情商的核心密碼是什麼

『壹』 情商包含哪五個方面

情商包括情緒、意志、性格、行為習慣這些方面。

情商是—種能力，可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智能作為人類的能量、信息和影響的來源。情商不只是顯示出理性的智能，但卻是來自人心的智慧。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中。

適當地回應他們，有效的應用信息和情緒的力量。情商鼓勵我們繼續探索我們特殊的潛能和目標，及啟發我們內在最深處的價值與渴望，轉化思想為實際的生活。

(1)情商的核心密碼是什麼擴展閱讀：

情商包括的內容：

1、是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2、是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；

3、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

4、是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5、是人際關系的管理。即領導和管理能力。

『貳』 簡述個人情商的主要維度

情商的第一個維度：了解自我。

了解自我，就是監視自己情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己內心世界的體驗。了解自我，是情商的核心。只有認識自己，了解自我，才能成為自己生活的主宰。

先哲老子說過：「知人者智，自知者明。」智，是自我之智。明，是心靈之明。能了解別人，你就是有智慧的；能了解自己，你就是高明的。

那麼「智」與「明」哪一個更高一籌呢？智者，知人不一定知己，知外不一定知內；明者，知己知人，內外皆明。顯然，明，才是對世界本質的認識，具有真正的無限性和客觀全面性。只有自知之人，才是真正的覺悟者。

古語說得好：「人貴有自知之明。」何為「貴」，為何「貴」？貴，說明其難。事實上，正確地認識自己的確不是一件容易的事。

認識自己，了解自我，既包括能力方面的認識，也包括情緒方面的認識，比如自己內心的一些想法和心理傾向，以及所具有的直覺能力。這種認識是一種覺察，以及識別。通常，了解自我的人，當心中的某種情緒剛一出現時，TA便能夠察覺。因此說，了解自我是情商的核心能力。在第二章，我們還將詳細學習如果通過了解自我，來提升我們的情商力。

一個人所具備的、能夠監控自己的情緒以及對經常變化的情緒狀態的直覺，是自我理解和心理領悟力的基礎。如果一個人不具備這樣的能力，就很容易被情緒所左右和控制，成為情緒的奴隸，自然也就很容易失去冷靜和理智，從而犯下錯誤。

情商的第二個維度：自我管理。

自我管理，就是調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來。換言之，就是能調控自己。

人是感情動物，這意味著人會因為各種各樣不同的人和事情而產生各種不同的情感、情緒，這一方面是發自本能，另一方面也是一個人性情的真實流露。但是，這種情感或者情緒是需要及時調控或者適度表現的，而不是隨意的、過度的、無度的。

情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。

當情緒的自我調控能力低下時，我們就會使自己總是處於痛苦的情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調整、控制並擺脫，從而讓自己重整旗鼓。

調控自己的核心是自製力。對情緒的自製力，主要體現在適度上，並且要與生活的環境相互調和適應。保持情感健康的關鍵，是能夠抑制自己不良的情緒，能夠使自己的情緒盡可能地保持一種平穩、平衡狀態，將自己積極的情緒和消極的情緒之間的比例保持在適當的范圍內。

情商的第三個維度：自我激勵。

自我激勵，是指能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力。自我激勵，能使人走出生命中的低潮，重新出發。

一個人要想做成任何事情，都必須集中精力，專注於一個目標，始終不懈地堅持下去。在這個過程中，人們需要克服阻礙、失敗、枯燥、寂寞、煩躁、郁悶等各種負面情緒，用正面的、積極的情緒，如希望、理想、主動、自發、忠誠、專注、堅持、熱情、自信等，去促使和推動自己不斷地向著既定目標前進。

同時，我們還要學會激發自己深藏的潛力，發揮創造能力。心理學家曾對若干位奧運冠軍獲得者、國際象棋特級大師進行過跟蹤研究，結果發現，他們都有一個共同特點，那就是他們都能夠進行自我激勵，不畏困難與失敗，具有鞭策自己為達到目標而進行艱苦訓練的心理與能力。

另外，自我激勵是調整情緒、控制情緒，進而達到調整心態目的的最好途徑。當心態處於一種平衡狀態時，是能夠給人帶來很多幫助和思考的，還有助於激勵自己百折不撓、銳意進取，也有助於自己尋找解決各種問題的方法與途徑，提高效率。

情商的第四個維度：識別他人的情緒。

識別他人的情緒，就是能夠通過細微的社會信號、敏感地感受到他人的需求與慾望，認知他人的情緒。識別他人的情緒，是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎。

人的社會屬性決定了人不可能離群索居，必須和不同的人發生關系、產生聯系，才能生存，才能更好地生活。因此，人際交往是不得不面對的課題。為了建立良好的人際關系，就必須在了解自己的基礎上去了解對方，甚至要比了解自己還要更了解對方。只有這樣，才能投其所好，達成自己的目標。

識別他人情緒的這一能力，可以使你分享到他人的情感，對他人感同身受，並能客觀地理解、分析他人的情緒。如果一個人對自己的情感需求忽視，甚至閉塞，對別人的情感需求和情緒置若罔聞，必然很難建立彼此間的和諧關系。

