腰臀比的演算法
Ⅰ 理想的腰臀比例是多少
如腰圍是60英寸，臀圍是88英寸，那麼腰臀比例就是60/88等於0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。如果是男性，這一比例大約在0.85～0.95之間。
計算方法：
1、用一個捲尺，測量腰圍，然後再測量臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後，用腰圍除以臀圍，就得到了腰臀比例。
例如：如果是女性，腰圍是38英寸，臀圍是46英寸，那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。
2、夢露、黛安娜、奧黛麗·赫本、黛咪·摩爾和辛迪·克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例。
(1)腰臀比的演算法擴展閱讀
1、腰臀比這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
2、全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
Ⅱ 健身房裡的腰臀比是怎樣算出來的
腰臀比=腰圍/臀圍。它一定程度上反應我們的腹部脂肪的堆積情況，和內臟脂肪量相關。如果你體重很輕，卻有較高腰臀比，小心你的心血管哦。健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8
腰臀比沒有超過0.9，還是屬於健康的。
一般健身房使用的體測儀（也就是人體成份分析儀），其原理都是生物電阻抗，在醫學上是科學的，很多醫院都有用為病人測量身體的；不過，有可能是你所在的健身房的體測儀是有模式可調的，因為有的體測儀廠家為了給不同群體的人提供最精準的體測數據，研發出幾個測試模式的；有可能是教練為了銷售，用不同的模式給你測量，也有可能是教練本來就沒弄明白模式之間的區別，給你用了不同模式來測量，這是可以理解的。
個人建議：定期多次去測量，拿到所有的報告進行綜合分析，得出的結果最為客觀、可靠的。 教練也有可能會誇大一點跟你說，無非想讓你重視你自己的身體，希望可以在健身房開展鍛煉課程。
拓展資料：
腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標，是預測女性生育力的有效線索 ，是評價女性吸引力的重要尺度 。男性在短期擇偶時會優先考慮女性的外貌，而且對低腰臀比的女性擁有更強烈的偏好。在一系列跨文化研究中，不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力。
Ⅲ 腰臀圍比值怎麼算
腰臀比例
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。
腰圍
腰圍：亞洲男性平均為73.35cm，亞洲女性平均為65.79cm；歐美男性平均為83.99cm，歐美女性平均為72.55cm 。
身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。
由此可見，腰圍平均值男性明顯大於女性，(腰圍/身高)×100平均值男性大於女性。也就是說，女性腰更細。
臀圍
臀圍：亞洲男性平均為88.82cm，亞洲女性平均為91.66cm；歐美男性平均為98.37cm，歐美女性平均為96.69cm。
身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。
由此可見，臀圍平均值兩性差不多，(臀圍/身高)×100平均值女性明顯大於男性。也就是說，女性臀部相對更大。
(3)腰臀比的演算法擴展閱讀
臨床意義
過多脂肪積聚於腰間與慢性疾病(如：心臟病、糖尿病等)有關。體脂肪之分布可分為兩型：上身肥胖型與下身肥胖型，上身肥胖型比較有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的危險，故可用腰臀圍之比來診斷。目前，傾向於直接以腹圍判斷是否存在腹型肥胖。
如WHR男性>0.90，女性>0.85，則為上身肥胖。蘋果形體形的人(胃部會承受過多的重力)比梨形體形的人有更大的健康危險(梨形體形的人過多的重力都主要集中在臀部和大腿部位)，這是因為體形和潛在的健康風險是有密切聯系。
如腰部的脂肪過多，相應的患心臟類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪主要集中在臀部周圍的人要大很多。
參考資料來源：網路-腰臀圍比例
參考資料來源：網路-腰臀比
Ⅳ 腰臀比怎麼算
體脂百分比=人體脂肪與體重的百分比；
體脂指數（BMI）＝體重（KG）/身高（M）；
腰臀比=腰圍除以臀圍。
以判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)。男正常體脂率約在15～25%之間，女約在20～30%之間。
腰臀比：對於女子，得數應在0.85以下，而男子得數在0.9或以下，那麼說明在健康范圍內。
可利用BMI計算方式檢測人體脂肪過多或過少的現象︰
BMI(身體質量指數)= 體重 (kg) / 身高 (m2)
BMI＜18.5代表體重過輕
18.5≦ BMI ＜24代表正常
24≦ BMI ＜27代表體重過重
27≦ BMI ＜30代表輕度肥胖
30≦ BMI ＜35代表中度肥胖
BMI ≧35代表重度肥胖。
Ⅳ 腰臀比的計算方法
腰臀比是指腰部和臀部的比例，腰臀部對於衡量人體是否健康具有一定的意義，例如腰臀比例與肥胖。下面我帶你一一了解!
