營養過剩演算法

⑴ 食品的營養成分表怎麼算

NRV%=(表中營養成分的含量值/營養素參考值)*100%

項目 每100ml NRV%

能量 222kJ 3%=(222÷8400)×100%

蛋白質 0.6g 1%=(0.6÷60) ×100%

脂肪 1.5g 3%=(1.5÷60) ×100%

碳水化合物 9.2g 3%=(9.2÷300) ×100%

鈉 40mg 2%=(40÷2000) ×100%

在這個表中，以熱量為例，計算出來的NRV%等於3%，也就是說每天消耗的能量為100%，你喝下這種飲料的100ml，等於攝入了3%的能量

如果你喝下3300ml，(以一瓶飲料為500ml計算的話，就是6.6瓶，約為7瓶)那麼，攝入的能量就基本夠一天使用了，再繼續攝入的話，就會導致能量過剩，引發肥胖等問題，其他的營養素也類似。

⑵ 人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應該怎麼計算

1、人體基礎代謝的需要基本熱量：

女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9

男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10

2、需要熱量

成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。

基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。

(2)營養過剩演算法擴展閱讀：

人體每日攝入的能量不足，機體會運用自身儲備的能量甚至消耗自身的組織以滿足生命活動的能量需要。人長期處於飢餓狀態，在一定時期內機體會出現基礎代謝降低、體力活動減少和體重下降以減少能量的消耗。

使機體產生對於能量攝入的適應狀態，此時，能量代謝由負平衡達到新的低水平上的平衡。其結果引起兒童生長發育停滯，成人消瘦和工作能力下降。

能量攝入過剩，則會在體內貯存起來。人體內能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內的異常堆積，會導致肥胖和機體不必要的負擔，並可成為心血管疾病、某些癌症、糖尿病等流行性疾病的危險因素。

⑶ 食品包裝上面的營養素參考值到底有什麼用

營養素參考值（NRV）指「中國食品標簽營養素參考值」，是專用於食品標簽的、比較食品營養成分含量多少的參考標准，是消費者選擇食品時的一種營養參照尺度。營養素參考值主要依據我國居民膳食營養素推薦攝入量（RNI）和適宜攝入（AI）而制定。

衛生部關於印發《食品營養標簽管理規范》的通知的原話：「為指導和規范食品營養標簽的標示，引導消費者合理選擇食品，促進膳食營養平衡，保護消費者知情權和身體健康」。

⑷ 懷孕最後一個月，胎兒還會長肉嗎還能長多少

在懷孕的最後一個月，胎寶寶的胎動次數會明顯變少，但是動作更加的有力，因為子宮太擠了，寶寶想擴展空間。而隨著胎動的減少和預產期的臨近，准媽媽對寶寶的各種想像也越來越真實，對寶寶出生時的體重或者是寶寶目前的體重也特別好奇。

最後，

孕婦經過9個月的准備工作，在最後一周一定要重視自己的情況，為迎接寶寶的到來做好准備。

如果有突發情況，需要及時送到醫院，避免陷入早產的尷尬局面。

同時也要保持良好的心態，能夠保持積極健康的心情，做好生寶寶的准備。

⑸ 體脂怎麼算

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  體脂的演算法即體脂率的演算法，體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。計算方法有兩種，通常演算法可通過BMI計演算法計算。BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這里身高以米為單位，體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）。也可分別根據成年男女各自的計算公式得出。

  體脂率，又稱體脂百分數，指的是人體內脂肪重量在總體重中所佔的比例，反映了人體內脂肪含量的多少。成年人的體脂率正常范圍分別是女性為20%—30%，男性為12%—20%。運動員的體脂率可隨運動項目而定，一般男運動員為7%—15%，女運動員為12%—25%。

  體脂率應保持在正常范圍，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。那體脂怎麼算？要計算個人體脂即計算個人的體脂率，演算法有兩種：

  一、根據成年男女不同的計算公式可得出

  成年女性的體脂率計算公式：

  參數a=腰圍（cm）×0.74

  參數b=體重（kg）×0.082+34.89

  體脂肪重量（kg）=a－b

  體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

  成年男性的體脂率計算公式：

  參數a=腰圍（cm）×0.74

  參數b=體重（kg）×0.082+44.74

  體脂肪重量（kg）=a－b

  體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

  二、通過BMI計演算法也可計算出：

  BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這里身高以米為單位

  體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）

⑹ 營養過剩的標準是什麼有科學的計算方法嗎

最簡單的就是算BMI呀
BMI就是身體質量指數

演算法:BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常范圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過 重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35