交流就是一種感情的互通和共鳴，只有這樣，才能讓彼此找到更多的相似點，在感情上更加靠近，隔閡與障礙才會越來越少。具備了這一能力，也能夠使自己的人格更加完善。

情商的第五個維度：處理人際關系。

處理人際關系，就是掌握好調控自己與他人的情緒反應的技巧。

處理人際關系是現代社會中的每個個體生存和發展的必須，而人際關系的建立是以感情交流為基礎的。那麼，怎樣才能達到這種交流的目的呢？一方面是調控自己的情緒，另一方面是調控對方的情緒，也就是用技巧促使對方產生自己所期待的反應。

通常，能否處理好人際關系，是一個人能否被社會接納與受歡迎的基礎。在處理人際關系過程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，進而去影響和感染對方。只有很好地去影響和感染對方，我們的人際交往才能順利地進行並深入地發展。

總之，要成功，就必須讓自己擁有高情商，成為能夠掌控自己情緒和他人情緒的人，就必須深入理解好情商的五個維度，並在實踐中不斷總結，在總結之後應用於實踐。相信如此努力之下，你一定能夠成為最有情商的人，最有影響力和感染力的人。

『叄』 情商的三重維度是

情商的第一個維度：了解自我。

了解自我，就是監視自己情緒時時刻刻的變化，能夠察覺某種情緒的出現，觀察和審視自己內心世界的體驗。了解自我，是情商的核心。只有認識自己，了解自我，才能成為自己生活的主宰。
情商的第二個維度：自我管理，就是調控自己的情緒，使之適時適度地表現出來。換言之，就是能調控自己。是認識自己，了解自我，既包括能力方面的認識，也包括情緒方面的認識，比如自己內心的一些想法和心理傾向，以及所具有的直覺能力。這種認識是一種覺察，以及識別。通常，了解自我的人，當心中的某種情緒剛一出現時，ta便能夠察覺。因此說，了解自我是情商的核心能力
情商的第三個維度：自我激勵。自我激勵，是指能夠依據活動的某種目標，調動、指揮情緒的能力。自我激勵，能使人走出生命中的低潮，重新出發

『肆』 情商的五個維度分別是什麼

1990年，情商的概念由美國心理學家約翰和彼得首次提出，但是，真正對情商的大范圍討論卻是在1995年由美國《紐約時報》記者丹尼爾.戈爾曼出版了《為什麼情商比智商更重要》一書之後才正式開啟了全球范圍的熱議，所以，被譽為情商之父的並不是兩位心理學家，而是這位記者。

平時生活中，我們可以看到一些人與他人相處的非常融洽，溝通能力也很強，所以，我們認為這種人情商較高；雖然這樣理解也沒錯，但這種能力並不是情商的直接定義，而是間接的體現。應該說，情商是人對自我管理、自我控制以及內驅力的衡量標准，所以，它的作用更大於智商對人們工作、生活以及幸福度的影響，主要體現在以下幾個方面：

1、自我體驗：這是情商的基礎，是人們監測情緒狀態與內心體驗的能力。很多人在平時生活中，不知道怎麼回事就莫名的出現了煩躁、憤怒等負面的情緒狀態；大部分情緒狀態的發生都與現實事件有著直接關系，只有很少一部分是由於身體變化而引起的，所以，能夠清晰地認識自己是對症下葯的基礎能力。

2、自我管理：能夠調控和適當的發泄情緒是自我管理的核心。很多人認為將負面情緒直接的表現出來是體現自我的表現，但是如果這種情緒既傷害到自己也傷害到別人，那這就是自我管理能力差的表現而已。

3、自我激勵：這是心理內驅力的來源之一，實際上也是人們對於挫折反彈力的能力。比如：面對失敗，一些人從此一蹶不振，但是擁有自我激勵的人不把這種失敗當作毀滅，而是清楚的知道我目標是什麼，短時間能夠恢復挫敗感然後繼續努力。

4、共情能力：這是通過他人表現、社會信號認知他人情緒的能力，這種能力能夠較為敏感地識別他人的情緒狀態、需求；所以，平時在工作中遇到的「馬屁精」可能只是比你更快地識別到了領導的需求和情緒而已。

5、人際處理：這是能夠調控自己的情緒並於他人進行良好相處的能力。在平時與他人的交往中，情緒沖突是主要的矛盾之一，能夠處理好自己的情緒以及緩和他人的情緒，是一種必要的交際能力。

『伍』 情商包括哪些方面

情商包括情緒、意志、性格、行為習慣這些方面。

情商是—種能力，可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智能作為人類的能量、信息和影響的來源。情商不只是顯示出理性的智能，但卻是來自人心的智慧。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中。