腰臀比的計算方法
用一個捲尺,測量你的腰圍,然後再測量你的臀圍(一定要是臀部最寬的部分)。最後,用你的腰圍除以你的臀圍,就得到了你的腰臀比例。例如:如果你是女性,腰圍是38英寸,臀圍是46英寸,那麼腰臀比例就是38/46等於0.82。理想的腰臀比例最小值應該是多少,目前還沒有定論。但是,理想的腰臀比例最大值是多少,已經得到了眾多專家的確認。如果是女性,理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。
如何鍛煉腰部肌肉
1、側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重復一次。連做8次。
2、屈腿運動:仰卧位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重復8次。
3、舉腿收腹:主要是發展下腹部肌肉。上身平卧,腿伸直並盡可能抬高,接著再緩慢放下。這一練習做均勻後,雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。
4、坐式屈團身:主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋,上身後仰,保持身體平衡,然後屈膝收腹,使腹肌極度折屈。練習中,腳始終不能觸及地面。
5、“踏自行車”運動:仰卧位。輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作較快而靈活,屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。
6、扭腰:一手握把手或拉一定重量的重物,作各種姿勢的扭腰和轉身練習,以鍛煉腹外斜肌和腰部肌肉。
臀部減肥的方法
1、爬樓梯:爬樓梯是一種很不錯的瘦臀方法,因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉,讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯,將走樓梯培養成一種生活習慣,對於那些不愛運動的MM來說,是一種不錯的健身方法。
2、練瑜伽:練瑜伽可以很好地塑造體形,對於不愛出門的MM是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高,隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的MM,可以專門練習瘦臀游泳的動作,有空時在家多練,就可以達到瘦臀的目的了,也可以鍛煉身體,很不錯。
3、高抬腿運動:小學上體育課時,做高抬腿運動很多人都試過吧!其實對於臀部大的MM,每天起床做高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法。
4、穿高跟鞋:很多女人都喜歡穿高跟鞋,高跟鞋不止可以讓女性看起來更高,其實它還能鍛煉到臀部。據美國研究,穿高跟鞋走路的女性會不自覺地收臀,從而有效地使臀部肌肉變得結實。
Ⅵ 腰臀比怎麼算
問題一：腰臀比多少最好 腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。
研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；而節食不能有效改變腰臀比。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗・赫本、黛咪・摩爾和辛迪・克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。
計算公式：體重指數(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方
減肥的女性越來越多，但是健康專家建議，並非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當。英國著名美容雜志《身材形象》上的一份研究稱，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認為過於消瘦，被評價為沒有太大「吸引力」；性感的身材並不等於擁有像艷星喬丹那樣的身材，而需要體重和身高的「黃金比例」。英國的健康專家研究總結發現，完美的體重指數(BodyMassIndex)是性感的關鍵指數。
之前有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素。但是通過對700名英國人和馬來西亞人深入調查分析，健康專家認為，體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字，它比腰圍和臀圍的比例更能靈敏反應女性身材的變化。一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上。當這個描述身高和體重比例的體重指數為20.85，就意味著這位女性的身材最性感。「因此，減肥的女性就一定要注意自己減肥的尺度了。」專家建議說。但是上面這個標准對於男性來說就並不實用了。
