫妻生活在一起，因為思想不一樣，想法不相同，自然做任何事情的時候，意見就會不一致；當兩個人的意見不一致的時候，就避免不了會爭論，會爭吵；這並不是什麼重要的事情，所以夫妻之間吵架，也非常的正常；只是兩個人爭吵的時候，應該要互相理解，互相包容，吵完了也就過了；可是有一些男人，吵著吵著就動起了手；不是摔東西，就是砸手機，這是一種不該的行為。

作為一個男人，吵架摔東西就是有暴力傾向；夫妻吵架，本來就是一件非常正常的事情，可是男人盡然為了這一件很正常的事情，摔了東西；那麼在男人的心中，就是有暴力傾向；小事情摔東西，如果發生大事情的時候，男人就會動手打女人了；因為男人摔東西的這一種行為，就是屬於暴力行為，所以女人如果惹男人到無法忍受的時候，自然就可能會對女人動手。

二、吵架摔東西，是為了發泄心中怒火

在生活之中，其實每一個人都有個性，也會因為一件事情，非常的不高興，也會摔東西，發泄心中怒火；因為有一些事情的發生，讓人忍無可忍的時候，都會做出一些暴力行為；也就是說，每一個人其實都有著一定的暴力傾向；只是有一些人會嚴重一些，有一些人會輕微一點；暴力傾向是生活中的一種常態，幾乎每一個人都有一點。

作為一個男人，吵架摔東西，就是為了發泄心中的怒火，而這種發泄就是一種暴力傾向行為；這是一種很正常的行為，每一個人都有一定的暴力傾向；有很多的女人，跟老公吵架，都會主動敲打自己老公，不是一巴掌，就是一拳頭，這也是一種暴力傾向行為，都是為了發泄心中的怒火；所以有暴力傾向，非常的正常，只是要學會克制。

三、吵架敢摔東西，就有可能打人

很多的夫妻生活在一起，一言不合就會動手；其實打是親，罵是愛，也並不是沒有道理；只不過打得太狠了，那麼就超越了愛的界限；一個人在吵架的時候敢摔東西，那麼事情更嚴重的時候，就一定會動手打人；所以這一種行為，本就是一種暴力傾向行為；只不過很多人認為，把人打殘才屬於暴力行為，其實暴力行為傾向，幾乎人人都有。

作為一個男人，吵架摔東西，就是一種暴力行為傾向，因為他敢摔東西，女人做得更過分，他就一定敢動手打女人，所以這本就是暴力行為的前奏；如果女人繼續罵男人，男人在忍無可忍的時候，就一定會動手；其實暴力傾向，很多人都有，夫妻生活在一起，應該互相體諒，互相包容和理解；吵架是正常的事，一個讓著一個才是重點。

吵架摔東西有暴力傾向嗎？可以肯定地說，這本就是暴力傾向；首先，夫妻吵架是很正常的事情，而這種很正常的事情，卻就會造成暴力傾向行為的發生；其次，吵架摔東西，就是為了發泄心中的怒火，夫妻之間，跟你打我一下，我打你一下，是一回事；所以每一個人都多多少少，有一些暴力傾向行為；最後，吵架摔東西，那麼事情發展到一定的程度，自然就會動手打人

每個人都是有破壞動機的，比如罵人，但是我們會控制住言行不會輕易的謾罵他人。

憤怒沖破理性的控制，言行都會失去常規，做出不能自己的行為。

摔東西就是人內心的攻擊動機被激活，通過破壞東西來發泄心中的積蓄負能量。

如果是輕微小事就要摔東西的話，情緒控制力是低於正常水平的，有必要進行干預。

一般一個人情緒失控的時候心理問題會暴露出來，大多數人需要通過發泄來來釋放續滿水的負面情緒。

發泄也有很多種，有的人會找人傾訴，有的人會暴飲暴食，還有的是喜歡摔東西。而摔東西的方式往往表示這個人有破壞慾望，如果是這個人經常性的摔東西破壞物品而且連累身邊的人那麼就要小心心了，這正是 他缺乏控制力的表現，這種心裡也有可能誘導出暴力傾向。

Ⅶ 適合中學生的解壓方式

偶爾做一些自己想做的，期間不要想任何部高興和使你感到有壓力的事。

Ⅷ 為什麼感覺脾氣暴躁，想罵人，摔東西，也沒有人惹我，真的很郁悶

每個人都有優點和缺點，所以能包容的多包容。 暴躁有很多可能的原因，

有沒有可能在你身上的，自己檢討下，如果有，盡量調整。

如果是外部壓力，請用一個女人的柔情去溫暖去分擔。

如果做了能做的一切，仍然無法改善，就散了吧，一輩子很短