適當地回應他們，有效的應用信息和情緒的力量。情商鼓勵我們繼續探索我們特殊的潛能和目標，及啟發我們內在最深處的價值與渴望，轉化思想為實際的生活。

(5)情商的核心密碼是什麼擴展閱讀：

情商包括的內容：

1、是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。

2、是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；

3、是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

4、是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

5、是人際關系的管理。即領導和管理能力。

『陸』 情商的五個要素

1、自我覺知

當某種情緒剛一出現時便能察覺乃情感智商的核心。監控情緒時時刻刻變化的能力是自我理解與心理領悟力的基礎。

人類情緒有憤慨、悲哀、恐懼、焦慮、快樂幸福、愛、驚奇、厭惡、羞恥等。自我覺知型的人能察覺自己情緒的變化，他們擁有積極的人生觀、心理健康、自製自主。自我覺知型能有效地管理自己的情緒、心腦健全，一旦情緒低落，決不纏綿當中。而是努力跳出重圍。

沉溺型則總是被捲入自己情緒的狂潮中，聽憑情緒的主宰；情緒多變、無常而又不自知，經常處於失控狀態中。

2、自我管理

調控自我的情緒。使之適時適地適度。這樣的能力建立在自我覺知的基礎上。能力高者可從人生的挫折和失敗中迅速跳出，重整旗鼓，迎頭趕上。在情緒問題上，將積極情緒與消極情緒保持在適當的比例。

決定了生活的快樂與否，抑制不愉快的情緒是保持情感健康的關鍵。更進一步，自我管理的人在反思中成長，通過各種自知克服自身弱點、彌補弱點、完好自我。

3、自我激勵和調節

這指的是人服從於某目標而調動、指揮情緒的能力。不論什麼方面的成功都必需有情緒的自我控制延遲滿足，壓抑沖動，可以自我激勵，積極熱情地投入，才幹保證取得傑出的成就。自我激勵的人可以把握自己的願景、價值觀、目標、希望，控制自己保持激情朝著願景和價值觀前進。

4、移情交流-識別他人情緒

移情說白了就是了解他人感受和需求，了解他人對事物的看法的能力。這是在情感的自我覺知基礎上發展起來的又一種能力，是最主要的人際關系能力。

移情即「感人之所感」，並同一時候能「知人之所感」。是既能分享他人情感，對他人的處境感同身受，又能客觀理解、分析他人情感的能力。人能通過細微的社會信號，敏銳地感受到他人的需求與慾望。

5、社交和溝通技巧

可以調控他人的情緒是把握人際關系技巧的核心，這指的就是調控與他人的情緒反應的技巧，理解他人情感、反應這些情感並調控其進一步發展。

調控他人的情緒人際交往藝術 要求其它兩種情緒技能的成熟：自我管理與移情。健康的模式要求在坦露真實的自我與運用社交技能之間取得平衡、兩者整合。

『柒』 什麼是情商如何提高情商

情商在生活中重要嗎？ 許多朋友認為情商是一個人的為人處事，是撩妹高手；這也是事實。簡而言之，情商有三個過程：理解控制自我的情緒，然後了解並控制他人的情緒，最後處理好彼此的關系，這些是情商的三個步驟。

我們是否知道了這種情商，並且掌握了控制它的能力？在現實生活中可能會聽到很多人評價，嘿，這個人的情商非常高，這個人的情商並不好！在生活中一個很小的舉動或者事件都能判斷一個人的情商如何。但是很多人可能都不太清楚情商的概念，到底什麼是情商。

情商講的不僅僅是情感的意思，最初的時候是由美國心理學家在20世紀90年代首次提出的；他的意思是情商由，情緒智慧、情緒智商、情緒抑制性格行為習慣幾部分所組成的。

初步判斷一個人的情商高低，可以看這個人對自己情緒的把握和控制，對他人情緒的揣摩及駕馭能力。還有一個就是對人生的樂觀程度，以及所面對挫折時的承受能力，簡單一點就是說抗壓性！
深刻情感
當面對一些問題的時候，情商高的人他可能所做的決定就是，我該如何找到方法把這個問題解決；他首先考慮的是解決問題，而不是說不想任何的方法去解決這個問題。情商低的人他首先考慮的是該怎麼去逃避，因為這個問題讓他感到害怕，或者有一些其他的想法；反正他考慮的並不是說去真正地解決問題。

深刻情感
其實提高情商就是把不能控制情緒的那部分，變成可以控制情緒；從而增強理解他人，提升怎樣更好的去跟別人相處的能力。

不可忽視的一個事實是，我們85%的決定是不是憑感覺做出來的？我們是不是先有了感覺之後，才會去想這個問題該怎麼解決？我們的情商在嬰幼兒時期形成但最後是在兒童和青少年的階段成型！所以在孩子小的時候對情商的培養也不能忽視；很多的家長只在乎智商的訓練，認為智商高就能解決一切問題。其實智商只能解決外在的問題，只有情商才能解決內在的問題！

其實這個情商，他主要就是從人的一些後天活動中培養起來的，所以我們後天多努力一點，是沒有什麼問題的；總的來講就是人與人之間的情商並沒有明顯的差別，智商是先天決定遺傳性的，但是情商他最多就是後天的培養，慢慢的訓練出來的！

深刻情感
所以我們要理解的情商到底是什麼東西，無非就是應該去管好自己的情緒，然後再把別人的情緒去考慮一下，這樣一個思考的過程；所以這點是非常重要的，大家要是能理解並且很好的掌握，你的情商一定會有所提高！