問題二：腰臀比怎麼算 10分 體脂百分比=人體脂肪與體重的百分比；
體脂指數（BMI）＝體重（KG）/身高（M）；
腰臀比=腰圍除以臀圍。
以判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率(即BMI，身高除以體重的平方值)。男正常體脂率約在15～25%之間，女約在20～30%之間。
腰臀比：對於女子，得數應在0.85以下，而男子得數在0.9或以下，那麼說明在健康范圍內。
可利用BMI計算方式檢測人體脂肪過多或過少的現象U
BMI(身體質量指數)= 體重 (kg) / 身高 (m2)
BMI＜18.5代表體重過輕
18.5Q BMI ＜24代表正常
24Q BMI ＜27代表體重過重
27Q BMI ＜30代表輕度肥胖
30Q BMI ＜35代表中度肥胖
BMI R35代表重度肥胖。
問題三：腰臀比怎麼算 腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標。腰圍是取被測者髂前上嵴和第十二肋下緣連線中點，水平位繞腹一周，皮尺應緊貼軟組織，但不壓迫，測量值精確到0.1cm。臀圍為經臀部最隆起部位測得身體水平周徑。
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當男性WHR大於0.9，女性WHR大於0.8，可診斷為中心性肥胖。 但其分界值隨年齡、性別、人種不同而異。
問題四：健身房裡的腰臀比是怎樣算出來的 腰圍(waist circumference，M62)：經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量。
臀圍(hip circumference)：臀部向後最突出部位的水平圍長，用軟尺測量 。
腰臀比
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81，亞洲女性平均為0.73 ；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75 。
由此可見，腰臀比平均值男性明顯大於女性，兩性腰臀比差異明顯。
問題五：腰臀比怎麼算 腰圍除以臀圍
問題六：腰臀脂肪比,怎麼算出的 沒有腰臀脂肪比這個參數，只有腰臀比，就是腰圍除以臀圍，這個比值越小越好，說明腰圍細臀部翹，因為亞健康人群的腰圍脂肪多，而臀部通常都是塌的
問題七：BMI指數、體脂百分比指數、腰臀比等指標怎樣算 1比2比3 查看原帖>>
求採納
問題八：怎麼算.. 方法1：簡易計演算法成人：男性（身高－80）×0．7（千克）女性（身高－70）×0．6（千克）兒童：年齡×2＋8（千克）標准體重＋10％屬於正常范圍；超重20％屬輕度肥胖；超重50％屬重度肥胖。除以上這個計算標准之外，還要考慮骨骼是否粗大，肌肉是否發達，脂肪的肥厚及分布情況。方法2：精確計演算法長江流域以北的「北方人」：理想體重（千克）＝身高（厘米）－150×0．6＋50長江流域以南的「南方人」：理想體重（千克）＝身高（厘米）－150×0．6＋48體重＞標准體重30～50％為中度肥胖體重＞標准體重50％為重度肥胖方法3：BMI體重指數計演算法世界衛生組織（WHO）公布的BMI計算公式為：BMl＝體重（千克）／身高（米）2BMl＜18．5為消瘦；BMl在18．5～24．9之間為正常；BMl≥25為超重；BMl在25～29．9之間為1級肥胖；BMl＞30～34．9為2級肥胖；BMl＞35～39．9為3級肥胖；BMl＞40為4級肥胖。方法4：腰臀比計演算法腰圍（WC）和腰與臀圍長之比（WHR）也是檢測肥胖的指標。男性腰圍大於85厘米，女性腰圍大於80厘米，或腰臀圍長之比WHR男性大於9．0，女性大於8．5，就可視為腹型肥胖
問題九：男人腰臀比怎麼算 腰/臀圍不就是腰臀比了嘛~
腰臀比主要是怕內臟脂肪過高,特別是腰圍大的人,所以女性腰圍不該超過80公分,不然就有危險性
要減腰臀比,當然就是瘦腰圍啊~比例就會下降了
但是減肥是全身性的,所以要做有氧運動飲食也要注意不要攝入高脂食物
問題十：腰臀比多少最好 腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要准確3倍。腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
全身肉滾滾的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素，導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致肝肥大，使它無法發揮正常功能。