⑺ 體重超過標准體重的多少為肥胖

如果你的體重超過標准體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大於24，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常

⑻ 懷孕了體重會增加多少懷孕怎麼樣才長不胖

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懷孕了體重會增加多少？懷孕怎麼樣才長不胖？孕期提貨在那個增加多少才算合適哪？如果孕期過胖可能會導致日後嬰兒發生肥胖等代謝性疾病，也會增加媽媽流產和早產的風險。

但是對於懷孕的我們來說，體重增長是件很正常的事情，關鍵是增加多少才是合理的？一般來說，孕期體重增長的合理范圍可以根據孕前的 BMI 來確定。BMI 是身高體重指數，具體的演算法可以按照這個公式：BMI = 體重（千克）/ 身高（米）的平方。

對於單胎妊娠的孕婦，可以根據孕前的 BMI，參考以下孕期體重增長的建議：

孕前 BMI < 18.5 千克 / 平方米：屬於體重不足，孕期總體體重增長范圍推薦為 12.5～18 千克；

孕前 BMI 在 18.5～24.9 千克 / 平方米：屬於標准體重，孕期總體體重增長范圍推薦為 11.5～16 千克；

孕前 BMI 在 25.0～29.9 千克 / 平方米：屬於超重，孕期總體體重增長范圍推薦為 7～11.5 千克；

孕前 BMI ≥ 30，屬於肥胖，孕期總體體重增長范圍推薦為 5～9 千克。

懷孕怎麼樣才長不胖？面對孕期這個特殊時間，我們還是以寶寶營養為主，在保證寶寶營養的前提下，補充「HICIBI」解決孕媽媽身上的多餘脂肪,將孕媽媽身體多餘的脂肪,轉換成脂肪油,脂肪,而高蛋白供給營養臟腑的需求,在此期間,達到了臟腑的內吸收,使溶解後脂肪中的營養被人體吸收，這樣既做到了保證寶寶營養，也做到了孕期不長胖的狀況，真是一舉兩得的方法啊！我已經瘦下15斤，你還在等什麼呢？而且還沒反彈，就是這般爽！（懷孕了體重會增加多少？懷孕怎麼樣才長不胖？）

2、堅持適度的鍛煉

除了要注意飲食，孕媽媽也需要運動，不但對控制體重有幫助，還有助於生產。一般到了孕中期寶寶在媽媽肚子里已經穩定，此時最適合運動，比如散步、游泳、孕媽咪瑜伽、低強度的有氧操。

3、擁有不會胖的體質

這個想必是每位孕媽都希望自己有的，特別是看見有的孕媽懷孕之後除了肚子大了，身體其他部位一點都沒有改變，簡直讓人太羨慕了。難道她們在懷孕期間都不怎麼吃飯嗎，其實並不是這樣的，這主要是和孕媽自身的體質有關。

有的孕媽就算孕期補充營養再多，自己的體型也沒有什麼明顯的變化，因為這些營養都被腹中的胎寶寶吸收了。如果你在孕期也是只長胎不長肉，那麼就要恭喜你了，一點都不用擔心產後瘦身的問題。

2012年《美國醫學預防雜志》，本來極少數人知道的調理方法，明星產後之所以能長期保持纖瘦健康的身材的秘密終於揭開。通過臨床驗證，每餐攝入「HICIBI」孕產期平衡營養群組，在哺乳期女性每日通便順暢，在她們的糞便中，包括了吸收食物中能量和營養後的食物殘渣，還包括了消化液，消化酶中的廢物，大量的飽和脂肪酸，反式脂肪和膽固醇的代謝。做到讓吃進去發胖物質全部阻斷不被人體吸收。

其實作為孕媽媽我深刻能了解，讓一個懷孕的女性在孕期減肥是比較困難的，一來是因為不能運動，怕動了「胎氣」，二來不能控制飲食，怕影響了寶寶的營養吸收，當然也有家庭方面的壓力。

但是作為現代女性，我們自己要清楚，孕期肥胖給自己還有寶寶帶來的傷害，這種傷害可能不是短期內體現完的，在產後可能會影響更大，所以孕媽為了自己也為了寶寶在孕期合理控制體重的增長，如果實在太胖，也要根據上面科學的方案進行合理控制體重的增長，將體重控制在合理范圍內，不僅造福下一代，還能為自己帶來好身材。（懷孕了體重會增加多少？懷孕怎麼樣才長不胖？樂）