測量腰臀比的方法很簡單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康范圍內。白種人男性腰臀比>1.0，女性腰臀比>0.85，為腹部脂肪堆積。
研究人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；而節食不能有效改變腰臀比。理想的腰臀比例最小值應該是多少，目前還沒有定論。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已經得到了眾多專家的確認。如果是女性，理想的腰臀比例大約在0.67～0.80之間。夢露、黛安娜、奧黛麗・赫本、黛咪・摩爾和辛迪・克勞馥這些大名鼎鼎的大人物就是一直保持著0.7的完美腰臀比例；如果是男性，這一比例大約在0.85-0.95之間。
計算公式：體重指數(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方
減肥的女性越來越多，但是健康專家建議，並非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當。英國著名美容雜志《身材形象》上的一份研究稱，著名球星貝克漢姆的妻子維多利亞的身材被認為過於消瘦，被評價為沒有太大「吸引力」；性感的身材並不等於擁有像艷星喬丹那樣的身材，而需要體重和身高的「黃金比例」。英國的健康專家研究總結發現，完美的體重指數(BodyMassIndex)是性感的關鍵指數。
之前有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素。但是通過對700名英國人和馬來西亞人深入調查分析，健康專家認為，體重指數是一個評定性感指數的關鍵數字，它比腰圍和臀圍的比例更能靈敏反應女性身材的變化。一般認為，正常的體重指數為18到25之間，超重的體重指數為25到30之間，肥胖的體重指數為30以上。當這個描述身高和體重比例的體重指數為20.85，就意味著這位女性的身材最性感。「因此，減肥的女性就一定要注意自己減肥的尺度了。」專家建議說。但是上面這個標准對於男性來說就並不實用了。
Ⅶ 身材比例怎麼算啊
身材比例計算如下：
身高胸圍指數=(胸圍/身高)×100：亞洲男性平均為51.76，亞洲女性平均為52.35；歐美男性平均為56.46，歐美女性平均為55.67 。
身高腰圍指數=(腰圍/身高)×100：亞洲男性平均為42.79，亞洲女性平均為41.34；歐美男性平均為47.84，歐美女性平均為44.53。
身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100：亞洲男性平均為52.07，亞洲女性平均為57.78；歐美男性平均為56.03，歐美女性平均為59.34。
同一民族的男性和女性在身高、體重等參數之間存在相關關系，可以相互換算。日本學者大島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算系數（節選）：胸圍系數為90%，腰圍系數為89%，臀圍系數為102%。
腰臀比=腰圍/臀圍：亞洲男性平均為0.81.，亞洲女性平均為0.73；歐美男性平均為0.85，歐美女性平均為0.75。
(7)腰臀比的演算法擴展閱讀：
身材比例是從多角度衡量身材好壞的窗口之一，對形象有重要作用。身材比例涉及腿身比、頭身比、腰臀比、肩臀比 、身高三圍指數等。
從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬；男性胸部寬闊、軀干厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊、大腿豐滿，顯得腰部以下發達；男性脂肪多半集中於腹部，女性脂肪多半集中於臀部和大腿；男性身體重心位置相對比女性高。
男性腰節線較低，女性較高。用會陰高或身高減坐高表示腿長：同身高，女性腿長大於男性；但由於腿身比與身高正相關，身高越大，腿身比也越大；因此，腿身比平均值、馬氏軀干腿長指數平均值男性略大於女性，腿身比極端者男性略多於女性
Ⅷ 判斷胖瘦的標准——腰臀比
除了身材的好壞，內臟脂肪的堆積也影響著我們的健康，而腰臀比可以客觀的衡量內臟脂肪的堆積程度。
腰臀比=腰圍/臀圍
如果腰臀比過高的話，也就是說腰圍遠大於臀圍，除了不好看以外，還說明你的腹部內臟中可能已經堆積了大量脂肪。內臟脂肪堆積會讓脂肪肝、心腦血管疾病的發病風險顯著升高，甚至危及生命。
想知道自己的腰臀比只要手邊有一根捲尺測量腰圍和臀圍就可以了。測量的時候兩只腳並攏，自然站直不要吸肚子。量腰圍的時候，捲尺沿著肚臍上1厘米的地方繞一圈；量臀圍的時候，捲尺沿著屁股最翹的地方繞一圈，然後用腰圍除以臀圍得到的數值就是腰臀比了。
當男性的腰臀比大於0.9，女性的腰臀比大於0.85時，說明你已經處於肥胖狀態了，有內臟脂肪堆積的風險，需要抓緊去減脂。